Игнатенко о современной психологии
12K subscribers
1.92K photos
155 videos
665 links
Современная психология — это не про «просто поговорить»
Автор канала Алина Игнатенко расскажет про тревогу и выгорание, самооценку и границы, практики и разбор мифов

По всем вопросам - https://t.me/OksyHelp
Менеджеры: @ReklamaOksany, @Diggsale
Download Telegram
Согласна? 😊

Идеальные отношения - это когда вы у друг друга в чёрном списке
💔49🥰3930👍10🤯8
Как проверить надёжность человека

Людям приходится доверять свое сердце для других, но многие ошибаются и теряют очень много времени

Но как же выбрать того самого правильного человека?

😴 Слова и действия
Если человек обещает и потом не выполняет, то его слова попросту пусты

Это не человек слово


▫️Всегда смотри за тем, как человек выполняет обещания. Если он выполняет их, то он точно надежен

🔥 Постоянство
Если человек не меняет своё мнение и стоит всегда на своем, то ему точно можно доверять

К сожалению таких людей мало


▫️У этих людей есть свои принципы и если они выбрали именно тебя, то никогда не изменят своё мнение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41👍21🤔16🥰6🤯6
Как отыскать свои сильные стороны

Возможно твой талант стоит совсем рядом с тобой и ты его используешь повседневно

Но как же его заметить?

🔥Тесты
Существует много проверенных тестов от огромных корпораций, которые помогут выявить твои сильные стороны

До чего дошли технологии


▫️Зайди в поисковик и посмотри, в чем можно поучаствовать, чтобы наконец-то узнать свой талант

🚗 Наблюдение
Всегда нужно анализировать своё поведение и эмоции, так ты полностью поймешь, как работает твой характер

Спроси у себя: что сейчас происходит?


▫️Веди наблюдение за своей реакцией в различных ситуациях. Пойми где ты более уверена.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3727👍26💯8
Слепые зоны в отношениях

Если пары не смотрят на эти зоны, то вскоре они просто расстаются

Пора узнать и победить их!

🔥 Неосознанные ожидания
Часто люди имеют неясные ожидания от своего партнера

Многие думают: он плох в быту, не проявляет эмоций и вообще он не такой, как я представляла


▫️Важно принять своего партнера, ведь у всех есть свои недостатки, но со временем их можно исправить и построить идеальную пару

☕️Избегание конфликтов
Некоторым парам некомфортно обсуждать конфликты и они пытаются просто не говорить о них

Вроде бы не так плохо?


▫️Конфликты нужны обязательно. Именно в них мы на эмоциях можем высказать все свои мысли и изменить свою пару в лучшую сторону
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔4134👍21💔18🥰2
Как оставаться уверенной в себе на свиданиях

Встречаешься с новым партнёром, хочешь ему понравиться, но уверенности совсем не хватает?

Слушай эти советы!

✍️ Одежда
Когда ты приходишь в душной и неудобной одежде, то твоя уверенность резко понижается

В итоге получается неудачное свидание


🤩 Надень удобную и просторную одежду, ты будешь чувствовать себя увереннее, ведь тебе ничего не давит и не колит

☕️ Центр внимания
Если человеку изначально не показывать истинную себя, то он может не до конца тебя узнать

Скорее всего он потом даже не перезвонит


🤩 Раскрой себя и покажи, насколько ты прекрасна и харизматична. Он точно будет твой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31🥰16👍124
Согласна? 😄

Отношения - это не повод бросать поиски богатого мужа
💔46🤯3027🥰20🤔20
Как сделать свидание с собой?

Надоела эта рутина, обычные свидания уже не утешают?

Пора сделать индивидуальное свидание, но как же это устроить?

👍 План идеального дня
Этот день должен быть идеальным и радостным, он полностью перезагрузит тебя

Главное не перестараться😁


▫️Встань в удобное тебе время и составь себе идеальное расписание на день. Он должен полностью дать тебе отдохнуть

🍷 Что-то новое
Нужно обязательно попробовать что-то новое, то, чего ты боялась в прошлом

▫️Этот день должен быть запоминающимся, поэтому в него нужно добавить максимальной искры
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4230👍17
Как найти друзей единомышленников

Переехала в новый город или страну, но так и не можешь найти друзей, которые будут тебя мотивировать заниматься делом?

Сейчас расскажу, как быстро найти своих друзей!

👍 Мероприятия
В городах происходит много различных мероприятий по твоим увлечениям

Многие из них бесплатные, кстати


▫️Если ты походишь на пару мероприятий, то ты сможешь получать не только всякие подарочки, но и найти новых единомышленников

🍷 Открытость
На стеснительных людей чаще всего не смотрят и не уважают

Не нужно быть такой


▫️Будь везде первой, вызывайся первой и покажи, насколько ты эффективна. Тогда люди к тебе точно потянутся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰32👍2822💯18🔥12
Как выстроить отношения со свекровью

Ты нашла мужчину своей мечты, для тебя он идеален, но вот делема, нужно выстроить отношения с его мамой

Но как это сделать правильно?

🗂 Опыт
Люди любят рассказать про себя и свои увлечения

Твоя свекровь не исключение


▫️Больше придерживайся её советов и покажи, что ты уважаешь её опыт. Тогда все точно получится

❤️ Забота
Человек никогда не забудет тебя, если ты не забудешь про него

▫️Не стесняйся проявлять доброту и поздравлять её с различными праздниками. Делись моментами интересуйся её здоровьем и делись радостными моментами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
52👍20💯16🥰8🤔8
Согласна?

Хочу как раньше...

Чтобы мы снова были вместе

Нет, чтобы я о тебе даже не знала
49💔28👍17🥰14🤔4
Как распознать энергетического вампира в твоем кругу

Встретилась с компанией, вроде отлично погуляли, но мозг устал жутко и так 2,3,4 раза?

В твоей компании точно есть энергетический вампир! Но как его распознать?

🛩 Эмоциональные качели
Такой человек просто обожает выжимать из тебя энергию, а также вызывать тревожность и раздражение без причины

▫️От таких людей нужно срочно избавляться, потому что они могут довести тебя даже до депрессии

🖌Концентрация на себе
Это 2 вид вампиров, которые думают только о себе

Это просто страшные люди


▫️ Помощь,  внимание и поддержка нужны только ему, сам же твои потребности он просто игнорирует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰2116👍4
Как полюбить одиночество

В наше время многие не могут найти пару, некоторым от этого грустно и одиноко

Но к этому одиночеству адаптироваться очень легко! Сейчас расскажу как

❤️ Удовольствие от простых моментов
Получай кайф от обычных вещей. Представь, ты одна, ты можешь уделять все своё время только себе и никто от тебя ничего не требует

▫️Ты можешь читать книгу сколько хочешь. Включаешь любимый фильм и смотришь его хоть до поздна, гулять просто так, без маршрута и цели

🥹 Разреши себе скучать
Одиночество - это мощная сила, но человеческая природа сделана так, что со временем мы начинаем тосковать

Но что же делать?


▫️Не пытайся залить его соц. сетями и и сериалами. Если на тебя напал приступ грусти, то просто посиди в тишине,  позволь мыслям течь свободно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
54🥰34🤯20🤔12👍5
3 типа людей, которые должны окружать тебя

У всех нас должно быть хорошее окружение, которое будет нас понимать и помогать

Но кто именно это должен быть?

👇Проводник
Это мудрая подруга, которая уже там, где ты хочешь находиться. Именно она будет лучше видеть твой потенциал лучше, чем ты сама

▫️Если такой человек действительно есть в твоем окружении, то ты точно достигнешь своей цели

🍷 Союзник
Это именно тот самый человек, с которым ты можешь поделиться абсолютно всем и тебе будет не стыдно

▫️Ты будешь сотворять все самое кринжовое и веселое именно с ней, и тебе будет не стыдно

🏕Ученик
Это человек, которому можешь помочь именно ты. Именно ему полезны твои знания и поддержка

Они необходимы


▫️Ты можешь отрабатывать свои навыки и учить его чему-то новому
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯4324👍16💔8
Согласна? 😂

Я тут прошла один тест, он показал, что ты будешь со мной до конца жизни

Что за тест?

На беременность...
💯4316👍4🔥4🥰3
Как находить друзей, если ты интроверт

Получается так, что у тебя просто не удаётся познакомиться с какими-то новыми людьми, но друзья все равно какие-то нужны?

Но где же и как с ними познакомиться?

🪴Небольшие спортзалы или студии
Есть много разных видов спорта или просто кружков, которые рассказывают о чем-то

▫️Именно там ты сможешь найти новых друзей и единомышленников

☎️ Умение слушать
Люди очень любят, когда другие слушают их истории

Сплетни же нужно рассказать кому-то


▫️Внимательно слушай каждого человека, кивай головой и делай вид, что тебе интересно, так он запомнит тебя как собеседника и в будущем будет больше общаться с тобой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47💯24🥰20👍12🤔12
Как сохранить свою личную жизнь приватной

Многие люди хотят, чтобы их данные никому не раскрывались, но все мы знаем, насколько много данных о нас в интернете

Но откуда же они берутся?

💻 Социальные сети
Многие девушки выкладывают фото в соц. сетях с описанием в развёрнутой форме

А потом удивляются, а откуда они всех знают?


Если ты выкладываешь фото и рассказываешь о чем-то, то пиши максимально кратко

🗂 Данные
Многие сомнительный сайты из рекламы просят тебя ввести свои данные для регистрации

Тебе кажется: Да ввиду, никто же ничего не покажет


▫️На самом деле у таких сайтов очень часто взламываются базы данных, в результате этого ты просто выдаешь всю свою информацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3322🤔8
Как находить время на саморазвитие

Все вокруг твердят, что нужно учиться, достигать целей и становиться только лучше

Но ты до сих пор не можешь найти на это время? Сейчас покажу, как его найти!

☎️ Аудит времени
Это процедура займет всего 1 день, но даст тебе очень хорошее продвижение в будущем

▫️Проанализируй свой день и узнай: Сколько времени я трачу на соц. сети, сколько времени ты тратишь на дорогу и так далее

✏️ Удели 15-20 мин на саморазвитие
У каждого человека есть несколько минут свободного времени, кажется, что это очень мало

Но представь, если ты будешь уделять по 20 минут 365 дней в году


▫️Ты сможешь достичь ту самую цель и показать, насколько ты интересна, уделяя всего 20 минут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰6946🔥20👍13💯9
Как понять, что тебя хотят подставить

Бывает так, что человек перед тобой представляется паинькой, и лучшей подругой, а за твоей спиной он говорит про тебя очень грязные вещи и хочет подставить

Но как же распознать такого человека?

☎️ Слухи за спиной
Эти подлые люди чаще всего любят все обсуждать за твоей спиной, при этом они любят "украшать"

▫️Если ты слышишь, что кто-то говорит про тебя, а когда подходишь, то разговор резко заканчивается, от тебя точно что-то скрывают

💔 Враждебность
После всех сплетен люди начинают относиться к тебе хуже, хоть раньше и были в нейтралитете

Кто-то точно распустил слух


▫️В этом случае срочно объясни все как есть и попытайся переубедить их, ведь ты можешь потерять всех друзей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4526👍13🔥12
Как справиться с не разделенной любовью

Многие сталкиваются с этой ситуацией: Ты влюбилась в мальчика, всячески проявляешь к нему вниманию и вдруг наступает тот самый момент, но он тебе отказывает

Но как же справиться с этим правильно?

💡Анализ и вопросы
Не вини себя, лучше задай себе некоторые вопросы

Что именно привлекло тебя в этом человеке?

Какие свои потребности ты пыталась удовлетворить через эти отношения?

Чему меня научила эта ситуация?

▫️Так ты точно поймешь все и в будущем будешь намного умнее

🏕 Не ищи замену
Если ты сразу же захочешь закрыть свой гештальт в сердце, то в последствии ты свесишься на первого попавшегося

А это не всегда заканчивается хорошим


▫️Подожди несколько месяцев, боль с каждым днем будет утихать и ты сможешь полностью восстановиться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔3525🤔17👍14🥰6
Почему мы переоцениваем то, что имеем

Не секрет, что почти все люди превышают свои имения на процентов 30, а некоторые вообще 100

Но зачем они это делают?

💡Эффект владения
Абсолютно всегда, когда объект переходит в нашу собственность, мы наделяем его индивидуальной ценностью

▫️Ты можешь купить какую - нибудь кружку в магазине и в будущем пить из неё кофе, она станет намного ценнее, чем просто обычная кружка

⌚️ Социальный статус
Каждый человек хочет показать свою вещь и делать так, чтобы ему завидовали

▫️В итоге мы начинаем переоценивать свою вещь, просто потому что хотим, чтобы люди думали, что у нас есть много власти и денег. В последствии этим мы только наводим слухи за спиной и косые взгляды у сверстников
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯42👍2119🤔12🥰10
Согласна?

Хорошо иметь деньги и покупать то, чего душа пожелает

Но время от времени стоит проверять, не потеряли ли мы то, что купить нельзя
💯5428🤔16🥰9👍8