Как правильно выйти из зоны комфорта

Мы часто слышим, что чтобы начать что-то делать, то нужно выйти из зоны комфорта и тогда у нас начнет что-то получаться

Но как же выйти из неё правильно?

✏️Зона развития
Часто мы думаем, что выйти из из зоны комфорта - это войти в зону паники. Из-за чего боимся новых начинаний

▫️Попробуй быть посередине. К примеру:
🖇️Зона комфорта - работать на обычной работе
🖇️Зона развития - посмотреть курс по предпринимательству и начать маленький проектик
🖇️Зона паники - уволиться и открыть свой бизнес
Выбери зону развития, она позволит тебе покорить новые горизонты

✖️Откаты
Конечно же, если ты выйдешь из зоны комфорта, то через несколько дней к тебя проснется первая лень

▫️Знай - если у тебя не получилось сегодня, то это не повод бросать. Попробуй сделать отдых на 1 день и продолжи идти к своей цели

Методы борьбы с перфекционизмом

Всегда хочешь делать все идеально, но на это уходит намного больше времени?

Пора научиться делать чуть хуже, но с малой затратой времени

✏️Техника трёх вариантов
Спроси у себя в голове: а сколько требуется времени на разный результат?

Пример:
📎Идеально - 10 часов
📎Сделано почти идеально - 5 часов
📎Сделано чуть хуже, чем идеально - 2 часа
▫️Пойми, что будет приемлемее всего, ведь ты можешь потратить намного меньше времени

👍Цена перфекционизма
Для того, чтобы посчитать масштабы потери, попробуй понять сколько часов в год ты теряешь из-за перфекционизма

▫️Эти часы могут переваривать за 1000, за это время ты могла бы обучиться новому навыку или просто отдохнуть. Задумайся!

Согласна? 😃

Все, я от тебя ухожу воспринимается по разному

1⃣Молодой муж начнет просить прощения

2⃣Опытный молча переждëт истерику

3⃣А бывалый подумает: ты только обещаешь...

Профессии будущего

Хочешь получить престижную и высокооплачиваемую работу, но даже не знаешь на кого учиться?

Сейчас я тебе расскажу

✏️Создатель игр
Все вокруг говорят, что игры несут только вред и ничего не развивают

При правильном использовании - это суждение ошибка

▫️В будущем инженеры по созданию VR инструментов, а также люди, которые будут разрабатывать игровые режимы для различных работ будут очень цениться

🚗Агроном
Кажется, что это профессия прошлого и совсем скоро её заменит искусственный интеллект

▫️Это большое заблуждение! Совсем скоро будут популярны вертикальные фермы, с помощью которых люди будут выращивать овощи и фрукты прямо в небоскрёбах. Агроном же в свою очередь будет анализировать уровень безопасности среды для растений

Как справляться с отношениям на расстоянии

Все вокруг твердят, что любовь на расстоянии всегда пропадает, ведь есть соблазн найти кого-то другого

Но как обойти все возражения и не потерять партнера?

☎️Ревность и тревога
Очень часто пары расстаются, потому что каждый думает о том, что партнер нашел кого-то другого

▫️Подозрения влияют на отношения и приводят к ссорам и обидам, но и в последствии к расставанию

😂Совместные развлечения
Для того, чтобы продолжить радоваться вместе необходимо развлекаться тоже вместе

Но как это сделать на расстоянии?

▫️Очень просто! Играйте по вечерам в виртуальные настольные и онлайн игры, включите один и тот же фильм и делитесь совместными впечатлениями

Как преодолеть страх перемен

95 процентов людей на этой планете стоят на месте, только потому что они боятся что-то менять в своей жизни. А если подумать, что мы теряем?

Сейчас расскажу, как избавиться от этого страха

🚗 Пробный шаг
Если ты хочешь поменять все в своей жизни, то не обязательно сразу входить в зону стресса

Можно попробовать

▫️Если ты хочешь сменить профессию, то пройди короткий онлайн - курс, хочешь переехать в другой город? Попробуй пожить в нём неделю, как местная

❤️ Безопасность
Тебе может придать уверенности подушка безопасности

Речь не только про деньги

▫️Создай хорошее окружение, накопи деньги на пол года вперёд и составь четкий список целей. Тогда у тебя точно все получится

Как исполнить все мечты

Вдруг приходит осознание, что нужно поменять жизнь, начать новое дело, но на следующей неделе тебе это уже не интересно?

Пора добиваться того, чего хочешь

✍️ Правило 5 минут
Многие люди не хотят продолжать занятие из-за банальное лени

Нужно поговорить с собой

▫️Скажи себе, что ты начнешь всего на 5 минут, обычно этого хватает, чтобы заинтересоваться и продолжить дело

✌️Отдых
Если ты загоришься и будешь в первые дни готовиться по 10 часов, а потом решишь сделать перерыв, который превращается в недельный, то ты просто все забудешь

▫️Когда у тебя есть мотивация, не перевыполняй план, действую правилу 1-2 часов. Тогда шанс выгореть будет минимальным

Как правильно просить поддержки у партнера

К сожалению, мужчины не понимают, когда тебе требуется поддержку. Их мозг сложен мозг так, что им нужно постоянно  говорить прямо

Но как же это сделать правильно?

🔥Подготовка
Для того, чтобы попросить о помощи или поддержки, нужно четко понять, чего тебе не достаточно

▫️Попробуй размыслить, из-за чего тебе тяжело сейчас, сформулируй из этого четкую мысль, чтобы партнер точно понимал обо всем

✅Конкретность
Никому не нравятся долгие, запутанные предложения

В них в принципе нет смысла

▫️Нужно конкретно выразить партнеру свою мысль, нужно сказать:

Вместо мне нужна поддержка, скажи - можешь просто обнять меня и 10 минут послушать, не давая советов. Тогда ты точно сможешь увидеть заботу и поддержку

Работа с чувством стыда

Бывало такое, что если ты сделала что-то не так или была не такая как все, то тебя сразу настигало чувство стыда?

Как с этим бороться?

👍 Сострадание
В критических ситуациях, когда стыд зашкаливает, нужно практиковать эти действия:

▫️Положи руку на сердце и скажи: Да, я ошибаюсь, но в этом нет ничего страшного. Я человек, мне свойственно делать ошибки.
Так тебе станет намного легче

⌚️ Исправляйся
Главное снять то самое чувство стыда, способом, который был описан выше. Но не стоит оставлять ситуацию на самотек

▫️Если есть возможность, то попробуй исправиться или хотя бы извиниться, ведь ты уже чувствуешь себя увереннее

Секретный техники развития креативного мышления

Думаешь, что креативность - это врожденный навык, который дается лишь определённым людям? Совсем нет

Этот навык можно натренировать у каждого, сейчас расскажу как!

👍 Стратегия гения
Попробуй подумать о двух случайных предметах и каким - либо образом соединить их

▫️Пример: Книга и такси. Какой бизнес - план можно придумать? Более дешевое такси - в котором можно слушать аудиокнигу. А за короткие поездки будет проводиться викторина, вместо оплаты

✏️Метод Фейнмана
Тут все еще проще!

1⃣Запиши свою идею
2⃣Попробуй объяснить её так, как будто ты говоришь с 10 летним ребёнком
3⃣Найди слабые места в логике
4⃣Упрости

▫️В ходе этого процесса у тебя обязательно появятся какие - либо новые решения и идеи. Главное не сдаваться, дерзай!

Делаем ревность своим союзником

Ловишь себя на том, что листаешь его соцсети в поисках подозрительных лайков? А когда он общается с другой девушкой, то внутри всё сжимается?

Знакомо? Это она - ревность. Но как же её побороть?

✏️ Страх
При наступлении того самого приступа ревности, попробуй остановиться и задать себе эти вопросы:

1⃣Я боюсь его потерять?
2⃣Я сомневаюсь в его чувствах?
3⃣А может, я сомневаюсь в себе и считаю, что не достойна его?

❤️ Превращение
После осознания своего страха начни работать с ним

🖇️Боишься его потерять? Инициируй сама то, чего хочешь: предложи новое совместное хобби, устрой свидание.
🖇️Сомневаешься в себе? Напомни себе о своих сильных сторонах
🖇️Чувствуешь недостаток внимания?
Поговори с ним об этом без всяких обвинений.

▫️Так ты точно сможешь разобраться в себе и понять, что ревность - это не болезнь, а наш помощник

Как уйти от зависимости в отношениях

Замечала, что в отношениях ты постоянно оправдываешь его поведение, прощаешь обиды и даешь ему много шансов?

Возможно ты его очень сильно любишь, но он тебя совсем нет. Пора все переосознать

🤞Остановись и признай
Самый сложный и важный шаг - перестать делать вид, что всё нормально.

▫️Указывай на все его недочеты, начни говорить о своих чувствах и перестрой свои личные границы. Это не предательство - это забота о себе

🔥 Верни свои границы
Начни с малого: перестань оправдывать его грубость плохим настроением, позволь себе злиться на несправедливые действия

▫️Выход из зависимости начинается не с громких скандалов, а с тихого, но твердого отрицания внутри тебя

Что значит быть женственной

Задумывалась ли ты, что на самом деле стоит за этим словом? Часто его представляют как хрупкость, высокие каблуки и ужин для мужа к его приходу

От части это так и есть, но а если копнуть глубже?

✏️ Многозадачность
Быть женственной - не значит быть удобной. Это значит быть разносторонней

Можешь быть нежной, но в конфликте уметь отстаивать свои границы

▫️Никогда не запихивай себя в рамки той самой милой девочки. Твоя сила, ум, решимость - это тоже часть твоей женственности

🔥 Чужие ожидания
Быть женственной - это значит не слушать чужие мнения и ставить свои потребности на первое место

Не выставляй окружающих самыми главными

▫️Никогда не подстраивайся под чужие ожидания и выполняй только то, чего ты хочешь. Так ты точно сможешь обрести идиллию и почувствовать себя девушкой

Как правильно построить планы на будущее

Многие люди живут одним днем, поэтому и нормальных планов они тоже построить не могут, потому что не умеют

Но как же научиться?

✍️ Фундамент
Нельзя ехать куда-то, не зная точки отправления

▫️Проанализируй свою ситуацию сейчас. Осмотрись, что у тебя со здоровьем, заработком, есть ли у тебя семья, дети?

☎️Гибкость
Начни маленького шага, который поможет идти вперед

▫️ После того, как ты начала, обязательно пересматривай то, что ты выполнила за месяц, не бойся что-то менять. Делать и исправлять ошибки обязательно, ведь они дают только рост и повышение

Развиваем критическое мышление

При помощи критического мышления ты учишься анализировать и принимать решения в стрессовых ситуациях

Но как же его развить?

📚Чтение
Читай книги и статьи на разные темы. Это поможет тебе расширить кругозор и развить аналитическое мышление

▫️Чем больше ты читаешь, тем больше ты развиваешься

☎️ Обсуждения
Больше разговаривай с друзьями, выступай перед публикой, а так же отстаивай свои интересы на дебатах

▫️Так ты сможешь быстрее принимать и озвучивать свои решения

Признаки эгоизма

Сейчас часто можно услышать это слово. Эгоистка!

Но может быть ты в кое-то веки начала делать что-то для себя и люди начали тебя осуждать? Но как же правильно отличить эгоизм от любви к себе

✏️Эгоизм
Ты начинаешь ставить свои интересы выше всего и всех.

▫️Эгоистичный человек часто хочет, чтобы все внимание было на нём

✍️Любовь к себе
Это про то, чтобы уважать себя, заботиться о своих потребностях.

▫️Любящий себя человек умеет ставить рамки и уделять время своим интересам, но также уважает и поддерживает окружающих