Игнатенко о современной психологии
12K subscribers
1.92K photos
155 videos
664 links
Современная психология — это не про «просто поговорить»
Автор канала Алина Игнатенко расскажет про тревогу и выгорание, самооценку и границы, практики и разбор мифов

По всем вопросам - https://t.me/OksyHelp
Менеджеры: @ReklamaOksany, @Diggsale
Download Telegram
Как первая любовь влияет на наше будущее

Первая любовь всегда самая странная, непонятная и нелепая. Но он учит нас многому

Но каким образом?

❤️ Представление о любви
По примеру первого партнера ты формируешь свой взгляд о мужчинах и строишь свои будущие ожидания

Это не всегда играет в твою сторону


▫️Важно искать первую любовь обдуманно и взвешенно, ведь потом может быть больно

🛩 Разрыв отношений
Так или иначе, в 95 процентах случаях первые отношения распадаются, в силу неопытности

К сожалению это правда так


▫️После разрыва отношений ты сможешь научиться справляться с первым стрессом и разочарованием. Это важно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰53💯3327👍16
Как научиться быть самодостаточной

Научиться быть уверенной в себе очень трудно, но если постараться, то можно достигнуть всего

Слушай как!

👍 Самооценка
Человек с заниженной самооценкой никогда не станет самодостаточным, ведь он не уверен в себе

Нужно что-то менять


▫️Попробуй больше общаться с людьми и заняться спортом. Ты получишь большую долю гормонов радости и со временем придешь к самодостаточно

🗂 Записи дневника
Да-да, наш любимый дневник, который поможет тебе в любой ситуации

▫️Тебе нужно записывать свои чувства каждый день и улучшаться со временем. Через год ты сможешь прочитать свои старые записи и понять, насколько ты вышла вперед
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔30👍24🥰22🔥132
Как алкоголь повлияет на твое поведение с парнем

Кажется, что выпью один бокальчик игристого, второй, третий и тут понеслось

Но как же меняется твое поведение с каждым бокалом?

☕️ Доверие
Алкоголь повышает твою тревожность, поэтому ты начинаешь больше доверять другим людям

Не контролируя себя


▫️В этом случае ты становишься более открытой и можешь рассказать все свои тайны, а также секреты других, поэтому с этим будь аккуратнее

🍷 Розовые очки
Когда человек начинает пить, его восприятие к другому человеку становится намного положительнее и романтичнее

▫️Ты будешь видеть в своём партнере только хорошие качества, это может повлиять на обстановку и привести к интимной близости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43💔33🔥20🥰20👍5
Согласна? 🍷

Не люблю когда меня хвалят, они всегда недооценивают
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯6027🥰24👍5
Как правильно начать учебный год

Ну что ж, настал тот самый день, когда всем пора на учёбу

Но что же нужно делать, чтобы сделать этого учебный год лучшим?

☕️ Пространство
Все в интернете твердят, что чистое пространство поможет увеличить твою концентрацию

Правда ли это?


▫️Да, абсолютно. Очисти все ненужное на своём столе, оставь только учебные предметы и полностью сконцентрируйся. Вж

🗂 Привычки
Правильные привычки дадут тебе успех во всех аспектах учёбы и помогут улучшиться

▫️Попробуй установить режим дня и привыкнуть к расписанию школьных будний. Это поможет организовать твое время
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰2212👍10
Как отличать заботу и контроль в отношениях

У многих девушек бывает такое, что они чувствуют, когда их реально контролирует. Но парень говорит, что это обычная забота

Так вот, как же это правильно отличать?

✉️ Свобода выбора
Партнер не будет навязывать свои мнения и сомнения в твои дела

Ему это незачем


▫️Он будет поддерживать тебя во всех твоих начинаниях и даже, если ты сделаешь что-то не так, то он тебя поддержит

👍 Эмоциональная свобода
Когда ты расстроишься и захочешь высказаться ему, то он обязательно тебя поддержит и покажет свою заботу

Он не будет отрекаться от тебя и отнекиваться такими фразами:

А я же говорил


▫️Парень наоборот покажет свою заботу на максимум
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
64🔥28🤔12💯12🥰11
Как правильно говорить о чем-то важном

Давно нужно сказать своему партнеру о чем-то, но тебе страшно, ведь это может поменять ваши отношения?

Слушай эти советы

Подготовься заранее
Тебе нужно собраться с мыслями, обдумать разговор и действовать

Главное не волноваться


▫️Выбери время и действуй!

✌️Начни разговор мягко
Начинай с какой-то менее важной темы и потихоньку подберись к важному

▫️Начни с открытых вопросов, вовлеки собеседника и начинай
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍47💯28🥰2311🤔4
Согласна? ☕️

Я не умею утешать людей

Получается что-то вроде: Ну не плачь маленькое чудовище или ну а что ты хотел? Ты же дебил
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰5617👍15🤯8
Как заполучить мужчину твоей мечты?

Так давно мечтаешь о каком-то мужчине, но так и не можешь решиться?

Сейчас расскажу, что делать

✍️ Не бойся отказа
Перед тем, как действовать, всегда продумай план на случай отказа

Тебе будет намного легче


▫️Если же мысль об отказе тебя очень сильно пугает, то просто откинь её и просто иди на пролом

🍷 Будь открытой
Люди, которые молчат и закрываются в себе неинтересны никому

▫️Попытайся быть более открытой и харизматичной, так ты точно сможешь заинтересовать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3519🔥12👍9
Как найти своё хобби

Все вокруг советуют заниматься любимым делом, за которое тебе будет не стыдно

Но ты всегда бросаешь и думаешь, что это не твое, тогда выбери своё хобби!

👍 Увлечение не ради денег
Многие придумывают себе хобби, мечтая в будущем делать большие деньги на нём

▫️Не забывай, что это твой отдых и ты можешь заниматься всем, что тебе нравится. Отдыхай не ради денег

🚗 Цифры или творчество
Ты должна пройти пару психологических и профориентационных тестов и понять,  что тебе нравится

Может тебе нравится считать цифры, а может рисовать картины?


▫️С помощью этого ты поймешь, технической ты направленности или больше любишь творить. Так ты обязательно найдешь хобби
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43🤔33🔥12👍11🥰11
Как развивать критическое мышление

Давно хотела быстро анализировать и смотреть на ситуацию с холодной головой, но не получается?

Слушай, как это делать!

👇Читай и анализируй
Пробуй читать книги и выделяй из них главных героев, которые делают то или иное дело

▫️Это даст навык быстро находить тех людей, которые важны для тебя и отсеивать того, кто тебе не нужен

Обсуждай идеи с разными людьми
Это поможет тебе узнать новые точки зрения и идеи

Пойдет на пользу


▫️Рассказывай им про свою жизнь и полностью анализируй их идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔39🥰21👍17💯1613
Согласна? 🍷

Деньги
у мужика нужно просить не так, как будто ты их просишь.

А так, как будто ты ему разрешаешь тебе их дать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔59🥰2825🤔20🔥12
Как научиться доверять новым людям

Нужно открываться всем и показывать себя, чтобы заводить новые связи и знакомства?

Но ты не можешь дружить с людьми, потому что ты им не доверяешь? Тогда слушай!

🔥Начни с малого
Полностью открыться изначально не получалось ещё ни у кого, это просто невозможно

▫️Попробуй просто постепенно, маленькими шагами начинать с чего-то нового и с каждым разом раскрывайся всё больше

☕️Обращай внимание на поступки
Доверие нужно давать только тем, кто его достоин

▫️Посмотри на действия человека, как он ведёт себя с тобой, так ты совсем скоро поймешь, кто он такой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4627🤔20👍14💯6
Как окружение влияет на тебя и как его выбрать?

Где-то всё окружение учит тебя новому и поднимает на новый уровень, а где-то наоборот опускает тебя

Но как же его выбирать?

✍️ Обстановка
Если ты будешь шататься по всяким клубам и сомнительным местам, то ты там вряд ли найдешь кого-то хорошего

У успешных людей нет времени на это


▫️Ходи на различные тренинги, общайся с успешными и богатыми людьми и узнавай много нового

☕️Город
Все богатые люди уезжают в более цивилизованные места и развиваются там

▫️Ты вряд ли найдешь какого-то успешного человека в посёлке или маленьком городе, будь ближе к большинству
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔47🤯19🥰15👍13💔12
Первое удачное свидание

После стольких неудачных встреч наконец-то подвернулся нормальный парень, наконец-то!

Но что же нужно делать дальше, чтобы его не потерять?

🥰 Напиши сообщение
Человеку очень приятно, когда о нём отзываются положительным

Думаю тебе и самой приятно


Всего лишь нужно написать сообщение по типу "Мне было очень приятно провести время с тобой", он точно оценит

✉️ Следующее свидание
Если всё понравилось, то это обязательно нужно повторить

▫️Скорее всего он пригласил тебя на 2 свидание, в будущем у вас может начаться что-то большее?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
44👍27🔥16💯16🥰7
Было такое?

Выступаешь на концерте и тебе кто-то в глаза говорит, что это кринж
💔4233🤯20👍11🥰6
Как научиться быть более гибкой

Не можешь успевать делать разные задачи и не можешь развиваться сразу в нескольких нишах?

Тогда это точно для тебя

✉️ Общение с разными людьми
Попробуй пообщаться с людьми, у которых разные цели и совсем другие взгляды на жизнь

▫️Сходи на различные конференции и пообщайся разносторонне

🚗 Постоянно обучайся
Если ты хочешь быть гибкой, то ты должна быть разносторонней

Без этого никак


▫️Постоянно обучайся чему-то новому, даже если не получается, просто иди вперёд. Когда-то обязательно все будет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3223👍18🤔15🤯6
Как правильно выбрать друзей на всю жизнь

Очень часто бывает так, что люди, которых ты считаешь лучшими друзьями поедают тебя за какую-то свою выгоду

Это очень грустно


Чтобы у тебя не было такого, прочитай этот пост

🗂 Временные испытания
Никогда не бывает времени без ссор и выражения эмоций, к этому нужно привыкнуть

▫️Обрати внимание, как человек ведёт себя в трудных ситуациях, если после ссоры от него спустя месяцы нет даже весточки, то это точно не твой друг

👇Общие интересы
С друзьями, с которыми ты имеешь общий язык намного легче подружиться

▫️С ними ты сможешь узнать много нового в своих сферах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰23👍137
Как научиться перестать завидовать?

Когда человек видит, что у другого человека есть что-то ценнее, чем у него, он начинает завидовать. К сожалению это человеческая природа

Но как же с этим справляться?

💻 Сравнивай себя только с собой
Если ты постоянно будешь смотреть на других, то будешь видеть намного больше, чем у тебя

Это не правильно


▫️Смотри на себя вчерашнюю и ты будешь понимать, что ты лучше с каждым днем, что еще не все так плохо

✍️ Работа над своим саморазвитием
Нужно делать так, чтобы тебе завидовали, а не ты

▫️Покажи всем, что ты можешь намного больше и у тебя все получится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3430🥰5🔥3
Согласна?

Осень, листики, красота

Полнейший вайб...
60🥰16🤔12👍8🤯8
Знаки того, что вы не подходите друг другу

Никому не ясно, подходит ли ему человек или это совсем не твое

Но как же узнать, что это точно не твой человек?

🥹 Частые конфликты
Когда у людей расходятся интересы или у них совсем разные характеры, происходит очень много ссор

▫️Если думаешь, что в будущем привыкнешь к нему, то этого не будет, потом только хуже

🔥 Недоверие
Многие неправильные партнеры сомневаются в возможностях друг - друга, что дизмотивирует их и ведёт в самый низ

Страшное явление


▫️Попробуй изначально поговорить и выслушай партнера, но если это продолжается, то к сожалению, вы не пара
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29🥰15👍12