Игнатенко о современной психологии
12K subscribers
1.92K photos
155 videos
665 links
Современная психология — это не про «просто поговорить»
Автор канала Алина Игнатенко расскажет про тревогу и выгорание, самооценку и границы, практики и разбор мифов

По всем вопросам - https://t.me/OksyHelp
Менеджеры: @ReklamaOksany, @Diggsale
Download Telegram
Согласна?🥰

Девушка, когда мужчина не отвечает 5 минут:


Разлюбил, а может изменяет, точно попал в аварию

Мужчина, когда девушка не отвечает 2 дня:

Спит наверное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯91🥰32🤔24👍1815
Как поддерживать долгую дружбу

У многих есть лучшие друзья, с которыми они общаются уже 5-6-7 и больше лет

Но случается так, что у всех появляются семьи и работа и интересы


Но как в таком состоянии сохранить дружбу?

✏️ Старайся общаться
Несмотря на то, что вы не можете часто видеться, ты всегда можешь написать сообщение или позвонить

▫️От банального вопроса - "как дела", он будет знать, что ты помнишь о нем и никогда не забудет тебя

🥹 Избегай конфликты
Если ты чувствуешь, что сейчас начнется ссора, то попробуй остановиться и начать заново

Это сильно помогает


▫️Попробуй поговорить на спокойных тонах, чтобы не разжечь конфликт, который может вас рассорить на месяца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰45👍23💯9
Как быстро адаптироваться к изменениям⬇️

Жизни непредсказуема и в ней может что-то резко  может пойти не по плану.

Можно потерять работу, родственника или парня


Это очень тяжело, но как быстро к этому привыкнуть?

🍷 Не паникуй
Что бы не случилось, никогда нельзя паниковать

Паника - самый страшный враг человека


▫️Напоминай себе, что ты сможешь справиться с любой трудностью и верь в свои силы. Тогда точно что-то да получится

🤞Сфокусируйся
Пусть какие-то вещи и выходят из под контроля, но все еще остаётся то, что ты контролируешь.

▫️Попробуй сфокусироваться именно на этом. Так ты сможешь отвлечься и ещё больше улучшиться в контролируемой сфере
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27👍17🤔16🥰11
Как научиться прощать себя за ошибки

В жизни мы совершаем очень много ошибок, думая, что мы могли её обойти

Но как же простить себя?

🤘 Не суди себя строго
В этом мире нет идеальных людей, которые проделывают свой путь без ошибок, не сердись на себя

▫️Пойми, что они ведут только вверх, благодаря им ты набираешься опыта и становишься умнее

⌚️ Соберись
Подумай, как в следующий раз не совершать и благополучно обойти эту ошибку

Чтобы не наступить на те же грабли


▫️Пойми, где ты сделала неправильно и где можно что-то исправить, чтобы больше не ошибаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45🥰3021🤔16
Как меняется дружба в разном возрасте

Сейчас тебе кажется, что у тебя много хороших подруг и ты будешь веселиться с ними до конца жизни

Но как же меняются обстоятельства?

❤️ Ценности
В молодости вы круто тусуетесь, ходите в клубы, кафешки, танцуете и просто проводите время хорошо

Как и обычные люди


▫️Но с возрастом, у всех вас появляются свои ценности. Кто-то хочет большую семью, кто-то много денег, а кто-то просто жить в кайф. Это может поменять взгляд на жизнь и потерять подругу

👍 Конфликты
Чаще всего, в молодом возрасте, конфликты самые яркие и вспыльчивые, потому что вы знаете, что рано или поздно помиритесь

▫️В более старшем возрасте конфликты воспринимаются более устойчиво. Вы пытаетесь найти компромисс, чтобы не довести до ссоры, ведь помириться будет сложно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔4434🥰21👍13🤯6
Как победить страх новых знакомств

Представь, поступила ты в университет или пошла на работу, вроде как со всеми нужно познакомиться, но тебе безумно страшно

Как же перебороть себя?

🥹 Посмотри страху в глаза
Проанализируй, что именно для тебя страшно. Может ты боишься быть отвергнутой и получить критику в свою сторону?

Это бывает в 90 процентах случаев


▫️Скажи себе, что у тебя все получится, пойми, что ты не особо много теряешь, если все же познакомишься и тебя не воспримут

🔥 Уверенность
Проводи чаще время с людьми, которые тебя поддерживают и любят

▫️С ними ты набираешься уверенности и искренности, что позволяет в будущем не бояться новых знакомств
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍43🥰3423🤔17🔥1
Как обнаружить потребителя дружбы

Потребители дружбы всегда опасны и равнодушны ко всему, им плевать на тебя и твои интересы

Но как же его обнаружить среди своего круга общения?

✌️Ожидание выгоды
Этот человек никогда не дружит за что-то так. Будь уверена, что если он сейчас общается с тобой, то ему обязательно что-то нужно именно от тебя

Страшное явление


▫️Таких чаще всего обнаружить, когда у тебя начинаются трудные ситуации, ему больше незачем быть с тобой и он просто уходит в закат

🍷 Манипуляция
Такой человек может очень часто тебя о чем-то просить, ссылаясь на то, что вы "подруги" и нужно помогать друг другу

Только когда тебе нужна ее помощь, она вечно занята


▫️Если хоть когда-то ты не выполнишь просьбу, она просто на тебя обидится и будет часто вспоминать эту ситуацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29🥰1411
Согласна?😆

Отношения, которые построены на взаимных оскорблениях крепки как никогда.

Постоянно думаешь, чей ход?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
30🤔22👍18🥰6
Идеи для романтических свиданий

Он опять приглашает тебя в кафе, для обеда и разговоров. Вроде очень романтично, но сильно заезженно

Как же разнообразить ваши свидания?

💡 Кемпинг
Съездите на берег моря или какого - то озера, там разожгите костер и пожарьте мармеладки

Это так романтично


Шум небольших волн, палатка и обдувающий ветер поможет забыть про скучные свидания и подарит новые эмоции

👍 Вечер просмотра видосиков
Выберите видео, которые интересны для вас двоих, купите еды и целый вечер залипайте в видео, в процессе обсуждая их

Это может быть не только романтично, но и полезно, если вы смотрите познавательные видосики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2824🥰24
Как правильно строить честные отношения

Часто боишься, что партнер изменит тебе и просто уйдет, не доверяешь и думаешь, что он может обмануть тебя в любой момент?

Что же делать в таком случае?

👍 Регулярность
Периодически обсуждайте, как идут ваши отношения

▫️Попробуйте оценить вместе, возможно тебе или твоему партнеру требуется больше внимания

🥰 Терпимость и честность
Пытайся говорить правду, насколько бы она не была горькой, ведь только так можно построить доверительные отношения

▫️Пытайся прощать партнера и проявляй терпение, но помни, что каждый достоин второго шанса, но никто не достоин третьего
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
55👍35🔥13
Короткометражки для этого вечера

Осталось совсем немного до конца твоих выходных, грустно, но хочется провести время интересно, для этого отлично подходят короткометражки!

Но какие?

☕️ Последний день
Человек узнает, что ему осталось совсем немного и проживает свои последние дни с пользой и комфортом

▫️В последствии жизнь кончается, но очень красиво

✏️ Сон в облаках
Молодой человек засыпает и попадает в сноведение, где его мечты сбываются

▫️Он получает все, что он хочет, но в последствии просыпается и возвращается в рутину этой жизни

🍷 Время для перемен
Короткометражка о том, где молодой человек меняет свои жизнь и другое молодежи, что в последствии улучшает общество
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38🥰294
Cогласна?🔥

Что делать, когда женщина грустит?

Неправильно:
Милая, не грусти

Правильно:
Милая, на денюшку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔49👍23🤔20🥰18🤯16
Как не выгореть в отношениях

Вроде живете вы месяц, два, три и отношения становятся однотипными, вы начинаете надоедать друг другу и как-то все стало мрачно

Но как же не выгореть до конца и не довести до расставания?

🔥 Стресс
Во многом на наши отношения влияют ссоры и конфликты между друг другом, они порождают стресс и дальнейшее расставание

Просто банально накипело


▫️Когда начинается очередной спор, попробуй сбавить пыл и поговорить спокойно, поддержи партнера, если ему тяжело

❤️ Веселье
Смех и положительные эмоции - это ключ к настоящим и искренним отношениям.

▫️Чаще шутите друг с другом, ходите на комедии и просто наслаждайтесь жизнью. Порой это бывает не легко, но это безумно сильно помогает убить рутину и не выгореть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
45🥰19💔15👍13🔥8
Как развиваться совместно с партнером

Поцелуи, обнимашки, комплименты, все это конечно очень хорошо. А идти вперед то тоже надо, но в 2 это делать намного веселее

Развивайтесь вместе!

✍️ Регулярное посещение
Регулярно проходите какие-то курсы или семинары от успешных в вашей сфере людей

▫️Они помогут перенять их опыт и дадут много информации для продвижения вашей семьи и проекта

📚 Совместный проект
Создайте совместную идею, пусть это будет хобби, бизнес, изучение нового и т.д.

Все будет полезно


▫️Вместе вы можете развить такой проект, который может перерасти в огромную корпорацию, без которой в будущем человечество не сможет жить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2011🥰8
Как высказать свое недовольство

Тебе давно не нравится то, что делает человек, но сказать ты об этом ему не можешь, банально неудобно. Знакомо?

Примени эти способы, чтобы уже наконец высказаться

⌚️ Правильное время и место
Попробуй обсудить проблему в спокойной обстановке, тебя скорее всего поймут и учтут твое мнение

Никогда не говори о недостатках в самом разгаре конфликта


▫️Есть и другой способ. Когда человек провинится перед тобой, попробуй все ему высказать, в тот момент он будет более лоялен, потому что чувствует виновость

Оставайся спокойной
Когда ты рассказываешь человеку о том, что тебе не нравятся его привычки, делай это максимально спокойно

▫️Покажи, что ты не нервничаешь и на полном серьезе хочешь помочь человеку, а не просто сделать это для себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
68💔33🤯30🥰24👍7
Это страшно...🫣

Муж приходит домой и заикается

— Дорогой, что с тобой?

— Я прошелся по полу, который только что помыла уборщица...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47🔥36👍21🤯20🥰12
Как строить доверие в дружбе

Очень долго дружишь с человеком, но чувствуешь, что не можешь доверить ему что-то очень важное

Но из-за чего это может быть?

✌️Честность
Если твои друзья постоянно врут и не краснеют, то никакую важную информацию им доверить нельзя никак

▫️У них слишком плохая репутация в твоих глазах, чтобы им можно было доверять что-то важное

👍 Обещание
В дружбе очень важно выполнять обещания, только так приходит доверие

Неважно какое оно, если пообещал - выполни


▫️Если твои друзья не будут помнить о своих обещаниях, то их слова становятся автоматически пустыми, а значит и не одно сказанное слово не является правдой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36🥰24💯23🔥1614
Как говорить о своих потребностях в отношениях

Ты чувствуешь, что немного ущемлена и тебе чего-то не хватает, но ты не знаешь как сказать об этом партнеру?

Попробуй эти советы

🥹 Объясни почему
Люди всегда тебя поймут, если ты расскажешь, для чего тебе это нужно

▫️Подробно опиши, почему ты чувствуешь себя ущемленно без этого и как это может повлиять на твою жизнь и отноешния

⌚️ Терпение
Чаще всего мужчины не сразу дают ответ, либо дают отрицательный, ведь им нужно взвесить за и против

Вот так они любят думать


▫️Скорее всего твой мужчина тоже изначально откажет, но подумает и возможно согласится или предложит какой-то компромисс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37🤔18💔13🥰8👍6
Как быстро адаптироваться к новому городу

Пришло время поступать в ВУЗ или решила, что пора что-то менять в жизни и нужно начать с нового города, но понимаешь, что привыкать будешь долго

Как же ускорить этот процесс и сделать его почти незаметным?

⌚️ Общественный транспорт
Такси сейчас стало очень дорогим, первое время можно на нем поездить, но ты же не будешь этого делать постоянно?

Ведь можно проехаться совсем немного на автобусе и заплатить в разы меньше


▫️Когда ты ездишь на общественном транспорте, ты узнаешь новые остановки, а соответственно и новые места. Это помогает ускорить ориентирование в городе

🍷 Мероприятия
Приходи на всякие государственные мероприятия, там ты сможешь найти друзей и узнать поближе людей, вокруг которых ты живешь

▫️Такие мероприятия бывают в основном по праздникам, но на них всегда очень много желающих познакомиться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰41💯2019👍16🔥12
Согласна? 🥰

Отношения на расстоянии

Плюсы:

— Каждая встреча будет долгожданной
— Вы не сможете надоедать друг другу
— Ваша вторая половинка не увидит плохих сторон

Минусы:

— У вас скорее всего ничего не получится
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
44💔36👍25🤔16🤯9
Как вносить новизну в отношениях

Вроде отношения идут хорошо, вам весело и каждый день бывает насыщенным. Но хочется сего-то новенького

Что же можно добавить?

👍 Традиции
Новые традиции помогут обновить отношения и привить полезные привычки

Это так легко, но так важно


▫️Начните совместные вечера настолок или же сделайте продуктивные выходные с активным совместным отдыхом

❤️ Мечты
Когда ты говоришь о мечтах, ты хочешь покорить разные горизонты. Делись этим с партнером

▫️Расскажи ему, чего бы ты хотела в будущем. Может быть какие-то мечты уже совсем рядом и начинается новая жизнь, а ты даже не знаешь об этом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰67👍3732🔥12