Вы замечаете, как вам возможно наскучила жизнь?

Хотя, если честно, ощущение скудности жизни меня никогда особо не настигало. Я всегда воспринимала мир вокруг как что-то удивительное: могу долго гулять без цели, занимать себя мыслями или наблюдениями. но если смотреть глобально, то нашему поколению действительно становится сложно жить за пределами смартфонов

Замечаю это даже по себе. У меня появились проблемы с удержанием внимания, хотя раньше такого никогда не было. Все-таки 7 лет музыкальной школы неплохо учат усидчивости. Но сейчас, занимаясь языками, я ловлю себя на том, что мне сложно долго фокусироваться! Появляется скука и мысли улетают куда-то... и, думаю, многие сейчас сталкиваются с тем же самым

но это уже наши реалии!

Но хорошая новость в том, что мозг пластичен и способен адаптироваться. Навыки концентрации, памяти, мышления можно восстанавливать и развивать заново.
Вот что помогает лично мне:

1. Читаю книги
Любое вдумчивое чтение работает в плюс. Когда ты отключаешься от внешнего мира, проживаешь эмоции вместе с героями, анализируешь прочитанное, запоминаешь детали и потом обсуждаешь это с другими, то мозг начинает работать совсем иначе

2. Веду этот канал
Последние месяцы писать стало тяжелее, так как слишком много процессов, задач и постоянной суеты. Но я стараюсь возвращаться к этому, прям заставляю сейчас себя. Так как через написание своих текстов мы учимся формулировать мысли более структурно, а приятным бонусом будет лучшее понимание самого себя

3. Постоянно куда-то выбираюсь
Новые места, люди, разговоры, эмоции, впечатления — все это создает новые нейронные связи. Даже обычная прогулка по незнакомому району может дать мозгу больше, чем ещё один вечер в ленте соцсетей

4. Хобби
Учу языки, разгадываю судоку, мурдоку, сканворды. Такие вещи отлично тренируют внимание, память и способность долго удерживать фокус. Плюс хобби помогают мозгу отдыхать не через бесконечный дофамин от коротких видео, а через вовлеченность в процесс

К сожалению, соцсети — это уже часть нашей реальности, и полностью отказаться от них вряд ли получится. Но мы всё ещё можем следить за своим состоянием, за телом, за мозгом, за тем, как проводим свое время. И от того, как мы им распоряжаемся сейчас, будет зависеть наше состояние через годы!

как же я кринжую от того, что решила выкладывать что-то выборочно в инстаграм

и от этого мне так смешно, потому что в тг и на других площадках такого чувства нет вообще, так как меня обычно читают люди, которым интересно то, что я делаю.
а вот в инстаграме всё иначе — там бывшие коллеги, нынешние коллеги и тд. и перед каждой выкладкой рилс я чувствую себя человеком, который решился ворваться в айти в 2026 году.
сначала мне даже хотелось завести отдельную страницу для творчества, чтобы никто из знакомых этого не видел, но это была бы не я, если бы так просто сдалась

но потом я вспоминаю, как сама всегда поддерживаю людей, когда они начинают
что-то новое: независимо от возраста, опыта и вероятности ошибиться.
и как мантру каждый раз себе и людям вокруг повторяю 2 фразы:

🪄 не ошибается лишь только тот, кто ничего не делает
🪄 лучше сделать и жалеть, чем не сделать и все равно жалеть

поэтому пошла выкладывать ролик, хотя кринж периодически всё ещё держит меня за руку

ещё когда я только переезжала в Москву, бабушка постоянно говорила мне одну странную вещь:

обязательно сходи на главные кладбища Москвы, а лучше всего — с экскурсией

в 18 лет я совершенно не понимала, о чём она. мне казалось, что кладбище — это что-то мрачное, тяжёлое и совсем не то место, куда хочется идти по собственной воле, тем более когда вокруг огромный город, театры, музеи, выставки.

и только спустя годы я поняла, что бабушка была права.
пару лет назад мы попали на экскурсию по Новодевичьему кладбищу и это оказалось совсем не тем, что я представляла. ты приходишь туда как-будто за ощущением времени. история, которую когда-то читал в учебниках, перестаёт быть набором просто дат и фамилий, она становится живой! ты видишь людей, которые создавали страну, меняли её, любили, ошибались, побеждали и проигрывали. и понимаешь, что за каждым знакомым именем была целая человеческая жизнь.

наверное, именно поэтому такие места производят такое сильное впечатление. здесь история страны переплетается с историями отдельных людей. а ещё остаётся что-то необъяснимое, какое-то ощущение тайны, которое невозможно воспроизвести ни в одном музее.
недавно у ‘Файба’ вышел второй выпуск про кладбище, но уже про Ваганьковское — рекомендую!

прогружаемся в московский нуар