Неделя выдалась непростой, и я почувствовал, что нужно перезагрузиться, отвлечься от повседневной суеты. Решил сходить в баню здесь, в Махачкале. Давно тут не парился.

Да, на улице и так жарко, но баня — это вообще другое. Многие думают: «Ну зачем идти в парилку, если и так на улице под 35?» Но жара на улице и жара в бане — это два совершенно разных состояния и два абсолютно разных эффекта.

На улице тело пассивно перегревается, и пот выступает скорее как защитная реакция, вялый и неравномерный.
А в бане — это контролируемый, направленный прогрев, где идёт тотальная смена температур.
Пот льётся по-настоящему, агрессивно, со всего тела, как будто организм выжимает из себя всё ненужное.

15 минут в бане — это не то же самое, что час на солнце. Эффект другой, воздействие глубже. После парилки реально чувствуешь, как отпускает всё накопившееся — и телом, и головой.

Для меня это не просто отдых — это способ восстановиться, выдохнуть и с новыми силами войти в следующую неделю.

Побеждает в разборе добавка для энергии, за ней следует добавка для снижения стресса и улучшения настроения.

Я так подумал и решил, что раз в опросе оба из предложенных вариантов важны аудитории, то разберем изначально очень универсальную добавку, помогающую снизить стресс, а также поднять уровень энергии.

Ждите.

Думайте.

Заказал доставку еды в Махачкале. Курьеру тяжело было разобраться куда идти, пошел не туда, поднялся не на тот этаж. Я чуть разозлился, что придется сейчас спускаться и забирать у него еду лично. НО!

Приехал русский парень, инвалид. Одна рука короче другой, видно было, что очень суетился и реально пытался доставить до правильного места, просто не разобрался, бывает.

Курьера очень поблагодарил и не оставил без внимания (дал от души чаевые). Уважаю таких людей.

Вообще, мне всегда приятнее дать деньги не просто людям, стоящим и просящим на улице, а вот таким, которые хоть и являются физически слабыми в связи с тем, что родились или стали такими в силу обстоятельств, но тем не менее пытаются работать и заработать. Видно, что они не жалеют себя даже с такими ограничениями, но это лишний раз дает повод помочь и поддержать их.

Будьте миролюбивее, всем добра😃

Друзья, совсем скоро я покажу вам готовый продукт, над которым работал всё это время.

А пока делюсь с вами реальными впечатлениями фокус-группы. В течение нескольких месяцев они тестировали мой препарат, изучали его действие на себе и делились честной обратной связью.

Они первые, кто увидел мой Ежовик в действии.
И то, что они говорят, вдохновляет не останавливаться.

Ты платишь за БАД 2-3-4 тысячи, надеясь на реальную пользу, а по факту — это просто маркетинг.
Вот 3 популярные уловки производителей:

1. Мизерные дозировки
Цинк 3–5 мг при суточной норме 8–11 мг (а при дефиците до 30 мг) вряд ли даст ощутимый эффект. Такие дозы часто встречаются в “антистресс” и “иммунных” формулах, их добавляют формально, для галочки. Если у организма дефицит, толку от этого мало.

2. Неуказанная форма вещества
Надпись “витамин Е”? А что за форма?
Если это dl-альфа-токоферол (синтетика), он усваивается в 2 раза хуже, чем натуральный d-альфа-токоферол.

3. Балластные и потенциально вредные добавки
Диоксид титана, диоксид кремния, мальтодекстрин, искусственные красители часто встречаются в составе.
Они удешевляют производство, могут вызывать аллергию, снижать эффективность основного вещества и нагружать ЖКТ. Особенно это важно, если БАД принимается курсом.

🔎 Как быстро проверить БАД:
1. Найди активное вещество (например, альфа-липоевая кислота)
2. Проверь дозировку: минимум 300–600 мг в день
3. Форма вещества: например, R-форма или улучшенные формы с высокой биодоступностью
4. Состав: избегай красителей, диоксид титана

Пример разбора: “NeuroVital+”, ~3190₽
• Цинк 5 мг (норма: 8–30 мг), дозировка ниже оптимальной
• Альфа-липоевая кислота 100 мг (норма: от 300 мг), то есть дозировка символическая
• В12 — цианокобаламин, это дешевая и неактивная форма
• Добавки, есть диоксид титана и краситель Е132
Итог: состав скромный за свои деньги, переплата в 4–6 раз

Вывод: Платите за состав, а не за упаковку. Перед покупкой всегда проверяй дозу, форму и состав. Это займёт одну минуту, но поможет сэкономить деньги и защитит от бесполезных добавок.

Друзья, записал для вас реально полезное видео.

Очень часто получаю вопросы:
— Что за гриб такой – Ежовик гребенчатый?
— Почему его многие хвалят, а кто-то хейтит
— Как понять, где реально качественный продукт, а где просто “маркетинг”?

Вечером закину видео сюда, чтобы у вас была вся честная информация об этом грибе

Я хотел просто сделать эффективную добавку для мозга.

А в итоге прошёл марафон ошибок, фидбэка и правок. И знаете что? Оно того стоило.

Вы не представляете, сколько раз я всё переделывал с нуля. Но знаете, почему не сдался? Потому что вы постоянно писали, спрашивали, подкидывали идеи и даже критиковали, когда надо было.

Короче, теперь могу сказать честно:
Ежовик готов. Тот, который я сам пью и без капли сомнений даю близким.

Это реальная польза в одной капсуле:
— Для тех, кто хочет утром включаться с первой минуты
— Для тех, кто не хочет зависеть от кофеина и энергетиков
— Для тех, кто вкладывает в мозг, и использует его на максимум

Я записал короткое видео, в котором объясняю на пальцах:
— Почему Ежовик работает на мозг и внимание
— Как получить эффект, который чувствуешь уже через неделю
— Как не попасть на фуфло с маркетплейсов
— Кому он реально нужен и почему

переходи прям сейчас в бота, смотри видео и забирай свой Ежовик👇

https://t.me/ismail_pro_biohaking_bot?start=video

Сегодня, как и обещал, закину вам ревью со стадисами на одну из моих любимейших добавок, повышающую энергию в организме, снижающую стресс, а также улучшающую настроение

Сегодня хочу представить в студию одну из интереснейших добавок в сфере биохакинга, которая способна позитивно повлиять на каждый аспект вашей жизни.Очень многообещающее начало, однако, исходя из научных исследований, это так и есть.

Знакомьтесь: Родиола розовая (Rhodiola Rosea)
Растёт в суровых северных регионах, а эффект даёт, будто вы подремали 30-40 минут и снова в строю.

В общем и целом, родиола оказывает множество положительных эффектов на организм. В их числе, в частности, следующие:

1. Снижение стресса (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26502953/)
Исследование: 81 студент с лёгкой тревожностью принимал 200 мг дважды в день (14 дней). В результате произошло значительное снижение тревожности, гнева и признаков депрессии.
Кроме того, родиола розовая ингибирует фермент моноаминоксидазу (МАО-А и МАО-Б рецепторы) (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19168123/). Да, сказал на очень сложном языке, постараюсь объяснить проще: фермент МАО внутренне разрушает наш дофамин и серотонин. Ингибирование (снижение) МАО дает возможность большему количеству дофамина и серотонина оставаться в нашем головном мозге.

2. Улучшение настроения (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4385215/)
Исследование: 57 пациентов с депрессией. Одни получали 340 мг Rhodiola, другие — сертралин (очень популярный антидепрессант). Как результат, оба средства показали свою эффективность, но у группы родиолы значительно меньше побочных эффектов.

3.Уменьшение умственной и физической усталости, повышение энергии (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28219059/). Исследования показали улучшение концентрации и когнитивной устойчивости у людей с хронической усталостью. Особенно полезна эта добавка при постоянном недосыпе.

4. Плюс, огромное количество стадисов и ресерчей, которые указывают на то, насколько хорошо родиола розовая помогает спортсменам.

Как выбирать и принимать родиолу?
– Активные компоненты: розавины и салидрозиды
– Оптимальное соотношение: 3:1 в пользу розавинов (на эти цифры и ориентируйтесь при выборе добавки)
– Дозировка: 200-400 мг (1-2 раза в день) стандартизированного экстракта

Когда принимать: в первой половине дня, особенно когда клонит в сон

Курс: 2-3 месяца, затем перерыв 2-4 недели

Важно: не скупитесь на препарат, так как сама по себе родиола стала дорогой за последнее время в связи с тем, что её массово собирают, а подделок на рынке очень много.

Какие могут быть побочные эффекты?
Родиола обладает мягким стимулирующим действием, поэтому ее не стоит принимать вечером, чтобы не нарушить сон. В остальном, при адекватной дозировке, она считается безопасной даже при длительном приеме.

Итог:
Родиола розовая — мощный природный адаптоген, который помогает снизить стресс, повысить энергию и улучшить настроение без резких стимуляций. Эффект сравним с дневным сном: мягко бодрит и улучшает концентрацию. Принимать стоит курсом 2-3 месяца по 200-400 мг в день с последующим перерывом.

Друзья, давайте завтра в вечернее время по МСК (примерно в 19-20 часов) проведем прямой эфир по тематике того, как правильно париться, какие это имеет профиты.

Разберем все, что возможно и невозможно. Будет максимально эксклюзивная информация. Я вам обещаю.

Приходите, ставьте реакции, задавайте вопросы - буду отвечать на них в прямом эфире.

Напоминаю: уже через 30 минут — прямой эфир!

Сегодня в 19:00 разберём всё про правильное парение:
— Какие реальные плюсы для здоровья
— Как париться, чтобы был максимальный эффект
— На что обращать внимание, чтобы не навредить

Будет эксклюзив, отвечу на ваши вопросы в прямом эфире!

Не пропусти — подключайся, и готовь вопросы!

Жду всех — будет мощно! 🔥

Начнем в 19:15