Метиленовый синий, твоя энергия, выносливость и настроение взлетят в космос 🚀
Если убрать весь биохакинг-шум, метиленовый синий – это не стимулятор и не энергетик. Его эффект на уровень энергии связан с тем, как он влияет на митохондрии, систему, где вырабатывается АТФ.
🔵 Метиленовый синий относится к редокс-активным молекулам. Это означает, что он способен принимать и отдавать электроны. В контексте митохондрий это критически важно: вся выработка энергии в клетке завязана на переносе электронов по дыхательной цепи.
Когда этот процесс работает нестабильно, например из-за гипоксии, воспаления, перегрузки или дефицитов, то возникает затор: электроны накапливаются, увеличивается образование активных форм кислорода, а эффективность синтеза АТФ падает. В таких условиях метиленовый синий может выступать как альтернативный переносчик электронов.
Он частично обходит перегруженные или поврежденные участки дыхательной цепи и позволяет сохранить поток электронов. За счет этого снижается метаболический застой и стабилизируется производство энергии. Это не увеличение мощности системы, а восстановление ее проводимости.
Именно поэтому субъективный эффект часто описывают на реддите как «появилась энергия» или «стало яснее в голове».
Но это не классическая стимуляция. В отличие от кофеина или других стимуляторов, метиленовый синий не ускоряет расход ресурсов, а влияет на эффективность их использования. Он уменьшает потери в системе, а не добавляет топливо.
📌 Особенно чувствителен к этому эффекту головной мозг. Нейроны требуют постоянного притока энергии и плохо переносят даже небольшие сбои в митохондриальной функции. В условиях энергетической нагрузки, например при гипоксии или нарушении кровотока, метиленовый синий способен поддерживать активность цитохром-с-оксидазы и тем самым стабилизировать работу нейронов. На уровне ощущений это может проявляться как улучшение концентрации, устойчивости внимания и снижение когнитивной утомляемости.
📌Отдельный механизм связан с балансом NADH/NAD+.
Да-да, это та самая молекула, за которой все сейчас гонятся как за источником энергии. Здесь важно понимать, что при перегрузке дыхательной цепи восстановленные формы коферментов накапливаются, и метаболизм тормозится. Метиленовый синий ускоряет их окисление и способствует регенерации NAD⁺, что поддерживает гликолиз и общий энергетический обмен.
Ну и в заключении
Большой плюс метиленового в том, что он действует как ингибитор МАО. Если говорить простым языком, у вас будет больше дофамина, серотонина и норадреналина. Если вы страдаете сезонным отсутствием настроения, то это для вас самое то.
Если убрать весь биохакинг-шум, метиленовый синий – это не стимулятор и не энергетик. Его эффект на уровень энергии связан с тем, как он влияет на митохондрии, систему, где вырабатывается АТФ.
🔵 Метиленовый синий относится к редокс-активным молекулам. Это означает, что он способен принимать и отдавать электроны. В контексте митохондрий это критически важно: вся выработка энергии в клетке завязана на переносе электронов по дыхательной цепи.
Когда этот процесс работает нестабильно, например из-за гипоксии, воспаления, перегрузки или дефицитов, то возникает затор: электроны накапливаются, увеличивается образование активных форм кислорода, а эффективность синтеза АТФ падает. В таких условиях метиленовый синий может выступать как альтернативный переносчик электронов.
Он частично обходит перегруженные или поврежденные участки дыхательной цепи и позволяет сохранить поток электронов. За счет этого снижается метаболический застой и стабилизируется производство энергии. Это не увеличение мощности системы, а восстановление ее проводимости.
Именно поэтому субъективный эффект часто описывают на реддите как «появилась энергия» или «стало яснее в голове».
Но это не классическая стимуляция. В отличие от кофеина или других стимуляторов, метиленовый синий не ускоряет расход ресурсов, а влияет на эффективность их использования. Он уменьшает потери в системе, а не добавляет топливо.
📌 Особенно чувствителен к этому эффекту головной мозг. Нейроны требуют постоянного притока энергии и плохо переносят даже небольшие сбои в митохондриальной функции. В условиях энергетической нагрузки, например при гипоксии или нарушении кровотока, метиленовый синий способен поддерживать активность цитохром-с-оксидазы и тем самым стабилизировать работу нейронов. На уровне ощущений это может проявляться как улучшение концентрации, устойчивости внимания и снижение когнитивной утомляемости.
📌Отдельный механизм связан с балансом NADH/NAD+.
Да-да, это та самая молекула, за которой все сейчас гонятся как за источником энергии. Здесь важно понимать, что при перегрузке дыхательной цепи восстановленные формы коферментов накапливаются, и метаболизм тормозится. Метиленовый синий ускоряет их окисление и способствует регенерации NAD⁺, что поддерживает гликолиз и общий энергетический обмен.
Ну и в заключении
Большой плюс метиленового в том, что он действует как ингибитор МАО. Если говорить простым языком, у вас будет больше дофамина, серотонина и норадреналина. Если вы страдаете сезонным отсутствием настроения, то это для вас самое то.
Короче говоря, кому он подходит:
• спортсменам
• тем, кто хочет повысить выносливость
• тем, кто испытывает недостаток энергии
• при сильных вирусных заболеваниях
• при метаболическом синдроме
• тем, кто страдает депрессивными расстройствами
❤5🔥4💯3👀2
Прикладываю вам нашу партнерскую программу, чтобы вы смогли спокойно пользоваться телеграмом, инстаграмом и ютубом 🚀.
Ютуб, как я уже говорил, — без рекламы.
Плюс, в приложении можно менять сразу локацию, если вам нужна другая.
Перейти в бота
Вот мой промокод: ISMA
Вводите его обязательно, когда будете регистрироваться. Так вы поможете мне, а я буду радовать вас больше эксклюзивным контентом, который вы просто так не найдете нигде.
Ютуб, как я уже говорил, — без рекламы.
Плюс, в приложении можно менять сразу локацию, если вам нужна другая.
Перейти в бота
Вот мой промокод: ISMA
Вводите его обязательно, когда будете регистрироваться. Так вы поможете мне, а я буду радовать вас больше эксклюзивным контентом, который вы просто так не найдете нигде.
Telegram
BatConnect
Наш новостной канал - https://t.me/Bat_Connect
❤10🎉6🙏6💯4👌1
Всем привет, всем салам, моя дорогая аудитория!
Сейчас тестирую замечательные пептиды для улучшения фазы глубокого дельта-сна.
В период Рамадана я достаточно сильно убил свои циркадные ритмы, так как основная активность приходилась на позднее время, и здесь волей неволей я также стал просыпаться поздно.
У себя по вупу я стал замечать, что у меня снизился дельта-сон. Глубокий сон важен для нас, как и другие фазы, однако именно в этой фазе мы фильтруем основную информацию, полученную за день, у нас начинает формироваться долгосрочная память. Ну и, кроме того, в фазе глубокого дельта-сна происходит основное очищение головного мозга от накопившихся токсинов, так как основные нейродегенеративные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера, связаны с накоплением токсичных белков в головном мозге.
Так вот, глубокая фаза сна помогает избежать накопления неприятных белков, поднимает иммунитет, а также формирует память и отвечает за активное выделение гормона роста.
Поэтому я начал восстанавливать свои циркадные ритмы и использовать для этого пару пептидов. Ну и подтверждение того, что мои эксперименты оправдали надежды, находится на скринах из вупа, где видно, что я начал добирать дельта-сон (SWS Deep), а иногда он у меня переступает типичную планку и становится еще качественнее. Да, до того как начал использовать пептиды, я еле еле доходил до выделенной плашки.
Сейчас тестирую замечательные пептиды для улучшения фазы глубокого дельта-сна.
В период Рамадана я достаточно сильно убил свои циркадные ритмы, так как основная активность приходилась на позднее время, и здесь волей неволей я также стал просыпаться поздно.
У себя по вупу я стал замечать, что у меня снизился дельта-сон. Глубокий сон важен для нас, как и другие фазы, однако именно в этой фазе мы фильтруем основную информацию, полученную за день, у нас начинает формироваться долгосрочная память. Ну и, кроме того, в фазе глубокого дельта-сна происходит основное очищение головного мозга от накопившихся токсинов, так как основные нейродегенеративные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера, связаны с накоплением токсичных белков в головном мозге.
Так вот, глубокая фаза сна помогает избежать накопления неприятных белков, поднимает иммунитет, а также формирует память и отвечает за активное выделение гормона роста.
Поэтому я начал восстанавливать свои циркадные ритмы и использовать для этого пару пептидов. Ну и подтверждение того, что мои эксперименты оправдали надежды, находится на скринах из вупа, где видно, что я начал добирать дельта-сон (SWS Deep), а иногда он у меня переступает типичную планку и становится еще качественнее. Да, до того как начал использовать пептиды, я еле еле доходил до выделенной плашки.
👍6💯5❤3🔥2
Как-то я уже писал о ферменте бромелайн у себя на канале, можете посмотреть вот здесь.
Но сейчас закинул видео в запрещенную соцсеть инстаграм и решил поделиться этой добавкой еще и там.
Многие позитивные эффекты этого препарата я уже описывал в предыдущем посте. Напомню, что бромелайн идеально подходит для расщепления белковой пищи, снятия системного воспаления и, кроме того, он хорошо убивает биопленки грибковых паразитов, находящихся у нас в желудке и кишечнике.
Да да, если вы думаете, что у вас нет паразитов – вы глубоко ошибаетесь. По некоторым исследованиям, Кандида встречается почти у 80% процентов населения.
Так вот, бромелайн помогает снять биопленку кандиды и в комплексном решении является одним из важнейших препаратов для борьбы с этим грибком.
Поэтому пользуемся. Я лично пью его на постоянной основе.
Но сейчас закинул видео в запрещенную соцсеть инстаграм и решил поделиться этой добавкой еще и там.
Многие позитивные эффекты этого препарата я уже описывал в предыдущем посте. Напомню, что бромелайн идеально подходит для расщепления белковой пищи, снятия системного воспаления и, кроме того, он хорошо убивает биопленки грибковых паразитов, находящихся у нас в желудке и кишечнике.
Да да, если вы думаете, что у вас нет паразитов – вы глубоко ошибаетесь. По некоторым исследованиям, Кандида встречается почти у 80% процентов населения.
Так вот, бромелайн помогает снять биопленку кандиды и в комплексном решении является одним из важнейших препаратов для борьбы с этим грибком.
Поэтому пользуемся. Я лично пью его на постоянной основе.
Telegram
IS Health
Если ты выбрал 2-4 вариант, то вот БАД, который реально помогает поддерживать пищеварение и восстановление. Эта добавка расщепляет белок до атомов, а также снижает воспаление.
bromelain (фермент из ананаса)
Я использую его и считаю одной из самых полезных…
bromelain (фермент из ананаса)
Я использую его и считаю одной из самых полезных…
❤6✍3👍2🔥2💯2
Снотворные – это смерть и рак
Друзья, помните, я выше выставлял, что пытаюсь повысить уровень глубокого дельта-сна. Так вот, я наткнулся на очень-очень интересный стадиc (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3293137/) про то, как снотворные влияют на риск смертности от различных заболеваний.
Ну что, приступим?
Многие привыкли тушить свои проблемы со сном аптечной таблеточкой, которая мгновенно вырубает и дает возможность отоспаться. Я понимаю таких людей, бессонница – это просто ужас. Когда ты лежишь в постели 3-4 часа подряд, пытаясь найти такое положение и состояние ума, чтобы хоть чуть чуть поспать. С такой тяжелой ношей мириться не хочется, и люди, не вдаваясь в подробности, часто принимают снотворное. Однако именно здесь и заключается существенный риск.
В приведенном исследовании анализировались данные более 10 000 человек, принимавших снотворное, и контрольной группы из более чем 23 000 человек, не принимавших эти препараты.
Оценивался риск повышения смертности от любых заболеваний, а также риск развития рака.
Как результат: группа принимавшая снотворное, увеличивала свой риск смертности в 3-5 раз, а риск получения канцерогенного заболевания на 35 %.
Но это еще не все.
Даже редкий прием (всего 18 доз в год, это примерно 1-2 таблетки в месяц) увеличивал риск преждевременной смерти в 3,6 раза!!!
Почему это происходит ?
Сейчас постараюсь вам объяснить. Во время приема снотворных препаратов человек лишается глубокой дельта фазы сна, где его организм чистится от токсинов, вырабатывает устойчивый иммунитет к внутренним воспалительным процессам и в целом направляет ресурс на полный recovery.
Кажется, ну как так? Ведь от снотворного человек крепко спит, его не получается разбудить. В этом и есть большая ошибка. Человек не погружается в глубокий сон, а спит поверхностным.
Поэтому, друзья, я и пытаюсь улучшить свой дельта-сон. Ну и, если у вас проблемы со сном, то, как альтернативу, никто не отрицал применение глицина, таурина и ниацинамида.
Друзья, помните, я выше выставлял, что пытаюсь повысить уровень глубокого дельта-сна. Так вот, я наткнулся на очень-очень интересный стадиc (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3293137/) про то, как снотворные влияют на риск смертности от различных заболеваний.
Ну что, приступим?
Многие привыкли тушить свои проблемы со сном аптечной таблеточкой, которая мгновенно вырубает и дает возможность отоспаться. Я понимаю таких людей, бессонница – это просто ужас. Когда ты лежишь в постели 3-4 часа подряд, пытаясь найти такое положение и состояние ума, чтобы хоть чуть чуть поспать. С такой тяжелой ношей мириться не хочется, и люди, не вдаваясь в подробности, часто принимают снотворное. Однако именно здесь и заключается существенный риск.
В приведенном исследовании анализировались данные более 10 000 человек, принимавших снотворное, и контрольной группы из более чем 23 000 человек, не принимавших эти препараты.
Оценивался риск повышения смертности от любых заболеваний, а также риск развития рака.
Как результат: группа принимавшая снотворное, увеличивала свой риск смертности в 3-5 раз, а риск получения канцерогенного заболевания на 35 %.
Но это еще не все.
Даже редкий прием (всего 18 доз в год, это примерно 1-2 таблетки в месяц) увеличивал риск преждевременной смерти в 3,6 раза!!!
Почему это происходит ?
Сейчас постараюсь вам объяснить. Во время приема снотворных препаратов человек лишается глубокой дельта фазы сна, где его организм чистится от токсинов, вырабатывает устойчивый иммунитет к внутренним воспалительным процессам и в целом направляет ресурс на полный recovery.
Кажется, ну как так? Ведь от снотворного человек крепко спит, его не получается разбудить. В этом и есть большая ошибка. Человек не погружается в глубокий сон, а спит поверхностным.
Поэтому, друзья, я и пытаюсь улучшить свой дельта-сон. Ну и, если у вас проблемы со сном, то, как альтернативу, никто не отрицал применение глицина, таурина и ниацинамида.
PubMed Central (PMC)
Hypnotics' association with mortality or cancer: a matched cohort study
An estimated 6%–10% of US adults took a hypnotic drug for poor sleep in 2010. This study extends previous reports associating hypnotics with excess mortality. A large integrated health system in the USA. Longitudinal electronic medical records were ...
❤7👍5👀3
Супер молекула для мышечной массы, выносливости и улучшения углеводного обмена
Экдистерон (20-гидроксиэкдизон) – это фитоэкдистероид, природное соединение, обнаруженное в растениях (в частности, шпинате, левзее) и у членистоногих, где он выполняет гормональную функцию. В организме человека он не является гормоном и не встраивается в эндокринную систему напрямую, однако способен оказывать выраженное влияние на клеточные сигнальные пути, связанные с адаптацией, ростом и восстановлением тканей.
Ключевой интерес к экдистерону связан с его способностью усиливать синтез белка без вмешательства в ось гипоталамус–гипофиз–гонады. В отличие от андрогенных стероидов, он не связывается с андрогенными рецепторами и не влияет на уровень тестостерона. Наиболее обоснованным на данный момент считается механизм взаимодействия с эстрогеновыми рецепторами подтипа β (ERβ). Эти рецепторы широко представлены в мышечной ткани и участвуют в регуляции регенерации, роста и метаболической адаптации. Важно, что активация ERβ не сопровождается классическими эстрогенными эффектами, поскольку за них в большей степени отвечает ERα.
Параллельно с этим экдистерон влияет на один из ключевых анаболических каскадов – PI3K/Akt → mTOR. Этот путь является центральным регулятором клеточного роста и синтеза белка и активируется в ответ на механическую нагрузку, аминокислоты (в частности, лейцин) и инсулин.
Таким образом, экдистерон не создает анаболизм с нуля, а усиливает ответ организма на тренировку и питание, что делает его особенно интересным инструментом в контексте биохакинга производительности и восстановления. Ну и это объясняет, почему он практически не работает у людей без адекватной физической нагрузки.
С точки зрения практических эффектов данные пока ограничены, но уже есть несколько показательных работ. В одном из исследований было продемонстрировано, что прием экдистерона в течение 10 недель приводил к значимому увеличению мышечной массы и силовых показателей по сравнению с плацебо у тренирующихся мужчин (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31123801/).
С точки зрения безопасности экдистерон выглядит достаточно нейтральным: в исследованиях не выявлено токсического воздействия на печень или почки, он не подавляет эндогенную выработку гормонов и не требует послекурсовой терапии.
Сколько его принимать? Я рекомендую 2 месяца по 2 капсулы в день в утренние и вечерние часы приема. Затем можно сделать перерыв на пару месяцев и снова вернуться.
Кому интересно почитать исследования:
https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fj.11-194779
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24974955/
https://link.springer.com/article/10.1007/BF02524596
Экдистерон (20-гидроксиэкдизон) – это фитоэкдистероид, природное соединение, обнаруженное в растениях (в частности, шпинате, левзее) и у членистоногих, где он выполняет гормональную функцию. В организме человека он не является гормоном и не встраивается в эндокринную систему напрямую, однако способен оказывать выраженное влияние на клеточные сигнальные пути, связанные с адаптацией, ростом и восстановлением тканей.
Ключевой интерес к экдистерону связан с его способностью усиливать синтез белка без вмешательства в ось гипоталамус–гипофиз–гонады. В отличие от андрогенных стероидов, он не связывается с андрогенными рецепторами и не влияет на уровень тестостерона. Наиболее обоснованным на данный момент считается механизм взаимодействия с эстрогеновыми рецепторами подтипа β (ERβ). Эти рецепторы широко представлены в мышечной ткани и участвуют в регуляции регенерации, роста и метаболической адаптации. Важно, что активация ERβ не сопровождается классическими эстрогенными эффектами, поскольку за них в большей степени отвечает ERα.
Параллельно с этим экдистерон влияет на один из ключевых анаболических каскадов – PI3K/Akt → mTOR. Этот путь является центральным регулятором клеточного роста и синтеза белка и активируется в ответ на механическую нагрузку, аминокислоты (в частности, лейцин) и инсулин.
Таким образом, экдистерон не создает анаболизм с нуля, а усиливает ответ организма на тренировку и питание, что делает его особенно интересным инструментом в контексте биохакинга производительности и восстановления. Ну и это объясняет, почему он практически не работает у людей без адекватной физической нагрузки.
С точки зрения практических эффектов данные пока ограничены, но уже есть несколько показательных работ. В одном из исследований было продемонстрировано, что прием экдистерона в течение 10 недель приводил к значимому увеличению мышечной массы и силовых показателей по сравнению с плацебо у тренирующихся мужчин (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31123801/).
Огромный плюс у экдистерона в том, что он улучшает чувствительность к инсулину, оптимизирует уровень глюкозы в крови и влияет на липидный обмен
Я уже не говорю о целом каскаде антиоксидантных и адаптогенных свойств.
С точки зрения безопасности экдистерон выглядит достаточно нейтральным: в исследованиях не выявлено токсического воздействия на печень или почки, он не подавляет эндогенную выработку гормонов и не требует послекурсовой терапии.
Сколько его принимать? Я рекомендую 2 месяца по 2 капсулы в день в утренние и вечерние часы приема. Затем можно сделать перерыв на пару месяцев и снова вернуться.
Кому интересно почитать исследования:
https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fj.11-194779
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24974955/
https://link.springer.com/article/10.1007/BF02524596
🔥9❤6👍4
🧠 Хотите поднять память и концентрацию внимания, чтобы быть в фокусе и запоминать информацию продолжительный период времени?
Ниже даю неплохой стак для всего этого дела
• Пирацетам
Ноотроп из группы рацетамов. Модулирует AMPA-рецепторы и повышает нейрональную пластичность, улучшает микроциркуляцию без сосудорасширяющего эффекта. Может усиливать процессы обучения и консолидации памяти. Дозировки у пирацетама достаточно разные, но я рекомендую для начала начать с 1-2 граммов в день, хотя сам пробовал и 5-7 грамм. Здесь уже смотрим на субъективные ощущения. Пирацетам лучше потреблять курсом, так как он имеет накопительный эффект
• Холина альфосцерат (Alpha-GPC)
Источник холина с высокой биодоступностью. Повышает синтез ацетилхолина (ключевого нейромедиатора внимания и памяти). Также поддерживает целостность клеточных мембран нейронов. 300-600 мг в день достаточно, принимаем 1-2 месяца
• Бакопа монье
Адаптоген с накопительным эффектом. Усиливает экспрессию нейротрофических факторов (включая BDNF), снижает уровень кортизола. Улучшает долговременную память и скорость обработки информации. 500/1000 мг 1-2 раза в день на протяжении 2-3 месяцев
• Готу кола
Стимулирует ангиогенез и улучшает мозговой кровоток. Обладает нейропротекторным действием, снижает тревожность, за счет влияния на ГАМК-систему, что косвенно улучшает концентрацию. Большой плюс у этой добавки, что она успокаивает и не вмешивается сильно в ГАМК систему, как следствие, не будет приводить к негативным эффектам. 500 мг 1 раз в день.
• Ежовик гребенчатый (Lion’s Mane)
Содержит гериценоны и эринацины – соединения, стимулирующие синтез NGF (nerve growth factor). Поддерживает нейрогенез и восстановление нервной ткани. Одна из моих любимейших добавок, которая также имеется у нас в шопе. Если принимаете нашу добавку, то хватает 1-2 капсулы перед умственной или рабочей деятельностью. Курс можно делать и по 3-6 месяцев. 3 месяца обычно бывает достаточно оптимальным
• Бенфотиамин
Жирорастворимая форма витамина B1. Улучшает углеводный метаболизм в нейронах, снижает образование продуктов гликирования (AGEs), что важно для защиты когнитивных функций. 100-300 мг в день вместе с едой, достаточно 1 месяца
• L-теанин
Аминокислота из чая. Повышает альфа-активность мозга, способствует состоянию «спокойной концентрации». Модулирует глутамат и ГАМК, снижая умственное напряжение без седативного эффекта. Принимается 250-500 мг. Можно совмещать с легкими стимуляторами, чтобы сглаживать эффект. Можно потреблять его стабильно на протяжении всей жизни, онли позитивные эффекты
• L-серин
Участвует в синтезе фосфатидилсерина и нейромедиаторов. Поддерживает когнитивные функции, нейропластичность и качество сна, что напрямую влияет на продуктивность. 1-2 грамма в день. Аминокислоты в целом тоже можно потреблять достаточно долгий период времени, так как вы и так их получаете вместе с едой
Комбинация этих веществ воздействует на разные уровни: нейромедиаторы, нейротрофические факторы, метаболический обмен в головном мозге и стресс-ответ. Это создает основу для устойчивой концентрации, улучшения памяти и длительной когнитивной работоспособности
Ниже даю неплохой стак для всего этого дела
• Пирацетам
Ноотроп из группы рацетамов. Модулирует AMPA-рецепторы и повышает нейрональную пластичность, улучшает микроциркуляцию без сосудорасширяющего эффекта. Может усиливать процессы обучения и консолидации памяти. Дозировки у пирацетама достаточно разные, но я рекомендую для начала начать с 1-2 граммов в день, хотя сам пробовал и 5-7 грамм. Здесь уже смотрим на субъективные ощущения. Пирацетам лучше потреблять курсом, так как он имеет накопительный эффект
• Холина альфосцерат (Alpha-GPC)
Источник холина с высокой биодоступностью. Повышает синтез ацетилхолина (ключевого нейромедиатора внимания и памяти). Также поддерживает целостность клеточных мембран нейронов. 300-600 мг в день достаточно, принимаем 1-2 месяца
• Бакопа монье
Адаптоген с накопительным эффектом. Усиливает экспрессию нейротрофических факторов (включая BDNF), снижает уровень кортизола. Улучшает долговременную память и скорость обработки информации. 500/1000 мг 1-2 раза в день на протяжении 2-3 месяцев
• Готу кола
Стимулирует ангиогенез и улучшает мозговой кровоток. Обладает нейропротекторным действием, снижает тревожность, за счет влияния на ГАМК-систему, что косвенно улучшает концентрацию. Большой плюс у этой добавки, что она успокаивает и не вмешивается сильно в ГАМК систему, как следствие, не будет приводить к негативным эффектам. 500 мг 1 раз в день.
• Ежовик гребенчатый (Lion’s Mane)
Содержит гериценоны и эринацины – соединения, стимулирующие синтез NGF (nerve growth factor). Поддерживает нейрогенез и восстановление нервной ткани. Одна из моих любимейших добавок, которая также имеется у нас в шопе. Если принимаете нашу добавку, то хватает 1-2 капсулы перед умственной или рабочей деятельностью. Курс можно делать и по 3-6 месяцев. 3 месяца обычно бывает достаточно оптимальным
• Бенфотиамин
Жирорастворимая форма витамина B1. Улучшает углеводный метаболизм в нейронах, снижает образование продуктов гликирования (AGEs), что важно для защиты когнитивных функций. 100-300 мг в день вместе с едой, достаточно 1 месяца
• L-теанин
Аминокислота из чая. Повышает альфа-активность мозга, способствует состоянию «спокойной концентрации». Модулирует глутамат и ГАМК, снижая умственное напряжение без седативного эффекта. Принимается 250-500 мг. Можно совмещать с легкими стимуляторами, чтобы сглаживать эффект. Можно потреблять его стабильно на протяжении всей жизни, онли позитивные эффекты
• L-серин
Участвует в синтезе фосфатидилсерина и нейромедиаторов. Поддерживает когнитивные функции, нейропластичность и качество сна, что напрямую влияет на продуктивность. 1-2 грамма в день. Аминокислоты в целом тоже можно потреблять достаточно долгий период времени, так как вы и так их получаете вместе с едой
Комбинация этих веществ воздействует на разные уровни: нейромедиаторы, нейротрофические факторы, метаболический обмен в головном мозге и стресс-ответ. Это создает основу для устойчивой концентрации, улучшения памяти и длительной когнитивной работоспособности
❤11👍5🔥4💯1🏆1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Любимый врач»
Опять попался наш любимый гастроэнтеролог, у которого БАДы не работают, зато очень хорошо работают медицинские аптечные препараты.
Я уже как-то комментировал его неоспоримый талант замечать только то, что ему интересно и нравится, и игнорировать остальное. Когда ты закостенел в своей картине мира, происходит именно то, что я показываю на видео. Человек решил свести все саппелменты к мультивитаминам, опираясь на исследования, которые в основе своей методологии не очень approval.
Я не отрицаю применение медицинских препаратов, продающихся в аптеке. Их эффективность в определенной степени не оспаривается от слова совсем. Но когда ты врач, занимающийся проблемами ЖКТ и категорически отрицающий применение бадов, к тебе возникают вопросы.
Например, вопросы, касающиеся эрадикации хеликобактера, где в ряде исследований бады показали ну очень хороший результат. Лучше травить свой микробиом антибиотикотерапией, нежели рассматривать также альтернативные методы.
Опять попался наш любимый гастроэнтеролог, у которого БАДы не работают, зато очень хорошо работают медицинские аптечные препараты.
Я уже как-то комментировал его неоспоримый талант замечать только то, что ему интересно и нравится, и игнорировать остальное. Когда ты закостенел в своей картине мира, происходит именно то, что я показываю на видео. Человек решил свести все саппелменты к мультивитаминам, опираясь на исследования, которые в основе своей методологии не очень approval.
Я не отрицаю применение медицинских препаратов, продающихся в аптеке. Их эффективность в определенной степени не оспаривается от слова совсем. Но когда ты врач, занимающийся проблемами ЖКТ и категорически отрицающий применение бадов, к тебе возникают вопросы.
Например, вопросы, касающиеся эрадикации хеликобактера, где в ряде исследований бады показали ну очень хороший результат. Лучше травить свой микробиом антибиотикотерапией, нежели рассматривать также альтернативные методы.
👍8🤣7🔥4❤2
Forwarded from Северянин - Биохакинг от науки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ребят, скоро вас ждет что-то очень интересное)
❤13🔥9💯7🎉1
Друзья, сняли классный подкаст с ученым-генетиком, разбирающимся в биохакинге.
Затронули множество актуальных тематик: пептиды, красный свет, парение, метиленовый синий, кломифен, тестостерон и многое другое. Скорой все выйдет.
Отдельное спасибо Виталию за такую душевность.
Затронули множество актуальных тематик: пептиды, красный свет, парение, метиленовый синий, кломифен, тестостерон и многое другое. Скорой все выйдет.
Отдельное спасибо Виталию за такую душевность.
❤15🔥9👍7🏆1
Для женской аудитории!
Крем с прогестероном: что это и зачем он нужен?
Прогестерон – второй по значимости женский гормон после эстрогена. Он вырабатывается преимущественно в желтом теле яичников после овуляции, а при беременности – плацентой. И роль у него куда шире, чем просто поддерживать беременность, как многие думают. Он регулирует весь второй цикл, готовит эндометрий к имплантации, успокаивает нервную систему и уравновешивает эстроген.
Раздражительность перед месячными, тревога без причины, проблемы со сном, болезненная грудь – все это классические признаки дефицита прогестерона.
Почему крем, а не таблетки или свечи?
Пероральный прогестерон (таблетки) при прохождении через печень в значительной мере разрушаются еще до того, как попадают в кровь, это называется эффектом первого прохождения. Отсюда сонливость и нагрузка на печень.
Вагинальные свечи хорошо работают локально, в матке, но системный эффект у них менее равномерный.
Трансдермальный крем действует по-другому. Активное вещество всасывается через кожу сразу в кровоток, минуя кишечник и печень. Уровень гормона держится стабильно в течение дня, побочных эффектов меньше, переносимость лучше. Особенно это актуально для тех, кто плохо переносит оральные формы.
Как применять?
Наносят на тонкую кожу: запястья, внутренняя сторона бедер, живот. Обычно до 15 дней.
⚠️ Крем – это не БАД и не косметика. Это гормональный препарат. Сразу оговорюсь, что риски использования вы несете самостоятельно.
При грамотном использовании женщины замечают улучшение сна, снижение тревожности, уменьшение ПМС и более стабильный цикл.
Я обычно рекомендую от NOW Solution. Там 20 мг на одно выдавливание.
Крем с прогестероном: что это и зачем он нужен?
Прогестерон – второй по значимости женский гормон после эстрогена. Он вырабатывается преимущественно в желтом теле яичников после овуляции, а при беременности – плацентой. И роль у него куда шире, чем просто поддерживать беременность, как многие думают. Он регулирует весь второй цикл, готовит эндометрий к имплантации, успокаивает нервную систему и уравновешивает эстроген.
Раздражительность перед месячными, тревога без причины, проблемы со сном, болезненная грудь – все это классические признаки дефицита прогестерона.
Почему крем, а не таблетки или свечи?
Пероральный прогестерон (таблетки) при прохождении через печень в значительной мере разрушаются еще до того, как попадают в кровь, это называется эффектом первого прохождения. Отсюда сонливость и нагрузка на печень.
Вагинальные свечи хорошо работают локально, в матке, но системный эффект у них менее равномерный.
Трансдермальный крем действует по-другому. Активное вещество всасывается через кожу сразу в кровоток, минуя кишечник и печень. Уровень гормона держится стабильно в течение дня, побочных эффектов меньше, переносимость лучше. Особенно это актуально для тех, кто плохо переносит оральные формы.
Как применять?
Наносят на тонкую кожу: запястья, внутренняя сторона бедер, живот. Обычно до 15 дней.
⚠️ Крем – это не БАД и не косметика. Это гормональный препарат. Сразу оговорюсь, что риски использования вы несете самостоятельно.
При грамотном использовании женщины замечают улучшение сна, снижение тревожности, уменьшение ПМС и более стабильный цикл.
Я обычно рекомендую от NOW Solution. Там 20 мг на одно выдавливание.
❤9🔥4👍3