Как укрепить спину, чтобы поясница не болела?

Вот вам лучшее упражнение.
Обычное сгибание/разгибание позвоночника. Но попробуй выполнить его в наклоне.
Я показал на видео от простейшего варианта до прогрессии с дополнительным весом
Выбирай свой вариант!
Работай в комфортном режиме.
Делюсь пользой. Ставь реакции/лайки!

Участвую в движухе по прокачке канала в Max.
Пока там у меня всего лишь 32 подписчика)
https://max.ru/tin_moss

Как научить ребенка приседать👉

Столкнулся в своей практике, что мало кто из детей, которые приходят на тренировки, умеют приседать.
Использую вот этот лайфхак!

Пробуйте вместе с ребенком!

Как научить ребёнка подтягиваться:

Понадобится обычная резинка и ваша поддержка.
Обрати внимание на лопатки. Сначала вниз их направляем, а потом сгибаем локти. И подтягиваемся на выдохе!

Попробуй сделать это упражнение вместе со своим ребёнком для сильных стоп и здоровой осанки.

А если хочешь, чтобы твой ребёнок тренировался в моей онлайн группе подростков, напиши мне в личном сообщении для записи на пробную бесплатную тренировку.

Дачный фитнес сегодня был)

Тренирую сына на даче. В перерывах между поливом грядок)

Здесь отлично стопа включается. А также мышцы спины и живота.

Для осанки - топ🔥

Готовили с сыном сегодня шакшуку на мангале. Объяснил ему, что для роста мышц важно есть белок!

Был на гигиене полости рта и спонтанно решил записать видео для своих учеников. Насколько это важная процедура.

Лично я делаю два раза в год и последние несколько лет в Пломбире @drplombir Это не заказной отзыв, а искренняя рекомендация.

 Хорошо, когда здоровые привычки закладываются с детства. 

Забавный тренд)

Результат ученика.

Власу сейчас 14 лет. 6 лет назад он начал заниматься борьбой в моём зале в Электростали.
Когда зал закрылся, продолжил тренироваться онлайн в моём проекте для подростков

Как научиться ребёнку прыгать на скакалке?
Показываю 3 шага.
От простого к сложному

Болгарские выпады для подростка
Учат удерживать баланс. Активно включаются мышцы стопы — нашего природного фундамента. Именно со стоп начинается качественное движение. От того, насколько хорошо они работают, зависит осанка, и как ребенок ходит, бегает и прыгает.

Каждая нога работает отдельно. Благодаря этому тело развивается гармонично. Уменьшается разница между правой и левой стороной, улучшается координация и формируется правильный двигательный стереотип.

Это и многое другое ждёт вашего ребенка на моих онлайн тренировках!