У кого там сладкая зависимость – вот вам супер просто решение🍰🍫
Я уже как-то делился, что приобрел такую интересную эмульсию, которая творит чудеса.
В ее состав входит джимнема – лиана из аюрведической традиции, где ее называют gurmar, что переводится как разрушитель сахара. Это название отражает ее главное свойство.
Активными веществами являются гимнемовые кислоты (гимнемозиды). Они действуют по двум основным механизмам.
ПЕРВЫЙ: вкусовой. Молекулы гимнемовой кислоты по структуре похожи на молекулы глюкозы и временно связываются со сладкими вкусовыми рецепторами на языке, блокируя их. После приема джимнемы сладкое на несколько часов перестает ощущаться как сладкое, это притупляет тягу к сахару.
ВТОРОЙ: кишечный. По тому же принципу структурного сходства гимнемовые кислоты конкурентно занимают рецепторы в тонком кишечнике, отвечающие за всасывание глюкозы. В результате часть поступившего с пищей сахара всасывается медленнее, и постпрандиальный (после еды) скачок глюкозы сглаживается.
Для тех, кто на диете или хочет отказаться от сладкого – самое то. Очень классно помогает ⛔️🍩
По отзывам друзей даже кальяны и сладкие курилки не хочется курить, потому что приятный сладкий вкус не ощущается.
Ну и плюс ко всему джимнема очень хорошо может помочь ребятам со всякими метаболическими историями: инсулинорезистентностью, ожирением и т.д.
Где купить?
🔗 https://ruketo.ru/catalog/specrazdel-bh/gymnema_cream/
А сколько принимать?
Можно спокойно принимать на протяжении пары месяцев, а также непосредственно перед приемом сладкого, если вы хотите отказаться от него.
Вы даже можете разыграть друзей. Когда попробуете, то поймете, как это сделать 😂
Я уже как-то делился, что приобрел такую интересную эмульсию, которая творит чудеса.
В ее состав входит джимнема – лиана из аюрведической традиции, где ее называют gurmar, что переводится как разрушитель сахара. Это название отражает ее главное свойство.
Активными веществами являются гимнемовые кислоты (гимнемозиды). Они действуют по двум основным механизмам.
ПЕРВЫЙ: вкусовой. Молекулы гимнемовой кислоты по структуре похожи на молекулы глюкозы и временно связываются со сладкими вкусовыми рецепторами на языке, блокируя их. После приема джимнемы сладкое на несколько часов перестает ощущаться как сладкое, это притупляет тягу к сахару.
ВТОРОЙ: кишечный. По тому же принципу структурного сходства гимнемовые кислоты конкурентно занимают рецепторы в тонком кишечнике, отвечающие за всасывание глюкозы. В результате часть поступившего с пищей сахара всасывается медленнее, и постпрандиальный (после еды) скачок глюкозы сглаживается.
Для тех, кто на диете или хочет отказаться от сладкого – самое то. Очень классно помогает ⛔️🍩
По отзывам друзей даже кальяны и сладкие курилки не хочется курить, потому что приятный сладкий вкус не ощущается.
Ну и плюс ко всему джимнема очень хорошо может помочь ребятам со всякими метаболическими историями: инсулинорезистентностью, ожирением и т.д.
Где купить?
🔗 https://ruketo.ru/catalog/specrazdel-bh/gymnema_cream/
А сколько принимать?
Можно спокойно принимать на протяжении пары месяцев, а также непосредственно перед приемом сладкого, если вы хотите отказаться от него.
Вы даже можете разыграть друзей. Когда попробуете, то поймете, как это сделать 😂
❤7🔥5👍3
#вопросответ
📌 Вопрос-ответ №3
В этом выпуске разбираю вопросы про рапэ, уровень энергии, тестостерон, Адамакс, Семакс, пептиды для иммунитета, пролактин и антидепрессанты.
Ответы на ваши вопросы предоставлены в формате PDF.
📌 Вопрос-ответ №3
В этом выпуске разбираю вопросы про рапэ, уровень энергии, тестостерон, Адамакс, Семакс, пептиды для иммунитета, пролактин и антидепрессанты.
Ответы на ваши вопросы предоставлены в формате PDF.
🔥3❤🔥1
Друзья мои, я тут подумал, раз уж я все равно вещаю об анализах крови и всей этой тематике, то почему бы не попробовать сделать для своей аудитории удобный вариант сдачи анализов?
Чтобы там были скидки и хорошие предложения для вас.
Ну и чтобы там уже были готовые корзины для сдачи, дабы мои подписчики не сдавали бесполезные анализы наподобие всякого магния в крови)))
Чтобы там были скидки и хорошие предложения для вас.
Ну и чтобы там уже были готовые корзины для сдачи, дабы мои подписчики не сдавали бесполезные анализы наподобие всякого магния в крови)))
🔥16👍9❤🔥4❤4
Лучший анализ, который показывает всю информацию о состоянии организма 📋
Друзья, самый базовый анализ для понимания того, где у вас истинные дефициты – это анализ мочи на органические кислоты.
Органические кислоты в моче – это химические отпечатки того, как работает ваш метаболизм на клеточном уровне. Этот анализ показывает то, что не видно в обычной крови: насколько эффективно митохондрии производят энергию, хватает ли организму витаминов группы B и кофакторов, как печень справляется с детоксикацией, и есть ли дисбаланс кишечной микрофлоры.
По сути, вы получаете карту биохимических процессов, от цикла Кребса до обмена нейромедиаторов. Если вы постоянно чувствуете усталость, туман в голове, перепады настроения или плохо восстанавливаетесь после нагрузок, причина часто кроется именно в этих скрытых метаболических сбоях.
Отдельной ценностью анализа является оценка кишечника. Продукты жизнедеятельности патогенных бактерий и грибков (например, кандиды) попадают в мочу и сигнализируют о дисбиозе задолго до того, как появятся явные симптомы.
А чтобы вам было легче разобраться во всем этом, я сделал небольшой гайд о том, как можно расшифровывать базовые значения в данном анализе👇
Друзья, самый базовый анализ для понимания того, где у вас истинные дефициты – это анализ мочи на органические кислоты.
Органические кислоты в моче – это химические отпечатки того, как работает ваш метаболизм на клеточном уровне. Этот анализ показывает то, что не видно в обычной крови: насколько эффективно митохондрии производят энергию, хватает ли организму витаминов группы B и кофакторов, как печень справляется с детоксикацией, и есть ли дисбаланс кишечной микрофлоры.
По сути, вы получаете карту биохимических процессов, от цикла Кребса до обмена нейромедиаторов. Если вы постоянно чувствуете усталость, туман в голове, перепады настроения или плохо восстанавливаетесь после нагрузок, причина часто кроется именно в этих скрытых метаболических сбоях.
Отдельной ценностью анализа является оценка кишечника. Продукты жизнедеятельности патогенных бактерий и грибков (например, кандиды) попадают в мочу и сигнализируют о дисбиозе задолго до того, как появятся явные симптомы.
А чтобы вам было легче разобраться во всем этом, я сделал небольшой гайд о том, как можно расшифровывать базовые значения в данном анализе👇
❤55👍32❤🔥9🤝3
Добавки для здоровья кишечника 🥦🥗
Здоровье кишечника – это не только про пищеварение. От состояния ЖКТ зависит усвоение нутриентов, иммунитет, состояние кожи, уровень энергии и настроение.
Поддержка ЖКТ может включать:
1️⃣ Пробиотики: для поддержки микробиоты
2️⃣ L-глутамин: для поддержки слизистой кишечника
3️⃣ Цинк-карнозин: для защиты и восстановления слизистой ЖКТ
4️⃣ Омега-3: для снижения воспалительных процессов
5️⃣ Экстракт алоэ вера: для мягкой поддержки пищеварения
6️⃣ Псиллиум: источник клетчатки для регулярного стула
7️⃣ Пищеварительные ферменты: для помощи в переваривании пищи
8️⃣ Магний глицинат: для расслабления, нервной системы и мягкой поддержки ЖКТ
Здоровье кишечника – это не только про пищеварение. От состояния ЖКТ зависит усвоение нутриентов, иммунитет, состояние кожи, уровень энергии и настроение.
Поддержка ЖКТ может включать:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22👍8❤🔥4❤4🙏3💯2👎1
Semax_Guide_IS_Health.pdf
413.2 KB
Ловите гайд по семаксу, чуть более развернутый, там же написал про адамакс и ацетилированный семакс 🔥
❤15🔥6❤🔥5
Лето, солнце, жара, ультрафиолетовые лучи и солнцезащитные кремы с SPF ☀️ 😎
Часть 1
Здесь на самом деле палка о двух концах. Давайте разбираться в самой механике и копнем глубже.
Когда УФ-излучение попадает на кожу, оно бьет прямо по ДНК. UVB-лучи напрямую поглощаются основаниями ДНК и сшивают соседние пиримидины, так образуются так называемые циклобутановые пиримидиновые димеры (CPD).
Это главное прямое повреждение ДНК под воздействием солнца. Именно оно наиболее значимо для развития рака кожи: такие димеры ведут к воспалению, гибели клеток и мутациям.
UVA и UVB: два луча, два разных удара по коже
UVB – жгучий луч. Он короче по длине волны, но несет больше энергии. Именно UVB вызывает ожоги и напрямую бьет по ДНК: он поглощается основаниями ДНК и сшивает соседние пиримидины, образуя циклобутановые пиримидиновые димеры (главное повреждение, связанное с риском рака кожи).
Хорошая новость: его львиную долю задерживает озоновый слой, и кожа от него защищается относительно неплохо.
UVA – тихий луч. Он длиннее, слабее по энергии, но его в солнечном свете в разы больше, и он коварнее по трем причинам. Первое: UVA проходит через озоновый слой практически беспрепятственно и проникает глубже в кожу, внося вклад в старение и долгосрочные повреждения. Второе: он проходит сквозь облака и оконное стекло. То есть даже в пасмурный день или у окна в машине вы все равно находитесь под его воздействием. Третье, и самое неприятное: кожа эффективнее защищается от повреждений ДНК, вызванных UVB, но против UVA эта защита слабее, а скорость удаления димеров, образованных под воздействием UVA, ниже, чем у димеров, вызванных UVB.
Проще говоря, повреждения от UVA организм чинит хуже.
Именно UVA во многом отвечает за фотостарение: разрушение коллагена, пигментные пятна и морщины.
Теперь про время суток. Разберем популярный миф
Вы наверняка слышали: «утреннее солнце безопасное, можно греться без защиты». Это правда лишь наполовину.
Почему ?
Утром и правда ниже риск обгореть, потому что UVB сильно зависит от угла солнца. UVB наиболее интенсивен с 10 до 14 часов по солнечному времени и заметно ниже ранним утром и поздним вечером.
НО. UVA утром никуда не девается. Интенсивность UVA остается практически постоянной в течение всего светового дня.Более того, при низком положении солнца доля UVA относительно UVB становится выше: утром и вечером соотношение UVA к UVB может возрастать более чем вдвое.
Поэтому здесь, конечно, приходится грамотно работать с кремами от загара. НО есть ли допустимые значения, при которых можно спокойно находиться под солнцем? (Разберем в следующем посте).
Источники:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8477449/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1564232/
Часть 1
Здесь на самом деле палка о двух концах. Давайте разбираться в самой механике и копнем глубже.
Когда УФ-излучение попадает на кожу, оно бьет прямо по ДНК. UVB-лучи напрямую поглощаются основаниями ДНК и сшивают соседние пиримидины, так образуются так называемые циклобутановые пиримидиновые димеры (CPD).
Это главное прямое повреждение ДНК под воздействием солнца. Именно оно наиболее значимо для развития рака кожи: такие димеры ведут к воспалению, гибели клеток и мутациям.
UVA и UVB: два луча, два разных удара по коже
UVB – жгучий луч. Он короче по длине волны, но несет больше энергии. Именно UVB вызывает ожоги и напрямую бьет по ДНК: он поглощается основаниями ДНК и сшивает соседние пиримидины, образуя циклобутановые пиримидиновые димеры (главное повреждение, связанное с риском рака кожи).
Хорошая новость: его львиную долю задерживает озоновый слой, и кожа от него защищается относительно неплохо.
UVA – тихий луч. Он длиннее, слабее по энергии, но его в солнечном свете в разы больше, и он коварнее по трем причинам. Первое: UVA проходит через озоновый слой практически беспрепятственно и проникает глубже в кожу, внося вклад в старение и долгосрочные повреждения. Второе: он проходит сквозь облака и оконное стекло. То есть даже в пасмурный день или у окна в машине вы все равно находитесь под его воздействием. Третье, и самое неприятное: кожа эффективнее защищается от повреждений ДНК, вызванных UVB, но против UVA эта защита слабее, а скорость удаления димеров, образованных под воздействием UVA, ниже, чем у димеров, вызванных UVB.
Проще говоря, повреждения от UVA организм чинит хуже.
Именно UVA во многом отвечает за фотостарение: разрушение коллагена, пигментные пятна и морщины.
Теперь про время суток. Разберем популярный миф
Вы наверняка слышали: «утреннее солнце безопасное, можно греться без защиты». Это правда лишь наполовину.
Почему ?
Утром и правда ниже риск обгореть, потому что UVB сильно зависит от угла солнца. UVB наиболее интенсивен с 10 до 14 часов по солнечному времени и заметно ниже ранним утром и поздним вечером.
НО. UVA утром никуда не девается. Интенсивность UVA остается практически постоянной в течение всего светового дня.Более того, при низком положении солнца доля UVA относительно UVB становится выше: утром и вечером соотношение UVA к UVB может возрастать более чем вдвое.
Поэтому здесь, конечно, приходится грамотно работать с кремами от загара. НО есть ли допустимые значения, при которых можно спокойно находиться под солнцем? (Разберем в следующем посте).
Источники:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8477449/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1564232/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
PubMed Central (PMC)
Mechanisms of UV-induced mutations and skin cancer
Ultraviolet (UV) irradiation causes various types of DNA damage, which leads to specific mutations and the emergence of skin cancer in humans, often decades after initial exposure. Different UV wavelengths cause the formation of prominent UV-induced ...
❤19🔥5❤🔥3
Может сделаем небольшой гайд по волосам ? Как их восстановить и снизить выпадение ?
Anonymous Poll
95%
Да
5%
Пока не стоит
🔥10❤3👍3
IS Health
Может сделаем небольшой гайд по волосам ? Как их восстановить и снизить выпадение ?
Кто единственный оставил в опросе галочку, что пока не стоит ?
Можно фотку твоих волос в комменты?🤣
Upd: там в комментах подъехала фотка
Можно фотку твоих волос в комменты?🤣
Upd: там в комментах подъехала фотка
🤣13👍3🔥1
Гайд_по_восстановлению_волос.pdf
1.1 MB
Друзья, я прям запарился и написал вам отменный гайд.
Там есть такие препараты и схемы, которые вы не увидите нигде.
Все от и до разобрано. Каждый цикл и фаза роста волос, как то или иное средство влияет на это, что является предвестников выпадения, банальные рекомендации и т.д.
Не могу писать все, просто устал его составлять. Открывайте и читайте.
Сохраняйте и пересылайте всем, у кого проблемы с волосами 🔥
Там есть такие препараты и схемы, которые вы не увидите нигде.
Все от и до разобрано. Каждый цикл и фаза роста волос, как то или иное средство влияет на это, что является предвестников выпадения, банальные рекомендации и т.д.
Не могу писать все, просто устал его составлять. Открывайте и читайте.
Сохраняйте и пересылайте всем, у кого проблемы с волосами 🔥
❤43🔥13👍8🏆4
Как бороться с СДВГ и сделать это максимально простым способом?
Вы удивитесь, но есть очень интересный крем.
Да-да, вы не ослышались. Крем🙂
Просто он пептидного происхождения. В составе липосомальные пептиды, которые снимают проявления СДВГ.
Как это все дело работает?
В мозге есть нейромедиатор дофамин. Он отвечает за мотивацию, концентрацию внимания, удовольствие от выполнения задач и контроль импульсов.
Когда человек выполняет какое-то действие, дофамин выделяется в пространство между нейронами (синаптическую щель). Чтобы сигнал работал правильно, дофамин должен какое-то время там находиться.
Однако существует белок DAT (дофаминовый транспортер), который быстро выкачивает дофамин обратно внутрь нейрона.
Если DAT работает слишком активно, дофамина в синаптической щели становится меньше, дофаминовый сигнал ослабевает и человеку становится сложнее сосредотачиваться, удерживать внимание и доводить дела до конца.
Но что делает пептидный крем?
В его основе – пептид, который модулирует активность D2-дофаминовых рецепторов.
За счет этого он косвенно снижает активность транспортера DAT и помогает поддерживать нормальный уровень дофамина в синаптической щели.
В результате крем способствует:
1. повышению концентрации внимания
2. снижению рассеянности и импульсивности
3. более устойчивому выполнению задач
Здесь кстати главное то, что, в отличие от классических стимуляторов, пептид действует мягче. Классические препараты для лечения СДВГ используют более топорный и прямой механизм и, как следствие, истощают дофаминовую систему.
Вот ссылка на него: https://ruketo.ru/catalog/specrazdel-bh/sdvg/
Вы удивитесь, но есть очень интересный крем.
Да-да, вы не ослышались. Крем🙂
Просто он пептидного происхождения. В составе липосомальные пептиды, которые снимают проявления СДВГ.
Как это все дело работает?
В мозге есть нейромедиатор дофамин. Он отвечает за мотивацию, концентрацию внимания, удовольствие от выполнения задач и контроль импульсов.
Когда человек выполняет какое-то действие, дофамин выделяется в пространство между нейронами (синаптическую щель). Чтобы сигнал работал правильно, дофамин должен какое-то время там находиться.
Однако существует белок DAT (дофаминовый транспортер), который быстро выкачивает дофамин обратно внутрь нейрона.
Если DAT работает слишком активно, дофамина в синаптической щели становится меньше, дофаминовый сигнал ослабевает и человеку становится сложнее сосредотачиваться, удерживать внимание и доводить дела до конца.
Но что делает пептидный крем?
В его основе – пептид, который модулирует активность D2-дофаминовых рецепторов.
За счет этого он косвенно снижает активность транспортера DAT и помогает поддерживать нормальный уровень дофамина в синаптической щели.
В результате крем способствует:
1. повышению концентрации внимания
2. снижению рассеянности и импульсивности
3. более устойчивому выполнению задач
Здесь кстати главное то, что, в отличие от классических стимуляторов, пептид действует мягче. Классические препараты для лечения СДВГ используют более топорный и прямой механизм и, как следствие, истощают дофаминовую систему.
Вот ссылка на него: https://ruketo.ru/catalog/specrazdel-bh/sdvg/
👍13❤7🤝4🔥2
📌 Рубрика #вопросответ
Так, мои дорогие, давайте рубрику вопрос-ответ
Оставляйте свои вопросы в комментариях, а в конце недели я соберу их в один PDF-файл и подробно отвечу на каждый 👇👇
Это ваша уникальная возможность разобраться в интересующем вас вопросе, не оплачивая консультацию, ведение и тому подобное.
Лучшие вопросы выберу и вынесу.
Так, мои дорогие, давайте рубрику вопрос-ответ
Оставляйте свои вопросы в комментариях, а в конце недели я соберу их в один PDF-файл и подробно отвечу на каждый 👇👇
Это ваша уникальная возможность разобраться в интересующем вас вопросе, не оплачивая консультацию, ведение и тому подобное.
Лучшие вопросы выберу и вынесу.
🔥15❤7❤🔥5
Серрапептаза: фермент, который напрочь убирает отеки.
Серрапептаза (серратиопептидаза) — щелочная металлопротеаза из бактерии Serratia. По классу это эндопептидаза: она разрезает белковые цепи изнутри. И именно на этом строится весь противоотёчный эффект.
Как она убирает отёк — три параллельных процесса:
▪️ Растворяет фибрин. В очаге воспаления скапливается вязкий фибринозный выпот, который держит жидкость и мешает дренажу. Серрапептаза разжижает экссудат и отёк уходит через восстановленный лимфатический и венозный отток. Если объяснять просто, то не выключает отёк, а даёт жидкости наконец-то двигаться.
▪️ Снижает брадикинин. Брадикинин повышает проницаемость сосудов (жидкость выходит в ткань) и работает как медиатор боли. Отсюда двойной эффект: противоотёчный + анальгетический.
▪️ Улучшает микроциркуляцию. Убирая фибриновые скопление, фермент восстанавливает воспалительную ткань. То есть сам воспалительный процесс будет проистекать быстрее.
При этом данный фермент очень хорошо разжижает кровь. Поэтому время от времени качкам на курсе, у которых взлетает гематокрит в космос - достаточно подключить данный фермент.
Но главное!
С чем нельзя совмещать ?
Серрапептаза является фибринолитиком. Значит, повышает риск кровотечения.
Поэтому не совмещаем с:
Антикоагулянты и антиагреганты: аспирин, варфарин, гепарин, DOAC (ксарелто, эликвис), клопидогрел.
Другие разжижители — эффект суммируется: наттокиназа (можно совмещать но дозы у обеих должны стать меньше), бромелайн, высокие дозы омега-3, гинкго билоба, чеснок, витамин E, высокодозный куркумин.
Принимается где-то 40-120 тыс СПУ. Подбирать индивидуально и лучше начинать с маленькой дозы. Замечал на своей практике, что на каждом действует по-разному.
Серрапептаза (серратиопептидаза) — щелочная металлопротеаза из бактерии Serratia. По классу это эндопептидаза: она разрезает белковые цепи изнутри. И именно на этом строится весь противоотёчный эффект.
Как она убирает отёк — три параллельных процесса:
▪️ Растворяет фибрин. В очаге воспаления скапливается вязкий фибринозный выпот, который держит жидкость и мешает дренажу. Серрапептаза разжижает экссудат и отёк уходит через восстановленный лимфатический и венозный отток. Если объяснять просто, то не выключает отёк, а даёт жидкости наконец-то двигаться.
▪️ Снижает брадикинин. Брадикинин повышает проницаемость сосудов (жидкость выходит в ткань) и работает как медиатор боли. Отсюда двойной эффект: противоотёчный + анальгетический.
▪️ Улучшает микроциркуляцию. Убирая фибриновые скопление, фермент восстанавливает воспалительную ткань. То есть сам воспалительный процесс будет проистекать быстрее.
При этом данный фермент очень хорошо разжижает кровь. Поэтому время от времени качкам на курсе, у которых взлетает гематокрит в космос - достаточно подключить данный фермент.
Но главное!
С чем нельзя совмещать ?
Серрапептаза является фибринолитиком. Значит, повышает риск кровотечения.
Поэтому не совмещаем с:
Антикоагулянты и антиагреганты: аспирин, варфарин, гепарин, DOAC (ксарелто, эликвис), клопидогрел.
Другие разжижители — эффект суммируется: наттокиназа (можно совмещать но дозы у обеих должны стать меньше), бромелайн, высокие дозы омега-3, гинкго билоба, чеснок, витамин E, высокодозный куркумин.
Принимается где-то 40-120 тыс СПУ. Подбирать индивидуально и лучше начинать с маленькой дозы. Замечал на своей практике, что на каждом действует по-разному.
❤23👍9🔥4❤🔥1