El 29 de marzo de 1920 nace en #Manzanillo 🇨🇺 el destacado médico y comandante de la Sierra Maestra, René Vallejo Ortiz.

En 1958, se incorpora al Ejército Rebelde y presta servicios médicos a las tropas, además de participar en varios combates.
#CubaViveEnSuHistoria

https://t.me/mira?start=ref_1107889472
Try this awesome AI bot!

🔴 Buenas tardes amigos

MUY URGENTE

El petrolero ruso Anatoly Kolodkin ya se encuentra desde hace unos pocos minutos en aguas nacionales del oriente cubano. Con unos 730 mil barriles de crudo su carga está prevista que llegue a puerto Matancero dentro de unas pocas horas luego de semanas de travesías y serias amenazas de intercepción o incautación por la armada de los EEUU.

De no producirse un incidente mayor que incurriría en la violación de nuestras aguas nacionales.
Felizmente llegaría tan preciada carga de energía y solidaridad desde la Federación de Rusia.

Seguiremos el curso de los acontecimientos.

Tomado de facebook

Somos #IPT ✳️
📲 Únete @InformacionParaTi
✨ #Manzanillo
🌟 #ProvinciaGranma
🇨🇺 #Cuba

_*💥🏋️‍♂️ Retomé los ejercicios.*_

Hace aproximadamente 2 semanas retomé algo que no hacía hace aproximadamente más de 1 año.

😓 Después de dolores de los primeros días, hoy me revisé y vi que algo se me había hecho más notable en la piel: *las ESTRÍAS*

Entonces me dije: "por qué no explicar el por qué aparecen".

_AHÍ TE VA...FISICULTURISTA😉_

Algunos *"SÚPER ENTRENADORES"*, que muchos no tienen idea de la fisiología muscular, asocian esto a “estiramiento del músculo”… pero la clave está en la piel, no en el músculo. 🧠

_Importante: no digo que muchos entrenadores no estén muy bien preparados...los hay muy buenos...pero también unos que son un fraude_

⚠️ Bueno..._NO NOS DESVIEMOS Y VAMOS AL TEMA_

💪*Las estrías (striae distensae)* aparecen cuando la piel se somete a un *estiramiento rápido y sostenido*, como ocurre al ganar masa muscular en poco tiempo.⏳

_🔩 Este estrés mecánico *supera la capacidad de adaptación de la dermis*, que es donde están las fibras de colágeno y elastina._

🔬*A nivel fisiopatológico*, lo que ocurre es una _ruptura microscópica de estas fibras_.

🔴 El colágeno pierde su organización normal y la elastina se fragmenta, lo que genera esas *líneas visibles en la piel.*

Inicialmente son rojizas o violáceas (fase inflamatoria con mayor vascularización) 🔴🔵, y con el tiempo se vuelven blanquecinas por fibrosis y menor irrigación ⚪.

🧪 Además, factores hormonales como *el cortisol* pueden debilitar la estructura del tejido conectivo, haciendo la piel más susceptible a estas lesiones.
> En resumen: no es que el músculo “rompa” la piel…es que la piel no logra adaptarse lo suficientemente rápido al cambio de volumen.

_📌 Por eso aparecen más en etapas de crecimiento rápido, aumento de masa muscular o cambios bruscos de peso._

Bueno, ya puedes explicar bastante bien..y "anotarte un número" entre tus amigos fitness. 😂

🚀 *CANAL DE TELEGRAM*:
https://t.me/medcubanthebestcourses

🚀 *CANAL DE WHATSAPP*: https://whatsapp.com/channel/0029VaCj2RkICVftgMdDXH1V

🇺🇸🇨🇺 ÚLTIMA HORA: Trump afirma ahora, tras la posible llegada del buque petrolero ruso a Cuba, que no le importa dejar que Cuba reciba un cargamento si lo necesita.

– El presidente de EE.UU., Donald Trump, no tiene objeción a que países, incluida Rusia, suministren petróleo a Cuba.

"No nos importa dejar que alguien en Cuba reciba un cargamento porque lo necesitan. Tienen que sobrevivir", dijo a la prensa. "Si un país quiere enviar petróleo a Cuba ahora mismo, no tengo ningún problema, sea Rusia o no".

"Preferiría dejarlo entrar, ya sea de Rusia o de cualquier otro país, porque la gente necesita calefacción, refrigeración y todas las demás cosas".

CUBA VENCE DE NUEVO 🇨🇺

El Necio

Somos #IPT ✳️
📲 Únete @InformacionParaTi
✨ #Manzanillo
🌟 #ProvinciaGranma
🇨🇺 #Cuba

🙋🏼‍♀️ Feliz y bendecido inicio de semana, lunes 30 de marzo de 2026 les desea la Mipyme “Los Saavedra” S.U.R.L 🙋🏼‍♀️

🛒 OFERTAS DE HOY 🛒

🥩 Jamonada Especial, exquisito sabor a $350 la libra.

🍝 Spaghetti pqte de 500 g a $300.

🍾 Vinagre Sellado 100% Natural de Uva y con máximo grado de ácido acético. 🍾
💵 Precio minorista: $200 el litro
📦 Precio mayorista: $190 (Compra mínima 1 caja de 12 unidades)

✍️ Damos factura legal y oficial por sus compras mayoristas.

👣Puede visitarnos en:
🧭 Calle Loma entre calle Loynaz y calle Quintín Bandera. Manzanillo

🕗 Horario de servicio de Lunes a Sábado de 8:00 am a 5:00 pm. 🕠

📱Puede contactar al 63982869 o al 51272970.

💥 Link para acceder a nuestro grupo de WhatsApp y comparta con amigos y familiares:
https://chat.whatsapp.com/KWO2ae8uL6R72VcdRHspIr?mode=gi_t

🙏 VERSÍCULO DEL DÍA 🙏
“Porque Dios no es injusto para olvidar vuestra obra y el trabajo de amor que habéis mostrado hacia su nombre, habiendo servido a los santos y sirviéndoles aún.”
( Hebreos 6:10 )

🙏Dios les bendiga en el nombre poderoso de Cristo Jesús. Amén. 🙏

🔴⭕ Hoy dijo el portavoz presidencial ruso Dmitri Peskov:
👉 Rusia considera que es su deber involucrarse activamente y brindar la ayuda necesaria a los cubanos, quienes necesitan combustibles para que operen los sistemas de soporte vital del país.
👉 En condiciones de un bloqueo severísimo, nuestros amigos cubanos necesitan productos derivados del petróleo y petróleo crudo; esto es necesario para el funcionamiento de los sistemas de soporte vital en el país, para la generación de electricidad, para brindar servicios médicos o de otro tipo a la población. 👉 Y, por supuesto, Rusia considera su deber no quedarse al margen y brindar la ayuda necesaria a nuestros amigos cubanos.
👉 Según RT, el buque petrolero ruso Anatoly Kolodkin llegó a aguas cubanas con un cargamento humanitario de 100.000 toneladas de petróleo crudo, informa el Ministerio de Transporte de Rusia. La embarcación salió del puerto de Primorsk el 8 de marzo.
⭕ Navegó bajo bandera rusa y sin escolta militar, aunque recibió acompañamiento de un buque de guerra en el canal de la Mancha antes de continuar solo por el Atlántico. Ese barco está sancionado por Estados Unidos y la Unión Europea, lo que añade tensión al gesto.
⭕ Es el primer envío de petróleo que recibe Cuba en tres meses, tras la presión de Washington que obligó a Venezuela y México a suspender sus suministros.
⭕ Recientemente, el canciller ruso Serguéi Lavrov y el portavoz Dmitri Peskov reafirmaron el compromiso de Moscú con La Habana, al asegurar que Rusia está dispuesta a brindar toda la ayuda posible frente al bloqueo y las presiones estadounidenses.
⭕ Cuba enfrenta un duro bloqueo económico y energético impuesto por Washington.
⁉️ Ayer, el presidente de Estados Unidos Donald Trump, afirmó que no le preocupa la llegada de un petrolero ruso con crudo. “No me molesta (…) tienen que sobrevivir”. Son palabras contrastan con la política de presión que su propia administración ha impulsado en los últimos meses. “La gente necesita calefacción, aire acondicionado y otros servicios básicos”.
⭕ El 29 de enero, Trump firmó una orden ejecutiva que declara “emergencia nacional” frente a Cuba, y la acusa de supuestamente colaborar con países “hostiles” y permitir “presencia militar de Rusia y China”. La medida incluye aranceles y amenazas de represalias contra quienes suministren petróleo a la mayor de Las Antillas.
Ana Teresa Badía

Somos #IPT ✳️
📲 Únete @InformacionParaTi
✨ #Manzanillo
🌟 #ProvinciaGranma
🇨🇺 #Cuba