Как правильно просить поддержки у партнера

К сожалению, мужчины не понимают, когда тебе требуется поддержку. Их мозг сложен мозг так, что им нужно постоянно  говорить прямо

Но как же это сделать правильно?

🔥Подготовка
Для того, чтобы попросить о помощи или поддержки, нужно четко понять, чего тебе не достаточно

▫️Попробуй размыслить, из-за чего тебе тяжело сейчас, сформулируй из этого четкую мысль, чтобы партнер точно понимал обо всем

✅Конкретность
Никому не нравятся долгие, запутанные предложения

В них в принципе нет смысла

▫️Нужно конкретно выразить партнеру свою мысль, нужно сказать:

Вместо мне нужна поддержка, скажи - можешь просто обнять меня и 10 минут послушать, не давая советов. Тогда ты точно сможешь увидеть заботу и поддержку

Работа с чувством стыда

Бывало такое, что если ты сделала что-то не так или была не такая как все, то тебя сразу настигало чувство стыда?

Как с этим бороться?

👍 Сострадание
В критических ситуациях, когда стыд зашкаливает, нужно практиковать эти действия:

▫️Положи руку на сердце и скажи: Да, я ошибаюсь, но в этом нет ничего страшного. Я человек, мне свойственно делать ошибки.
Так тебе станет намного легче

⌚️ Исправляйся
Главное снять то самое чувство стыда, способом, который был описан выше. Но не стоит оставлять ситуацию на самотек

▫️Если есть возможность, то попробуй исправиться или хотя бы извиниться, ведь ты уже чувствуешь себя увереннее

Секретный техники развития креативного мышления

Думаешь, что креативность - это врожденный навык, который дается лишь определённым людям? Совсем нет

Этот навык можно натренировать у каждого, сейчас расскажу как!

👍 Стратегия гения
Попробуй подумать о двух случайных предметах и каким - либо образом соединить их

▫️Пример: Книга и такси. Какой бизнес - план можно придумать? Более дешевое такси - в котором можно слушать аудиокнигу. А за короткие поездки будет проводиться викторина, вместо оплаты

✏️Метод Фейнмана
Тут все еще проще!

1⃣Запиши свою идею
2⃣Попробуй объяснить её так, как будто ты говоришь с 10 летним ребёнком
3⃣Найди слабые места в логике
4⃣Упрости

▫️В ходе этого процесса у тебя обязательно появятся какие - либо новые решения и идеи. Главное не сдаваться, дерзай!

Делаем ревность своим союзником

Ловишь себя на том, что листаешь его соцсети в поисках подозрительных лайков? А когда он общается с другой девушкой, то внутри всё сжимается?

Знакомо? Это она - ревность. Но как же её побороть?

✏️ Страх
При наступлении того самого приступа ревности, попробуй остановиться и задать себе эти вопросы:

1⃣Я боюсь его потерять?
2⃣Я сомневаюсь в его чувствах?
3⃣А может, я сомневаюсь в себе и считаю, что не достойна его?

❤️ Превращение
После осознания своего страха начни работать с ним

🖇️Боишься его потерять? Инициируй сама то, чего хочешь: предложи новое совместное хобби, устрой свидание.
🖇️Сомневаешься в себе? Напомни себе о своих сильных сторонах
🖇️Чувствуешь недостаток внимания?
Поговори с ним об этом без всяких обвинений.

▫️Так ты точно сможешь разобраться в себе и понять, что ревность - это не болезнь, а наш помощник

Как уйти от зависимости в отношениях

Замечала, что в отношениях ты постоянно оправдываешь его поведение, прощаешь обиды и даешь ему много шансов?

Возможно ты его очень сильно любишь, но он тебя совсем нет. Пора все переосознать

🤞Остановись и признай
Самый сложный и важный шаг - перестать делать вид, что всё нормально.

▫️Указывай на все его недочеты, начни говорить о своих чувствах и перестрой свои личные границы. Это не предательство - это забота о себе

🔥 Верни свои границы
Начни с малого: перестань оправдывать его грубость плохим настроением, позволь себе злиться на несправедливые действия

▫️Выход из зависимости начинается не с громких скандалов, а с тихого, но твердого отрицания внутри тебя

Что значит быть женственной

Задумывалась ли ты, что на самом деле стоит за этим словом? Часто его представляют как хрупкость, высокие каблуки и ужин для мужа к его приходу

От части это так и есть, но а если копнуть глубже?

✏️ Многозадачность
Быть женственной - не значит быть удобной. Это значит быть разносторонней

Можешь быть нежной, но в конфликте уметь отстаивать свои границы

▫️Никогда не запихивай себя в рамки той самой милой девочки. Твоя сила, ум, решимость - это тоже часть твоей женственности

🔥 Чужие ожидания
Быть женственной - это значит не слушать чужие мнения и ставить свои потребности на первое место

Не выставляй окружающих самыми главными

▫️Никогда не подстраивайся под чужие ожидания и выполняй только то, чего ты хочешь. Так ты точно сможешь обрести идиллию и почувствовать себя девушкой

Как правильно построить планы на будущее

Многие люди живут одним днем, поэтому и нормальных планов они тоже построить не могут, потому что не умеют

Но как же научиться?

✍️ Фундамент
Нельзя ехать куда-то, не зная точки отправления

▫️Проанализируй свою ситуацию сейчас. Осмотрись, что у тебя со здоровьем, заработком, есть ли у тебя семья, дети?

☎️Гибкость
Начни маленького шага, который поможет идти вперед

▫️ После того, как ты начала, обязательно пересматривай то, что ты выполнила за месяц, не бойся что-то менять. Делать и исправлять ошибки обязательно, ведь они дают только рост и повышение

Развиваем критическое мышление

При помощи критического мышления ты учишься анализировать и принимать решения в стрессовых ситуациях

Но как же его развить?

📚Чтение
Читай книги и статьи на разные темы. Это поможет тебе расширить кругозор и развить аналитическое мышление

▫️Чем больше ты читаешь, тем больше ты развиваешься

☎️ Обсуждения
Больше разговаривай с друзьями, выступай перед публикой, а так же отстаивай свои интересы на дебатах

▫️Так ты сможешь быстрее принимать и озвучивать свои решения

Признаки эгоизма

Сейчас часто можно услышать это слово. Эгоистка!

Но может быть ты в кое-то веки начала делать что-то для себя и люди начали тебя осуждать? Но как же правильно отличить эгоизм от любви к себе

✏️Эгоизм
Ты начинаешь ставить свои интересы выше всего и всех.

▫️Эгоистичный человек часто хочет, чтобы все внимание было на нём

✍️Любовь к себе
Это про то, чтобы уважать себя, заботиться о своих потребностях.

▫️Любящий себя человек умеет ставить рамки и уделять время своим интересам, но также уважает и поддерживает окружающих

Как научиться быть самодостаточной

Научиться быть уверенной в себе очень трудно, но если постараться, то можно достигнуть всего

Слушай как!

👍 Самооценка
Человек с заниженной самооценкой никогда не станет самодостаточным, ведь он не уверен в себе

Нужно что-то менять

▫️Попробуй больше общаться с людьми и заняться спортом. Ты получишь большую долю гормонов радости и со временем придешь к самодостаточно

🗂 Записи дневника
Да-да, наш любимый дневник, который поможет тебе в любой ситуации

▫️Тебе нужно записывать свои чувства каждый день и улучшаться со временем. Через год ты сможешь прочитать свои старые записи и понять, насколько ты вышла вперед

Найди радость в рутине

Вроде кажется, что каждый день делать одно и тоже - это очень скучно и интерес с каждым разом пропадает

Но как же найти радость в твоей нелюбимой рутине?

☕️ Минимум многозадачности
Нужно сконцентрироваться на одном деле, а потом делать второе, ведь так намного быстрее и качественнее

▫️Не стоит браться за 1000 дел одновременно, это будет долго и рутинно, в последствии над тобой восстанет прокрастинация

🗂 Игра
Все мы любим играть в игры и добиваться каких - либо достижений в них, а почему же не использовать этот метод тут?

Он может сделать тебя продуктивнее

▫️Распиши мини - задачи и сделай какие-то очки за них и хорошую награду в конце выполнения задач. Так тебе будет намного веселее и ты сможешь полюбить рутину

Как грамотно ответить на манипуляцию

Чувствовала когда-нибудь, что после разговора с кем-то остаётся неприятный осадок, будто тебя в чём-то убедили против твоей воли?

Но как отвечать?

Сохрани спокойствие
Никогда не оправдывайся, вместо этого используй уточняющие вопросы:

1⃣Правильно ли я понимаю, что ты предлагаешь мне сделать это вместо тебя?
2⃣Ты считаешь,что я обязана это сделать, потому что иначе я плохая подруга

▫️Эти вопросы чаще всего ставят манипулятора в тупик

🗂Четко сформулируй свою позицию
После уточнения спокойно и уверенно озвучь свой ответит, который удобен тебе. Без долгих объяснений и оправданий

▫️Ты имеешь полное право отказаться от того, что тебе не подходит, и не испытывать за это вины

Как справиться с не разделенной любовью

Многие сталкиваются с этой ситуацией: Ты влюбилась в мальчика, всячески проявляешь к нему вниманию и вдруг наступает тот самый момент, но он тебе отказывает

Но как же справиться с этим правильно?

💡Анализ и вопросы
Не вини себя, лучше задай себе некоторые вопросы

Что именно привлекло тебя в этом человеке?

Какие свои потребности ты пыталась удовлетворить через эти отношения?

Чему меня научила эта ситуация?

▫️Так ты точно поймешь все и в будущем будешь намного умнее

🏕 Не ищи замену
Если ты сразу же захочешь закрыть свой гештальт в сердце, то в последствии ты свесишься на первого попавшегося

А это не всегда заканчивается хорошим

▫️Подожди несколько месяцев, боль с каждым днем будет утихать и ты сможешь полностью восстановиться

Короткометражки для этого вечера

Осталось совсем немного до конца твоих выходных, грустно, но хочется провести время интересно, для этого отлично подходят короткометражки!

Но какие?

☕️ Последний день
Человек узнает, что ему осталось совсем немного и проживает свои последние дни с пользой и комфортом

▫️В последствии жизнь кончается, но очень красиво

✏️ Сон в облаках
Молодой человек засыпает и попадает в сноведение, где его мечты сбываются

▫️Он получает все, что он хочет, но в последствии просыпается и возвращается в рутину этой жизни

🍷 Время для перемен
Короткометражка о том,  где молодой человек меняет свои жизнь и другое молодежи, что в последствии улучшает общество

Как обнаружить свой талант

Тебе часто кажется, что все вокруг чем-то ярко выделяются, а ты нет? Твой талант есть, просто он может быть не там, где ты ищешь

Пора его отыскать!

Прислушайся
Талант часто прячется в состоянии, когда ты забываешь о времени и полностью погружаешься в процесс, нужно просто спросить:

1⃣Какое дело заставляет тебя забыть о еде и сне?
2⃣После какого занятия ты чувствуешь прилив сил,а не опустошение?

▫️Это и есть главная подсказка

🔥Экспериментируй
Талант не всегда проявляется с первой попытки. Дай себе разрешение пробовать разное

▫️Твой талант может быть уникальным сочетание нескольких навыков, которые делают тебя той единственной и неповторимой

Как победить детские травмы

Чувствуешь, что иногда реагируешь на ситуации слишком остро, будто тебе не 25, а снова 7? Не можешь построить доверительные отношения, хотя очень хочешь?

Все это вопрос детских травм, но есть способы для их поражения

🗂 Признай и пойми
Первое и самое сложное - признать, что травма была. Не обесценивай свои переживания фразой: у других было хуже

▫️Это не про то, чтобы обвинять родителей, а про то, чтобы наконец проанализировать и признать свою боль

🔥Дай себе то, чего тебе не хватало
Теперь ключевой шаг - поддержка себя. Стань для себя тем самым поддерживающим человеком, которого тебе не хватало в детстве

▫️Хвали себя за маленькие победы. Отмечай свои усилия, а не только результат. Теперь только ты можешь управлять своей судьбой и наконец победить эти травмы. У тебя все получится

Почему мы боимся успеха больше, чем провала

Все мы хотим достигнуть цели и быть в центре внимания, но некоторые люди боятся успеха намного больше, чем провала

Но почему же?

🥹 Страх ответственности
Многие сидят на одном месте и не хотят забирать возможности просто потому что верят в то, что у них намного больше обязанностей

Обычный простой

▫️Не бойся идти вперед, даже если сначала будет сложно

💔 Семья
Люди, у которых в семье не было успешных родственников считают, что они не достойны высокой должности, им кажется, что у них это не заложено генетически

▫️Но, если в твоей родословной действительно нет успешных людей, то ты можешь стать первой и дать начало успешной жизни в твоей будущей семье, нужно просто показать, что все возможно

Откажись от вредных привычек

Нужно потерпеть всего лишь неделю. Думаешь неделя - это слишком мало, чтобы что-то изменить? А вот и нет! Всего 7 дней могут перезагрузить твою жизнь

Но как будет изменяться твоя жизнь?

👍 Начало
Самое сложное - начать. Но уже через 48 часов ты заметишь:

▫️Кожа: если ты будешь есть меньше сладкого и фастфуда, то снизится воспаление кожи, а цвет лица станет свежее

🥹 Осознанность
Самое интересное начинается в середине недели:

▫️Каждый день без вредных привычек - это маленькая победа, которая повышает твою гордость

😍 Победа
К концу недели ты обнаружишь,что:

1⃣Появилось время: вместо 2 часов в соцсетях - успеваешь на тренировку, хобби, ещё и отдохнуть
2⃣Спокойствие преобладает: сон крепче, настроение стабильнее, а реакция на стресс более осознанная