6 лет тренирую Власа. Сейчас ему 14, а пришёл ко мне в 8 лет.
Начинали в зале с борьбы. Но последние два года только онлайн по общей физической подготовке

Как укрепить спину, чтобы поясница не болела?

Вот вам лучшее упражнение.
Обычное сгибание/разгибание позвоночника. Но попробуй выполнить его в наклоне.
Я показал на видео от простейшего варианта до прогрессии с дополнительным весом
Выбирай свой вариант!
Работай в комфортном режиме.
Делюсь пользой. Ставь реакции/лайки!

Участвую в движухе по прокачке канала в Max.
Пока там у меня всего лишь 32 подписчика)
https://max.ru/tin_moss

Как научить ребенка приседать👉

Столкнулся в своей практике, что мало кто из детей, которые приходят на тренировки, умеют приседать.
Использую вот этот лайфхак!

Пробуйте вместе с ребенком!

Как научить ребёнка подтягиваться:

Понадобится обычная резинка и ваша поддержка.
Обрати внимание на лопатки. Сначала вниз их направляем, а потом сгибаем локти. И подтягиваемся на выдохе!

Попробуй сделать это упражнение вместе со своим ребёнком для сильных стоп и здоровой осанки.

А если хочешь, чтобы твой ребёнок тренировался в моей онлайн группе подростков, напиши мне в личном сообщении для записи на пробную бесплатную тренировку.

Дачный фитнес сегодня был)

Тренирую сына на даче. В перерывах между поливом грядок)

Здесь отлично стопа включается. А также мышцы спины и живота.

Для осанки - топ🔥

Готовили с сыном сегодня шакшуку на мангале. Объяснил ему, что для роста мышц важно есть белок!

Был на гигиене полости рта и спонтанно решил записать видео для своих учеников. Насколько это важная процедура.

Лично я делаю два раза в год и последние несколько лет в Пломбире @drplombir Это не заказной отзыв, а искренняя рекомендация.

 Хорошо, когда здоровые привычки закладываются с детства.