Я раньше больше отдавалась работе, а сейчас перепроверяю свою работу по несколько раз.

Как вам ситуация, откликается? Мне – однозначно 😊

И это, одна из причин почему я ушла из найма.

Я, как ответственный профессионал, стремилась делать свою работу идеально.

Особенно, когда дело касалось важных, новых проектов.

Помню, как впервые (без опыта, методом тыка) готовила тот злополучный бренд-план.

Аналитика за 5 лет, сверка каждой цифры, форматирование таблиц, красивые графики, четкие формулировки… Я жила этим проектом 24/7. Хотела, чтобы все было безупречно. Стремилась не допустить ошибок.

В итоге, сдала отчет первой. Гордилась собой, признаюсь. Ждала обратной связи, как минимум интереса, обсуждения, конструктивной критики…

А получила … тишину.

Никто особо даже не погружался, на защите были заданы скучные вопросы и было понимание, что это была очередная задача ради задачи!

И тут меня накрыло...

Я помню то чувство, когда внутри все сжимается, и ты задаешь себе миллион вопросов:

"Почему я так надрывалась? Моя работа никому не нужна?
Зачем столько времени и сил?"

Именно тогда я поняла, что мой перфекционизм – это не про безупречное качество, а про глубинный страх. Страх не соответствовать, страх критики, страх быть недостаточно хорошей.

Оказалось, это была моя личная, изматывающая битва с тревогой, просто мастерски замаскированная под трудолюбие.

Знаете, это как будто ты бежишь по кругу, пытаясь доказать всем и себе, что ты чего-то стоишь.

И вот в какой-то момент я остановилась и спросила себя: "А зачем мне это?"

Тогда я осознала свои иррациональные убеждения, которые годами жили у меня в голове:

"Я должна быть компетентной во всем"

"Меня будут ценить только тогда, когда я буду безупречна".

И знаете что? Это полная чушь!

Я поняла, что нужно срочно что-то менять. И вот что мне помогло, как я сейчас понимаю уже с позиции психолога, а тогда только пыталась найти ответы в книжках:

• Я заменила свои разрушительные убеждения на более реалистичные и здоровые. Теперь я говорю себе: "Я делаю все, что в моих силах, и этого достаточно". «Меня будут ценить за мою искренность и стремление к развитию, даже если я не идеальна» Звучит просто, но это работает!

• Разрешила себе допускать ошибки. Это, наверное, было самое сложное. Я начала с малого: позволила себе опечатки в отчетах. Да, опечатки! И знаете, что произошло? Ничего страшного! Мир не рухнул! Люди все поняли, и никто меня не осудил.

• Старалась получать удовольствие от процесса. Теперь я наслаждаюсь самим процессом работы, учусь новому, и это приносит мне гораздо больше удовлетворения.

• Перестала быть своим самым строгим критиком. Сейчас я свой лучший друг и всегда поддерживаю себя в трудную минуту, своими ресурсными состояними в том числе.

Перфекционизм – это не добродетель, а часто – маска, скрывающая глубокую тревогу. Поверьте мне, освободившись от этого стремления к недостижимому идеалу, позволив себе просто быть собой, со всеми своими достоинствами и недостатками, вы почувствуете, как тревога начнет отступать, а радость от работы вернется с новой силой!

Ставьте❤️, если этот пост вам откликнулся. Мне будет ценно знать, что я помогла.