#پروپوزال_نویسی،مهمترین گام #پایان_نامه                                                                                                                            هدف کلی هر پروپوزال ترغیب خواننده آن به انجام کاری است. این خواننده می تواند یک مشتری بالقوه باشد که مثلا در نظر داریم تشویق به خریداری محصول یا خدمات ما گردد، و یا کارفرمایی که می خواهیم او را به سرمایه گذاری در امر اجرای یک پروژه ترغیب کنیم.

هر پروپوزال یک طرح برای برآورده ساختن یک نیاز پیشنهاد می نماید و دریافت کننده آن، طرح پیشنهادی را با توجه به اینکه پروپوزال مزبور به سوالات زیر تا چه اندازه خوب پاسخ می دهد، ارزیابی می نماید:

در نگارش پروپزال سطح دانش مخاطبین و نیز موقعیت آنان بایستی در نظر گرفته شود. اگر مخاطب پروپوزال دارای دانش فنی کافی نیست، باید همراه در ابتدای آن یک مقدمه اجرایی به زبان غیرفنی و ساده آورده شود.

استاندارد کاملاً تعریف شده ای برای نگارش یک پروپوزال وجود ندارد، لیکن فرمت های متداول متعددی موجود است و برخی از سازمانها، بخصوص سازمانهای سرمایه گذار و اعطا کننده کمک مالی، فرمت های از پیش تعیین شده ای برای اینکار دارند. در اینجا یک فرمت کلی برای این منظور پیشنهاد می شود

پروپوزال یا طرح تحقیق ، پیش نویس پ‍ژوهشی است که شما می بایست برای اخذ مدرک تحصیلی خود انجام دهید. در پروپوزال ، شما به معرفی موضوعی که برای پایان نامه خود انتخاب کرده اید ، توضیح اهمیت آن موضوع ، ذکر پ‍‍ژوهش هایی که در گذشته در این باره صورت گرفته ، و نتایجی که فکر می کنید از تحقیق خواهید گرفت می پردازید. هم چنین روش یا روش هایی که در پژوهش از آن ها بهره خواهید گرفت را ذکر می کنید.

شکل پروپوزال بنا بر هدفی که از آن دارید و یا به مقتضای رشته تحصیلی شما می تواند قدری متغیر باشد. اما شکل بندی بنیادین آن ، همواره باید شامل عنوان بندی ها و بخش های زیر باشد :

۱- موضوع تحقیق ( Project Title )

ذیل این عنوان می بایست عنوان دقیق تحقیق خود را ذکر کنید. برای مثال :

Project Title: Women Role in Southeast Thailand

2- توضیح موضوع و اهمیت آن ( Importance and Statement of Topic )

در این بخش می بایست جوانب موضوع ، چگونگی ارتباط آن با رشته تحصیلی مورد نظر ، و اهمیت موضوع به لحاظ علمی و کاربردی را توضیح دهید.

۳- ادبیات تحقیق و پژوهش های مرتبط ( Review of Literature and Relevant Topics)

زیر این عنوان ، باید توضیح مختصری درباره پژوهش هایی که پیش از شما روی این موضوع و موضوعات نزدیک به آن انجام شده بدهید. در این بخش در واقع باید به ذکر پژوهش هایی بپردازید که شما قصد دارید یافته های آن ها را تکمیل کنید ، اشتباهات آن ها را رفع نمایید و یا نتایج آن ها را رد کنید.

۴- اهداف و فرضیه ها ( Aims and Hypothesizes )

در این بخش باید به ذکر نتایجی بپردازید که فکر می کنید از تحقیق خواهید گرفت. توضیح دهید که از انجام تحقیق چه هدفی دارید؟ به کدام سمت حرکت می کنید؟ و فکر می کنید به کجا خواهید رسید؟

۵- روش ها و ابزار های تحقیق ( Methodology )

در این قسمت توضیح دهید که در انجام پروژه از چه روش های علمی سود خواهید برد و چه ابزارهایی را برای رسیدن به اهداف تحقیق به خدمت خواهید گرفت.

۶- منابع( References )

فهرستی از منابعی که فکر می کنید از آن ها استفاده خواهید کرد و به کار شما مرتبط هستند را الفبایی و منظم کنید و در این بخش بیاورید.

چگونه مجلات #جعلی را شناسایی کنیم

#مجلات_جعلی (hijacked journals#) یا تقلبی(Fake#)

پدیده زشت ژورنالهای جعلی یا تقلبی به یکی از معضلات جامعه علمی کشور تبدیل شده است. این پدیده که چند سالی از عمر آن می گذرد باعت گمراهی پژوهشگران و دانشجویان شده و روز به روز به کمیت آن نیز افزوده می شود. بی اطلاعی برخی از پژوهشگران ودانشجویان موجب می شود که بازار این نوع مجلات داغ شده و متصدیان آن نیز به سود کلانی می رسند. این مجلات به واسطه ارائه پذیرش های سریع السیر و همچنین دارا بودن ضریب تاثیر پژوهشگران را وسوسه کرده و به دام خود می اندازند. متاسفانه روزانه تماسهای متعددی با موسسه پارس تز ایرانیان گرفته می شود که که به دام متصدیان چنین ژورنالهایی افتاده اند و علاوه بر از دست رفتن هزینه های چاپ به دلیل شناخته شدن این مجلات ابروی علمی نیز برای آنها باقی نمانده است.

مجلات جعلی (hijacked journals) یا تقلبی(Fake)چه ژورنالهایی هستند؟

ژورنالهای جعلی ژورنالهایی هستند که به دروغ که نام و نشان علمی مجله ای که عموماً وب سایت ندارد را جعل کرده و با ظاهرسازی دروغین اعم از قراردادن آرشیو مقالات مجله اصلی، درج ISSN مجله اصلی و یا ثبت دامین با نام مجله درپی فریب پژوهشگران و دانشجویان برای سودجویی مالی خود هستند. مجلات جعلی عموماً از اسم مجله معتبری که وبسایتی ندارد سوء استفاده کرده و با طراحی وب سایت و معرفی مجله اصلی به دروغ ادعا می کند که وب سایت اصلی و معتبر می باشد. دقت کنید که افرادی که این وب سایت ها را طراحی می کنند در وب سایت تامپسون رویترز به دنبال مجلاتی می گردند که صاحبان مجله هنوز وب سایتی به اسم مجله ثبت نکرده اند. همین امر فرصتی را فراهم میکند که به سرعت وب سایت جعلی طراحی شده و از مشحصات ژورنال اصلی برای موجه جلوه دادن آن استفاده کنند.

از کجا می توان به جعلی یا hijacked بودن یک مجله پی برد؟

۱- وب سایت این ژونالها عموماً به تازگی طراحی می شوند و زمان ثبت دامین مربوط به یک یا دو سال اخیر می شود. شما می توانید با مراجعه به سایت http://whois.com/ به زمان دامین خریداری شده و طراحی آنها پی برد. هرچند ممکن است مواردی باشد که وب سایت اصلی یک مجله معتبر نیز تازه طراحی شده باشد ولی یکی از دلایلی که شما باید به آن شک کنید زمان ثبت دامین آن است.
۲- پوسته ظاهری این مجلات عموماً به صورت تمپلیت های آماده خریداری می شود و یا در غیر این صورت چند گزینه ساده مانند ارشیو، تماس با ما در سایت موجود می باشد. حرف ما این است که وقت زیادی برای این وب سایتها گذاشته نمی شود و صورت ظاهری آنها نشان از طراحی سرسری وب سایت ژورنال دارد.
۳- شما می دانید که اگر مجله ای ای اس یا بوده و یا دارای ضریب تاثیر باشد بنابرین طی سالهای متمادی با ارزیابی و پایش دقیق مقالات خود به این مرحله رسیده است پس بنابراین دارای ارشیو قوی از مقالات خود می باشد. در مجلاتی که جعل می شوند عموما جاعلان آنها دسترسی به ارشیو مقالات مجله اصلی و معتبر ندارند بنابراین یا ارشیوی تشکیل نمی دهند یا اگر تشکیل بدهند به تعداد انگشتان دست می رسد.
۴- حتما ارشیو این مجلات را چک کنید و با سرچ عناوین مقالاتی که در وب سایت قرار داده شده است مطمئن شوید که مقالات در جای دیگر چاپ نشده باشند. خیلی جالب است که بدانید چون این افراد به ارشیو مجله اصلی دسترسی ندارند برای گمراه کردن پژوهشگران اقدام به تشکیل ارشیو مقالاتی می کنند که قبلا در مجلات دیگر چاپ شده است و شما با یک سرچ سریع به آن دسترسی پیدا می کنید.
۵-حتما عنوان مجله را در گوگل سرچ کنید. می دانید که در بسیاری از وب سایتهای دیگر در مورد مجله مطالبی را درج میکنند. شما ممکن است با این کار به مطالبی برخورد کنید که در وب سایت های انگلیسی به تقلبی بودن آن وب سایت اشاره کرده باشند. یا به صورت ساده اسم ژورنال + hijacked را در گوگل سرچ کنید اگر آن وب سایت لو رفته باشد حتما راجع به آن مطالبی را نوشته اند.
۶-اسم ژورنال را به همراه ادیتور اصلی سرچ کنید. در این صورت مطمئن باشید به اسم ادیتور اصلی میرسید وقتی به اسم ادیتور رسیدید به دنبال ایمیل ایشان بگردید. عموما ادیتورهای ژورنالها اعضای هیئت علمی هستند و ایمیل ژورنالی آنها در وب سایتهای مختلفی درج شده است. ایمیل ژونالی ادیتور را با ایمیل درج شده در وب سایت های جعلی تطبیق دهید. مسلما اختلافاتی را می یابید. چرا که یک یور نیم برای اولین و اخرین بار ثبت می شود و امکان جعل دقیق آن وجود ندارد. جاعلان این وب سایت ها عموما از ایمیلهای ازاد مثل یاهو و جیمیل استفاده می کنند.
۷-دقت کنید ویژگی اصلی مجلات جعلی یا hijacked عدم داوری و مطالبه سریع هزینه های چاپ می باشد. به این نکته دقت کنید مجله ای که ISI و دارای ضریب تاثیر هیچ گاه به مقاله ای بدون کامنتهای داوری پذیرش نمی دهد. بنابراین هر وقت مشاهده کردید که ژورنالی با شرایط خوب تنه

ا یک
ایمیل تبریک پذیرش و شماره حساب برای واریز مبلغ داده به آن شک کنید.
۸- وب سایت مجلاتی هستند که موازی با وب سایت اصلی ساخته می شوند و دقیقا شکل و ظاهر وب سایت ژورنال اصلی را حفظ می کنند تا پژوهشگران را به اشتباه بندازند. به ادرس این وب سایت ها دقت کنید عموماً بسیار شبیه هم هستند و تنها دریک حرف با یکدیگر تفاوت خواهد داشت. برای پی بردن به وب سایت اصلی به سرچ آن مجله در وب سایتهای مختلف بپردازید. اکثر وب سایتهای دیگر به ژورنال اصلی و شناخته شده لینک می دهند. در انجام این کار دقت کنید.
۹- این ژورنالهای به شما برای ارسال مقاله ایمیل می دهند چراکه سریعاً باید متقاضیان خود را جذب کنند و تازمانی که به شناخته شدن آنها باقی مانده است سودهای کلانی را به جیب بزنند. شما باید بدانید که مجله ای که معتبر و دارای ضریب تاثیر است برای جذب مقاله به پژوهشگران ایمیل نمی دهد. در واقع ژورنالها معتبر هیچ احتیاجی به دادن ایمیل ندارند.
این ۹ مورد به شما کمک می کند تا شناخت کافی از مجلات جعلی و فاقد اعتبار داشته باشید و در صورت نیاز با موسسه تماس بگیرید تا اعتبار آنها را برای شما چک کنیم.

مجلات جعلی (hijacked journals) یا تقلبی(Fake) در نهایت چه می شوند؟

در نهایت این ژورنالهای شناسایی شده و بعد از مدتی بنا به شکایت صاحبان اصلی مجله، وبسایت جعل شده حذف و کلیه هزینه انجام شده از سوی پژوهشگر از بین خواهد رفت و احتمالا وجهه خوبی از لحاظ علمی به دلیل قرار گرفتن مقاله فرد در ژورنال مربوطه نخواهد داشت. پس بهتر از از پذیرش های سریع مقالات خود از مجلات جعلی ذوق زده نشوید و مطمئن باشید اشکالی در روند کاری این نوع ژورنالها وجود دارد و قبل از اقدمات بعدی حتما ۹ مود اشاره شده در بالا را با دقت بررسی کنید.

همیشه دانشجویان امکان داره در زمینه تحقیق و سرچ آکادمیک در اینترنت با مشکلاتی رو به رو بشن و نتوانند اطلاعاتی رو که نیاز دارند را در اینترنت سریع پیدا کنند ، به همین دلیل بهتون پیشنهاد میکنیم که این ویدئو ها را دنبال کنین که تحت عنوان #ابزار_تحقیق و جستجو یا #Researc _Tolls در اختیارتون قرار میدیم

مباحثی که در این ویدئو ها در اختیارتون قرار میگیره عبارتند از :

تکنیکهای پیشرفته جستجو
همواره موتورهای جستجو با دسته بندی اطلاعات سازمان یافته سعی بر ارایه امکانات بیشتر و متعاقباجذب طرفداران ومصرف کنندگان بیشتر دارند.به طورمثال موتورجستجوی گوگل اطلاعات هزاران پایگاههای اطلاعاتی که سالیانه نتایج تحقیقات خود را منتشر میکنند را به صورت کاملا رایگان در اختیار کاربران خود قرارمیدهد.به کارگیری روشهای سنتی جستجوهیچگاه پاسخگوی کاربر برای جمع آوری چنین اطلاعاتی چه از لحاظ زمانی وهمچنین اعتبار منبع منتشر کننده اطلاعات نخواهدبود. Google(insight,patent,publicdata,finance,scholar,adwords)

آشنایی با موتورهای جستجوی نمایشی


آشنایی با mind map وروش کار و برداشت اطلاعات
Mind map یکی از ابزارهای قدرتمند میباشد که حجم عظیمی از اطلاعات را تنها در یک صفحه در اختیار کاربر قرار میدهد.این صفحه دارای هزاران لینک دسته بندی شده بوده ودارای قابلیت ذخیره فایل میباشد.

یافتن کلمات برای بکارگیری در عنوان،چکیده،اختراع،نام سایت
a . using keyword tracker b. keyword plus in wos

منابع رایگان دانلود کتاب-معرفی 10 وبسایت معروف با میلیونها کتاب قابل دانلود به صورت رایگان


آشنایی با سیستم اطلاع رسانی اینترنتی
با توجه به حجم عظیم ورودی اطلاعات در هر روز در محیط اینترنت یکی از ابزارهای بسیار کاربردی سیستم اطلاع رسانی میباشد.بدین وسیله به محض اینکه کلمه مورد نظر شما در محیط اینترنت(به طور مثال نام یک نویسنده یا کلمه کلیدی تحقیق خود)درج گردد، شما مطلع میشوید.تقریبا تمامی پایگاههای اطلاع رسانی و موتورهای جستجو بصورت رایگان ویا غیر رایگان چنین ابزاری را ارایه میکنند.

آشنایی با ایندکس های مختلف و روشهای ارزیابی آنها
در حال حاضر صدها ایندکس مختلف به صورتcitation tracker در محیط اینترنت فعالیت میکنند وباتوجه به معیارهای خودشان ژورنالها ،کتابها و یا کنفرانسها را تحت حمایت (ایند کس)خود در می آورند. بدین ترتیب شما قادر خواهید بود تمامی خروجیهای آن ژورنال را در محیط مذکور جستجو کنید.

آشنایی با master jornal list و تفکیک ژورنالهای ISI از غیر ISI


شایان ذکر است بخش متفاوتی بهJornal citation report , web of science تخصص یافته است. روشهای ارزیابی دانشگاه در محیطThe times higher education


روشهای پیشرفته جستجو در محیط پایگاههای اطلاعاتی (بطور مثال فیلتر گذاری،سیستم اطلاع رسانی و...)
در این بخش تلاش میشود تا 5 پایگاه بسیار معروف مورد برسی قرار بگیرد.

آموزش ابزارهای پیشرفته ارزیابی در scopus (به طور مثال جستجو در منابع اطلاعاتی ،ارزیابی نویسندگان،دانشگاهها و....)


تکنیکهای پیشرفته جستجو در محیط web of knowledge
محیط wok رابه طور قطع میتوان به عنوان قویترین مکان برای جستجو وارزیابی نوشته های علمی نام برد.

آموزش کاملJournal citation report
این پایگاه ،بهترین مکان برای ژورنالها و عملکرد آنهاست.در عین حال بهترین محل برای یافتن ژورنال مناسب برای چاپ مقاله نیز میباشد.

نوشتن مقاله برای ژورنالهای تحت نمایه ISI
دراین بخش گام به گام نوشتن بخشهای مختلف مقاله خوب صحبت میشود.انتظارات معمول داوران و روش تعامل با داوران مورد بحث قرار میگیرد.ده ها مثال از روند نوشتن ،ثبت نام مقاله و پاسخ به داوران ذکر میگردد.

آشنایی با MIND MAP ابزار تحقیق و چگونگی ساخت و استفاده از آن


يافتن کلمات کلیدی مناسب برای
الف) جستجو برای مقاله مناسب؛

ب) انتخاب تیتر مقاله یا تز

ج)قرار دادن در لیست کلمات کلیدی

یافتن مقالات مرتبت با هم LITERATURE REVIEW


ارزیابی مقالات و انتخاب بهترین ها برای LITERATURE REVIEW


واگذاری جستجو برای مقالات مناسب به ماشین(چگونگی استفاده بهینه از ALERT SERVICE)


جستجوی ایندکسی در انبوه مقالات دانلود شده


ارجاع به مقالات دانلود شده در نوشتن LITERATURE REVIEW و آشنایی با ابزارهای مدیریت منابع و مراجع


معرفی ابزارهای میزان سنجش تقلب دانشجویان


تعریف ترم های موثر در انتخاب ژورنال و انتخاب ژورنال مناسب


چاپ مقاله و دریافت CITATION


آموزش نحوه نوشتن رزومه(CV)

نگارش پیشرفته مقالات انگلیسی – تکنیکهای مدرن نوشتاری به زبان انگلیسی


روشهای مختلف یافتن ژورنالهای مناسب(درون پایگاههای اطلاعاتی،citation tracker ،....)


روشهای ارزشیابی نویسندگان –آشنایی با معیار h-index و g-index


روشهای افزایش اعتبار علمی نویسندگان و دانشگاهها


آموزش پیشرفته Microsoft word 2007


کپی ادبی چیست وچگ

ون
ه از آن جلوگیری کنیم.
یک ژورنال خوب به شما اجازه هیچ گونه کپی ادبی را نمیدهد وبراحتی مقاله شما رااز پروسه داوری خارج میکند وحتی شما را در لیست سیاه قرار میدهد.

نکات کلیدی نوشتن رزومه علمی


نکات مهم در گرفتن بورس از دانشگاهها و مراکز علمی

۱۱ لینک اول به صورت لینک مستقیم میباشد و قسمت های پایانی به علت بالا بودن حجم آنها به صورت لینک مدیا فایر در اختیار شما قرار میدهم

لینک مدیا فایر :

پارت 12:
http://www.mediafire.com/download/h22mur2wdh5crjq/ابزار_تحقیق_و_جستجو_7.avi

پارت 13:
http://www.mediafire.com/download/i2b2vst759xl3su/ابزار_تحقیق_و_جستجو_8.avi


لینک Pdf تمام قسمت ها : http://www.mediafire.com/download/k6g94ni29l6h2db/reasearch_tools.rar

عزیزان وقتی روی لینک پارت ۱۲ و ۱۳ کلیک میکنید لینک مدیا فایر باز میشه و با شماره ۷ و ۸ ظاهر میشه در نامگذاری انها اشتباه شده و دقت داشته باشید که پارت ۱۲ و ۱۳ هستند این لینک ها

دوستان توصیه میکنیم که حتما تمامی لینک های بالا رو مشاهده کنید تا بی نیاز به هر گونه کلاس در مورد مقاله نویسی و ابزار تحقیق بشید 👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

بین انجام دادن کاری به شکل کارآمد و دور زدنش فرق زیادی هست.
برای راحت‌تر کردن هر کاری راه‌های زیادی وجود داره، چه کم کردن وزن باشه، یا مهارت جدید، یا پختن یه شام عالی. اما در زندگی هیچ «میان‌بر» بزرگی وجود نداره، و اگر برای پیدا کردن میان‌بر بیشتر از خود کار وقت می‌گذاری، بهتره از خودت بپرسی چرا اصلا می‌خوای اون کار رو انجام بدی.

سریعتر انجام دادن کار با دور زدنش فرق داره
ما همه دنبال میان‌برهای مفید هستیم. میان‌بر کمک می‌کنه سریعتر تایپ کنی، ایمیل‌ها رو سریعتر چک کنی، یا شام رو زودتر آماده کنی. این میان‌برها انجام کار رو کارآمدتر و هوشمندانه‌تر می‌کنه. اما هر چه این حرکت «ترفندهای زندگی» بیشتر پا گرفت، آدم‌های بیشتری دنبال پیدا کردن میان‌بر و «یه شبه پولدار شدن» رفتن، به جای اینکه واقعا تلاش کنن. البته این‌ها چیز جدیدی نیست، اما در عصر کارآمدی انگار این روش مقدس شده. و خیلی‌ها انجام ندادن کار رو با سریعتر انجام دادنش اشتباه گرفته‌ان.

مثلا، کتابی که تیم فریس رو مشهور کرد رو در نظر بگیرین، «هفتهٔ کاری ۴ ساعتی». اون توی این کتاب ایده می‌ده که با برون‌سپاری کارها و گذاشتن کسب‌وکارت روی حالت خودکار یا «اتوپایلوت» می‌تونی فقط با ۴ ساعت کار در هفته پول پارو کنی. این اصلا فکر جدیدی نیست، و حتی ذاتا توصیهٔ بدی هم نیست. در واقع هر کسی می‌تونه در مقایس کوچکتر چنین کاری رو انجام بده: خودکارسازی حساب‌های مالی، مدیریت مخارج رو راحت‌تر می‌کنه، و با کمک آوردن برای کارهای سادهٔ روزمره وقت بیشتری برای کارهایی که دوست داری پیدا می‌کنی.

ولی واقعا می‌شه پولدار شد و هفته‌ای چهار ساعت هم بیشتر کار نکرد؟ احتمالا نه. فریس به این خاطر تونست این سبک زندگی رو در بیاره که توی یه محلهٔ خوب بزرگ شده، به مدرسهٔ خوبی رفته، به دانشگاه خوبی رفته، کار خوبی پیدا کرده، و کلی پول درآورده. بعد یه شرکت فروشندهٔ مکمل‌های ورزشی راه‌انداخته، محصولی که هیچ‌کدوم از ما بهش هیچ احتیاجی نداریم. خیلی خلاصه، اون یه مرد تحصیل کرده، پولدار، طبقهٔ بالا و بدون بچه است. اون از امتیازهای زیادی برخوردار بوده و اومده تا به آدم‌هایی در همون موقعیت مشورت بده. که خب اگر تو هم در چنین موقعیتی هستی خیلی هم خوبه، اما بیشتر ما برای درآوردن خرج زندگی هم باید زحمت بکشیم چه برسه به اینکه «ترفندهای» اون رو در زندگی به کار ببندیم.

این‌ها ترفندهایی برای کارآمدتر کار کردن نیست، این برای دور زدن کاره. این مرشدهای مدرن و کتاب‌نویس، کار کردن رو یه اتلاف وقت احمقانه می‌دونن که باید از زندگی حذف بشه. همین تفکر دربارهٔ تلاش لازم برای وزن کم کردن یا یادگرفتن یه مهارت هم وجود داره. می‌خوای سریع وزن کم کنی؟ با قرص‌های خوراکی دکتر فلان بدون هیچ تلاشی لاغر شو! می‌خوای زبان جدیدی یاد بگیری؟ راحته، با روش مدرن و ابداعی ما یک هفته‌ای یاد بگیر! مسخره است.

بله، ممکنه خیلی زود نتایجی هم ببینی، اما این نتایج خیلی سریع محو می‌شن، چون این «میان‌برها» عادت‌های متزلزلی ایجاد می‌کنه. تو رو فریب می‌ده که به نتایج کوتاه مدت اما شکست در بلند مدت برسی، و آخرش از خودت می‌پرسی آخه کجای کار اشتباه کردی. دیر یا زود به این فکر می‌افتی که تو شخصا آدم شکست‌خورده‌ای هستی، خودتو سرزنش می‌کنی، و می‌ری یه کتاب ترفند زندگی دیگه می‌خری که زندگیت رو از این وضعیت در بیاری.

بذار بازم از کاهش وزن مثال بزنم. محدود کردن کالری از محبوب‌ترین میان‌برهای کاهش وزنه. دلیلش هم ساده است: کمتر می‌خوری. حتی در طول رژیم یه کم کاهش وزن هم می‌بینی، پس در ظاهر میان‌بر داره جواب می‌ده. ولی متاسفانه وقتی به یه رژیم عادی برگردی، دوباره وزنت هم برمی‌گرده. به خاطر اینکه رژیم غذایی درست نه شروع داره و نه پایان. رژیم غذایی، میان‌بر کاهش وزن نیست؛ اگر می‌خوای سالم باشی، باید در کنار ورزش یه رژیم سالم رو برای همیشه رعایت کنی. وقتی سعی کنی کار رو دور بزنی، نومید می‌شی، و خیلی راحت‌تر به عادت‌های بدی که تو رو به اینجا رسونده برمی‌گردی.

هیچ میان‌بری نیست که جای تلاش واقعی لازم برای رسیدن به هدف رو بگیره. می‌تونی تندخوانی کنی، اما به بهای اینکه چیزی که خوندی بعدها به یادت نیاد. می‌تونی سریعتر و شدیدتر ورزش کنی، اما از تلاش و انرژی و وقتی که برای رسیدن به یه هیکل خوب لازمه، گریزی نیست. رمز کار هوشمندانه کار کردن و خلاص شدن از بخش‌های یکنواخته، نه فرار از خود کار و تلاش.

«کار» رو چیزی نبین که دلت نمی‌خواد انجام بدی
مشکل اصلی اینجا، در فلسفهٔ ما دربارهٔ کاره. مردم کار رو یه چیز منفی می‌بینن که باید ازش دوری کرد، و این تفکر بدیه که به مردم قالب می‌کنیم. اگر واقعا می‌خوای تغییرات بزرگتری در زندگی‌ات ببینی، باید این نگاه رو اصلاح کنی. باید کمتر در مورد تلاش لازم برای انجام کاری غر بزنیم و نق بزنیم. هدف از ترفندهای زندگی اینه که کارها رو سریعتر و مفیدتر و بدون ا