😜 Фото с моих тренировок.

Думаю, вы уже поняли, в чем подвох )) Держите промт.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Create a high-quality, cinematic, editorial-style sports portrait of a boxer in a training gym.
Identity Constraint: Use the face, skin tone, hairstyle, and body proportions of the subject in the attached photo as the sole source of identity. Do not copy any details, tattoos, or characteristics from the reference image.
Scene and Composition:
Setting: A moody, modern, industrial-style boxing gym. The background is dimly lit with dramatic, bright overhead lighting that creates high contrast. The environment should feature red metal gym structures and heavy hanging boxing bags.
Framing: Full-body shot, captured from a slightly low angle to emphasize power and presence.
Pose: The subject is in a fighting stance with feet wide apart and knees slightly bent. One gloved hand is raised in a defensive guard near the face, while the other arm is extended, bracing against a large black heavy bag.
Attire: White boxing gloves, black fitted athletic pants, and white training sneakers; the subject is shirtless.
Style and Atmosphere: Intense, focused, powerful, and professional. The overall aesthetic should resemble high-end athletic magazine photography

#креатив
💬 Я Понял ИИ

Что делать? Telegram работает всё хуже.

Да, неприятно это осознавать, но придётся использовать «лекарства», чтобы всё летало, как раньше.

1. Прокси-сервер (встроенная функция в самом Telegram) — БЕСПЛАТНО.
Заходим в Канал c прокси и на любом сообщении жмём Connect, далее — «Подключить прокси».

В таких каналах несколько раз в день появляются новые ссылки, так как старые могут перестать работать. У меня уже подключено 3 варианта, и я просто переключаюсь между ними.
Способ не самый безопасный. Вы подключаете бесплатную «прокладку», через которую идёт трафик.
Появится рекламный канал в закрепе, от которого нельзя избавиться.

Прокси можно отключать по желанию — кнопка находится вверху справа на главном экране ТГ.

2. Платный VPN. Тут придётся раскошелиться. Пишу те сервисы, которыми пользуюсь сам:

AVO VPN — 100 руб./мес. Удобный, быстрый. Работает везде, но часто блокируют, приходится периодически обновлять ключи. Поддержка отвечает долго.

Browsec — 2994 руб./год или 499 руб./мес. Быстрый и стабильный. Работает везде, сам меняет ключи при блокировках. Поддержка реагирует оперативно.

А какими VPN пользуетесь вы? Пишите свои проверенные варианты в комментариях! 👇

#база
💬 Я Понял ИИ

Хватит бояться ИИ! Пора начать использовать нейросети.

Многие даже не знают с чего начать, куда вставлять промты и что с этим делать. Знакомо?

Я создал бота-наставника, который за 10 минут сделает из Вас уверенного пользователя.
Без воды и сложных терминов.

Бот Вас научит:
✅ Какой ИИ устанавливать (Алиса AI)
✅ Находить лучшие цены и сравнивать товары.
✅ Понимать сложные вещи за 10 секунд («как пятилетке»).
✅ Как поручить вашу рутину ИИ.

Это база, после которой Вы сможете использовать любые промты из нашего канала и реально упростить свою жизнь.

Забирайте наставника здесь:
ЗАПУСТИТЬ БОТА

#база
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

⭐️ Делаем интересный КВИЗ-СМАЙЛ по фильмам!

Скучно в чате или в компании? Можно развлечь себя квизом.
ИИ сгенерирует 5 смайлов, а вам нужно будет угадать фильм.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Представь, что ты — топовая команда создателей квизов и квестов.
Твоя задача: Загадай [5] фильмов, используя только последовательность из 5 эмодзи для каждого. Смайлики должны четко отражать сюжет или главную фишку фильма.
Уровень сложности: Легкий (чтобы люди реально могли угадать).
Формат ответа: Сделай таблицу из 3 столбцов:
Комбинация из 5 смайликов.
Название фильма.
Расшифровка логики (почему именно эти эмодзи).
Список фильмов для работы: [«Иван Васильевич меняет профессию», «Бриллиантовая рука», «Операция „Ы“», «Любовь и голуби», «Служебный роман»]»

👨‍🔬 ⚡️ 🏰 👑 ⚔️ — какой фильм?

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🙂 Пишем по-человечески.

Если сильно хотим, чтобы текст был похож на человеческий, есть специальный промпт.
Вставляем его, а затем — исходный текст.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — эксперт по редактуре. Твоя задача — переписывать тексты так, чтобы они звучали как живая речь, а не отчет робота.
Соблюдай правила:
Используй простую лексику и короткие предложения.
Запрещено: «нейросетевые» штампы (погрузимся, раскроем потенциал, уникальный опыт).
Будь прямым и лаконичным — вырезай лишние эпитеты.
Пиши в разговорном стиле (можно начинать с «И» или «Но»).
Никаких маркетинговых преувеличений и приторной дружелюбности.
Убирай: тире, конструкции «а также», лишние двоеточия и риторические вопросы.
Забудь про вводные слова: «в общем», «очевидно», «интересно».
Тон должен быть честным и спокойным. Если что-то в моем исходнике непонятно — сначала задай уточняющие вопросы.

С каждыми обновлением нейросети, отличать текст становиться сложнее. А в будущем и речь.

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

👁 Сонник под рукой.

Искать описания сновидений в Гугле, это прошлый век. Давай используем матерый промпт, который поможет разобраться с эмоциональным сном.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — целая команда экспертов по изучению и интерпретации снов. Каждый из вас знает определенный сонник наизусть. Вы используете в работе: сонник Миллера, сонник Юнга, сонник Фрейда, сонник Ванги и сонник Нострадамуса, а также современные синтетические концепции.
Твоя задача: Всей командой проведите комплексный анализ моего сна на основе описания и контекста.
Формат ответа: Выдай ответ четко по пунктам:
Ключевые образы сновидения.
Отдельные абзацы интерпретаций по каждому из пяти сонников.
Общие совпадения из разных анализов.
Краткая интерпретация из современных синтетических концепций.
Финальный вывод с рекомендациями.
Контекст сна (измени данные в скобках [ ... ] под себя):
Детали:
Когда снилось: [в начале фазы сна / в середине / перед пробуждением]
Снились ли ранее подобные сюжеты: [да / нет]
Было ли физиологическое состояние (жажда, голод): [да / нет]
Было ли измененное состояние (болезнь, алкоголь): [да / нет]
Подробное описание сновидения: [вставь здесь все детали, которые помнишь, упор на главные моменты]»

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🆕 Новинка у Алисы!

У Алисы AI появилась крутая функция, изменять фото под ваш запрос.
Давай попробуем переодевать себя в разные образы.

В режиме «Оживить фото» выбираем функцию «Изменить». Просто вставляем свое фото, а дальше наш промт.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно.

Полностью сохрани геометрию тела и черты лица человека на этом фото, а также фон.
Замени всю одежду человека на новый, реалистичный стиль.

ПРИМЕР ЗАПРОСА:[ легкий летний образ с шортами и футболкой / стильный классический костюм / модный сет от Dolce & Gabbana с леопардовым принтом ].

Детали: Учти текстуры тканей и современные тренды. Сделай образ гармоничным и реалистичным. Добавь аксессуары, соответствующие выбранному стилю.»

Новые образы, новая одежда, пробуйте с собой и с друзьями 😉

Для новичков, есть удобный БОТ который покажет как пользоваться Яндекс AI.

#база
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🍔 Худеть с ИИ.

«Программируем» нейросеть на то, чтобы она была нашим личным диетологом: следила за калориями, сама их считала и давала рекомендации.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты мой личный помощник по диете и спорту. В данном чате я буду писать тебе продукты, которые я ем и в каком виде в течение дня. А ты должен будешь писать, сколько в итоге калорий данное блюдо содержит. Сколько БЖУ я съел и сколько необходимо добрать. Также я буду писать тебе свою дневную активность. Необходимо учитывать это в расчёте дневного БЖУ и килокалорий. Ежедневно мы будем следить за моим весом. Моя цель — [ похудеть с 62 килограмм до 53 ].

Даже сам факт, что вы будете следить за питанием, даст эффект. 😎

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

💟 Пост для мамы!

Чем сейчас занимаются наши мамы?
Рассада, стаканчики, семена, помидоры...

Сколько сил уходит на эти стаканчики на подоконниках?
Чтобы в этом году всё взошло «как на картинке», я настроил для Вас специальный промпт.

Это не просто поиск в интернете. Это умный помощник, который сначала расспросит Вас про регион и условия, а потом даст четкую инструкцию именно под Вашу задачу.

🛠 Инструкция для мамы (всего 3 шага):

Скопируйте текст ниже и отправьте его Алисе.
Алиса задаст пару вопросов (про город, балкон или теплицу).

Дайте ответ ей просто, как соседке, и получите свою идеальную шпаргалку.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно.

Привет, Алиса! Ты — опытный садовод-эксперт. 
Я хочу посадить [напишите тут название, например: помидоры и перцы], но мне нужен твой совет.

Прежде чем давать рекомендации, спроси меня:
В каком регионе я живу (чтобы понять климат)?
Где я буду держать рассаду (окно, балкон, фитолампы)?
Куда потом буду высаживать (в теплицу или в открытый грунт)?

Как только я отвечу, составь для меня простую пошаговую инструкцию: когда сеять, какой грунт лучше взять и как поливать, чтобы рассада была крепкой и не болела. Пиши по-человечески, без заумных терминов.

Перешлите этот пост маме, она оценит 💟

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

💪 Прокачиваем уверенность.

Отличный тренажер, чтобы быть более уверенным в спорах.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Хочу научиться говорить уверенно в сложных разговорах. Проиграй со мной диалог, где ты человек, который перебивает, сомневается, критикует. Моя задача не сдаться.

Можно задавать конкретные ситуации, пробуйте как угодно.

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

👤 Остановись в толпе.

Вставляем свое фото, затем промт.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ultra-realistic cinematic street portrait of a person from uploaded image standing still in a crowded city street, sharp focus on his face with calm, intense expression. Long-exposure effect with people moving around his creating strong directional motion blur, streaked crowd movement while the subject remains perfectly still. Natural soft daylight, shallow depth of field, creamy bokeh, realistic skin texture, subtle freckles, neutral makeup, dark winter coat and scarf. Emotional, introspective mood, urban storytelling photography, DSLR quality, 85mm lens look, f/1.8, high dynamic range, 8K, professional color grading.

#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🛞 Вот и тепло, что обуть?

Пора подумать о смене резины для нашей «ласточки» и я предлагаю привлечь к этому делу ИИ.
Ловите 3 бомбовых промпта, которые упростят задачу.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

1. Выбираем резину как профи.

Проведи исследование: какие летние шины R17 лучше всего взять для городского кроссовера в бюджете [укажите сумму] за комплект в 2026 году? Выдай ТОП-3 модели с плюсами, минусами и учетом износостойкости на плохом асфальте.

2. Чек-лист после суровой зимы.

Составь список обязательных проверок для [марка и год авто] после суровой зимы. На что обратить внимание в ходовой, какие жидкости (кроме масла) стоит обновить и как проверить состояние ЛКП после химии?

3. Экономим на сервисе 💰

Сравни стоимость и отзывы на ТО для моего авто в [ваш район/город]. Найди 3 проверенных сервиса с рейтингом 4.5+ и подскажи артикулы качественных аналогов салонного фильтра

15 минут и вы подготовленные к смене резины😉

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

📈 Инфографика для любой задачи.

Для тех, кто воспринимает визуал и не любит долго вчитываться, можно любую задачу сделать в пошаговой инфографике.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Красивая образовательная инфографика с пошаговым объяснением пошагового [приготовить салат с крабовыми палочками] с чёткими пронумерованными этапами, милыми иллюстрациями, размеченными схемами и коротким пояснительным текстом элегантным шрифтом. Мягкая тематическая цветовая палитра, чистая современная верстка с иконками, очень детализированная, но читаемая композиция, идеально центрированная квадратная композиция, 4K, информативно и очаровательно, текст на русском языке.

Пользуемся!

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

📸 Делаем красивые карточки для маркетплейсов.

Вставляем фото нашего товара и пишем в промте, какой ингредиент добавляем к фото.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

A premium product advertisement shot of object in a floating composition, surrounded by [ИНГРИДИЕНТ], ultra-realistic, soft natural lighting, shallow depth of field, dreamy atmosphere, high-end cosmetic branding style.

Background is softly blurred, colorful gradient or nature-inspired scene matching the ingredients, with bokeh and soft sunlight.

Highly detailed, photorealistic, 8K resolution, studio quality, commercial product photography, vibrant colors, cinematic lighting.

Экспериментируйте, получается всегда сочно 💎

#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

💬 Забудь про зубрежку!

Зубрить это прошлый век. Дай нейронке задание, и она выдаст тебе, как выучить любую информацию быстро.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ритм и Рифма (для списков и дат)
Если нужно запомнить сухие термины или хронологию, заставь ИИ написать стих. Абсурд запоминается лучше всего!

Мне нужно запомнить: [список слов/дат/терминов]. Составь короткое стихотворение, где каждое из этих слов встречается ровно один раз в нужном порядке. Пусть это будет смешно или странно — главное, чтобы ритм "въедался" в мозг. Если слов много, разбей на четверостишия».

Визуальный «Кинотеатр» (для сложных цепочек)
Наш мозг обожает картинки. Этот промпт создает в голове яркую (пусть и дикую) историю, где один образ тянет за собой другой.

Мне нужно запомнить последовательность: [элементы/этапы/имена]. Придумай для каждого пункта яркий визуальный образ. Свяжи их в одну безумную историю, где каждая сцена плавно перетекает в следующую. Чем неожиданнее и "трешовее" будет связь, тем лучше!

#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

💰 Хочу заработать денег, ИИ помоги!

Хватит мечтать о пассивном доходе, если есть энергия начни сейчас. Для этого я подготовил промт который превратит ИИ в бизнес-консультанта. Он по вашим данным предложит реальные способы заработка.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Действуй как эксперт по рынку труда и фриланса в СНГ. Мне нужно заработать [сумма в рублях] за [срок: например, 2 недели].

Входящие данные:
— Свободное время: [например, 3 часа в день]
— Навыки: [тексты / монтаж / или честно «ничего не умею»]
— Ресурсы: [ноут / телефон / авто / только руки]
— Локация: [город / удаленка]

Твоя задача: Предложи 5 реальных способов заработка, которые работают прямо сейчас.
Для каждого способа укажи:
Реальный профит за мой срок (без сказок про миллионы).
Конкретную площадку (сайт, бот, приложение).
Первый шаг, который я сделаю сегодня до 23:00.
Выдели самый быстрый и самый надежный варианты. Если сумма нереальна — скажи прямо и дай альтернативу. Без воды про инвестиции и курсы. Только хардкор.

Возьмите те способы, что откликаются. Важно заниматься тем, от чего у Вас появляется "драйв" и чувство "потока".

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#работа
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ