Актуально для мужчин!!

При гипертонусе мышц тазового дна похожие симптомы, как при простатите. А именно: жжение в промежности, мочеиспускание затрудненное. И бывает, что лечат простатит антибиотиками, а это гипертонус мышц тазового дна на самом деле. Про это очень понятно рассказывает замечательный специалист, уролог Керим Пыгамов https://t.me/urolog_pygamov_tme

А я делюсь с вами упражнением, которое поможет мягко потянуть и расслабить мышцы тазового дна.

Как избавиться от "компьютерной" шеи или "холки".
Можно делать стоя, сидя и даже лёжа.

Решил с сыном снимать ролики.
Как улучшить осанку современному школьнику.

Каждый день новое упражнение. Делаем вместе. Заодно общаемся)

Обучалка по приседаниям с движением позвоночника.

Идём от простого к сложному.
Первый уровень доступен для каждого.
Дальше по комфорту увеличиваем амплитуду и наслаждаемся движением

Моё утро сегодня выглядело так.
Хотя, почти каждый день на таких движениях)

Учу учеников есть вьетнамский суп фо бо

После дня борьбы на Динамо.
10 схваток

Это не постановочное видео. Так реально и было)

Вот такой батл у ребят получился)
Одно из любимых движений сейчас у меня. Даю и взрослым и детям

Доброе утро, вчера интересный опыт получил. Как многие из вас знают, я не только онлайн-тренер, но и тренер по борьбе. И вот я предложил детям, которые занимаются борьбой в зале, прийти ко мне на онлайн тренировку по общей физической подготовке. 
Выделил для них специальное время, для начала 40 минут. И что вы думаете? Пришло целых семь человек, самому младшему 7 лет. Всю программу наших супер упражнений для осанки мы сделали. Ребята в восторге, спрашивают: А что, так можно было??

Шикарное упражнение для осанки.

Специально здесь разобрал простой вариант, с опорой о стену и в малой амплитуде!
Пробуйте!

Важно делать босиком и в комфортной амплитуде, медленно!

Я уверен, что это упражнение от "компьютерной" шеи должен делать каждый школьник!
Но будет он его делать самостоятельно?
С вероятностью 99% нет((
Но есть выход - тренироваться в моей онлайн группе для подростков!

Ярослав пришёл ко мне на тренировки, когда ему было 8 лет. Сначала это было айкидо, потом бразильское джиу-джитсу/грепплинг. Параллельно я тренировал его онлайн по общей физической подготовке. Он участник моего онлайн проекта для подростков. Сейчас он развивается в смешанных единоборствах(ММА)

Детский день борьбы в Москве от клуба FSA.

Взял с собой сына Никиту и троих учеников. Жаль, что только 4 места в машине,так бы больше народу привёз.
Клуб FSA настоящий праздник устроили, гостеприимно встретили, ребята отборолись, а потом была пицца!!! Коктейли, бананы, куличи!
Вот это движуха!

После тренировки мы заехали во вьетнамский центр Ханой-Москва на МКАД, где съели вкуснейший суп фо бо.

Так приятно дарить эмоции и радость ребятам.
Снял атмосферный ролик!