This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟 Привет, друзья! Рада приветствовать вас в моем мире здорового питания и радости жизни! 🌟
Меня зовут Екатерина Исмаилова, и я хочу поделиться с вами своей историей и страстью к нутрициологии.
Я – технолог по образованию и начальник производства по призванию. Моя карьера началась на производстве, где я наслаждалась атмосферой работы и ароматами вкуснейших блюд. Но однажды наступило время декрета, и я встретила самое волнительное и прекрасное приключение – материнство. С дочкой на руках каждый день наполнялся любовью и заботой.
Когда время пришло отправить малышку в детский сад, передо мной встал вопрос: "Чем бы себя занять?". Решение было непростым. Вернуться на работу требовало бы много сил и времени. И я выбрала провести больше времени с семьей.
Так начался поиск нового призвания. Я пробовала сетевой бизнес, работу в различных проектах, но они не приносили мне удовлетворения. И вот я осознала, что мое будущее – в нутрициологии! Стремление помогать людям разбираться в здоровом питании и делать мир здоровее стало моим призванием.
Здесь, в моем телеграм-канале, я буду делиться с вами интересной и полезной информацией о пользе и вреде продуктов, о здоровом образе жизни и питании. Вместе мы сделаем этот мир немного здоровее и вкуснее! 🍏🥑🥦
Присоединяйтесь ко мне, будем вместе для здоровья! 💪
#Нутрициология #ЗдоровыйОбразЖизни #ВместеДляЗдоровья
Меня зовут Екатерина Исмаилова, и я хочу поделиться с вами своей историей и страстью к нутрициологии.
Я – технолог по образованию и начальник производства по призванию. Моя карьера началась на производстве, где я наслаждалась атмосферой работы и ароматами вкуснейших блюд. Но однажды наступило время декрета, и я встретила самое волнительное и прекрасное приключение – материнство. С дочкой на руках каждый день наполнялся любовью и заботой.
Когда время пришло отправить малышку в детский сад, передо мной встал вопрос: "Чем бы себя занять?". Решение было непростым. Вернуться на работу требовало бы много сил и времени. И я выбрала провести больше времени с семьей.
Так начался поиск нового призвания. Я пробовала сетевой бизнес, работу в различных проектах, но они не приносили мне удовлетворения. И вот я осознала, что мое будущее – в нутрициологии! Стремление помогать людям разбираться в здоровом питании и делать мир здоровее стало моим призванием.
Здесь, в моем телеграм-канале, я буду делиться с вами интересной и полезной информацией о пользе и вреде продуктов, о здоровом образе жизни и питании. Вместе мы сделаем этот мир немного здоровее и вкуснее! 🍏🥑🥦
Присоединяйтесь ко мне, будем вместе для здоровья! 💪
#Нутрициология #ЗдоровыйОбразЖизни #ВместеДляЗдоровья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍏🧠 Питание и Эмоции: Как Питание Влияет на Наше Эмоциональное Состояние? 🥦💭
Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как наше питание может влиять на наше эмоциональное состояние. Эта связь между тем, что мы едим, и тем, как мы чувствуем себя, чрезвычайно важна и заслуживает вашего внимания.
🍫 Влияние настроения:
Питание играет ключевую роль в нашем настроении. Употребление сбалансированной еды, богатой питательными веществами, такими как фрукты, овощи, орехи, рыба и цельные злаки, может помочь улучшить наше эмоциональное состояние и снизить риск развития депрессии и тревожности.
🍭 Временные колебания:
Однако важно понимать, что временные колебания настроения могут быть связаны не только с тем, что мы едим, но и с другими факторами, такими как стресс, усталость и физическая активность. Поэтому важно обращать внимание на весь комплекс факторов, влияющих на наше эмоциональное состояние.
🥗 Роль питания:
Не стоит забывать и о том, что правильное питание - это не только забота о нашем физическом здоровье, но и о нашем эмоциональном благополучии. Именно поэтому важно стремиться к балансу и разнообразию в приемах пищи, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для поддержания нашего здоровья и настроения.
🌱 Путь к гармонии:
Помните, что путь к гармонии между питанием и эмоциями начинается с осознания того, какие продукты питания приносят нам пользу, а какие могут вредить нашему эмоциональному состоянию. Инвестируйте в свое здоровье, выбирая качественные и питательные продукты, и не забывайте слушать свое тело.
🍃 Пусть ваше питание станет источником радости и энергии, поддерживая ваше эмоциональное благополучие на каждом этапе вашего пути! 💚
🌟 Хотите узнать больше и начать свой путь к здоровому питанию и эмоциональному благополучию? Пишите плюс в комментариях! ➕
Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как наше питание может влиять на наше эмоциональное состояние. Эта связь между тем, что мы едим, и тем, как мы чувствуем себя, чрезвычайно важна и заслуживает вашего внимания.
🍫 Влияние настроения:
Питание играет ключевую роль в нашем настроении. Употребление сбалансированной еды, богатой питательными веществами, такими как фрукты, овощи, орехи, рыба и цельные злаки, может помочь улучшить наше эмоциональное состояние и снизить риск развития депрессии и тревожности.
🍭 Временные колебания:
Однако важно понимать, что временные колебания настроения могут быть связаны не только с тем, что мы едим, но и с другими факторами, такими как стресс, усталость и физическая активность. Поэтому важно обращать внимание на весь комплекс факторов, влияющих на наше эмоциональное состояние.
🥗 Роль питания:
Не стоит забывать и о том, что правильное питание - это не только забота о нашем физическом здоровье, но и о нашем эмоциональном благополучии. Именно поэтому важно стремиться к балансу и разнообразию в приемах пищи, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для поддержания нашего здоровья и настроения.
🌱 Путь к гармонии:
Помните, что путь к гармонии между питанием и эмоциями начинается с осознания того, какие продукты питания приносят нам пользу, а какие могут вредить нашему эмоциональному состоянию. Инвестируйте в свое здоровье, выбирая качественные и питательные продукты, и не забывайте слушать свое тело.
🍃 Пусть ваше питание станет источником радости и энергии, поддерживая ваше эмоциональное благополучие на каждом этапе вашего пути! 💚
🌟 Хотите узнать больше и начать свой путь к здоровому питанию и эмоциональному благополучию? Пишите плюс в комментариях! ➕
ISMAILOVA ВАШ НУТРИЦИОЛОГ pinned «Познакомимся?! Исмаилова Екатерина, ваш нутрициолог 🌿 Стань лучшей версией себя Мое важное откровение»
Приветствую всех любителей здорового образа жизни! 🌿
Сегодня я хочу поговорить о такой важной теме, как отеки. Они могут быть довольно неприятным явлением, которое мешает нам чувствовать себя комфортно и уверенно. Почему они возникают?
1.Питание имеет огромное значение. Чрезмерное потребление соли может вызвать задержку жидкости в организме, а недостаток калия усугубляет эту проблему.
2.Отсутствие активности и длительное сидение могут замедлить кровообращение, что способствует отечности.
3.Здоровье сердца и почек также играет роль. Проблемы в их функционировании могут привести к задержке жидкости и отекам.
Отеки – это не просто косметическая проблема, это сигнал о том, что в организме что-то не в порядке. Но не волнуйтесь, в следующем посте я поделюсь с вами эффективными способами борьбы с этим недугом. Следите за обновлениями! 💪
#Отеки #ЗаЗдоровье #ПравильноеПитание #Нутрициолог
Сегодня я хочу поговорить о такой важной теме, как отеки. Они могут быть довольно неприятным явлением, которое мешает нам чувствовать себя комфортно и уверенно. Почему они возникают?
1.Питание имеет огромное значение. Чрезмерное потребление соли может вызвать задержку жидкости в организме, а недостаток калия усугубляет эту проблему.
2.Отсутствие активности и длительное сидение могут замедлить кровообращение, что способствует отечности.
3.Здоровье сердца и почек также играет роль. Проблемы в их функционировании могут привести к задержке жидкости и отекам.
Отеки – это не просто косметическая проблема, это сигнал о том, что в организме что-то не в порядке. Но не волнуйтесь, в следующем посте я поделюсь с вами эффективными способами борьбы с этим недугом. Следите за обновлениями! 💪
#Отеки #ЗаЗдоровье #ПравильноеПитание #Нутрициолог
Девчонки, я создала для вас крутейший марафон, основанный на моем личном опыте и методике похудения, которая помогла мне сбросить 18 кг и восстановить здоровье.
Если вы устали от бесконечных диет и безрезультативных подходов к похудению, то этот марафон - то, что вам нужно!
🌟 Готовы к переменам?
💡 Что вы получите от марафона:
Проверка тарелок: В течение 21 дня мы будем контролировать ваши порции и поможем вам сформировать здоровые пищевые привычки.
Индивидуальный подход: Каждый участник получит персональное меню и консультации с нутрициологом.
Обучение: Онлайн-лекции о правильном питании, эффективных стратегиях похудения и психологических аспектах изменения образа жизни.
🚀 Что вас ждёт на каждой неделе:
Неделя 1: Общее питание и ознакомление. Получите общее меню и вводную лекцию о здоровом питании.
Неделя 2: Индивидуальный подход. Персональные консультации и обучение о влиянии продуктов на организм.
Неделя 3: Самостоятельное планирование. Составьте собственное меню с поддержкой нутрициолога.
Неделя 4: Контроль и дальнейшее развитие. Анализ результатов и заключительное мероприятие.
💰 Победитель получает приз! На заключительном мероприятии определим лучшего участника по голосованию и он получит денежный приз!
Присоединяйтесь к марафону «Стань лучшей версией себя»! 🔥 Устали от бесконечных диет и безрезультативных подходов к похудению? Тогда это то, что вам нужно! Марафон «Стань лучшей версией себя» - это 4 недели интенсивной работы над вашим телом и питанием, которые изменят вашу жизнь!
🌈 Готовы преобразить свою жизнь? Пишите + в комментариях. Не упустите шанс стать лучшей версией себя! 🚀✨
Если вы устали от бесконечных диет и безрезультативных подходов к похудению, то этот марафон - то, что вам нужно!
🌟 Готовы к переменам?
💡 Что вы получите от марафона:
Проверка тарелок: В течение 21 дня мы будем контролировать ваши порции и поможем вам сформировать здоровые пищевые привычки.
Индивидуальный подход: Каждый участник получит персональное меню и консультации с нутрициологом.
Обучение: Онлайн-лекции о правильном питании, эффективных стратегиях похудения и психологических аспектах изменения образа жизни.
🚀 Что вас ждёт на каждой неделе:
Неделя 1: Общее питание и ознакомление. Получите общее меню и вводную лекцию о здоровом питании.
Неделя 2: Индивидуальный подход. Персональные консультации и обучение о влиянии продуктов на организм.
Неделя 3: Самостоятельное планирование. Составьте собственное меню с поддержкой нутрициолога.
Неделя 4: Контроль и дальнейшее развитие. Анализ результатов и заключительное мероприятие.
💰 Победитель получает приз! На заключительном мероприятии определим лучшего участника по голосованию и он получит денежный приз!
Присоединяйтесь к марафону «Стань лучшей версией себя»! 🔥 Устали от бесконечных диет и безрезультативных подходов к похудению? Тогда это то, что вам нужно! Марафон «Стань лучшей версией себя» - это 4 недели интенсивной работы над вашим телом и питанием, которые изменят вашу жизнь!
🌈 Готовы преобразить свою жизнь? Пишите + в комментариях. Не упустите шанс стать лучшей версией себя! 🚀✨
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💥 Привет, друзья!
Сегодня я хочу поделиться с вами самым важным откровением в своей жизни - как я сбросила 18 кг и восстановила свое здоровье.
Моя история начиналась с безнадежности, но сегодня я горжусь своими достижениями и готова помочь вам преодолеть любые преграды на пути к здоровью и стройной фигуре.
🌈 Каждая моя неудача становилась шагом к успеху. После бесчисленных тщетных попыток похудеть, когда я боролась с жесткими диетами, пробовала монодиеты, покупала марафоны и искала вдохновение в спортзале, даже прибегая к "волшебным таблеткам", я чувствовала, что все мои усилия напрасны. Это было периодом бесконечной борьбы и разочарований, когда я не только теряла надежду на изменения, но и начинала сомневаться в самой себе.
Но в этом поиске, в моем стремлении к переменам, я осознала важность индивидуального подхода и понимания правильного питания. Мне было тяжело признать, что нет универсального решения, которое подходит всем. Но когда я, наконец, постигла эту истину, когда я увидела, что каждый организм уникален и требует особого внимания, это стало моим прорывом.
💪 Моя история - это доказательство того, что изменения возможны. Я похудела с 78 до 60 кг, и это был результат моего упорного труда и веры в себя. Не существует универсального решения для всех, но когда вы находите то, что работает для вас, результаты могут быть потрясающими.
🍏 Похудение для меня стало лишь частью пути к общему здоровью. Я научилась не только контролировать свой вес, но и понимать, какое питание приносит мне пользу, как справляться со стрессом и как любить себя такой, какая я есть.
🎉 Я хочу вдохновить вас и показать, что изменения возможны для каждого. Не бойтесь начать этот путь. Поверьте в себя, и вы сможете добиться потрясающих результатов!
Вместе мы можем достичь многого!
Сегодня я хочу поделиться с вами самым важным откровением в своей жизни - как я сбросила 18 кг и восстановила свое здоровье.
Моя история начиналась с безнадежности, но сегодня я горжусь своими достижениями и готова помочь вам преодолеть любые преграды на пути к здоровью и стройной фигуре.
🌈 Каждая моя неудача становилась шагом к успеху. После бесчисленных тщетных попыток похудеть, когда я боролась с жесткими диетами, пробовала монодиеты, покупала марафоны и искала вдохновение в спортзале, даже прибегая к "волшебным таблеткам", я чувствовала, что все мои усилия напрасны. Это было периодом бесконечной борьбы и разочарований, когда я не только теряла надежду на изменения, но и начинала сомневаться в самой себе.
Но в этом поиске, в моем стремлении к переменам, я осознала важность индивидуального подхода и понимания правильного питания. Мне было тяжело признать, что нет универсального решения, которое подходит всем. Но когда я, наконец, постигла эту истину, когда я увидела, что каждый организм уникален и требует особого внимания, это стало моим прорывом.
💪 Моя история - это доказательство того, что изменения возможны. Я похудела с 78 до 60 кг, и это был результат моего упорного труда и веры в себя. Не существует универсального решения для всех, но когда вы находите то, что работает для вас, результаты могут быть потрясающими.
🍏 Похудение для меня стало лишь частью пути к общему здоровью. Я научилась не только контролировать свой вес, но и понимать, какое питание приносит мне пользу, как справляться со стрессом и как любить себя такой, какая я есть.
🎉 Я хочу вдохновить вас и показать, что изменения возможны для каждого. Не бойтесь начать этот путь. Поверьте в себя, и вы сможете добиться потрясающих результатов!
Вместе мы можем достичь многого!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟 Привет, друзья! Меня зовут Екатерина Исмаилова - нутрициолог!
Моя миссия - помогать людям достигать своих целей через правильное питание и гармоничный образ жизни.
Со мной вы можете быть уверены в том, что получите не просто рекомендации по питанию, а индивидуально разработанный план, который будет соответствовать вашим потребностям и целям.
Мой подход основан на научных данных и практическом опыте, что гарантирует эффективные результаты.
Через мои консультации и рекомендации, вы обретете не только красивую фигуру, но и здоровье, уверенность в себе и своих силах.
Пусть забота о вашем питании станет приятным и легким процессом, который приносит вам радость и удовлетворение каждый день!
Если вы готовы начать этот увлекательный путь к здоровью вместе со мной, напишите мне в личные сообщения. Давайте сделаем ваше здоровье приоритетом в вашей жизни! 💬✨
#Нутрициология #Экспертность #Питание #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #ИндивидуальныйПодход
Моя миссия - помогать людям достигать своих целей через правильное питание и гармоничный образ жизни.
Со мной вы можете быть уверены в том, что получите не просто рекомендации по питанию, а индивидуально разработанный план, который будет соответствовать вашим потребностям и целям.
Мой подход основан на научных данных и практическом опыте, что гарантирует эффективные результаты.
Через мои консультации и рекомендации, вы обретете не только красивую фигуру, но и здоровье, уверенность в себе и своих силах.
Пусть забота о вашем питании станет приятным и легким процессом, который приносит вам радость и удовлетворение каждый день!
Если вы готовы начать этот увлекательный путь к здоровью вместе со мной, напишите мне в личные сообщения. Давайте сделаем ваше здоровье приоритетом в вашей жизни! 💬✨
#Нутрициология #Экспертность #Питание #ЗаЗдоровыйОбразЖизни #ИндивидуальныйПодход
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Почему Зелень - Обязательный Элемент Правильного Питания? 🌿
Привет, дорогие подписчики! 🌿
Зелень – это не только украшение для блюд, но и настоящий кладезь здоровья:
Витамины и минералы 💪: Витамины A, C, K, фолиевая кислота и железо поддерживают иммунитет, улучшают зрение и способствуют заживлению ран.
Антиоксиданты 🛡: Защищают клетки от повреждений, предотвращая преждевременное старение и снижая риск хронических заболеваний.
Пищевые волокна 🌱: Улучшают пищеварение, поддерживают здоровую микрофлору кишечника и помогают контролировать уровень сахара в крови.
Детоксикация организма 💚: Выводят токсины, улучшая общее состояние здоровья и повышая энергию.
Как включить зелень в рацион?
Добавляйте свежую зелень в салаты и смузи
Используйте её как гарнир
Приготовьте песто из базилика или шпината
Добавляйте в супы и рагу
Пишите мне в директ, если хотите узнать больше о здоровом питании и получить персональные рекомендации. Давайте сделаем наш рацион ещё полезнее и вкуснее вместе! 🌟
#Нутрициология #ЗдоровоеПитание #Зелень #Витамины #Антиоксиданты #ПравильноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни
Привет, дорогие подписчики! 🌿
Зелень – это не только украшение для блюд, но и настоящий кладезь здоровья:
Витамины и минералы 💪: Витамины A, C, K, фолиевая кислота и железо поддерживают иммунитет, улучшают зрение и способствуют заживлению ран.
Антиоксиданты 🛡: Защищают клетки от повреждений, предотвращая преждевременное старение и снижая риск хронических заболеваний.
Пищевые волокна 🌱: Улучшают пищеварение, поддерживают здоровую микрофлору кишечника и помогают контролировать уровень сахара в крови.
Детоксикация организма 💚: Выводят токсины, улучшая общее состояние здоровья и повышая энергию.
Как включить зелень в рацион?
Добавляйте свежую зелень в салаты и смузи
Используйте её как гарнир
Приготовьте песто из базилика или шпината
Добавляйте в супы и рагу
Пишите мне в директ, если хотите узнать больше о здоровом питании и получить персональные рекомендации. Давайте сделаем наш рацион ещё полезнее и вкуснее вместе! 🌟
#Нутрициология #ЗдоровоеПитание #Зелень #Витамины #Антиоксиданты #ПравильноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Добрый вечер, друзья! 🌙
Сегодня день начался необычно — утром съездила с сестрой в больницу на комиссию. Это совершенно другая реальность для меня! 😅 Но, к счастью, всё прошло гладко, и мы смогли быстро вернуться домой.
Вернувшись домой, мы попытались немного поспать, но дочка решила, что маме совсем не хочется спать. 😂 Вместо сна мы занялись уборкой, что тоже оказалось весьма продуктивным. Теперь дом сияет чистотой, и мы готовы к новым приключениям!
Скоро собираемся в баньку. В бане можно не только расслабиться, но и провести время с пользой для здоровья: очистить кожу, улучшить кровообращение и просто насладиться тишиной и покоем.
А как проходят ваши выходные, друзья мои? Может быть, у вас есть свои семейные традиции или любимые занятия? Делитесь в комментариях, мне очень интересно узнать!
Желаю всем чудесных выходных и побольше положительных эмоций! 🌿💚
#Нутрициология #Выходные #Здоровье #Семья #Банька #Релакс #СемейныеТрадиции
Сегодня день начался необычно — утром съездила с сестрой в больницу на комиссию. Это совершенно другая реальность для меня! 😅 Но, к счастью, всё прошло гладко, и мы смогли быстро вернуться домой.
Вернувшись домой, мы попытались немного поспать, но дочка решила, что маме совсем не хочется спать. 😂 Вместо сна мы занялись уборкой, что тоже оказалось весьма продуктивным. Теперь дом сияет чистотой, и мы готовы к новым приключениям!
Скоро собираемся в баньку. В бане можно не только расслабиться, но и провести время с пользой для здоровья: очистить кожу, улучшить кровообращение и просто насладиться тишиной и покоем.
А как проходят ваши выходные, друзья мои? Может быть, у вас есть свои семейные традиции или любимые занятия? Делитесь в комментариях, мне очень интересно узнать!
Желаю всем чудесных выходных и побольше положительных эмоций! 🌿💚
#Нутрициология #Выходные #Здоровье #Семья #Банька #Релакс #СемейныеТрадиции