Как приобрести эмоции и победить апатию

В нашей жизни случаются моменты, когда уже абсолютно ничего не приносит эмоции. Все стало серым и грустным

Но как же вернуть себе ту радость, которая была раньше?

▫️Микро действия
Когда у людей начинается апатию, то обычно они ничего не делают, думают, что оно пройдет само

Ошибочное мнение

▫️Попробуй начать принимать каждодневный контрастный душ, прогуливайся по улице и делай растяжки. Это точно поможет тебе

☎️ Помощь
Чаще всего из самых плохих состояний нас вытягивают именно друзья

▫️Если тебе стало совсем плохо, поговори с близкой подругой, которая готова тебя выслушать. Именно она может подарить тебе твои эмоции и избавить от апатии

Попробуй найти себя
Никак не можешь понять, где твое призвание, что тебе нужно в этой жизни?

Используй эти способы и попробуй найти свою сферу

👍 Ограничивающее убеждение
Обрати внимание на свои сомнения и страхи, попробуй перестать критиковать себя  и начни то, о чем давно мечтаешь

Только так ты сможешь перебороть себя

▫️Это поможет тебе найти свое пространство и даст понять, чего ты хочешь от этой жизни

⏳Не спеши
Когда ты ищешь себя, главное не метаться по всем сферам туда сюда, так ты очень быстро выгоришь

▫️Попробуй себя в 1 сфере, поработай там пару месяцев и пойми, то ли это, о чем ты мечтала всю жизнь

Умей выбирать, того, с кем разговариваешь

Многие люди замечают тех самых признаков, , из-за чего попадают и в тяжелые ситуаци, которые сделал этот человек, но как избежать этого?

Сейчас расскажу

👍 Влияние
В первую очередь, после первых встреч нужно посмотреть, как он на тебя влияет. Если он пытается привить тебе вредные привычки или учит плохому, то ссмысла дружить нет

▫️Хороший друг никогда не пожелает для тебя и твоего здоровья что-то плохой

🥹 Негатив
Нужно выбирать жизнерадостных и целеустремленных друзей

▫️Если ты будешь дружить с человеком, у которого вся жизнь в черном цвете, он постоянно жалуется и у него депрессии, то вскоре сама станешь такой же, задумайся

Когда говорить о будущем и строить совместные планы

Ты встречаешься и доверяешь человеку уже довольно долго? Общие интересы и хобби - это все прекрасно, но пора же думать о будущем

Когда о нем будет говорить рациональнее всего?

🍷 Желание
Если вы оба ощущаете потребность в стабильности и хотите в будущем приобрести какую - либо дорогую вещь, то стоит построить новый план

▫️Это поможет вам совместно накопить на какую-то важную покупку или же укрепить ваши отношения

📚Послушай себя
Если ты чувствуешь, что твоя симпатия в отношениях развивается достаточно плохо и ты не уверены в завтрашнем дне, то стоить повременить с планами

Кому нужны пустые слова?

▫️Если все стабилизируется, тогда можно начинать говорить о новых планах и победах

Как формировать полезные привычки

Давно хочешь начать новую жизнь, но ничего не получаются? Все из-за того, что ты срываешься

Но как перестать это делать?

☕️ Правило процента
Забудь слово "результат", есть только процесс

Ты должна получать эндорфин от того, что делать, а не от того, что получаешь за это что-то


Пробуй получать расслабление во время привычки, не старайся получить его позже. Улучшайся на 1 процент каждый день

❤️ Доброта
Многие люди думают, что если они нарушили привычку, то челлендж закончен и его можно не продолжать

▫️Совсем нет! Бывают трудные моменты, в которых все идет не туда, но когда они заканчиваются, то нужно продолжать полезную привычку, даже при нарушении

Как превратить хобби в доход

Давно занимаешься любимым делом, но оно до сих пор тебе не приносит деньги?

Пора что-то менять

❤️ Процесс
Перед тем, как начать продавать свои услуги нужно посмотреть, насколько это будет полезно людям

▫️Попробуй проанализировать спрос и конкуренцию на данные товары или услуги и пойми, насколько быстро ты сможешь продвинуться

👍 Продажи и блог
Нужно как-то сделать так, чтобы о тебе узнали другие люди

Иначе смысла нет

▫️Веди блог и пробуй всячески появляться в других блогах, а также рекламировать свои услуги в чатах домов/районов/города. Хоть это трудоемкий и не быстрый процесс, но зато он приносит хороший результат

Что такое ментальная нагрузка и как ее уменьшить

Бывало такое, что ты приходишь домой и чувствуешь себя как выжатый лимон, но при этом ты не делаешь никакой физической работы?

Работает как раз твой мозг, а не тело, но как с этим справиться?

🚗 Перенос на бумагу
Тебе нужно запомнить итак много, а если ты еще и  рутинные дела будешь держать у себя в голове, то будет хаос

Который не скоро утихнет

Запиши все свои планы на день у себя в дневнике, так ты освободишь свой мозг и соответственно снизишь зону нагрузки

❤️ Ментальные каникулы
Твой мозг очень сильно забивается за неделю, в последствии он начинает хуже работать

Как компьютер

▫️Дай отдых для него, выбери день, когда ты не будешь думать ни о чем. Так ты перезагрузишь свою систему и мозг снова придет в себя

Стадии выгорания

Из-за чрезмерной продуктивной работы мы все вскоре выгораем и в итоге больше ничего не хотим

Но как же понять, что нужно остановиться и отдохнуть? Тебе помогут стадии!

☎️ Месяц побед
Ты работаешь с самого утра до позднего вечера, организм использует все ресурсы на работу, а энергии столько, что ты готова свернуть горы

▫️Через примерно 15 дней начинается лень, которая даёт первый знак о том, что нужно немного отдохнуть и снизить темп работы. Если ты так и сделаешь, то свою продуктивность ты восстановишь уже через пару дней

🥹 Отвращение
Представим, что ты не обратила внимание и переборола лень

Ты начинаешь работать дальше

▫️Уже не так эффективно, но все еще работаешь. В итоге, к 20 дню у тебя начинается отвращение и чувство, что ты ничего не успеваешь. Это твой последний шанс, чтобы остановиться, иначе дальше наступит выгорание

Как интроверту жить в современном мире

Никак не можешь коммуницировать с людьми? Тебе легче быть одной, а на выступлениях ты просто взрываешься?

Вот, что нужно делать!

✏️ Профессия
Раз уж ты не умеешь коммуницировать с людьми, то тебе нужно выбирать профессию, где присутствует минимальное общение с человеком

▫️Дизайнер, ученый, программист - все это для тебя, а после совещания дай себе 10-15 минут тишины. Пройдись и очисти голову

👍 Энергетические карманы
Если тебе все же нужно выйти на какую - либо встречу, то старайся делать энергетические карманы

▫️Подумай, сколько времени ты готова провести на встрече, не бойся делать паузы.  Отпрашивайся в дамскую комнату и обдумывай все там. После встречи устрой вечер восстановления

Как правильно построить режим

Давно хочешь высыпаться и чувствовать себя бодро, но в жизни столько дофамина, что это просто не удаётся?

Пора действовать, а я тебе расскажу как

⌚️ Эксперимент
Каждый день хочешь восстановить свой режим? Но вот незадача, тебе не хочется спать во время, которое ты хочешь ложиться

▫️На это есть простое решение! Не спи 1 день. Таким образом ты сможешь заставить организм заснуть во время, которое нужное именно тебе, ведь он будет истощен

👍 Процесс
С 1 днем получается у многих, да и неделю не так тяжело продержаться, но вдруг настает день, когда ты просто не можешь лечь в своё время

Тебе кажется, что все потеряно?

▫️Совсем нет, если не получилось поспать в это время, в прошлую, то все равно продолжай, организм не отвык, он готов дальше ложиться именно так

Как преодолеть страх перемен

Страшно рисковать и предпринимать какие - либо решения для того, чтобы сделать себе совсем другую жизнь?

Тогда этот пост точно для тебя

🗂 Конкретизация
Многие просто не понимают насколько высока цена риска, поэтому и боятся

▫️Возьми блокнот и распиши: Чего ты боишься на самом деле? Что самое страшное может случиться, если у тебя не получится? Какова вероятность что это случится. После этого ты поймешь, что это не так уж и страшно

👍 Цена бездействия
Наша психика сложена так, что мозг боится рисковать, но не боится остаться на одном и том же места, просто прожив жизнь в пустую

А это намного страшнее

▫️Задай себе вопрос: А что будет если я не рискну? Что со мной будет через год? Какие возможности я упущу? Толька тогда мозг осознает, насколько может быть тяжёлой потеря и начинает что-то делать

Как правильно отдыхать после работы

Настолько устаешь после работы, что приходишь, а делать уже ничего не хочется? Но ты желаешь и двигаться вперед?

Тогда слушай

😴 Отдых
Многие из нас, когда приходят с работы залипают в соц сети или фильмы

Чтобы хоть немного успокоить состояние

▫️Вместо этого попробуй принять теплую ванну и сделать растяжку. Это позволит тебе очистить мозг намного больше, чем просмотр сериала. После этого тебе будет хотеться заняться каким-то хобби для вечера

💔 Ред флаги хорошего отдыха
Эти ошибки люди повторяют день за днем, ну а потом жалуются, что они нормально не могут отдохнуть

▫️После прихода с работы они вечно плотно ужинают, додумывают рабочие задачи и выясняют отношения. После этого они еще и жалуются

Как справиться с чувством опустошения

Признай, бывают дни, когда ты поднимаешься с кровати, а внутри пустота. Никаких эмоций, только ощущение выжатого лимона

Не игнорируй, а борись с этим!

✏️Диагностика
Для начала тебе нужно понять причину того, почему твое состояние истощилось

▫️Попробуй подумать, может быть ты перегружена делами и спишь очень мало? А может тебя просто достала рутина?

👍 Восстановление
Теперь твоя задача находить радости во всех мелочах

Ведь это так легко и приятно

▫️Попробуй выпить вкусного чая и вдохновиться его вкусом, выйди на улицу и посмотри на осень снаружи, пойми, как красиво сейчас. Так ты заново начнешь накапливать эмоции и в последствии это злостное чувство пропадет

Советы для правильного знакомства

Бывало такое, что идёшь на встречу с мужчиной и даже не знаешь, что ему говорить?

Но как же это исправить?

✍️ Общайся активнее
Не бойтесь начать разговор первой

▫️Задавай открытые вопросы по типу "Почему ты выбрал именно эту сферу?" Активно делись информацией о себе, так у тебя точно все получится

❤️ Оставайся оптимистичной
Знакомство может быть сложным и неудачным, но если даже ничего не задалось, то не расстраивайся

Сочти это за опыт

▫️Будьте более проще к неудачным разговорам и свиданиям, ведь это всего лишь момент, который научит тебя чему-то

Лидерами не рождаются, лидерами становятся

Чтобы стать лидером в команде, тебе потребуется много времени и нервов для того, чтобы заслужить уважение.

Но что наиболее важно для лидера, который будет отвечать за всю команду?

👍 Обучение и постоянное развитие
Инвестируй в свое образование, учись новым навыкам, читай книги, смотри обучающие видео

▫️Сейчас очень легко получить знания, но главное - желание. Умный лидер - залог успеха команды

🚗 Вдохновение и мотивация
Настоящий лидер способен вдохновлять других на действия

▫️Делись своими успехами, рассказывай об успехах других людей, покажи своей команде, что они могут также, просто нужно приложить немножечко сил и внимания