Я уверен, что это упражнение от "компьютерной" шеи должен делать каждый школьник!
Но будет он его делать самостоятельно?
С вероятностью 99% нет((
Но есть выход - тренироваться в моей онлайн группе для подростков!

Ярослав пришёл ко мне на тренировки, когда ему было 8 лет. Сначала это было айкидо, потом бразильское джиу-джитсу/грепплинг. Параллельно я тренировал его онлайн по общей физической подготовке. Он участник моего онлайн проекта для подростков. Сейчас он развивается в смешанных единоборствах(ММА)

Детский день борьбы в Москве от клуба FSA.

Взял с собой сына Никиту и троих учеников. Жаль, что только 4 места в машине,так бы больше народу привёз.
Клуб FSA настоящий праздник устроили, гостеприимно встретили, ребята отборолись, а потом была пицца!!! Коктейли, бананы, куличи!
Вот это движуха!

После тренировки мы заехали во вьетнамский центр Ханой-Москва на МКАД, где съели вкуснейший суп фо бо.

Так приятно дарить эмоции и радость ребятам.
Снял атмосферный ролик!

6 лет тренирую Власа. Сейчас ему 14, а пришёл ко мне в 8 лет.
Начинали в зале с борьбы. Но последние два года только онлайн по общей физической подготовке

Как укрепить спину, чтобы поясница не болела?

Вот вам лучшее упражнение.
Обычное сгибание/разгибание позвоночника. Но попробуй выполнить его в наклоне.
Я показал на видео от простейшего варианта до прогрессии с дополнительным весом
Выбирай свой вариант!
Работай в комфортном режиме.
Делюсь пользой. Ставь реакции/лайки!

Участвую в движухе по прокачке канала в Max.
Пока там у меня всего лишь 32 подписчика)
https://max.ru/tin_moss