Женская дружба или как её понять

Девушки всегда дружат по особенному, их шаги всегда непредсказуемы

Но все же, как складываются дружеские отношения у нас в головах?

✅ Доверие
В отношениях между подругами часто присутствует высокий уровень доверия

Сплетни, доверительные отношения, все такое

▫️Девушки часто открываются друг другу и ярко поддерживают, если у подруги что нибудь случилось

🚗 Соревнование
Но не все так просто, если тебе с подругой заприметилась одна и ту же цель, то готовься к войне

В ней никому не выжить

▫️Каждая из вас будет теперь будет соревноваться, чтобы заполучить желанное

Как говорить нет и защищать свои интересы

Окружающие всегда используют тебя, а ты не можешь им отказать?

Просто придерживайся этим советам

🍷 Простота
Просто скажи "нет". Нет необходимости объяснять или оправдываться. Например: "Извини, но я не могу это сделать"

❤️ Откажись от извинений
Убери из своего жаргона слово "извините", когда говоришь "нет". Это автоматически снижает твою  уверенность.

👍 Прямое высказывание
Будь честна и ясна в своих ответах. Дай понять, что ты сейчас не можешь этого сделать

Никого не бойся, ты выступаешь в первую очередь за свои интересы

Встреча, которая расскажет о человеке больше, чем 100 часов переписки

Все мы, когда начинаем знакомиться с новым человеком хотим узнать его поближе. Все его интересы, хобби и самое главное - характер

Но как же это сделать всего за 1 встречу?

😂 Место
Многие при первой встречи гуляют по парку или сидят в кафе

Но это не даст тебе особого понимания о человеке

▫️Выбери место, где будет немного больше стресса и адреналина. Там пропадает все стеснения и появляются новые темы для разговора. Именно там ты можешь узнать многое

🍩 Поведение
При встрече, чаще всего, люди смотрят на то, как человек разговаривает, а не ведет себя

▫️Но все таки нужно замечать манеру поведения. Присмотрись, как он относится к окружающим, насколько он умеет слушать и насколько ему вообще интересен ваш разговор

Как начать жить здесь и сейчас

Некоторые люди откладывают моменты на будующую жизнь, надеясь, что она когда-то настанет. Но чаще всего этот момент не настает

Но как же отойти от этой вредной привычки?

👍 Осознанность
Люди просто не осознают момент, ведь думают, что могут его повторить на следующий день

Хотя этот день может быть последним...

▫️Каждая прогулка, цвет неба, архитектура зданий, молодость - это те самые момент, ради которых нужно жить, ведь когда-то ты они могут закончиться

💡Остановка и вопрос
Все мы волнуемся о том, что в будущем будет все плохо и проблемы настигнут нас очень скоро

▫️Попробуй остановить панику и спросить, а что сейчас со мной? В 90 процентах случаев с людьми все в порядке. Они здоровы, они дышат, развиваются. А какие-то будущие моменты должны просто идти своим чередом, без волнений

Как наконец-то выспаться и восстановить ресурс

Многие люди в 21 веке сталкиваются с тем, что они просто не могут найти для себя идеальный режим либо же у них просто нет времени на сон

Но что же делать в таких ситуациях?

🗂 Циклы
Если у тебя не так уж и много времени, то можно использовать метод циклов

▫️Цикл длится 90 минут, то есть полтора часа. В среднем человеку нужно 4 цикла, но если сильно нужно, то иногда можно 3

🍷 Нервная система
Чтобы сразу засыпать и не теряться драгоценные минутки, нужно успокоить свою нервную систему

Она не может адаптироваться за 5 минут

▫️Выпиши все планы и проблемы на листок, выпей чай за полтора часа до сна и прими душ. Так ты успокоишь свои нервы и сможешь быстро и качественно заснуть

Как вести диалог о прошлых отношениях с новым партнером

Иногда разговор заходит к тому, что вдруг твоему партнеру становится интересно узнать, какие у тебя были бывшие

Как правильно рассказать ему, чтобы не было обид?

🤘 Краткость
Постарайся рассказать в двух словах и сразу переведи тему,  это поможет уйти от этого неприятного разговора

▫️Ни в коем случае не сравнивай нынешние и прошлые отношения, из-за этого у вас может начаться ссора

👍 Тактика
Рассказывай только про отрицательные стороны прошлых отношений и говори, как тебе было тяжело в них

Это очень умно и тактично

▫️Дай партнеру понять, что тебе хорошо именно с ним и больше никто не нужен

Как пережить паническую атаку

В нашей жизни бывают очень тяжёлые ситуации, которые могут привести к сдвигу психики и в последствии к такому фактору, как паническая атака

🚗 Заземленность
Нужно срочно что-то делать, времени не так много

▫️Встань, почувствуй как стопы касаются пола, внимательно рассмотри любой предмет и положи на шею кусочек льда

👍 Забота
Не нужно сразу, после атаки возвращаться к делам, тебе нужно подкрепить конец

▫️Выпей стакан воды и сделай пару вдохов и выдохов, позвони близкому человеку. Твоя нервная система только что пережила стресс, дай ей время прийти в себя

Как справиться с кризисом среднего возраста в отношениях

К сожалению, ко всем нам, со временем приходит кризис среднего возраста, который может сильно повлиять на нас

Но как же с ним бороться?

😂 Признание
Человеку, который осознаёт свои проблемы намного легче с ними справляться

Тебе нужно это осознать

▫️Тебе следует признать, что у вас начался кризис и осознать свои чувства и эмоции, после этого начать жить с этим

✏️ Переоценка приоритетов
В этот период людям полезно проанализировать свои жизненные и семейные ценности

▫️Задавай себе вопросы о том, что вам нужно и как ты можешь изменить своё будущее

Цитата 🍷

Она лишь хотела тепла, но как спичка сгорела до тла...

Борьба с синдромом самозванца

У многих людей бывает такое: они думают о том, что не достойны своей должности, хотя они отлично справляются и причин на это нет

Это называется синдром самозванца, но как его победить?

🚗 Достижения
Чаще всего это случается потому что люди сами не замечают своих успехов

Вот дилемма и что делать?

▫️Нужно просто записываться свои достижения. Если у тебя проявился хоть маленький успех на работе, то обязательно запиши его

🔥Перфекционизм друг самозванца
Да-да, не секрет, что эти 2 зависимости дружат друг с другом. Когда ты делаешь какое - либо дело, то тебе хочется сделать его идеально

Но ничего идеального в нашем мире не бывает

▫️Не нужно доводить все до идеала, если получилось не то, что ты хотела, а немного хуже, пусть оно остаётся таким. Тебе нужно понять, что нельзя делать все идеально

Как реагировать на непрошеные советы и критику

Тебе надоела постоянная критика и советы, хочется жить своей жизнью, но не хочется отвечать грубо?

Тогда этот пост для тебя

🛩 Работа на опережение
Если человек из раза в раз повторяет одно и то, то тебе сразу нужно закрыть эту тему

▫️Начни инициативу сама, дай ответ на вопрос перед тем, как у тебя его спросят, чтобы опять откритиковать тебя. Таким образом ты возьмешь управление беседой в свои руки

🎁Анализ
Конечно же, наш любимый анализ. Мы всегда болезненно реагируем на критику, хотя она не приносит никаких изменений

▫️Прослушай все то, что тебе говорят и спроси у себя: А какую выгоду я получу, если приму эту критику близко к сердцу? Правильно! Абсолютно никакой, значит её можно переводить в шутку и перестать тратить свои нервы

Как устранить недопонимания в отношениях

Так бывает, что иногда ссоры и конфликты слишком часто заходят слишком далеко, появляются недопонимания и ссоры

Но как не допустить такого?

🥹Искренние беседы
Заведите привычку обсуждать все проблемы сразу  откровенно, даже если они приносят дискомфорт

▫️Высказывай все свое мнение об отношениях и выслушай партнера. Так вам будет намного легче прийти к выводу

🎧Прощай
Не обижайся на партнера долго, ведь все мы не идеальны и можем где-то накосячить и поссориться

Тяжёлый день, слишком большая загруженность, все навалилось

▫️Если вы помиритесь, то твои переживания уйдут и в последствии на души станет гораздо легче

Как приобрести эмоции и победить апатию

В нашей жизни случаются моменты, когда уже абсолютно ничего не приносит эмоции. Все стало серым и грустным

Но как же вернуть себе ту радость, которая была раньше?

▫️Микро действия
Когда у людей начинается апатию, то обычно они ничего не делают, думают, что оно пройдет само

Ошибочное мнение

▫️Попробуй начать принимать каждодневный контрастный душ, прогуливайся по улице и делай растяжки. Это точно поможет тебе

☎️ Помощь
Чаще всего из самых плохих состояний нас вытягивают именно друзья

▫️Если тебе стало совсем плохо, поговори с близкой подругой, которая готова тебя выслушать. Именно она может подарить тебе твои эмоции и избавить от апатии

Попробуй найти себя
Никак не можешь понять, где твое призвание, что тебе нужно в этой жизни?

Используй эти способы и попробуй найти свою сферу

👍 Ограничивающее убеждение
Обрати внимание на свои сомнения и страхи, попробуй перестать критиковать себя  и начни то, о чем давно мечтаешь

Только так ты сможешь перебороть себя

▫️Это поможет тебе найти свое пространство и даст понять, чего ты хочешь от этой жизни

⏳Не спеши
Когда ты ищешь себя, главное не метаться по всем сферам туда сюда, так ты очень быстро выгоришь

▫️Попробуй себя в 1 сфере, поработай там пару месяцев и пойми, то ли это, о чем ты мечтала всю жизнь

Умей выбирать, того, с кем разговариваешь

Многие люди замечают тех самых признаков, , из-за чего попадают и в тяжелые ситуаци, которые сделал этот человек, но как избежать этого?

Сейчас расскажу

👍 Влияние
В первую очередь, после первых встреч нужно посмотреть, как он на тебя влияет. Если он пытается привить тебе вредные привычки или учит плохому, то ссмысла дружить нет

▫️Хороший друг никогда не пожелает для тебя и твоего здоровья что-то плохой

🥹 Негатив
Нужно выбирать жизнерадостных и целеустремленных друзей

▫️Если ты будешь дружить с человеком, у которого вся жизнь в черном цвете, он постоянно жалуется и у него депрессии, то вскоре сама станешь такой же, задумайся

Когда говорить о будущем и строить совместные планы

Ты встречаешься и доверяешь человеку уже довольно долго? Общие интересы и хобби - это все прекрасно, но пора же думать о будущем

Когда о нем будет говорить рациональнее всего?

🍷 Желание
Если вы оба ощущаете потребность в стабильности и хотите в будущем приобрести какую - либо дорогую вещь, то стоит построить новый план

▫️Это поможет вам совместно накопить на какую-то важную покупку или же укрепить ваши отношения

📚Послушай себя
Если ты чувствуешь, что твоя симпатия в отношениях развивается достаточно плохо и ты не уверены в завтрашнем дне, то стоить повременить с планами

Кому нужны пустые слова?

▫️Если все стабилизируется, тогда можно начинать говорить о новых планах и победах

Как формировать полезные привычки

Давно хочешь начать новую жизнь, но ничего не получаются? Все из-за того, что ты срываешься

Но как перестать это делать?

☕️ Правило процента
Забудь слово "результат", есть только процесс

Ты должна получать эндорфин от того, что делать, а не от того, что получаешь за это что-то


Пробуй получать расслабление во время привычки, не старайся получить его позже. Улучшайся на 1 процент каждый день

❤️ Доброта
Многие люди думают, что если они нарушили привычку, то челлендж закончен и его можно не продолжать

▫️Совсем нет! Бывают трудные моменты, в которых все идет не туда, но когда они заканчиваются, то нужно продолжать полезную привычку, даже при нарушении