В 2013 году в газете «The Guardian» вышла скандальная статья...

«Новости вредны, и вы станете счастливее, перестав их читать.»

Автор: Рольф Добелли

Оригинал опубликован в The Guardian 12 апреля 2013 г.

Почему? Ответы прямо перед вами:

1. Новости вводят в заблуждение.
Рассмотрим ситуацию, которую приводил Нассим Талеб. По мосту едет машина, мост рушится. На чём сосредотачивается внимание СМИ? На машине. На человеке в машине. Откуда он ехал. Куда собирался. Как он пережил аварию (если пережил). Но разве важно только это?

А как же устойчивость конструкции самого моста? Это опасность, и она может распространяться на другие мосты. Но машина – это ярко, это драма, это живой человек (а не что-то абстрактное), и это новость, подать которую стоит недорого.

Для СМИ существенно всё, что привлекает внимание… Нас снабжают несущественными новостями, которые выдаются за важные и продаются как релевантные.

2. Новости — это неважно.
Вы прочитали около 10000 новостных заметок за последние 12 месяцев. Назовите хоть одну, которая помогла вам принять важное решение относительно личной жизни, карьеры или бизнеса?

Ни одна новость не бывает настолько важной, что вы без неё жить не сможете. Хорошая книга в нашей жизни ценнее, чем бесконечное множество новостей.

3. Новости не способны ничего объяснить.
Поможет ли вам накопление фактов понять мир? Увы, нет. Всё ровным счётом наоборот. Важные истории, это медленные, масштабные сдвиги, которые не отражаются на радарах журналистики, но зато меняют реальность. Чем больше «новостных фактоидов» вы потребляете, тем хуже понимаете общую картину.

4.Новости отравляют ваше тело.
Они постоянно напрягают вашу лимбическую систему. Пугающие истории подстёгивают высвобождение кортизола. Ваше тело постоянно пребывает в состоянии хронического стресса. Это приводит к проблемам с пищеварением, отсутствию роста (клеток, волос, костей), нервозности и подверженности инфекциям. Возможны и другие побочные эффекты: страх, агрессия, зашоренность и десенсибилизация.

5. Новости способствуют росту количества когнитивных искажений.
Новости подкармливают основное когнитивное искажение — предвзятость. Уоррен Баффет говорил: «Человек склонен интерпретировать новую информацию так, чтобы она не вступала в противоречие с уже имеющейся». Новости усугубляют этот недостаток. Мы становимся склонными к излишней самоуверенности, глупо рискуем и неверно оцениваем возможности.

6. Новости препятствуют мышлению.
Мышление требует концентрации. Концентрация требует отсутствия перерывов. Новости создаются так, чтобы отрывать вас от дел. Они как вирусы, которые постоянно переключают ваше внимание в собственных интересах. Из‑за новостей наше мышление перестаёт быть глубоким. Новости нарушают внимание и восприятие а беспрерывно поступающая повестка в интернете ещё сильнее рассеивает ваше внимание.
Большинство потребителей новостей — даже если они раньше были книголюбами — потеряли способность воспринимать объёмные статьи и книги. Прочитав четыре‑пять страниц, они устают, их внимание нестабильно.

7. Новости действуют как наркотик.
Развитие сюжета заставляет нас стремиться знать, что будет дальше. СМИ закармливают нас мелкими, яркими осколками тривиальных историй, лакомыми кусочками, которые не утоляют нашу потребность в знаниях. В отличие от книг и хорошо продуманных длинных статей новостные сообщения не дают ощущения сытости.

8. Новости — трата времени.
Если вы читаете газету 15 минут каждое утро, потом узнаёте новости на протяжении 15 минут во время обеда, потом уделяете им 15 минут перед сном, несколько раз отвлекаетесь на 5 минут во время работы, а также тратите время на то, чтобы отвлечься и заново настроиться, выходит, что каждую неделю теряете как минимум полдня.

9. Новости делают нас пассивными.
Новостные сюжеты преимущественно посвящены вещам, на которые вы не можете повлиять. Ежедневное повторение новостей о вещах, с которыми мы ничего не можем поделать, делают нас пассивными. Они выматывают нас до тех пор, пока наш взгляд на мир не становится пессимистичным, загрубевшим и преисполненным язвительности и фатализма.

​​Научный термин для этого — «усвоенная беспомощность».

10. Новости убивают творческий дух.
Задумайтесь, почему писатели, композиторы зачастую лучше всего творят как раз в молодости? В их мозгу существует обширное, ненаселенное пространство, и это подталкивает их выдвигать и воплощать в жизнь новаторские идеи. Я не знаю ни одного обладателя по-настоящему творческого мышления - математика, врача, ученого, музыканта, дизайнера, архитектора или художника, который был бы новостным наркоманом. С другой стороны, я знаю множество абсолютно нетворческих личностей, поглощающих новости как наркотики. В общем, хотите жить старыми идеями – читайте новости, ищете новые – не читайте.

Ну что как вам? Согласны или нет с такой теорией? Лично мне очень близок подход автора. Наше сегодняшнее общество перенасыщено новостной повесткой. Разобраться где правда, а где ложь - невозможно. Люди, в свою очередь, впитывают как губка всё, что доносится до них, время на анализ попросту нет. В итоге получается такая картина... мы так много знаем и в то же время ничего не знаем о мире в котором живём.

​​А как вам такое?

«Представим себе два воображаемых вида животных. У животного, относящегося к виду А, мозг преимущественно реагирует на негативную информацию. Мозг животного Б, напротив, активизируется при получении позитивной информации.

Кто из них живет дольше?

Конечно «ашки». Ведь, чтобы выжить, животные должны быть постоянно настороже. Им необходимо особенно чутко реагировать на негативную информацию.

Мы с вами принадлежим к животным вида А. Плохое воспринимается мозгом как более важное по сравнению с хорошим. Реакция на негативную информацию у нас почти вдвое сильнее, чем на позитивную.

Падение курса акций на 10% делает нас вдвое более несчастными, чем прибавка на ту же величину - счастливыми.

Негативный уклон - наше врожденное качество. И поставщики новостей вовсе не прививали нам особую чувствительность к отрицательной информации. Они просто научились мастерски играть на нервах.

Они поставляют нам мощный поток шокирующих историй и сюжетов, выполненных в полном соответствии с негативными настройками нашего вечно озабоченного, тревожного мозга.»

Рольф Добелли «Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно.»

​​Сегодня, когда меня спрашивают какую книгу лучше прочесть, я без раздумий отвечаю: «Выбор».

Главная героиня, она же автор книги - Эдит Ева Эгер, прошла лагерь смерти - «Холокост», выжила, нашла в себе силы идти дальше, создала семью, вырвала супруга из рук коммунистов, устроив побег из тюрьмы, с грудным ребёнком на руках, эмигрировала в Америку без гроша в кармане и поднялась по социальной лестнице от уборщицы до всемирно известного психолога по посттравматическим расстройствам. Сегодня она, в окружении детей, внуков и правнуков, ведёт рассказ своего пути. И он настолько сложный, удивительный, прекрасный - что остаться равнодушным и стоять в стороне попросту невозможно.

Сама книга делится на три части:

1. В первой Эдит рассказывает о своём детстве, юности. Немецких солдатах, что пришли за ними и в один момент изменили ход жизни всей семьи. Холокосте. Какие муки пришлось терпеть. Видеть. Быть невольным свидетелем страданий и смертей соседей по лагерю отчуждения. Она рассказывает о надежде. Что день ото дня угасала. О том, как её покидала жизнь. Как медленно утекала из каждой клетки тела. И как она воскресла. Когда американский солдат достал её из горы трупов вместе с сестрой Магдой. Помимо личной истории на каждой странице вас ждёт мощнейшая рефлексия автора, где она делится с читателем, откуда брала силы на главную задачу страшнейшего года - выжить. И какой выбор она делала каждый день, чтобы выиграть эту битву с миром и с самой собой.

2. Во второй части мы узнаем как ей удалось справиться с нанесёнными физическими и духовными травмами. Встреча со своим мужем Беллой, создание семьи, побег из Польши в Америку, бедная жизнь в штатах, постепенный подъем и собственное духовное исцеление. В возрасте 42 лет Эдит становится психологом и обретает свою главную миссию. Лечить сердца и умы людей. И самое важное - она находит в себе силы простить Гитлера. Вновь приезжает в лагерь смерти. Стоит на месте его дома. Проживает мощнейшие эмоции - находит в себе силы вернуться в состояние ужаса и оцепенения, от которого спасалась всю жизнь. Чтобы идти дальше.
«Свобода начинается, когда мы учимся принимать случившееся. Свобода означает, что мы набираемся смелости и разбираем свою тюрьму по кирпичику.»

3. В третьей части автор непосредственно затрагивает тему выбора. Он есть у каждого человека. На примере своих пациентов, рассматривая разные трагические и неприятные истории в жизни людей, Эдит наглядно иллюстрирует главную проблему - мы сами заложники своих бед. Мы и только мы решаем какую жизнь нам проживать.
«Вы не можете изменить то, что случилось, вы не можете изменить то, что сделали вы, или то, что причинили вам. Но вы можете выбирать, как вам жить сейчас.
Дорогие мои, вы можете выбрать быть свободными.»

В заключение, хочу сказать следующее: в тот момент, когда я дочитала последнюю страницу, по моим щекам текли слёзы. Не от горя и сострадания, и не от счастья. Это были слёзы восхищения перед героиней, жизнь которой вместила себя столько событий, боли, счастья, ужаса, внутренней силы… и осознание того, что ты узнал историю человека, кто прошёл через ад, и жив по сей день, в возрасте 95 лет в абсолютном здравии рассказывает свою историю, пишет книги и продолжает лечить души людей - вот это настоящая мотивация!

Одни слова у меня буквально застряли в памяти. Это случилось перед тем, когда всю семью увезли в лагерь смерти. Хочу поделиться ими и с вами:

«Мы не знаем, куда нас отправляют. Мы не знаем, что будет дальше. Просто запомни: никто не отнимет то, что у тебя в голове.» - Эти слова, которые я никогда не забуду, сказала мне моя мать.»

Никто не отнимет то, что у тебя в голове.

И ты, только ты выбираешь, как жить тебе сейчас. Завтра. И через 10 лет.

Точка.

#рецензии

Сегодня я хочу поделиться с вами рассказом собственного сочинения!
Очень часто на ум приходят мне разные мысли. На этот раз бумага с ручкой вовремя оказались под рукой.
Итак, выношу на ваш суд своё творение.
Надеюсь, вам понравится ❤️

Звездопад.

-Смотри-смотри, пап, вон там! Падает звезда! Ну блииин…опять не успел загадать желания! - мальчик лет 7 с досадой пинает воздух.

Папа, оторвавшись от экрана смартфона, поднимает голову и смотрит на небо, щурясь, он как будто усиленно ищет подтверждение одолевающим его мыслям. В следующее мгновение, он насмешливо произносит: «Не стоит так драматизировать. Звезды падают постоянно. Ещё успеешь загадать своё желание.»- небрежно треплет сына по его русой шевелюре, закуривает сигарету. Вдыхает, наполняя полные легкие дымом, и, выпуская воздух, продолжает: «Но знаешь, что мне нравится больше, чем секундное падение? Зарождение новых звёзд.»- задумчиво, он медленно докуривает свою сигарету, вглядываясь в тлеющий табак, бросает на асфальт и тушит окурок носком ботинка. Они продолжают идти. Сын молчит. Отец, решает продолжить свою мысль: «Всё как в жизни. Старые люди уходят, как ненужный мусор. И открывают дорогу новому поколению. Свежей силе. Как бы цинично это не звучало, смерть - необходимый процесс для эволюции мира.»

Мальчик с недоумением смотрит на папу, поправляет роговицу своих очков, отбрасывает чёлку с лица, чтобы лучше видеть отца и спрашивает: «А как же бабушка? Она что для тебя была мусором? Неужели ты не скучаешь по своей маме?».

Мужчина лет 45, морщится. Собирая все морщины вокруг глаз. Щурится. Смотрит в пол. И, как бы разговаривая с самим собой, на пару мгновений он совершенно забывает об идущем рядом сыне: «Сегодня я так хотел позвонить ей. И рассказать, как восторженно в офисе приняли мой доклад. Ведь это было её предложение. Она всегда была генератором самых безумных идей. Я был так рад, что совсем забыл… Спешно набрал её номер. И, вместо энергичного: «Слушаю, сынок», я услышал лишь холодное оповещение оператора о недоступности абонента. Я потерял её навсегда. Не могу привыкнуть к этой мысли.» - спешно смахнув слезу рукавом куртки, он нервно подёргивает сына и торопит идти домой к ужину.

Мальчик идёт полубегом, еле поспевая за ритмом отца, и снова поднимает лицо к звёздному небу. Впервые ему на ум приходит мысль, что однажды он неминуемо также потеряет своего папу. Свою маму. А потом, неминуемо потеряется и сам. Мелкая дрожь по телу, сердце бешено колотится в груди. Мальчик на миг закрывает глаза, сжимая кулаки, мороз по коже окутывает его с головы до пяток. Он резко ускоряет шаг и буквально впивается своей маленькой ручкой в чёрствую ладонь отца. Мужчина, как будто прочитав его мысли, крепко прижимает дитя к себе. Сбавляя шаг, они идут на свет, что доносится из многоквартирного дома. Мама готовит ужин, в ожидании своих мужчин.

Тем временем на небе падает ещё одна звезда. И где-то вдалеке, загорается новая. Жизнь.

#пишурассказы

Всем привет! Завтра поделюсь с вами очень интересной информацией по поводу фейков.

А пока, предлагаю ознакомиться цитатой из книги. На эту же тему.

Для ваших размышлений 👇

«Припомним историю с показаниями Наиры. Пятнадцатилетняя кувейтская девушка давала показания перед американским Конгрессом в предверии войны в Персидском заливе 1991 года. Наира рассказывала, что была медсестрой в кувейтском госпитале и своими глазами видела, как иракские солдаты ворвались в здание и убили новорождённых младенцев. Чуть ли не вся американская пресса сообщала об этом. Публика была вне себя. Эта история не в последнюю очередь подвигла членов Конгресса проголосовать за вступление в войну. Однако показания Наиры, которые в тот момент и пресса, и публика считали достоверными, оказались ловко спланированным и разыгранным пропагандистским ходом.
Сегодня историю с Наирой назвали бы классикой фейка.»

Рольф Добелли «Без новостей.»

​​Фейковое сострадание.

Знакомо вам такое выражение?

Фейковые новости мы знаем. Но сострадание? Как это?

Давайте вернёмся с вами к новостной повестке. Я читаю сейчас книгу Рольфа Добелли «Без новостей» и не могу не делиться с вами открытиями, что делаю для себя.

Итак. Представим ситуацию. Вечер. После сытного ужина мы сидим у экрана телевизора. Кто-то параллельно отвлекается на новости в смартфоне. И вот, примерно в одно и то же время вам является жуткая новость подобного формата:

Землетрясение магнитудой 8 баллов/ страшный пожар или цунами произошло там-то, унесло энное количество жизней, на данный момент постращавших столько то.

И далее мы видим, как люди достают из завалов свои вещи. Как спасатели на пределе возможностей пытаются спасти пострадавших, проносится страшный видеоряд разрушенных домов, женщины и дети плачут, хаос, страх … и потери несоизмеримые с дальнейшим существованием.

Чем начинает заниматься большинство в таких случаях?

Правильно! Поднимается волна сострадания! Но не нужно путать это с реальной помощью, нет! Пользователи в сети строчат тонны сообщений выражая сочувствие. Выкладывают страшные картинки в свои профили с места происшествия. Делают флешмобы с виртуальной поддержкой. Засыпают комментариями новостные порталы…

Но какая польза от всего этого?

«Уделяя внимание просмотру новостей о случившемся землетрясении - скажем, на новостных сайтах, — вы одариваете вовсе не жертв катастрофы, а владельцев порталов. Жертвы природного катаклизма никак не узнают о вашем сопереживании, но владельцы платформы это очень даже почувствуют. Причём по двум направлениям. Во-первых, они получат больше денег, перепродавая ваше внимание рекламодателям. Во-вторых, у них будет больше данных о вас: вашем поведении в качестве пользователя, вашей личности в целом и ваших слабостях. Все эти сведения им пригодятся, чтобы в будущем ещё более целенаправленно бомбардировать вас рекламой и пиаром. Своим вниманием к новостным сайтам вы помогаете не тем людям, кому сочувствуете, а только новостникам. И при этом вредите себе.»

Очень ёмкая и верная цитата, согласны? Реальная помощь: вещами, деньгами - это то, в чем нуждаются жертвы трагедии. А миллионы фото в «Инстаграм» и на стене «ВКонтакте» пройдут мимо и не принесут абсолютно никакой пользы.

Фейковое сострадание - один из феноменов современности в новостном мире. Ещё один инструмент, которым успешно пользуются СМИ, для удержания и привлечения аудитории. Чтобы в дальнейшем использовать пользователей в своих целях. Мы, сами того не понимая, оказываемся открытой книгой для новостных агентств.

И, помимо того, что без своего согласия, люди становятся подопытными, словно в лаборатории, так и к тому же, многочисленные действия в сети не приносят никакой реальной поддержки пострадавшим. Помочь можно только материально. Не виртуально. И это очень важно понимать.

Лично я не хочу быть фейком. А вы?

Писать рецензии на прочитанные книги…этого мало!

Я очень хочу быть полезной для вас. Своими текстами вносить ощущение стабильности и баланса в вашу повседневную жизнь.

Поэтому решила затрагивать разные сферы нашего с вами бытия.

И сегодня предлагаю начать разбор очень хорошей книги по психологии: «Ошибки мышления или как жить без сожалений», авторы: А.Фримен, Р. Девульф.

Ждет вас очень интересная тема! Она откликнулась мне, а значит и вам она близка будет тоже.

#ошибкимышления

Ах, если бы!

Вам знакомо это ощущение?

«Постоянное чувство сожаления об упущенных возможностях.»

Ох, уж эти вечно мечущиеся тараканы в нашей голове: «Вот если бы я тогда пошла учиться на психолога, не поддавшись родительскому влиянию, то сегодня непременно стала высококлассным специалистом и не просиживала бы штаны в офисе, заполняя бесконечные бухгалтерские отчёты», «Вот если бы я вовремя вложился в недвижимость, думал же, что спрос на квадратные метры взлетит со дня на день», «Ах, если бы я тогда сказала да…», «Если бы я тогда была с ним рядом, то он не попал бы в эту глупую аварию…», «Я растратил свою жизнь впустую».

Признайтесь, каждого из нас минимум раз в несколько дней посещают подобного рода мысли. Мы пилим себя, ругаем. Либо же жалеем и успокаиваем, выдавая реальную жизнь за ошибку, ведь в нашем воображении всё давно иначе, идеальная картина мира без недостатков и пропусков. Ключевое во всем этом водовороте выражение: «Ах если бы, да ка бы!»

Скажу вам больше, мы попросту не можем обходиться без этих навязчивых звоночков в нашей голове. «Сожаления о прошлой жизни являются совершенно реальными для нас – это чувство, что наш поезд давно ушёл.»

И всё бы ничего. Казалось бы, безобидная забава, неужели нельзя помечтать и попытаться представить себе другой исход событий, другую реальность, уйти от суровой действительности – хотя бы в своём воображении?

Но авторы книги так не считают. «Если бы да ка бы» – это одна из фундаментальных ошибок нашего с вами мышления. И она, словно паразит, постепенно занимает всё больше и больше территории в нашем сознании, пускает свои корни, и самое главное – мешает быть счастливыми и жить полноценной жизнью!

«Фантазии могут приносить вред: когда они становятся единственным способом взаимодействия с реальностью, то превращаются в барьер между нами и настоящей жизнью. Воображение может стать нашим самым строгим судьей: когда мы представляем себе ситуацию иначе, то можем жестоко винить себя за то, что фактически не поступили иначе. Оно помогает нам справляться с горем или беспокойством. Мы представляем себе тот единственный путь к счастью, которым мы не пошли, и находим тысячи оправданий того, почему не ищем других путей. Мы уверяем себя, что прошлое определяет будущее и что теперешнее счастье не наша вина.»

А сколько на этот счёт иллюзий! Я даже и не представляла себе, что их можно разделить на виды, разложить по полочкам. И, если задуматься, почти над каждой мне удалось поставить галочку. И здесь, и тут, и там, и так я тоже думала.

Предлагаю по рефлексировать и вам, ниже те самые наши заморочки, которые жужжат, словно надоедливые мухи в нашем сознании.

#ошибкимышления