Сохраняем продуктивность в середине недели

Вроде уже от понедельника совсем далеко, но и не совсем близко до субботы. Середина недели настала

Как же сохранить продуктивность и дотерпеть до субботы?

✍️Заряд для мозга
После пробуждения не лезь сразу в телефон. Умойся и позавтракай

▫️После утренней рутины включи любимую музыку и выйди на 10 - минутную прогулку, так ты нажмешь стартовую кнопку для своего мозга

👍Награда
А чтобы наверняка дойти до заветных выходных, тебе понадобится какое - либо награждение

▫️Запланируй приятный дела на выходные, но все не так просто: тебе нужно продуктивно работать до конца недели, для того, чтобы получить заветную награду

Как составить правильный план на день

Везде видишь красивые планы, которые структурируют твое время и показывают эффективность?

Но до сих пор не знаешь как правильно составить его для себя?

👍 Нужно подумать
Выдели 15-20 минут на то, чтобы собрать все мысли в голове и составить примерное время выполнение каждой задачи

▫️Ни в коем случае не делай это вечером, ведь мозг не эффективен

✏️Приоритет
Распредели все дела по их приоритету

▫️Твоя задача - понять на какие задачи ты можешь выделить больше времени, а на какие меньше. Так ты сможешь составить примерный план о своём времени у себя в голове

Любовь с первого взгляда

Представь, спокойно идешь, никого не трогаешь, но вдруг ты встречаешься взглядами с человеком и становится понятно, что это твой вариант!

Хоть раз в жизни бывало такое?


❤️ Доверие
Если ты хочешь начать отношения после первой встречи - это будет твоей самой большой ошибкой

▫️Узнай о его прошлых отношениях, посмотри его соц. сети, пойми его увлечения, просто проанализируй его.

💡Золотое правило влюбленности
Круто, когда он по настоящему хороший человек и ты ему тоже понравилась, это может быть начало новых отношений

▫️Но, к сожалению, бывает и такое, что он просто не для тебя. В этом случае нельзя расстраиваться, а нужно забыть и выкинуть, как какой-то ненужный хлам для твоей головы

Умей начинать откровенные разговоры

Когда-то в жизни тебе понадобится завести с партнером тот самый разговор, но важно знать, как его правильно начать

✏️ Правильное время
Выбери то время, когда вы в спокойной обстановке и вдвоем полны сил

▫️Лучше всего это делать в местах, где нет отвлекающих факторов. Наилучшее место - дом

😎 Начни с себя
Чтобы разговор был более продуктивный и откровенный, нужно начинать предложение с я

"Я чувствую", "Мне важно", "Я хочу" и так далее

▫️Это позволит показать, что это нужно в первую очередь для тебя и вашего общего счастья

Как правильно расставаться

К сожалению в жизни каждого человека наступает тот момент, когда он понимает, что его партнер - это ошибка и наступает расставание

Но как же уменьшить боль от расставания?

🗂Тяжёлое решение
Иногда мы теряем человека просто из-за поспешных решений и из-за маленькой ссоры

Нужно все обдумать

▫️Если все таки ты решилась, то пора действовать

🤞После разговорный период
Пойми, хочешь ли ты общаться с ним дальше, как друзья

▫️Дай волю эмоциям, это нормально. Лучше всего погостить у родственников пару дней, чтобы они могли поддержать тебя

Сделай так, чтобы публика была в шоке

Хочешь выступать на сцене и показывать себя, но не можешь перебороть себя и боишься опозориться?

Сейчас я расскажу тебе, что нужно делать

👍 Подготовка
Конечно же, без нее никак.

▫️Продумай у себя в голове свой план, после этого выступи перед зеркалом, это поможет проработать мысли в твоей голове

🔥Сцена
Если у тебя есть возможность, то пройдись по залу и по сцене перед выступлением, попробуй потрогать микрофон и про говорить в него

▫️Так ты сможешь уменьшить свое волнение вдвое, так как перед выходом ты будешь знать место выступления

Как правильно начинать утро пятницы

Ну что ж! Наконец-то наступил тот самый долгожданный день, сегодня пятница! Нужно провести её весело

Поэтому начинаем самое продуктивное утро!

🥹Предвкушение
Когда у тебя есть мотивация до конца дня, то и работается намного легче, и думается быстрее

▫️Поставь себе какую - либо награду в конце успешного дня по типу: встречи с друзьями, отдых в клубе или просто вечер с собой

🚗Без спешки, но с весельем
После пробуждения нужно обязательно провести своё утро с весельем

▫️Выпей кофе, послушай любимую и веселую музыку, надень самый красивый костюм и будь самой стильной именно сегодня

Почему успешные люди просыпаются в 5 утра

Давно задавалась вопросом, почему же люди, которые добились успеха вставали так рано?

Все ли зависит от времени, которого ты встаешь?

🔥Тишина
Замечала, что после раннего подъема у тебя повышается фокусировка и приходят креативные идеи?

▫️Все это потому что весь мир ещё спит, нет информационного шума, а искушение просто исчезает. По статистике с 5-8 утра люди эффективнее всего

✅Превосходство
Знакомо то чувство, когда только 7 утра, а ты уже выполнила много разных задач?

Это тотальное удовлетворение

▫️Ты начинаешь получать то самое чувство превосходства над людьми. Ведь они только проснулись, а ты уже выполнила свои запланированные дела

Отличие двух поколений Зумеров и Альфа

Все вокруг говорят, поколение Z, поколение A, но что все это значит?

Чем они вообще отличаются?

👇Возраст
Зумеры родились в период с 1999 по 2009 год, тогда когда альфа поколение с 2010 по 2025

▫️Зумеры стали первооткрывателями мира искусственного интеллекта, тогда как поколение альфа уже родились в этом

🔥Лень и угрюмость
Чаще всего именно на зумеров говорят о том, что это самое ленивое поколение, которое очень быстро выгорает

▫️Но как показывает практика - альфа поколение будет еще хуже в трудоспособности. Именно с ними будут большие проблемы. Они будут управлять работодателями, а не работодатели ними

Как находить время на саморазвитие

Давно хочешь научиться чему-то новому, но работа или учеба мешают и совсем не остаётся времени на саморазвитие?

Как же найти то самое время?

🔥Маленькие шаги
Если у тебя совсем нет времени, то ты можешь применять технику совсем маленьких шажков

▫️После того, как ты позавтракала, сядь на 10 минут и сделай то, чему ты хочешь научиться. Это будет в 10 раз лучше, чем ничего не делать

☕️Совмещение
Когда ты куда - либо собираешься, то ты идешь или едешь. В таком случае можно идти с пользой!

▫️Включай образовательные подкасты на какие - либо темы и слушай их параллельно с прогулкой

Как правильно выйти из зоны комфорта

Мы часто слышим, что чтобы начать что-то делать, то нужно выйти из зоны комфорта и тогда у нас начнет что-то получаться

Но как же выйти из неё правильно?

✏️Зона развития
Часто мы думаем, что выйти из из зоны комфорта - это войти в зону паники. Из-за чего боимся новых начинаний

▫️Попробуй быть посередине. К примеру:
🖇️Зона комфорта - работать на обычной работе
🖇️Зона развития - посмотреть курс по предпринимательству и начать маленький проектик
🖇️Зона паники - уволиться и открыть свой бизнес
Выбери зону развития, она позволит тебе покорить новые горизонты

✖️Откаты
Конечно же, если ты выйдешь из зоны комфорта, то через несколько дней к тебя проснется первая лень

▫️Знай - если у тебя не получилось сегодня, то это не повод бросать. Попробуй сделать отдых на 1 день и продолжи идти к своей цели

Методы борьбы с перфекционизмом

Всегда хочешь делать все идеально, но на это уходит намного больше времени?

Пора научиться делать чуть хуже, но с малой затратой времени

✏️Техника трёх вариантов
Спроси у себя в голове: а сколько требуется времени на разный результат?

Пример:
📎Идеально - 10 часов
📎Сделано почти идеально - 5 часов
📎Сделано чуть хуже, чем идеально - 2 часа
▫️Пойми, что будет приемлемее всего, ведь ты можешь потратить намного меньше времени

👍Цена перфекционизма
Для того, чтобы посчитать масштабы потери, попробуй понять сколько часов в год ты теряешь из-за перфекционизма

▫️Эти часы могут переваривать за 1000, за это время ты могла бы обучиться новому навыку или просто отдохнуть. Задумайся!

Согласна? 😃

Все, я от тебя ухожу воспринимается по разному

1⃣Молодой муж начнет просить прощения

2⃣Опытный молча переждëт истерику

3⃣А бывалый подумает: ты только обещаешь...

Профессии будущего

Хочешь получить престижную и высокооплачиваемую работу, но даже не знаешь на кого учиться?

Сейчас я тебе расскажу

✏️Создатель игр
Все вокруг говорят, что игры несут только вред и ничего не развивают

При правильном использовании - это суждение ошибка

▫️В будущем инженеры по созданию VR инструментов, а также люди, которые будут разрабатывать игровые режимы для различных работ будут очень цениться

🚗Агроном
Кажется, что это профессия прошлого и совсем скоро её заменит искусственный интеллект

▫️Это большое заблуждение! Совсем скоро будут популярны вертикальные фермы, с помощью которых люди будут выращивать овощи и фрукты прямо в небоскрёбах. Агроном же в свою очередь будет анализировать уровень безопасности среды для растений

Как справляться с отношениям на расстоянии

Все вокруг твердят, что любовь на расстоянии всегда пропадает, ведь есть соблазн найти кого-то другого

Но как обойти все возражения и не потерять партнера?

☎️Ревность и тревога
Очень часто пары расстаются, потому что каждый думает о том, что партнер нашел кого-то другого

▫️Подозрения влияют на отношения и приводят к ссорам и обидам, но и в последствии к расставанию

😂Совместные развлечения
Для того, чтобы продолжить радоваться вместе необходимо развлекаться тоже вместе

Но как это сделать на расстоянии?

▫️Очень просто! Играйте по вечерам в виртуальные настольные и онлайн игры, включите один и тот же фильм и делитесь совместными впечатлениями

Как преодолеть страх перемен

95 процентов людей на этой планете стоят на месте, только потому что они боятся что-то менять в своей жизни. А если подумать, что мы теряем?

Сейчас расскажу, как избавиться от этого страха

🚗 Пробный шаг
Если ты хочешь поменять все в своей жизни, то не обязательно сразу входить в зону стресса

Можно попробовать

▫️Если ты хочешь сменить профессию, то пройди короткий онлайн - курс, хочешь переехать в другой город? Попробуй пожить в нём неделю, как местная

❤️ Безопасность
Тебе может придать уверенности подушка безопасности

Речь не только про деньги

▫️Создай хорошее окружение, накопи деньги на пол года вперёд и составь четкий список целей. Тогда у тебя точно все получится