Женский эстрадиол. Рак молочной железы?

В этот раз разберем метафизику женского эстрадиола, так как здесь есть много чего интересного, и заголовок с этим связанный не исключение.

Итак, по порядку.

Мы уже упоминали, что эстрадиол у женщин во многом связан с их гормональным фоном, поскольку он отвечает за базовые репродуктивные процессы: менструальный цикл, овуляцию и фертильность. Кроме того, эстрадиол играет немаловажную роль в работе головного мозга, так как опосредованно влияет на нейромедиаторы (вещества, передающие сигналы между нервными клетками).

С этим, кстати, связана высокая эмоциональность у женщин.

Объяснение этому можно найти в женском половом цикле, который делится на 4 фазы: фолликулярную, овуляционную, лютеиновую, менструальную. Также иногда отдельно выделяют постменопаузу.

Именно в менструальную фазу очень сильно роняется уровень эстрадиола (который отвечает за высокую эмоциональность). На фоне его падания снижается синтез некоторых нейромедиаторов. Поэтому в этот период женщинам ничего не хочется делать, они испытывают апатию, неприятные мысли, депрессивное состояние и всему подобное.

При этом как высокий, так и низкий эстрадиол являются не совсем хорошими знаками.

Низкий эстрадиол ассоциируется с низким либидо, тревожностью, сухостью влагалища, депрессией, остеопорозом и возникновением морщин наряду с сухостью кожи.

Однако высокий эстрадиол ассоциируется с: отеками, набором веса, сильной возбудимостью, болезненным ПМС, мигренями и раздражительностью. Мигрени часто возникают в том числе из-за того, что эстрадиол задерживает жидкость в организме и влияет на сосудистую систему, что может отражаться и на сосудах головного мозга.

Каковы причины низкого эстрадиола? Чаще всего это низкий процент жира, сильная перетренерованность, а также дефицит калорий.

А причины высокого эстрадиола зачастую связаны, наоборот, с ожирением, инсулинорезистентностью, а также с поражением печени.

Поэтому необходимо держать эстрадиол в пределах референсных значений. Примерные показатели, на которые ориентироваться: фолликулярная фаза (500-700 пмоль/л), овуляция (800 ~ 1700 пмоль/л), лютеиновая фаза (500-900 пмоль/л).

Теперь самое важное, связь с раком молочной железы.

Эстрадиол может образовывать разные по воздействию эстрогены по фракциям. Самым благоприятным является эстроген 2ой фракции. Он позитивно влияет на женский организм.

Но есть еще эстрогены 4 и 16 фракции. Это «плохой» эстроген. С ним, в том числе, связаны болезненные месячные у женщин. Он, можно сказать, отравляет организм. Некоторые исследования указывают, что именно эстроген 4 и 16 фракции связан с возникновением рака молочной железы.

Однако спешу вас обрадовать, что есть замечательная добавка, которая помогает поддерживать эстроген 2ой фракции, предотвращая конвертацию в эстроген 16ой фракции.

Эта добавка называется экстрактом крестоцветных, то есть экстрактом капусты. Продается он в качестве добавки индол-3-карбинол. Поэтому имеет смысл использовать эту добавку на постоянной основе, если хотите предотвратить рак молочной железы.

Рыбий жир в капсулах и все проблемы человечества

Есть ли смысл принимать? 🐟💊

Многие принимают рыбий жир в капсулах ради омега-3. Но есть важный момент, о котором редко говорят, омега-3 очень легко окисляется.

EPA и DHA – это полиненасыщенные жирные кислоты. Их химическая структура делает их крайне чувствительными к кислороду, свету и теплу. Поэтому рыбий жир может окисляться:

• во время производства
• при длительном хранении на складах
• в аптеках и магазинах
• после открытия банки

Окисленные липиды в организме атакуют ДНК и белки. Малоновый диальдегид, 4-гидроксиноненаль, 4-гидроксигексеналь, именно соединения связывают с мутагенезом и процессами, участвующими в развитии опухолей, включая рак молочной железы.

Кроме того, они истощают витамин Е, главный защитник мужской фертильности. Подвижность сперматозоидов напрямую зависит от этого антиоксиданта, и его хронический дефицит превращает мужское бесплодие в новую эпидемию.
Женщины получают другой потенциальный риск – рак молочной железы.

А если хочешь вырастить умного ребенка, то не давай ему омега-3: она обладает нейротоксичностью и связывается с болезнью Альцгеймера.

Вот все данные:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33092165/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18967717/
https://d-nb.info/1272514757/34

При этом есть альтернативный вариант – масло атлантического криля 🦐

Его считают более стабильным источником омега-3, потому что:
• омега-3 в нем связаны с фосфолипидами
• присутствует природный антиоксидант астаксантин, защищающий от оксидативного стресса
• жир значительно устойчивее к окислению

Я сам принимаю в основном масло криля, чтобы получать полиненасыщенные жирные кислоты.

Ниже поделюсь производителем масла криля, которое использую.

Кстати, вот еще одно исследование, которое говорит, что 80 % рыбьего жира на американском рынке уже окисленный продукт.

Как вы думаете: пока американская баночка в условиях санкций и обходных маршрутов доедет до полок в РФ, окислится ли она ?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25604397/

Эстрадиол у мужчин и выросшая женская грудь

Здесь не будет резкого заголовка о раке молочной железы, как это было в посте об эстрадиоле в женском организме. Но здесь стоит упомянуть куда более интересный эффект переизбытка эстрадиола.

И прежде чем к нему переходить, давайте немного коснемся роли эстрадиола в мужском организме. Сразу оговорюсь, наличие нормального количества эстрадиола в организме не превратит вас в женщину, и во многих случаях его нет смысла снижать. Это связано с тем, что эстрадиол играет критически важную роль в минерализации костной ткани и регуляции водного баланса.

Думаю, многие видели видео, где Андерсон Сильва сломал себе берцовую кость, неудачно пробив лоукик Крису Вайдману. Возможно, тогда Сильва сидел на курсе ААС и, волей не волей, снижал себе эстрадиол. Этого знать мы не можем, но тем не менее эстрадиол как раз таки отвечает за прочность костей. Если его мало, то у мужчин становятся более хрупкие кости, а мышцы не выглядят надутыми, поскольку не происходит необходимой задержки жидкости.

Наряду с этим низкий эстрадиол в мужском организме приводит к тому, что мужчина становится менее эмоциональным и более раздражительным. Это связано с тем, что эстрадиол частично влияет на биохимические процессы, связанные с нейромедиаторами, воздействую на дофамин и серотонин. Поэтому зачастую ребята, которые обращаются ко мне на консультацию с проблемой снижения настроения на курсе ААС, просто роняют свой эстрадиол в ноль из-за приема ингибиторов араматазы: анастрозола, летрозола, экземестана и т.д.

Еще одна причина, по которой мужчине важно следить за уровнем эстрадиола и не ронять его до нуля, заключается в том, что он играет важную роль в возбуждении, то есть регулирует либидо. Влияние эстрадиола на мужское либидо происходит через воздействие на дофамин, а также через регуляцию оксида азота (NO), благодаря чему в половые органы поступает достаточное количество крови.

То есть мы понимаем, что низкий эстрадиол ни к чему хорошему не приводит.

Однако существует и опасность высокого эстрадиола в мужском организме. В чем именно? В том, что при повышенном уровне эстрадиола может происходить такое явление, которое качки ловят на курсе – гинекомастия (увеличение груди по женскому типу). Грудь становится обвисшей, а со временем там может появиться киста, которую в потенциальном будущем могут удалить на хирургическом столе, если вовремя не обратить на это внимание.

При этом как низкий, так и высокий эстрадиол влияет на эмоциональное состояние. Я уже упоминал, что низкий эстрадиол влияет не лучшим образом, так как из-за него у мужчины просто теряется настроение. При высоком эстрадиоле мужчина, наоборот, становится более эмоциональным, его настроение как фитиль от петарды, которую кинули в костер, и вот-вот она загорится.

Поэтому мужчинам необходимо держать эстрадиол в средних значениях. Я бы даже сказал, чуть ниже средней нормы, где-то в районе 50-60 пмоль/л, чтобы сохранялось нормальное либидо, слишком сильно не заливало, но при этом не страдала прочность костей.

А чем же контролировать эстрадиол? Здесь я не предлагаю использовать ингибиторы ароматазы вроде анастрозола, так как не уверен, что вы сможете грамотно контролировать прием данного препарата по анализам.

Вместо этого можно использовать тот же индол-3-карбинол. Добавка, которая не уронит ваш эстрадиол ниже нормы, но поможет снизить его до более оптимального значения.

Кумир оказался злодеем.

Только недавно наткнулся на новость о том, что Питер Аттия, известный в узких кругах СНГ сообщества и в широких кругах американского комьюнити Longevity Life, был уличен в тесных связях с Д. Эпштейном.

У этих ребят была какая-то нескромная переписка. Кажется, что Аттия даже приезжал к нему на остров.

Это, конечно, сильно настораживает с той точки зрения, что апологеты научного подхода к здоровью и оптимизации жизни могут быть связаны с не совсем хорошими людьми.

Аттия – это один из тех, кого я могу спокойно смотреть на ютубе вечером перед сном. Но теперь у меня формируется какой-то внутренний барьер, когда я его вижу или когда он всплывает у меня в рекомендациях.

Но стоит отдать ему должное за проделанную работу. Он многому меня научил.

«Я имею выбор, я хочу доказать себе»

Метиленовый синий, твоя энергия, выносливость и настроение взлетят в космос 🚀

Если убрать весь биохакинг-шум, метиленовый синий – это не стимулятор и не энергетик. Его эффект на уровень энергии связан с тем, как он влияет на митохондрии, систему, где вырабатывается АТФ.

🔵 Метиленовый синий относится к редокс-активным молекулам. Это означает, что он способен принимать и отдавать электроны. В контексте митохондрий это критически важно: вся выработка энергии в клетке завязана на переносе электронов по дыхательной цепи.

Когда этот процесс работает нестабильно, например из-за гипоксии, воспаления, перегрузки или дефицитов, то возникает затор: электроны накапливаются, увеличивается образование активных форм кислорода, а эффективность синтеза АТФ падает. В таких условиях метиленовый синий может выступать как альтернативный переносчик электронов.

Он частично обходит перегруженные или поврежденные участки дыхательной цепи и позволяет сохранить поток электронов. За счет этого снижается метаболический застой и стабилизируется производство энергии. Это не увеличение мощности системы, а восстановление ее проводимости.

Именно поэтому субъективный эффект часто описывают на реддите как «появилась энергия» или «стало яснее в голове».

Но это не классическая стимуляция. В отличие от кофеина или других стимуляторов, метиленовый синий не ускоряет расход ресурсов, а влияет на эффективность их использования. Он уменьшает потери в системе, а не добавляет топливо.

📌 Особенно чувствителен к этому эффекту головной мозг. Нейроны требуют постоянного притока энергии и плохо переносят даже небольшие сбои в митохондриальной функции. В условиях энергетической нагрузки, например при гипоксии или нарушении кровотока, метиленовый синий способен поддерживать активность цитохром-с-оксидазы и тем самым стабилизировать работу нейронов. На уровне ощущений это может проявляться как улучшение концентрации, устойчивости внимания и снижение когнитивной утомляемости.

📌Отдельный механизм связан с балансом NADH/NAD+.
Да-да, это та самая молекула, за которой все сейчас гонятся как за источником энергии. Здесь важно понимать, что при перегрузке дыхательной цепи восстановленные формы коферментов накапливаются, и метаболизм тормозится. Метиленовый синий ускоряет их окисление и способствует регенерации NAD⁺, что поддерживает гликолиз и общий энергетический обмен.

Ну и в заключении

Большой плюс метиленового в том, что он действует как ингибитор МАО. Если говорить простым языком, у вас будет больше дофамина, серотонина и норадреналина. Если вы страдаете сезонным отсутствием настроения, то это для вас самое то.

Короче говоря, кому он подходит:
• спортсменам
• тем, кто хочет повысить выносливость
• тем, кто испытывает недостаток энергии
• при сильных вирусных заболеваниях
• при метаболическом синдроме
• тем, кто страдает депрессивными расстройствами

Мне сегодня 26

Прикладываю вам нашу партнерскую программу, чтобы вы смогли спокойно пользоваться телеграмом, инстаграмом и ютубом 🚀.

Ютуб, как я уже говорил, — без рекламы.

Плюс, в приложении можно менять сразу локацию, если вам нужна другая.

Перейти в бота

Вот мой промокод: ISMA

Вводите его обязательно, когда будете регистрироваться. Так вы поможете мне, а я буду радовать вас больше эксклюзивным контентом, который вы просто так не найдете нигде.

Всем привет, всем салам, моя дорогая аудитория!

Сейчас тестирую замечательные пептиды для улучшения фазы глубокого дельта-сна.

В период Рамадана я достаточно сильно убил свои циркадные ритмы, так как основная активность приходилась на позднее время, и здесь волей неволей я также стал просыпаться поздно.

У себя по вупу я стал замечать, что у меня снизился дельта-сон. Глубокий сон важен для нас, как и другие фазы, однако именно в этой фазе мы фильтруем основную информацию, полученную за день, у нас начинает формироваться долгосрочная память. Ну и, кроме того, в фазе глубокого дельта-сна происходит основное очищение головного мозга от накопившихся токсинов, так как основные нейродегенеративные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера, связаны с накоплением токсичных белков в головном мозге.

Так вот, глубокая фаза сна помогает избежать накопления неприятных белков, поднимает иммунитет, а также формирует память и отвечает за активное выделение гормона роста.

Поэтому я начал восстанавливать свои циркадные ритмы и использовать для этого пару пептидов. Ну и подтверждение того, что мои эксперименты оправдали надежды, находится на скринах из вупа, где видно, что я начал добирать дельта-сон (SWS Deep), а иногда он у меня переступает типичную планку и становится еще качественнее. Да, до того как начал использовать пептиды, я еле еле доходил до выделенной плашки.