🔥 Binance снова раздаёт деньги новым пользователям!

❓Что нужно сделать?

1️⃣ Регистрируйтесь по моей ссылке!
http://bit.ly/Binans

2️⃣ Пройдите верификацию, заключите сделки на сумму от $100 и получите 10 BUSD!
(можно купить любой актив и потом сразу же его продать, важен любой объём от $100)

🤙 Также зарегистрировавшись по моей ссылке вы получите максимальные бонусы, которые только можно получить:
🔥 Пожизненная скидка на комиссии в 20%!
🔥 Welcome Bonus до $600 за регистрацию!

❗️Поторопитесь, потому что эта акция продлится до 11 ноября! Сделки тоже нужно заключить до 11 ноября!

#криптовалюта

#цитаты #личностныйрост

Как чтение новостей влияет на наш мозг?

Негативная информация активирует наш мозг намного сильнее, чем позитивная. Так уж сложилось эволюционно.

Такой расклад помогал нашим предкам выжить. Нам же это сильно усложняет жизнь, хотя мы об этом даже не подозреваем. Особенно в наше время, когда плохие новости мы слышим чаще, чем хорошие.

С одной стороны – важно быть в курсе событий.

С другой стороны – глубокое погружение в чтение новостей вызывает множество негативных эмоций и стрессов. Что, в свою очередь, неблагоприятно сказывается на психо-эмоциональном состоянии.

В наше время существует такой термин – думскролинг.

Думскролинг (doom scrolling: doom – гибель; scrolling – прокручивать, листать), дословно – губительная прокрутка.

Думскролинг – это «болезненное» погружение в новостную ленту, где преобладают плохие новости, феномен траты чрезмерного количества экранного времени, посвящённого поглощению негативных новостей. 

По правде говоря, этот феномен – настоящая чума XXI века: люди с маниакальным упорством продолжают впитывать плохие новости. Это деморализует и вгоняет их в депрессивное состояние.

Давайте разберёмся, как думскролинг влияет на мозг.

В ответ на любую тревожную информацию активизируется миндалевидное тело – система оповещения об опасности в нашем головном мозге. И чем чаще эта часть мозга активируется, тем сильнее мы фокусируемся на негативе.

Таким образом: занимаясь думскролингом, вы прокачиваете миндалину, то есть тренируетесь активнее реагировать на негативную информацию.

Если уж совсем упрощенно: негативные нейронные связи становятся сильнее, чем позитивные, что и ухудшает психо-эмоциональное состояние. В дополнение к низкому уровню глюкозы в крови, это в свою очередь, снижает продуктивность и ясность мышления, да и в целом качество жизни.

Плюс ко всему на думскролинг уходит ещё и куча времени, ведь возбуждённое миндалевидное тело начинает требовать ещё больше новостей.

Исследования показывают, что это приводит к тревожным расстройствам и даже к депрессии.

Так, что очень важно следить за тем какую вы потребляете информацию.

Также важно, чтобы информация прослушивалась или просматривалась осознанно и дозировано.

Немалый вред наносит нашему подсознанию, когда информация идёт фоном. Тогда весь негатив записывается на подсознательном уровне. Например, когда у людей днями не выключается телевизор, а некоторые даже умудряются под него спать.

#интересныефакты

Что такое DeFi? Преимущества и недостатки. Как заработать на DeFi?

Децентрализованные финансы (DeFi) – это целая экосистема финансовых приложений, проектов и сервисов, которые работают на различных блокчейнах.

Основная цель DeFi состоит в том, чтобы перенести существующую традиционную финансовую систему на блокчейн, сделать её доступной и открытой для каждого человека.

Если говорить простыми словами, то основная задача DeFi – это собрать в своей экосистеме все преимущества традиционной финансовой системы, такие как: переводы денежных средств, процентные ставки по депозитам, возможность брать кредиты и предоставлять займы, разные виды страхования и т.д.

При этом DeFi исключает из работы третьи стороны, агентов и посредников. Гарантом выступает блокчейн, на базе которого работает тот или иной проект. А все взаимоотношения выстраиваются и регулируются посредством смарт-контрактов..

Основные преимущества DeFi:

Прозрачность – экосистема DeFi создана на базе исходного кода. Вся информация о транзакциях всегда доступна любому пользователю.

Анонимность – для работы в DeFi не нужно открывать счёт и предоставлять свои личные данные для верификации.

Децентрализация – пользователи могут заключать сделки между собой при помощи устройств других пользователей сервиса.

Отсутствие человеческого фактора – в централизованных финансах безопасность ваших средств зависит от действий третьих лиц. В DeFi вся работа осуществляется с помощью смарт-контрактов, которые работают по чётко установленному алгоритму.

Удобство – в DeFi каждый пользователь может отправить свои средства любому человеку в любую точку мира, при этом не спрашивая разрешения у регулирующих органов. Транзакция происходит за считанные минуты (или даже секунды), в отличии от банковских переводов, которые могут занимать несколько дней. Комиссия за перевод будет минимальной.

Так как технология достаточно новая, она имеет и свои недостатки. Вот основные из них:

Отсутствие посредников и третьих лиц перекладывает всю ответственность на вас. Если вы совершите ошибку, например, отправите свои деньги на неправильный адрес, то вернуть их уже не получится.

Из-за децентрализации, блокчейны работают медленнее, чем их централизованные аналоги.

Проекты DeFi уязвимы для взломов и других видов хакерских атак.

Так как технология достаточно новая, спрос на услуги DeFi ещё достаточно мал. Но зато с каждым днём активно развивается множество видов заработка на DeFi. Вот основные из них:

Предоставление ликвидности – вы можете разместить свои средства в пулах ликвидности, за что будете получать вознаграждение в процентах.

Landing – возможность давать кредиты другим людям и получать за это процент. А также возможность зарабатывать на средствах, взятых в займ под залог своих активов.

Торговля криптовалютой.

Хотелось бы напомнить, друзья, что обо всех этих видах заработка мы подробно рассказываем в нашем обучающем курсе по заработку на DeFi, а в практических уроках пошагово показываем, как на этом зарабатывать.

Обучающий курс по заработку на DeFi доступен всем участникам нашего закрытого клуба. Присоединяйтесь!

https://bit.ly/INSTARDING_INVEST

#мемы #мотивация

Как Эдисон и Дали связывались с суперсознанием и добивались ошеломительных успехов?

Чтобы связаться с суперсознанием, которое подскажет решение очень сложной задачи или подтолкнёт к созданию чего-то великого, Эдисон, Дали и Эйнштейн использовали одну и ту же технику. Они недолго дремали и резко просыпались, активизируя определённые участки мозга. Учëные доказали, что это работает.

Каждый на собственном опыте убеждался в том, что люди не засыпают мгновенно. Мы делаем это постепенно. Между лежанием в кровати с закрытыми глазами и окончательным отходом ко сну существует промежуток, который называется – «гипнагогией». В этот период мышцы тела расслабляются, оно как бы засыпает, однако мозг ещё остаётся в бодрствующем состоянии.

Например, вы лежите в кровати, конечности уже приятно тяжёлые, мысли уплывают куда-то, вы уже практически видите начало сна. И тут кто-то сильно хлопает дверью, вы подскакиваете в постели, а перед глазами – яркий образ из грубо прерванных грёз. Поздравляем, вы только что пережили гипнагогию, так любимую творческими людьми.

Гипнагогия – состояние между сном и бодрствованием. Согласно научным исследованиям в мозгу в это время смешиваются два типа волн: альфа и тета. Альфа-волны наиболее активны в сознательном, но расслабленном состоянии (медитации или спокойный отдых). Тета-волны сильнее всего проявляют себя во время фазы быстрого сна. Другими словами, эти два вида мозговой активности обычно не пересекаются, и только гипнагогия соединяет несоединимое. Человек в таком состоянии получает лучшее от сознания и подсознания. Благодаря элементам быстрого сна мозг обрабатывает впечатления прошедшего дня и воспоминания, но при этом реагирует и на окружающую обстановку. Вы и спите, и воспринимаете реальность одновременно. Так рождаются самые абсурдные, но впечатляющие грёзы.

Грёзы в состоянии гипнагогии стали стимулом для создания множества произведений искусства. 

Гипнагогию можно обернуть на благо человеку. Об этом было известно Томасу Эдисону, который любил засыпать, сидя на стуле с двумя металлическими шариками в руках. Когда изобретатель начинал дремать, шарики падали на пол и резко будили его. Похожим образом действовал Сальвадор Дали, только сюрреалист использовал ложку вместо шариков. Звук от падения предметов «вытаскивал» из гипнагогического состояния, что резко повышало креативность.

#интересныефакты

Как на нас влияет окружение и как это связано с успехом?

Я много об этом говорю у себя на ютуб-канале, но в этот раз я решил раскрыть для вас эту тему с научной точки зрения.

В науке есть такой термин как эмоционально-поведенческое заражение (ЭПЗ) – это когда человек заражается эмоциями и стилем поведения тех людей с которыми общается и проводит большую часть своего времени. То есть мы, как бы подхватываем болезнь, которая влияет на наше эммоциональное состояние и постепенно это начинает влиять на наш стиль поведения.

«Психические микробы», так их называл академик Бехтерев, которые влияют на эмоциональное состояние человека. Более 100 лет назад он заговорил открыто о том, что эмоциональное состояние передаётся от человека к человеку.

Эмоционально-поведенческое заражение можно подхватить где угодно в кругу знакомых, на работе, в семье. Это зависит от частоты общения с тем или иным человеком или группы людей, а также темы, на которую чаще ведут беседы, неважно позитивные или негативные.

Например, если ваш друг будет постоянно рассказывать, как круто он каждые выходные отрывается в клубе. А второй друг будет постоянно рассказывать, как он посещает бизнес-семинары, то каким «поведенческим недугом» вы заболеете зависит от вас. Но можно предположить, что многое зависит от того, с каким из друзей вы будете проводить больше времени.

Если у вас нет возможности на сегодня сменить окружение, то вы можете минимизировать общение с «заражёнными людьми».

Например, вашим окружением, как и моим в своё время могут стать книги успешных людей. Это самый простой и быстрый способ оказаться в кругу миллионеров!

У меня даже есть высказывание по этому поводу:

«Лучше быть одиноким в компании умных книг, чем быть лидером в компании пустых друзей».

Есть ещё один очень интересный факт!

Эффект поведенческого заражения распространяется не только на непосредственных знакомых, но и на окружение через три рукопожатия. Проще говоря, вы лично можете не знать человека, а он всё равно будет на вас влиять.

Например, приходит жена с работы и рассказывает мужу, что брат подруги с которой она работает опять полетел с семьёй на море. Муж это слышит уже во второй раз. И когда он в третий раз слышит от кого-то или где-то про море и тёплые страны, он думает: «Капец, похоже, я один никуда не летаю на отдых» – и, увидев рекламу турагентства, набирает их номер.

А если этот «брат» не летает два раза в году на отдых, а, например, каждый вечер зависает с друзьями в баре и берёт кредиты, то мужа ждут совсем другие истории для подражания.

Кстати, ярким примером такого поведенческого заражения является массовое стремление получить кредит или займ. Потому что этим эффектом успешно пользуются организации микрозаймов.

Если сказать грубо, то реклама всех этих организаций звучит так: «Будь как Олег, он не ждёт зарплаты и не собирает деньги, а уже пользуется новым телефоном благодаря нашему кредиту. Преврати жизнь в сказку и позволь себе то, что раньше не мог позволить. Будь как Олег».

А Олега показывают на дорогой машине, в красивой одежде, с телефоном последней модели и с пачкой денег в руках. И чуть не забыл, рядом ещё красивые девчонки танцуют и у него корона на голове.

Ещё один интересный факт!

Исследование ученых Николаса Кристакиса и Джеймса Фаулера показало, что счастливые друзья делаю вас счастливее на 12%, а счастливые друзья друзей добавляют ещё 6% к вашему счастью. Это касается не только счастья, но и других человеческих качеств, таких как оптимизм, вера в себя и успешность в целом.

#обучение #интересныефакты #instarding

Вот она сила правильного сообщества! Ребята знакомятся, объединяются и созидают! Красавцы! Окружение – сила!

Как говорил первый в истории миллиардер Джон Рокфеллер: «Без правильного окружения невозможно добиться выдающихся результатов!»

Кстати, довольно многие не понимают, что невозможно стать миллионером в одиночку! Заработать 100 тысяч долларов можно, но не миллион. В том году парень из закрытого клуба сделал 150 тысяч долларов на крипте за три месяца с нуля в одиночку. Это пока рекорд из моего жизненного опыта и такое под силу только единицам. Это нужно не просто попасть на тренд, а найти там золотую жилу и выжать с неё максимум! Такие шансы ну очень редко выпадают, плюс это краткосрочные заработки и мало кому удаётся сохранить и приумножить заработанное.

А вот окружение и команда – это долгосрочная и надёжная история! Так что объединяйтесь!

#цитаты #instarding

Что такое гиперфокус и как он помогает в достижении успеха?

Гиперфокус – это антоним многозадачности. Это одна из фаз активности мозга, когда сосредоточение на определенной теме позволяет нам игнорировать все остальные стимулы. Это способность глубоко концентрироваться на деле, предмете, мысли.

Например, идеальным воплощением гиперфокуса можно назвать игру в шахматы, во время которой игрок прокручивая несколько вариантов партии у себя в голове, не в силах оторваться от доски.

Способность сконцентрироваться на одной задаче, не отвлекаясь постоянно на уведомления и соцсети – ценный навык в современном мире.

Уйти в дело с головой, посвятить ему всего себя, окунуться в мысли – если вам знакомо состояние тотальной отрешенности от мира ради выполнения какой-либо задачи, требующей сосредоточенности, значит, вы имеете опыт погружения в гиперфокус.

Согласно исследованию компании Microsoft, в 2000 году период концентрации был равен всего 12 секундам, а к 2015 году уменьшился до 8 секунд. Даже золотые рыбки могут удерживать внимание дольше – 9 секунд. Тот факт, что людям сложнее концентрироваться, уже находит отражение в трудовом законодательстве – в 2016 году Швеция перешла на 6-часовой рабочий день для повышения продуктивности (позже от этой идеи отказались по экономическим причинам, несмотря на положительные результаты эксперимента).

Современные педагоги уже говорят о введении новых техник по удержанию внимания поколения «золотых рыбок», чтобы эффективнее обучать детей.

Вокруг нас много информации, развлечений, удовольствий. Очень сложно живя в век потребления сконцентрироваться на каком либо деле – это представляется неким аскетизмом.

Обитатели Кремниевой долины, осознав всю тяжесть такой зависимости, начали использовать методы поведенческой терапии, известной как «контроль над раздражителями». Это своеобразный детокс, во время которого нужно перестать бесконтрольно получать удовольствия – придерживаться строгой диеты, не разговаривать, не пользоваться гаджетами. По словам опробовавших на себе «потребительское голодание» – после него проясняется сознание, увеличивается концентрация, появляется вдохновение. 

Однако живя в современном мире с его мощными потоками информации нам необходимо постоянно переключаться, чтобы быть актуальными и многозадачными.

Исследование парижского Национального института INSERM доказало, что человеку комфортно заниматься максимум двумя задачами одновременно: чем больше задач, тем больше ошибок.

Качество выполняемых дел, а не их количество – повышает уровень работоспособности. Однозадачность, или гиперфокус, лучше всего влияет на дисциплину и позволяет «войти в поток».

Как тренировать гиперфокусировку?

Канадский писатель, блогер и консультант по вопросам продуктивности Крис Бейли исследовал феномен гиперфокуса и даже посвятил ему книгу «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени».

«Пытаясь делать много вещей одновременно, мы не даём себе возможности закончить ни одну важную задачу. И я стал понимать, что  глубоко сосредоточившись всего на одной важной вещи за раз – войдя в гиперфокус, – мы становимся самыми продуктивными версиями самих себя», – делится своими наблюдениями Бейли.

В книге он описывает различные методики, которые помогут приблизиться к состоянию гиперфокуса и начать работать продуктивнее, а также уделяет вниманию обратной стороне мегаконцентрации – искусству расфокусировки.

Совместное исследование учёных Глории Марк и Мэри Червински показало, что за обычный рабочий день мы переключаемся между приложениями на компьютере 566 раз. Положительный результат в плане повышения своей продуктивности может принести не только цифровой детокс, но и грамотное использование гаджетов.

Гиперфокус – показатель трансформации человеческого сознания и его эволюции, это инструмент, который при правильном использовании может открыть перед человечеством огромные возможности. Его можно и нужно тренировать не только для повышения рабочей дисциплины, но и чтобы исследовать свои возможности.

#обучение #интересныефакты

Покупаю BZUN по $3,82!