🍔 Худеть с ИИ.

«Программируем» нейросеть на то, чтобы она была нашим личным диетологом: следила за калориями, сама их считала и давала рекомендации.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты мой личный помощник по диете и спорту. В данном чате я буду писать тебе продукты, которые я ем и в каком виде в течение дня. А ты должен будешь писать, сколько в итоге калорий данное блюдо содержит. Сколько БЖУ я съел и сколько необходимо добрать. Также я буду писать тебе свою дневную активность. Необходимо учитывать это в расчёте дневного БЖУ и килокалорий. Ежедневно мы будем следить за моим весом. Моя цель — [ похудеть с 62 килограмм до 53 ].

Даже сам факт, что вы будете следить за питанием, даст эффект. 😎

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

💟 Пост для мамы!

Чем сейчас занимаются наши мамы?
Рассада, стаканчики, семена, помидоры...

Сколько сил уходит на эти стаканчики на подоконниках?
Чтобы в этом году всё взошло «как на картинке», я настроил для Вас специальный промпт.

Это не просто поиск в интернете. Это умный помощник, который сначала расспросит Вас про регион и условия, а потом даст четкую инструкцию именно под Вашу задачу.

🛠 Инструкция для мамы (всего 3 шага):

Скопируйте текст ниже и отправьте его Алисе.
Алиса задаст пару вопросов (про город, балкон или теплицу).

Дайте ответ ей просто, как соседке, и получите свою идеальную шпаргалку.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно.

Привет, Алиса! Ты — опытный садовод-эксперт. 
Я хочу посадить [напишите тут название, например: помидоры и перцы], но мне нужен твой совет.

Прежде чем давать рекомендации, спроси меня:
В каком регионе я живу (чтобы понять климат)?
Где я буду держать рассаду (окно, балкон, фитолампы)?
Куда потом буду высаживать (в теплицу или в открытый грунт)?

Как только я отвечу, составь для меня простую пошаговую инструкцию: когда сеять, какой грунт лучше взять и как поливать, чтобы рассада была крепкой и не болела. Пиши по-человечески, без заумных терминов.

Перешлите этот пост маме, она оценит 💟

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

💪 Прокачиваем уверенность.

Отличный тренажер, чтобы быть более уверенным в спорах.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Хочу научиться говорить уверенно в сложных разговорах. Проиграй со мной диалог, где ты человек, который перебивает, сомневается, критикует. Моя задача не сдаться.

Можно задавать конкретные ситуации, пробуйте как угодно.

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

👤 Остановись в толпе.

Вставляем свое фото, затем промт.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ultra-realistic cinematic street portrait of a person from uploaded image standing still in a crowded city street, sharp focus on his face with calm, intense expression. Long-exposure effect with people moving around his creating strong directional motion blur, streaked crowd movement while the subject remains perfectly still. Natural soft daylight, shallow depth of field, creamy bokeh, realistic skin texture, subtle freckles, neutral makeup, dark winter coat and scarf. Emotional, introspective mood, urban storytelling photography, DSLR quality, 85mm lens look, f/1.8, high dynamic range, 8K, professional color grading.

#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🛞 Вот и тепло, что обуть?

Пора подумать о смене резины для нашей «ласточки» и я предлагаю привлечь к этому делу ИИ.
Ловите 3 бомбовых промпта, которые упростят задачу.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

1. Выбираем резину как профи.

Проведи исследование: какие летние шины R17 лучше всего взять для городского кроссовера в бюджете [укажите сумму] за комплект в 2026 году? Выдай ТОП-3 модели с плюсами, минусами и учетом износостойкости на плохом асфальте.

2. Чек-лист после суровой зимы.

Составь список обязательных проверок для [марка и год авто] после суровой зимы. На что обратить внимание в ходовой, какие жидкости (кроме масла) стоит обновить и как проверить состояние ЛКП после химии?

3. Экономим на сервисе 💰

Сравни стоимость и отзывы на ТО для моего авто в [ваш район/город]. Найди 3 проверенных сервиса с рейтингом 4.5+ и подскажи артикулы качественных аналогов салонного фильтра

15 минут и вы подготовленные к смене резины😉

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

📈 Инфографика для любой задачи.

Для тех, кто воспринимает визуал и не любит долго вчитываться, можно любую задачу сделать в пошаговой инфографике.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Красивая образовательная инфографика с пошаговым объяснением пошагового [приготовить салат с крабовыми палочками] с чёткими пронумерованными этапами, милыми иллюстрациями, размеченными схемами и коротким пояснительным текстом элегантным шрифтом. Мягкая тематическая цветовая палитра, чистая современная верстка с иконками, очень детализированная, но читаемая композиция, идеально центрированная квадратная композиция, 4K, информативно и очаровательно, текст на русском языке.

Пользуемся!

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

📸 Делаем красивые карточки для маркетплейсов.

Вставляем фото нашего товара и пишем в промте, какой ингредиент добавляем к фото.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

A premium product advertisement shot of object in a floating composition, surrounded by [ИНГРИДИЕНТ], ultra-realistic, soft natural lighting, shallow depth of field, dreamy atmosphere, high-end cosmetic branding style.

Background is softly blurred, colorful gradient or nature-inspired scene matching the ingredients, with bokeh and soft sunlight.

Highly detailed, photorealistic, 8K resolution, studio quality, commercial product photography, vibrant colors, cinematic lighting.

Экспериментируйте, получается всегда сочно 💎

#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

💬 Забудь про зубрежку!

Зубрить это прошлый век. Дай нейронке задание, и она выдаст тебе, как выучить любую информацию быстро.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ритм и Рифма (для списков и дат)
Если нужно запомнить сухие термины или хронологию, заставь ИИ написать стих. Абсурд запоминается лучше всего!

Мне нужно запомнить: [список слов/дат/терминов]. Составь короткое стихотворение, где каждое из этих слов встречается ровно один раз в нужном порядке. Пусть это будет смешно или странно — главное, чтобы ритм "въедался" в мозг. Если слов много, разбей на четверостишия».

Визуальный «Кинотеатр» (для сложных цепочек)
Наш мозг обожает картинки. Этот промпт создает в голове яркую (пусть и дикую) историю, где один образ тянет за собой другой.

Мне нужно запомнить последовательность: [элементы/этапы/имена]. Придумай для каждого пункта яркий визуальный образ. Свяжи их в одну безумную историю, где каждая сцена плавно перетекает в следующую. Чем неожиданнее и "трешовее" будет связь, тем лучше!

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

💰 Хочу заработать денег, ИИ помоги!

Хватит мечтать о пассивном доходе, если есть энергия начни сейчас. Для этого я подготовил промт который превратит ИИ в бизнес-консультанта. Он по вашим данным предложит реальные способы заработка.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Действуй как эксперт по рынку труда и фриланса в СНГ. Мне нужно заработать [сумма в рублях] за [срок: например, 2 недели].

Входящие данные:
— Свободное время: [например, 3 часа в день]
— Навыки: [тексты / монтаж / или честно «ничего не умею»]
— Ресурсы: [ноут / телефон / авто / только руки]
— Локация: [город / удаленка]

Твоя задача: Предложи 5 реальных способов заработка, которые работают прямо сейчас.
Для каждого способа укажи:
Реальный профит за мой срок (без сказок про миллионы).
Конкретную площадку (сайт, бот, приложение).
Первый шаг, который я сделаю сегодня до 23:00.
Выдели самый быстрый и самый надежный варианты. Если сумма нереальна — скажи прямо и дай альтернативу. Без воды про инвестиции и курсы. Только хардкор.

Возьмите те способы, что откликаются. Важно заниматься тем, от чего у Вас появляется "драйв" и чувство "потока".

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#работа
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🙃 Создай 3d аватар в стиле PIXAR.

Для любых целей аватар в стиле PIXAR, лишним не будет)

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Use the downloaded photo as the ONLY source of identity, preserving the facial features, proportions, and expression, adapting them to the Pixar 3D style.
Create a portrait 3D avatar (shoulder-length) in the Pixar style of the same model.
The face remains recognizable and natural, but in a stylized Pixar form:
smooth skin, soft features, slightly enlarged eyes, clean 3D rendering.
Expression:
playful, confident, slightly daring
tongue out, vivid emotion, natural facial expressions
Hair:
adapted from the reference (or a similar style), neatly styled strands
Clothing:
casual modern clothing (denim jacket, hoodie, or minimalist look), neat and stylish
Background:
clean white seamless background
Lighting:
soft cinematic studio lighting
delicate shadows, clean highlights
Rendering:
high quality 3D
smooth textures, neat Pixar style
Style:
minimalism, focus on the character
no unnecessary details, no text

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

✋ Вернуть деньги за некачественный товар.

Купили товар, а он оказался бракованным?
Не расстраиваемся. Берем мой промпт и составляем претензию за 1 минуту.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Действуй как опытный юрист, специализирующийся на защите прав потребителей в РФ.

Входящие данные:
— Товар: [Название, модель, серийник]
— Дата покупки: [Число/месяц/год]
— Цена: [Сумма]
— Проблема: [Четко опиши, что не работает или в чем обман]

Твоя задача: Составить жесткую и юридически грамотную претензию в магазин для возврата денег.
Требования к документу:
Используй актуальные статьи ЗоЗПП (Закона о защите прав потребителей).
Формулируй требования четко, без воды, но понятно для обычного человека.
Добавь предупреждение о том, что в случае отказа я пойду в суд и Роспотребнадзор.

Формат вывода: Готовый документ с разделами: «Кому/От кого», описание ситуации, юридическое обоснование, перечень требований, место для подписи и даты.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🔊 Развитие речи для детей.

Давайте поможем деткам развивать речь, через интересные упражнения.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Действуй как экспертный логопед-дефектолог. Твоя задача — составить игровую программу развития речи на неделю для моего ребенка.

Данные о ребенке:
Возраст: [например, 5 лет]
Пол: [например, мальчик]
Текущий уровень: [например, говорит фразами из 2–3 слов]
Особенности: [например, задержка речевого развития]
Трудные звуки: [например, Р и Л]
Интересы: [например, обожает машинки, сказки и рисовать]

Что мне нужно от тебя:
3 упражнения на каждый день (по 5–10 минут): на артикуляцию, слух и расширение словаря (свяжи их с интересами ребенка, например, через тему транспорта).
Список из 3–5 коротких стихов или сказок, где часто встречаются наши проблемные звуки.
Чек-лист для родителей: как мягко поправлять ошибки в речи, чтобы не отбить желание говорить.
Маркеры прогресса: на что мне обращать внимание, чтобы понять, что есть результат.
Идея "Речевого дня": сценарий тематического выходного с играми и песнями.

Формат ответа: пиши максимально просто, без сложных терминов, с конкретными примерами фраз, которые я должен говорить ребенку во время игры

P.s. а мне в девстве просто говорили : "Ты чего говоришь как не Русский?!"
Коррекция происходила Автоматически ⭐️

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#дети
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🎓 Помощник в школе.

Разбираем любую тему на простые составляющие и укрепляем практикой.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Роль: 
Ты — добрый и опытный преподаватель, который умеет объяснять сложные вещи «на пальцах».
Задача: Помоги ребёнку с нуля освоить тему [ Дроби ].

Правила взаимодействия:
Этапность: 
Разбей обучение строго на 4 шага (от определения до базовых действий).
Стиль: 
Говори тепло, поддерживающе, без давления. Используй примеры из жизни (пицца, шоколадки, яблоки). Хвали за любой прогресс.

Структура одного шага: 
Простое объяснение теории.
1–2 проверочных вопроса.
Одно короткое практическое задание.

Обратная связь: Если ребёнок ошибся, не говори «неверно». Мягко поправь, используй другую аналогию и объясни ещё раз.
Ограничение: Не переходи к следующему шагу, пока не получишь правильный ответ на текущем.

Родители, забираем.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#дети
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🙃 Кем будет ваш ребёнок, когда вырастет?

Классный вопрос? Давайте подключим тут ИИ и немного поможем определиться самим, а также направим наше «чадо». Этот промпт позволит взглянуть на развитие ребёнка с другой стороны.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — ведущий детский карьерный архитектор будущего. 
Твоя миссия — создать уникальную годовую программу развития для ребенка (укажи возраст 7–14 лет). Программа должна готовить к профессиям, которые станут топовыми через 10–15 лет.
Включи в план:
Диагностику: 5 вопросов, чтобы выявить таланты и «горящие глаза».
Профессии будущего: Обзор 3–5 направлений (от нейроинженерии до XR-дизайна).
Квартальные SMART-цели: Чему конкретно научимся (soft + hard skills).
Интерактив: Задания вроде «запустить мини-стартап с ИИ» или «ролевая игра в профи 2035 года».
Инструментарий: Список нейросетей и сервисов для обучения.
Чек-лист для родителей: Как замерять прогресс и не давить.
3 лайфхака: Как сохранить мотивацию и креативность в мире перемен.
Оформи всё в виде наглядной таблицы.

Сделайте это в паре с нашим будущим соискателем себя. Потратите 10 минут, а получите гору эмоций и пользы!

⬆️ Вы знаете кому переслать этот пост.
#дети
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

☀️ Ты космос!

Давайте немного помечтаем. Хотя на Госуслугах вроде сейчас как раз набирают в космонавты, может эта картинка будет только началом...

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

A model with photo references, preserving the face as accurately as possible: the same features, proportions, symmetry, and natural expression, with full recognizability. The model is sitting in a realistic modern space module near a large window with a view of Earth, in a calm and natural pose, with relaxed hands and a gaze directed towards the window, without excessive theatricality, like a living documentary shot from a space mission.
The spacesuit: realistic, professional, clean, modern, white with neat cold blue and gray technical details, without excessive futurism, without overloaded elements, the materials look authentic.
The skin is as natural as possible: natural tone, vivid texture, visible pores, soft light and shadows, without gloss, without plastic retouching, without oversharpness.
The hair is naturally styled, with a neat shape and natural texture.
The image is very clean and accurate: without artifacts, without deformations, without unnecessary objects, without errors in the hands, suit, and helmet, everything looks cohesive and photorealistic.
Soft natural light from the window, realistic shadows, clean cool color correction, documentary realism, ultra realistic, high detail, premium clean aesthetic, 4:5

Скиньте другу или подруге, будет весело!

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

➕ Копируем стиль письма.

Если вам нравится чей-то стиль письма, не пытайтесь его скопировать через промпты сами.
Создайте свой промт и пишите нужные вам темы под этот стиль.
Используем для этого промт ниже и вставляем текст для анализа.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Проанализируй текст ниже. Выдели только наблюдаемые характеристики: тон, структуру абзацев, среднюю длину предложений и конкретные приемы вовлечения. Не добавляй субъективных оценок.
На основе анализа создай готовый к использованию промпт, который заставит ИИ воспроизводить этот стиль. Сформируй промпт строго по этой структуре:
1. Задача и тон (1–2 предложения)
2. Правила организации текста (абзацы, ритм, переходы)
3. Языковые особенности (лексика, длина предложений, запрещенные конструкции)
4. Примеры фраз или синтаксических паттернов из текста (2–3 штуки)
5. Переменная для будущей темы: [ТЕМА ДЛЯ ГЕНЕРАЦИИ]
Правила генерации:
- Опирайся только на факты из предоставленного текста. Не придумывай стилистические приемы.
- Делай промпт максимально компактным: никаких вступлений, пояснений или теоретических отступлений.
- Все данные, которые будут меняться при каждом запуске, обозначай ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ В КВАДРАТНЫХ СКОБКАХ.
- Верни только сам промпт, без комментариев до и после.
ИСХОДНЫЙ ТЕКСТ:
[ВСТАВЬ ТЕКСТ ДЛЯ АНАЛИЗА]

Можно сделать коллаборацию из стилей, и у вас будет ваш стиль.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#работа
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ