🤖 Кто Вы в глазах ИИ?

На основе ваших диалогов, тем и стиля общения ИИ сопоставляет вас с героями из фильмов и разных киновселенных.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

На основе моего личного опыта общения с тобой на протяжении всего времени, назови персонажа, который похож на меня. Только имя

Обязательно спросите потом, почему ИИ так считает.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

📼 Ужастики у тебя за спиной.

Давайте почувствуем, как страшные персонажи где-то рядом.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Создай кинематографичное и реалистичное фото на тему Хэллоуина, используя мою фотографию: я сижу в старинном кинотеатре, окружённый известными злодеями из фильмов ужасов. Я — в центре, на среднем кресле, с большим ведром попкорна на коленях, пью газировку через трубочку. 
На мне стильная oversize-кожаная куртка
Вокруг меня: Призрачное лицо (Ghostface) рядом, держащий попкорн; Майкл Майерс тихо сидит позади; Фредди Крюгер наклоняется через спинку кресла с ухмылкой; Пеннивайз стоит в проходе с красным шаром; а Чаки устроился на подлокотнике рядом с моим плечом. Кинотеатр погружён во тьму, лишь мигающий свет от экрана освещает лица, создавая драматические тени. 
Атмосфера — кинематографичная, ностальгическая, с лёгким зерном плёнки, оттенками 90-х и уютным хэллоуинским настроением.

Рекомендую генерировать картинку после просмотра ужастиков, это добавляет особое ощущение.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🐻 Если ваш питомец плохо себя чувствует.

Когда наше любимое домашнее животное заболевает это всегда паника и стресс. Промт ниже поможет успокоиться, собрать всю нужную информацию и сделать предварительные выводы.

С этими ответами можно смело ехать к ветеринару.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Действуй как квалифицированный ассистент ветеринара с 10-летним стажем. Мой питомец [вид и порода] в возрасте [возраст] ведет себя странно: [описание симптомов].

Твоя задача:
Диагностический опрос: Задай мне 7–10 уточняющих вопросов, которые помогли бы ветеринару собрать полный анамнез (аппетит, стул, температура, изменения в среде, вакцинация). Задавай вопросы по одному или списком.
Анализ рисков: После моих ответов выдели 3–4 наиболее вероятных направления (не диагноза!), на которые указывают симптомы.
Красные флаги: Составь список критических симптомов, при появлении которых мне нужно немедленно ехать в круглосуточную клинику.
Памятка для врача: Подготовь краткий текст, который я смогу показать ветеринару на очном приеме, чтобы ничего не забыть.
Важное условие: В каждом ответе делай дисклеймер, что ты — ИИ, и твои советы не заменяют очный осмотр специалиста.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

📂 Промты для быта.

Набор промтов для оптимизации быта.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

1. Кино на вечер

Посоветуй 5 неочевидных детективных триллеров с плотной атмосферой и сильным визуалом. Без фантастики и супергероики. Укажи год выхода и коротко напиши, чем цепляет каждый фильм.

2. Гастрономия

Составь меню для спокойного домашнего ужина на четверых. Основное блюдо — запеченная рыба или птица. Предложи к этому 2 легких гарнира и посоветуй 3 сорта вина, которые лучше всего дополнят эти блюда.

3. Планирование поездки

Я планирую поездку на выходные на автомобиле. Посоветуй 3 живописных маршрута в радиусе 200 км от [Ваш Город], где есть красивая природа и тихие места для прогулок. Распиши комфортный тайминг для одного из маршрутов.

4. Книги по интересам

Я люблю исторические романы с точной фактологией, но с динамичным сюжетом. Напиши 5 книг, которые мне точно понравятся. К каждой добавь одно предложение о том, почему ее стоит прочесть.

5. Домашний уют

Посоветуй 4 вида тенелюбивых домашних растений для гостиной, которые выглядят эстетично, но не требуют сложного ухода и частого полива. Напиши базовые правила для каждого: где лучше поставить и как поливать.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🖼 Личные стикеры.

За одну минуту генерируем личные стикеры. Забираем промт ниже.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Загруженное фото человека используй как референс для набора стикеров. Сохрани узнаваемость лица, причёску, основные черты и характер, но преврати человека в серию выразительных стикеров. Сделай 8 стикеров с разными эмоциями: радость, злость, удивление, усталость, смех, фейспалм, одобрение, «что происходит?». Белая или прозрачная подложка, крупные эмоции, читаемые силуэты, единый стиль.

Если не знаете как их потом добавить в мессенджер, пишите расскажу.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🖼 Фото на стиле.

На тот случай, когда тебе нужно найти хорошее фото с собой.
Ты открываешь галерею, а там только фото счетчиков, грязной собаки и зимней резины.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Use the facial features from the uploaded reference photo accurately. Maintain the identity, facial structure, jaw, eyes, beard texture, hair styling, and masculine appearance 100% identical. No retouching or artificial enhancements.
Ultra-realistic luxury editorial photography, vertical format 9:16.
Powerful aesthetics of a billionaire lifestyle next to a black luxury helicopter on a private rooftop helipad in bright daylight.
The model exits the helicopter in a confident dominant pose, with a slightly turned body, broad shoulders, a relaxed masculine posture, and a direct gaze into the camera.
Voluminous textured hair naturally moving in the wind, realistic skin texture with visible pores.
Luxury suit made from milky linen with an expensive premium cut, a white tight-fitting T-shirt, black sunglasses, and a rich fabric texture with natural movement. Aesthetics of quiet luxury, old money, and Tom Ford.
A glossy black helicopter with cinematic reflections, blue sky, city skyline, and mountains in the background.
Natural sunlight, cinematic contrast, deep shadows, and atmospheric depth of the frame.
Shot on a Canon cinema camera, with an 85mm lens, shallow depth of field, ultra-sharp focus, and soft cinematic background blur.
Ultra-realistic live-action fashion photography, aesthetics of the Vogue Homme campaign.
No CGI, filters, illustrations, text, or logos.

Вставляем свое фото и этот промт.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

⚙ Помощь в воспитании детей.

Когда ребенок не слушается, вредничает, плачет, нам кажется, что это он делает специально и назло нам.

Но за этим скрывается гора причин, о которых он никогда не скажет. Как разобраться и что с этим делать, поможет промт ниже.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — поведенческий педагог с опытом работы в детских садах и с семьями. 
Твоя задача — предложить альтернативу наказаниям при работе с трудными проявлениями поведения у ребёнка.

Учитывай следующие данные:
Возраст ребёнка: [4 года]
Типичные формы поведения: [бросает игрушки, кричит, когда не получает своё, игнорирует просьбы]
Частота и триггеры: [чаще вечером, когда устаёт, при переходе от игры к еде]
Темперамент: [гиперактивный, чувствительный к шуму]
Семейные правила и стиль воспитания: [есть чёткие правила, воспитываем демократично]

Предложите:
Интерпретацию поведения — что может стоять за этими реакциями (усталость, потребность в контроле, недостаток слов и т. д.)
Три техники немедленного реагирования, которые помогут деэскалировать конфликт (с примерами фраз и действий)
Профилактические меры — как изменить окружение или режим, чтобы снизить проявления
Систему позитивного подкрепления — как заменить наказания поощрением желаемого поведения
Шаблон дневника поведения на неделю (что записывать, как анализировать)
Ответ должен быть практическим, с акцентом на уважение к ребёнку и поддержку родительской уверенности.

Дополнительный анализ ситуаций, точно не будет лишним 📸

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#дети
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

💬 Проверяем текст на орфографию и логичность.

Перед отправкой важного текста не будет лишним проверить его на ошибки как орфографические, так и логические.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Проверь текст на грамматические, пунктуационные и стилистические ошибки.
Вот что я отправляю:
Текст:
[ВАШ ТЕКСТ.]

Сделай следующее:
Выдели все ошибки — по типам:
Орфографические (неправильное написание слов)
Пунктуационные (пропущены запятые, тире, точки, кавычки)
Грамматические (падежи, согласование, формы глаголов)
Стилистические (повторы, тавтология, неудачные формулировки)
Исправь каждую ошибку прямо в тексте — покажи:
Что было → что должно быть
Почему это ошибка (кратко: «нужна запятая перед «и» в сложносочинённом предложении»)
Если ошибок нет — скажи:
«Грамматически безупречно. Стиль — ясен и естественен».

Дай одну рекомендацию по улучшению ясности или тона — даже если ошибок нет:
«Фраза “я думаю, что, наверное” звучит неуверенно — убери “наверное”, оставь “я думаю”»
«Это сообщение для босса — замени “вот” на “вот результат” — звучит профессиональнее»
Пиши без «это плохо написано».
Пиши: «Вот, что не так. Вот, как стало бы лучше. И почему это важно».

Формат — для копирования.
Не сокращай. Не обобщай.
Только правки. Только объяснения.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#работа
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

➕ Прокачай самооценку. Готовый инструмент.

Когда падает самооценка, остановитесь и разберитесь в себе.
Забирайте готовый промпт.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты – высококвалифицированный психолог-коуч с 10-летним опытом, объединяешь КПТ, позитивную психологию и авторские игровые техники. Твоя миссия — вывести меня из застоя низкой самооценки с помощью глубоко структурированной программы. Отреагируй на этот промпт готовностью начать и веди меня строго по следующим шагам, задавая вопросы последовательно:

Шаг 1: Диагностика (Задай мне 7 вопросов, чтобы)
- Найти ключевые травмирующие эпизоды;
- Выявить внутренние диалоги и критические «голоса»;
- Отследить неэффективные защитные механизмы.

Шаг 2: Глубинный анализ (На основе моих ответов распиши)
- Системные убеждения, формирующие мою самооценку;
- Топ-3 моих триггерных ситуаций;
- Доминирующие когнитивные искажения.

Шаг 3: 6-шаговая программа обновления (Составь для меня)
1) Дневник фактов достоинств (5 мин вечером);
2) Визуализация самоуважения (2 мин утром);
3) 1-минутный ритуал принятия перед зеркалом;
4) Рефрейминг-челлендж: перевод моего негатива в 2 конструктивных варианта;
5) Диалог с критиком (где я — адвокат своей ценности);
6) Микро-эксперимент доверия за пределами зоны комфорта.

Шаг 4: Отчёт и рефлексия (Помоги мне проанализировать)
- Что получилось легко, а что вызвало сложность;
- Мои эмоции до и после практик;
- Идеи по адаптации шагов под меня.

Шаг 5: 8 персонифицированных аффирмаций
- Сделай их строго на основе моих ответов;
- Предложи форматы: для аудио, визуалов и мантры в течение дня.

Шаг 6: Лайфхаки для мотивации
- Система маленьких наград за успехи;
- Техника «Союзник развития»;
- Микро-марафоны с точками успеха.

Важно: откажись от шаблонов, добавь живые кейсы и полную индивидуализацию под мою ситуацию.

Если ответите на вопросы честно, сразу почувствуете облегчение.
Пользуйтесь.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

👀 Для здоровья: как выжать максимум из ИИ перед походом к врачу.

ИИ не заменит врача (и это главный дисклеймер!), но он хорош как персональный ассистент, который поможет разложить симптомы по полочкам, подготовиться к приему или наконец-то настроить режим.

Вместо того чтобы гуглить «колет в боку» и находить у себя редкие тропические болезни, используйте эти 5 готовых промптов. Копируйте, подставляйте свои данные и внедряйте.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

1. Настраиваем режим сна.

Я хочу спать 7-8 часов и просыпаться отдохнувшим.
Сейчас я обычно ложусь в [время] и встаю в [время]. 
Проанализируй мой режим. Предложи пошаговый план на 2 недели, чтобы плавно сдвинуть график и закрепить привычку. Включи: вечерние ритуалы, подготовку спальни, чек-лист «что делать, если не уснуть за 20 минут» и сценарий для бодрого утра.

2. Чек-ап: какие анализы сдать, если давно всё забросил.

Мне [возраст], я [пол]. 
Из жалоб и хроники: 
[перечислить, например: утомляемость, болит поясница / нет]. 
Я не обследовался уже [срок]. 
Составь список базовых анализов и Иструментальных исследований (УЗИ, МРТ и т.д.), которые актуальны для моего возраста. Разбей на обязательный минимум и допы. Поясни понятным языком, зачем нужен каждый пункт, чтобы я понимал ценность исследования.

3. Шаблон дневника симптомов (для приема у врача).

Меня беспокоит [симптом: например, головная боль / скачки давления]. 
Я хочу вести дневник наблюдений, чтобы показать его терапевту.
Создай удобный текстовый шаблон в виде таблицы на неделю для ежедневного заполнения. 
Включи параметры: время, интенсивность (от 1 до 10), триггеры (еда, стресс, нагрузка), что помогло купировать и общие заметки.

4. Скорая помощь: снимаем головную боль (или боль в шее) без таблеток.

У меня часто болит [часть тела, например: затылок / шея], особенно [когда: после рабочего дня за компом / утром].
Предложи 5-7 безопасных техник для облегчения состояния прямо сейчас без лекарств: миофасциальный релиз, растяжка, дыхание или точечный массаж. 
Отсортируй от простых к сложным. Отдельно выдели «красные флаги», при которых эти упражнения делать нельзя, а нужно вызывать скорую.

5. Без паники: оцениваем срочность симптома.

У меня [симптом: например, сухой кашель или боль в колене] уже [сколько дней/недель]. 
Помоги оценить критичность. 
Выдай список «красных флагов» для этого состояния, когда медлить нельзя. 
Если ситуация терпит, подскажи: к какому узкому специалисту записаться, какие вводные данные (или минимальные анализы) подготовить к приему и сколько дней нормально просто понаблюдать за динамикой.

Сохраняйте в избранное. ИИ отлично структурирует хаос в голове, помогая сэкономить
кучу времени на приеме у реального доктора, вы придете уже с готовым дневником и четким списком вопросов.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🔄 Руководство по очкам.

Подбираем оправу для очков без примерки.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

An ultra-kinematic, pure infographic poster titled: "Eyeglasses Guide".
Use the downloaded portrait while preserving 100% accurate facial identity in all frames: the same facial proportions, eye shape, nose, lips, eyebrows, jaw, cheekbones, skin texture, and gaze. No facial alterations, no beautification, no skin smoothing.
Minimalist luxury editorial style: soft studio lighting, neutral tones, shallow depth of field, subtle shadows, modern sans-serif typography, clean composition with rounded cards.
Self-analysis of facial shape: "soft oval shape" with a subtle visual indicator.
Show 6 eyeglass fitting options side by side with an identical face:
Rectangular
Cat-eye
Oversize
Round
Thin metal
Rimless
The same angle, the same lighting, the same facial expression, only the glasses change.
Composition: centered portrait + neat grid of variations + minimalist UI-infographics.
Add sections:
"Suitable frames"
"Unsuitable frames"
"Best choice"
"Face shape"
"Recommendations"
IMPORTANT: All text on the image must be in Russian only, written correctly and consistently. No English words, no errors, no distorted letters, no fake AI typography, no random symbols.
Style: premium fashion campaign, Apple-style product presentation, clean luxury beauty report, high visual clarity.
Negatives: facial alterations, a different person, distortion, clutter, cartoon, low quality, incorrect Russian text.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

📣 Чувствуете вину, когда отдыхаете?

Если в выходные вы не можете расслабиться, думаете о работе и ругаете себя за лень — это выгорание. Отдыхать без чувства вины можно научиться.

Готовый промпт для нейросети. Он заменит сессию с коучем и создаст для вас пошаговую систему «Рест-Терапии». Вы разберетесь в причинах тревоги и научитесь отключаться от задач.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — личный коуч по освобождению от чувства вины во время отдыха.  
Твоя задача — разработать уникальную, глубоко психологически выверенную и практическую методику «Рест-Терапия без Груза», построенную из четырёх взаимодополняющих этапов.  
Для каждого этапа подробно опиши:  
1) Инструментальные вопросы для глубокого самоанализа, которые раскрывают корни внутреннего чувства вины и осознанно выводят скрытые барьеры на поверхность;  
2) Специфические духоведческие техники, такие как «контракт с собой», «ментальный сейф забот» и новые авторские приёмы, подкрепляющие эмоциональную безопасность;  
3) Комплекс микро-ритуалов до и после периода отдыха — простые, но мощные действия, формирующие внутреннее право на полноценную паузу;  
4) «Когнитивные клешни» — лаконичные, структурированные фразы-переформулировки, которые легко повторять в моменты сомнений и внутреннего сопротивления.  

– Исключи банальности и общие рекомендации типа «расслабьтесь и получайте удовольствие» — метод должен звучать конкретно и персонально;  
– Внедри одну оригинальную метафору, связывающую отдых с глубинной семейной традицией, но без избитых образов — пусть это будет свежий, неожиданный символ, который усиливает эмоциональное принятие отдыха;  
– В конце методики введи концепцию «микро-триумфа» — маленького, но значимого поощрения, стимулирующего закрепление нового поведения и мотивирующего на регулярное применение метода.  

Сформируй подробный, вдохновляющий, но научно обоснованный план, которым человек сможет уверенно пользоваться для освоения внутреннего права на отдых без чувства вины.  

Нейросеть выдаст конкретные психологические техники, упражнения и фразы-поддержки для моментов, когда накатывает тревога. Вы начнете воспринимать отдых как обязательную часть жизни.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🎓 Как учить английские слова с помощью ИИ и мнемотехники?

Бывало такое, учишь новые слова, а через пару часов они вылетают из головы? Зубрить списки скучно и малоэффективно.

Наш мозг устроен по-другому, он идеально запоминает то, что вызывает эмоции, смех или абсурдные ассоциации.
Зачем придумывать их самому, если можно переложить эту задачу на нейросеть? 😉

Ловите шикарный мастер-промпт, который превратит любой скучный список слов в яркие, врезающиеся в память образы.

Скопируйте текст ниже, подставьте свои слова и отправьте в ChatGPT, Клод или Алису.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — опытный методист по изучению иностранных языков и эксперт в мнемотехнике. Твоя задача — помочь мне выучить список английских слов, создав для каждого слова яркую, необычную и запоминающуюся ассоциацию. 

Требования к ассоциациям: 
1. Используй приёмы мнемотехники: звуковые созвучия, визуальные образы, эмоциональные зацепки, абсурдные и смешные сюжеты. 
2. Ассоциация должна быть яркой (вызывать чёткий визуальный образ) и неожиданной (чем абсурднее, тем лучше запоминается).
3. Для каждого слова дай: 
- Английское слово и его транскрипцию
- Перевод на русский
- Короткую историю-ассоциацию (1–2 предложения)
- Ключевой образ (1–3 слова, которые нужно мысленно представить)

Формат вывода: 
[Слово] [транскрипция] 
Перевод: [перевод] 
Ассоциация: [история] 
Образ: [ключевые слова] 

Пример: 
1. bread [bred] 
Перевод: хлеб 
Ассоциация: Представьте, что вы режете булку хлеба, а внутри неё запечен бредень (рыболовная сеть). Вы тянете её и думаете: «Ну что за бред?!».
Образ: хлеб с рыболовной сетью.

Приступай к работе. Вот список слов: [ВСТАВЬТЕ СВОИ СЛОВА ЧЕРЕЗ ЗАПЯТУЮ]

Знания иностранного языка положительно влияют на развитие мозга.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🖼 Новый тренд.

Это очень крутой промпт и готовый новый тренд.
Берём вообще любую вещь (я взял обычный утюг) и ИИ дорисовывает вокруг неё карикатурный чернильный скетч. Получается классный контраст живого рисунка и реального объекта.
Промпт рабочий забирайте, тестируйте на своих предметах и пользуйтесь!

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Вертикальная креативная фотография на чистом белом фоне. Минималистичная студийная композиция, мягкий ровный свет, высокая детализация, резкость и аккуратное негативное пространство. В центре кадра — настоящий [предмет], который становится частью нарисованной вручную иллюстрации. Вокруг объекта создана простая черно-белая графика в стиле быстрых чернильных скетчей: выразительные линии, минимум деталей, легкая карикатурность и ощущение живого рисунка на бумаге. [предмет] визуально превращается в [в какой объект превращается (прическа, сердце, крылья)]. Реальный объект должен выглядеть так, будто он естественно встроен в рисунок и завершает идею сцены. Нарисованный персонаж активно взаимодействует с предметом — смешно, неожиданно, иронично или с легким визуальным абсурдом. Вся композиция строится на остроумном сочетании фотореалистичного объекта и простой черной линейной иллюстрации.

Можно даже использовать для бизнеса, Выбирайте свой товар. И он дополняет красивый карикатурой.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

⬇️ ТОП-5 промтов с Reddit, которые меняют правила игры с ИИ.

Обычно мы пишем нейронкам огромные ТЗ, а на выходе получаем «галлюцинации» или банальщину.
Реддиторы нашли решение они заставляют ИИ работать в режиме диалога и жестких рамок.

Сохраняйте себе эти формулировки и отправляйте в чат перед началом работы.

1. Режим интервьюера (для идеального ТЗ)

«Задавай мне вопросы по одному, пока не соберешь достаточно информации для качественной обратной связи. По возможности, сразу предлагай варианты ответов на выбор, чтобы ускорить процесс».

Зачем: ИИ сам вытащит из вас контекст, о котором вы бы даже не подумали упомянуть.

2. Промт «Анти-фантазер» (для работы с кодом и сложными задачами)

«Не делай предположений и не догадывайся. Если чего-то не знаешь — открыто говори о затруднениях. Обсуждай компромиссы. Вноси минимальные изменения, необходимые для решения проблемы. Не предлагай лишнего, убирай за собой. Сначала определи критерии успеха, а затем повторяй цикл, пока результат не будет подтвержден».

Зачем: Жестко бьет ИИ по рукам, запрещая ему «додумывать» за вас и ломать то, что уже работает.

3. Режим «Душный эксперт»

«Будь лаконичным, критичным и информативным. Забудь про дружелюбный тон, вежливость и клише. Задавай жесткие уточняющие вопросы. Сузь круг темы и давай только конкретные, практические советы».

Зачем: Экономит кучу времени. Никаких «Надеюсь, этот текст был полезен!», только выжимка и суть.

4. Протокол «Дум-Дум» (Dum-Dum Protocol)

«Если мы долго бьемся над одной задачей и застряли, мы активируем протокол "Дум-Дум": останавливаемся и переосмысляем, действительно ли выбранный путь — лучший, или мы ищем сложное решение там, где есть простое».

Зачем: Спасает от бесконечного дебаггинга или переписывания одного и того же абзаца по кругу.

5. Протокол «Подожди, блин» (Hold up, wait a minute)

«Если я пишу "Активировать протокол 'Подожди, блин'", ты мгновенно останавливаешься. Это значит, что твои рекомендации убежали вперед моего контекста. Мы берем паузу и синхронизируемся, чтобы убедиться, что мы на одной волне».

Зачем: Помогает осадить ИИ, когда он начинает генерировать тонны текста, не дослушав вашу мысль.

Делитесь комментариями, какие Вы обычно ставите рамки ИИ.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#работа
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

⭐️ Постер победителя UFC

Вставляем свое фото и промт ниже.
Вы победитель UFC.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

A poster of victory in professional sports, which depicts an MMA fighter whose face repeats the attached image, holding a UFC gold championship belt on his shoulder. He is wearing gold grappling gloves and numerous tattoos on his chest and arms. The background is pure black, with "CHAMPION" written on it in bold gold font. Crisp detail, high-quality commercial retouching, powerful and triumphant aesthetics.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🕔 ЧТО приготовить?

Бывает, что открываешь холодильник, смотришь в него и закрываешь. Что приготовить без понятия. Но кушать хочется, а идти в магазин уже лень.

Запрягаем нейросеть, пусть накидает нам идей, что приготовить!

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — шеф-повар, который умеет готовить шедевры из минимума продуктов.

Я хочу приготовить [завтрак/ужин] сегодня из того, что уже есть в холодильнике.
Вот мой список:
Овощи: [лук, морковь, помидоры, капуста — перечисли всё]
Мясо/рыба/яйца: [куриная грудка, яйца, творог, консервированная фасоль]
Крупы/макароны/хлеб: [рис, вермишель, хлеб черный — если есть]
Специи/соусы: [соль, перец, соевый соус, горчица — что есть]
Ограничения (чего точно нет или не ем): [нет молока, не ем грибы, аллергия на орехи]

На основе этого:
Предложи 4 простых рецепта — максимум 5 ингредиентов из моего списка, вообще без дополнительных покупок.
Укажи пошагово: что обжарить, что добавить, сколько варить — максимально просто, без сложных терминов.
Добавь экспресс-вариант на 5 минут для тех, кто дико устал (в стиле «смешать, погреть и готово»).
Если продукты вообще не сочетаются, так и скажи: «Сделай омлет с овощами и хлебом — это твой ужин».

Важное правило: Не предлагай продукты, которых нет в моем списке. Не пиши «можно посыпать сыром», если сыра нет. Только то, что есть, и только то, что можно сделать прямо сейчас.

Вместо квадратных скобок прописываем ваши варианты и получаем чёткое меню по нашим продуктам.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

👀 Идеальная осанка за 4 недели.

Сидячая работа, постоянно смотрим в телефон. Сидим и смотрим в телефон.
Иногда даже не видим неба на улице. Это всё приводит к тому, что портится осанка, растёт горб, сужаются плечи.

Сам страдаю этим и нашёл интересный промпт, который поможет мне не откладывать так называемое лечение, а помочь себе самому: провести анализ и выполнять простые действия, чтобы выправить осанку.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — виртуальный физиотерапевт и инженер-биомеханик с глубокой специализацией в коррекции осанки и укреплении мышц спины. Твоя задача — создать для меня максимально эффективную, персонализированную программу из трёх фаз (диагностика, тренировка глубокой мускулатуры, нейромоторное обучение) на 4 недели с чёткой структурой и практическими рекомендациями.

Выполни задание по следующему алгоритму:
1. Самотест (3–5 вопросов) — простой, но точный, позволяющий выявить ключевые проблемы осанки и слабые мышечные звенья для персонализации программы.
2. Упражнения по фазам — для каждой из трёх фаз предложи по 3–4 детализированных упражнения с пошаговой техникой выполнения. Включи:
   - Основные задействованные мышцы
   - Ключевые моменты контроля (положение лопаток, поясницы, уровень плеч)
   - Разъяснения, как правильно выполнять и корректировать ошибки
3. Микропривычки для офиса и дома — по 2 простых, научно обоснованных привычки для каждой среды, связанные с эргономикой, тайм-менеджментом и дыханием, которые помогут интегрировать программу в повседневную жизнь.
4. Варианты модификации упражнений — чёткие инструкции по облегчению и усложнению каждого упражнения, а также расписание прогрессии (увеличение амплитуды движений, времени под нагрузкой, числа повторений) на 4 недели.
5. Рекомендации по питанию и режиму дня — 3 практических совета, направленных на ускорение восстановления, снижение воспаления и укрепление мышечного корсета.

Отдай ответ в виде структурированного, легко воспринимаемого плана — таблицей или календарём по неделям, чтобы я мог сразу приступить к выполнению без лишних уточнений.

​
Буду пробовать, пока лень меня не настигнет. Нужно найти промт от лени))

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ