К НОВОСТЯМ!
наша ФОРМА едет во второй свой ретрит! и это будет не просто поездка,
а маленькое возвращение к себе
Мы сделали программу плотной, но бережной
— два тренера будут работать не только с телом,
но и с тем, что внутри:
со стрессом, усталостью, напряжением,
которое уже успело накопиться в 2026
Также будет много:
◽️ движения и тишины
◽️ смеха и глубоких разговоров
◽️ девчачьей поддержки
◽️ и той самой любви к себе,
которую мы так часто откладываем ‘на потом’
Когда?
🗓️ с 22 по 24 мая
📍 Таруса, Московская область
сейчас — самые выгодные условия, так как действует раннее бронирование
ДЛЯ СВЯЗИ:
📩 @formingstudiomsk
наша ФОРМА едет во второй свой ретрит! и это будет не просто поездка,
а маленькое возвращение к себе
Только представьте!
Май будет уже дышать теплом, лес приятно шуметь, уютный отель в Тарусе спрячет от суеты,
а внутри появится пространство, в котором можно наконец услышать себя — загляденье же!
Мы сделали программу плотной, но бережной
— два тренера будут работать не только с телом,
но и с тем, что внутри:
со стрессом, усталостью, напряжением,
которое уже успело накопиться в 2026
Также будет много:
которую мы так часто откладываем ‘на потом’
Когда?
три дня, которые могут стать точкой опоры
сейчас — самые выгодные условия, так как действует раннее бронирование
ДЛЯ СВЯЗИ:
📩 @formingstudiomsk
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
подборка любимых хобби🧵🥞
а что выберете вы вместо скроллинга?
а что выберете вы вместо скроллинга?
1 32💔8
создала для себя планер!
буду и дальше его совершенствовать,
но пока я в восторге от себя и от его красоты, ахах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1 22💔3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
вытряхнулись вчера аж в соседний город 🛸
1 18💔9
🫧 Self-care вторник
Улучшаем осанку по-новому
садимся или встаем прямо, руки вдоль тела. Мягко сводим лопатки вместе и вниз, будто хотим удержать
между ними карандаш и не зажимаем шею.
встаем спиной к стене, прижимаем поясницу, лопатки и затылок. Поднимаем руки, согнутые в локтях, и медленно ведем их вверх и вниз по стене, сохраняя контакт.
Маленькие шаги каждый день дают заметный результат 🤍
#selfcare #спорт
Улучшаем осанку по-новому
💔 Сведение лопаток
садимся или встаем прямо, руки вдоль тела. Мягко сводим лопатки вместе и вниз, будто хотим удержать
между ними карандаш и не зажимаем шею.
Держим 10–15 секунд, повторяем 5–8 раз💔
Работаем у стены
встаем спиной к стене, прижимаем поясницу, лопатки и затылок. Поднимаем руки, согнутые в локтях, и медленно ведем их вверх и вниз по стене, сохраняя контакт.
Делаем 8–12 повторенийМаленькие шаги каждый день дают заметный результат 🤍
#selfcare #спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2 17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика: мама рожает меня эмпатом
и я всю жизнь, когда:
и я всю жизнь, когда:
например, мои друзья покупают
мой планер, чтобы поддержать меня💔
1💔17 7