Игнатенко о современной психологии
12K subscribers
1.92K photos
155 videos
663 links
Современная психология — это не про «просто поговорить»
Автор канала Алина Игнатенко расскажет про тревогу и выгорание, самооценку и границы, практики и разбор мифов

По всем вопросам - https://t.me/OksyHelp
Менеджеры: @ReklamaOksany, @Diggsale
Download Telegram
Истории успеха популярных женщин

Вроде кажется, что у тебя вообще нет таланта и зарабатывать огромные деньги, при этом быть популярной - это что-то за гранью фантастики

Сейчас я расскажу о женщинах, которые добились успеха, просто раскрыв свой талант

❤️ Наталья Водянова
Обычная 15-летняя девочка подписывает контракт в маленьком модельном агенстве.

После усердной работы, ей предоожили работать с агенством в Париже


▫️Позже она становится одной из самых известных моделей мира

👍 Татьяна Бакальчук
Обычный учитель английского языка, которая начинает продавать одежду и обувь в интернете.

▫️С помощью инновационного подхода она выводит маркетплейс на миллиардные обороты и становится самой успешной девушкой России
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
45🤯28🥰21👍5
Согласна? 😎

Девочка:
Ненавидит новую бабу бывшего

Женщина:
Жалеет новую бабу бывшего
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥48🥰21🤔1914👍9
Раздели обязанности в отношениях правильно

Ты вроде давно встречаешься с партнером, но все дела идут на перекосяк, потому что никто не знает, что ему нужно делать

Сейчас я расскажу, как правильно разделить обязанности

📚Определите роли
Поймите, кто в чем хорош, может быть кто-то быстро и идеально моет посуду, а кто-то готовит наивкуснейшую еду

▫️Главное распределить поровну, чтобы никто не чувстовал себя слишком тяжело

💻 Используйте графики
Так бывает, что мы можем что-то забыть в суматохе, для этого нужно все записывать

▫️Если ты забудешь что-то важное, то партнер может на тебя разозлиться и это может привести к ссоре
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
36👍26🥰20
Как осень создает романтику

Часто осенью становится очень грустно, листья опадают, дождь на улице, слякать, грязь. В этот момент очень хочется найти любимого человека и быть с ним рядом каждую минуту

Но какой осень дает вайб в новых отношениях?

😍 Уют
Осень помимо хондры дает нам еще и уют

Представь, теплые пледики, красивый вид за окном и тут он приносит тебе чашку чая


▫️Что еще может быть лучше, для улучшения твоего настроения и отношений?

🥹 Романтика в мелочах
Представь, вы гуляете по красивой аллее, вместе собираете каштаны и просто веселитесь.

▫️Осень может быть очень красивой и продуктивной, если не замечать ее мелкие недочеты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰29👍18💯1610
Привычки, которые укрепят твои отношения

Хочешь сохранить хорошие отношения и сделать так, чтобы вам никогда небыло скучно вместе?

Запоминай эти привычки

✌️Обсуждайте
Попробуй пообсуждать с партнером какой-то фильм, книгу или статью

Это очень весело


▫️Это сможет сделать ваши отношения более интересными, за счет того, что у вас будут общие фильмы или книги, а также понимание точки зрения друг друга

🗂 Доска надежды
Повесьте доску надежды и планов у себя в комнате, после каждого запланированного дела, прикрепляйте фотографию, которая связана с ним

Это не только укрепляет отношения, но еще и мотивацию повышает


▫️Вы будете радоваться после каждого выполненного плана и совместно снимать фотографию с почетом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
44🥰18👍13🔥8🤔6
Согласна? 🤍

▫️Отношения

▫️Отношения на расстоянии

▫️Держаться на расстоянии от отношений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔29🤔21🤯1614🥰11
Секрет продуктивного утра

Встаешь, сразу достаешь телефон, еще не открыв глаза, а потом удивляешься, что ходишь вялая целый день?

Начни свое утро правильно!

😴 Взбодрись
Не берись за гаджеты хотя бы 30 минут, вместо этого лучше пойти почистить зубы, выпить стакан воды и позавтракать

▫️Это сделает тебя более продуктивной и поможет сделать день по настоящему счастливым

✍️ Установи цели
Запиши, что ты хочешь сделать сегодня, это займет не больше 5 минут

▫️После того, как ты поставила цели и хорошо взбодрилась, ты можешь приступать к своему продуктивному дню❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
46🥰37👍12🔥9
О женской дружбе

В женской дружбе всегда ничего не понятно и не ясно, это просто отдельное явление

Но из чего же она складывается?

Доверие
В отношениях между подругами часто присутствует высокий уровень доверия

Ну кому еще доверять?


▫️Девушки часто открываются друг другу, любят посплетничать и рассказать самые сокровенные секреты

🚗 Соревнование
Чаще всего дружба основана конечно на поддержке, но если вы с подругой заприметили одну и ту же цель, то начнется настоящая война

В ней никому не выжить


▫️Каждая из вас будет бороться до потери пульса, чтобы заполучить желанное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47👍28💯20🤔16🥰12
Микро - привычки, которые изменят твою жизнь

Кажется, что если не сделала какую-то мелочь, то ничего не случится, на самом деле эта мелочь может очень сильно повлиять на твою жизнь

А сейчас я расскажу, что ты можешь ввести, чтобы стать еще лучше

🗂 Планирование
Чтобы запланировать следующий день нужно не больше 10 минут, но представь какой может получиться

▫️Вместо того, чтобы бегать туда сюда и ловить тотальный расфокус задач, ты будешь делать все по времени и увидишь реальный результат того, что ты записала

🎧 Общение с близкими
Близкие очень ждут твоего звонка и всегда рады тебе. Звонками ты можешь наладить отношения и сделать близкого счастливым

Просто потратив 5 минут...


▫️Это так просто, но порой мы все забываем об этом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰31👍275
Согласна?😃

Она:
Я люблю животных

Он пытаясь ей понравиться:
Я петух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯4634👍33🥰16
Вдохновляй своего мужчину

Когда рядом с мужчиной появляется любимая девушка, которая поддерживает его, он готов сдвинуть горы ради нее

Но что же происходит с партнером, когда его поддерживают?

💡Стремление
Мужчина готов поставить большие цели и не бояться осуждения от тебя при любых неудачах

▫️Это помогает ему двигаться только вверх, делая тебя только счастливее

✌️Уверенность
Зная, что его любят, поддерживают и ждут дома, он на 100 процентов уверен в себе

▫️Это помогает ему развить лидерские качества и улучшить свои самооценку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰20👍1513🔥12💯12
3 привычки, которые улучшат твои лидерские качества

Хочешь быть хорошим лидером и делать так, чтобы к тебе тянулись люди и слушали каждое твое указание?

Практикуй эти привычки

⌚️ Активно слушай
Помимо того, чтобы слушать, что говорят люди, попробуй послушать с каким энтузиазмам они это говорят

▫️Так ты поймешь, насколько человек целеустремлен и хочет развивать идею, которую предложил

💻 Обратная связь
Периодически распрашивай, что о тебе думают люди

Им точно что-то да не нравится


▫️Попробуй улучшить свои навыки и недочеты, которые в тебе видят люди

🚗 Настойчивость
Будь настойчива в своих целях, даже если идет все плохо

▫️Всегда вдохновляй своим примером других, показывая, что в этом мире нет преград
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3525👍11
Попробуй найти себя
Никак не можешь понять, где твое призвание, что тебе нужно в этой жизни?

Используй эти способы и попробуй найти свою сферу

👍 Ограничивающее убеждение
Обрати внимание на свои сомнения и страхи, попробуй перестать критиковать себя и начни то, о чем давно мечтаешь

Только так ты сможешь перебороть себя


▫️Это поможет тебе найти свое пространство и даст понять, чего ты хочешь от этой жизни

Не спеши
Когда ты ищешь себя, главное не метаться по всем сферам туда сюда, так ты очень быстро выгоришь

▫️Попробуй себя в 1 сфере, поработай там пару месяцев и пойми, то ли это, о чем ты мечтала всю жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍47🥰37🤯2113🤔4
Согласна?☕️

Люди становятся близкими не тогда, когда начинают спать вместе

А когда спорят, кто из них будет мыть посуду после толпы гостей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯74👍3423🥰22🔥12
Ежедневные мелочи, которые сделают твои отношения крепче

Чаще всего мы не замечаем тех самых мелочей, которые смогут сделать наши отношения еще проще и крепче

Но какие же это мелочи?

👍 Регулярные комплименты
Как бы банально это не звучало, человек обожает, когда его хвалят и говорят о его достоинствах

Очень хороший план❤️‍🔥


▫️Если ты будешь говорить приятные слова для партнера, то вскоре ты увидишь, насколько улучшились ваши отношения

❤️ Отдых в одиночестве
Если вы дадите отдыхать друг другу хотя бы по часу, то вскоре вы сблизитесь еще больше.

▫️Эта практика не даст надоедать друг другу и позволит оставить человека полностью наедине с собой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21🔥21🤔1816🥰11
Как перестать сравнивать себя с подругами

Вот так бывает, соберетесь где-то в кафешке и начинается, у Оли муж миллионер, у Ани красный диплом, Таня завтра летит на Мальдивы

Тебе кажется, что ты живешь как-то не так, но это совсем неправда!

💡 Осознай свои уникальные качества
Составь список своих достижений и того, что у тебя лучше всего получается

▫️Напомни себе, что у тебя есть свой собственный путь и ты не обязана смотреть как живут другие

😎 Рассмотри поподробнее
Вместо обвинения подруг в соперничестве, попробуй вдохновиться их успехами

Пойми, что ты можешь также, просто нужно время


▫️Подумай, правда ли ты хочешь добиться именно этого или просто, чтобы похвастаться перед подружками?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰5735👍12🤔8
Перестань откладывать важные разговоры на потом

Так бывает, что иногда ты не хочешь говорить о чем-то с партнером и каждый день откладываешь и откладываешь

В итоге та самая минута придет в неожиданный момент, но как же избежать этого?

Определи причину
Попробуй подумать, почему ты откладываешь этот разговор и к чему он может привести, можешь немного намекнуть партнеру

▫️Пойми, какая реакция будет у твоего партнера и какие будут последствия

❤️ Начни с малого
Выбери правильное место, настроение и время

▫️Начни с менее серьезной темы. разговори собеседника и медленно подведи его к тому самому разговору
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰28💯2822👍16
Согласна?😆

Самое обидное, когда запланировала с парнем идеальные отношения, а он действует не по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯42👍37🥰18💔168
Как тебе поможет женская солидарность

Многие девушки поддерживают друг друга перед парнями или руководителями исключительно из женской солидарности

Но что же тебе еще может дать женская солидарность, помимо решения проблем?

✌️Возможности
Если ты устроилась на работу с женщиной начальницей в коллективе, то тебе крупно повезло

▫️Будь уверена, что ты будешь повышаться намного быстрее мужчин и в твой пол будут верить сильнее

🔥 Борьба
Если к девушкам есть какая - либо предвзятость, то они могут объединиться и очень страшно отомстить

Чаще всего они идут до последнего


▫️Так девушки, с помощью женской солидарности смогли устроить равноправие и остановили угнетение от мужчин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
44🥰22🔥12👍6
Тайм - менеджмент без стресса

Вроде так круто расписывать свое время, все успеваешь, знаешь что делать, но в последствии тебе это надоедает и появляется какой-то стресс и лень

Что же с этим делать?

☕️ Приоритеты
Раздели задачи на категории срочных и не очень, выполняй изначально срочные, а остальные отложи на потом

▫️В итоге ты не горишь в дедлайнах и делаешь задания пассивно, это не вводит тебя в стресс и тревогу

😎 Умей отдыхать
Не нужно планировать тысячу задач на 1 день, так ты очень быстро выгоришь и перестанешь вести свой дневник

Лучше по не многу, но с пользой


▫️Умей отдыхать, если ты сделала достаточное количество задач, то выдели время на себя и займись уходом за собой или любимым делом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰68👍18💯97
Как окружение повлияет на твой успех

Если ты общаешься с людьми, которым ничего не нужно от этой жизни, то не сомневайся, что вскоре ты станешь такая же

Не зря говорят, ты что-то среднее из своего окружения


Но все таки, что тебе может дать хорошее окружение?

🥹 Мотивация
Люди, с которыми ты общаешься могут мотивировать и поддерживать тебя в трудных ситуациях

Вроде уже ничего не хочется, а в тебя верят и поддерживают


▫️Они помогут тебе с тем, чтобы ты не бросила свое дело и довела его до конца

👍 Влияние на мышление
Если тебя окружают люди, которые чего-то да добились в жизни, то твое мышление точно не будет наполнено пустыми словами.

▫️Такие люди могут рассказать тебе где лучше двигаться, какими способами пользоваться, что лучше изучать и еще много - много другого
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
45🥰29👍15🤔12