Выбирай тренера, время и давай бегать не «как получится», а как надо 💚
❤6👍2🔥2❤🔥1
28 февраля ученики вышли на старт HARD TRAIL | ICE Токсово 🔥
Настоящий зимний забег по льду озёр и заснеженным лесам Токсово. Здесь приходится бороться не только с дистанцией, но и со стихией.
И вот как выступила наша школа:
7 км
Кабанова Евгения — 4-е место в возрастной категории 💪
12 км
Шудла Татьяна — 5-е место в возрастной категории
Калинин Вячеслав — 5-е место в возрастной категории
20 км
Николай Жур — тренер школы, который готовит учеников и сам выходит на серьёзные дистанции 👊
Перед стартом Николай провёл общую разминку — согрелись, собрались, настроились и пошли проверять себя на прочность.
Гордимся каждым, кто вышел на лёд и сделал этот шаг. 💚
Настоящий зимний забег по льду озёр и заснеженным лесам Токсово. Здесь приходится бороться не только с дистанцией, но и со стихией.
И вот как выступила наша школа:
7 км
Кабанова Евгения — 4-е место в возрастной категории 💪
12 км
Шудла Татьяна — 5-е место в возрастной категории
Калинин Вячеслав — 5-е место в возрастной категории
20 км
Николай Жур — тренер школы, который готовит учеников и сам выходит на серьёзные дистанции 👊
Перед стартом Николай провёл общую разминку — согрелись, собрались, настроились и пошли проверять себя на прочность.
Гордимся каждым, кто вышел на лёд и сделал этот шаг. 💚
🔥7❤🔥6👍3❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Воскресное зимнее плавание ❄️
В этот раз тренировка прошла в формате контрастного закаливания.
Ученики проплывали 25 метров в ледяной воде, затем оставались в ней ещё около минуты.
После выхода — 5 минут на воздухе без полотенца, чтобы дать телу адаптироваться естественно.
Подтаявший лёд добавил ощущений — вода стала особенно бодрящей.
Работали с дыханием, реакцией на холод и постепенной адаптацией организма.
Всё проходит спокойно, системно и под контролем тренера.💙
В этот раз тренировка прошла в формате контрастного закаливания.
Ученики проплывали 25 метров в ледяной воде, затем оставались в ней ещё около минуты.
После выхода — 5 минут на воздухе без полотенца, чтобы дать телу адаптироваться естественно.
Подтаявший лёд добавил ощущений — вода стала особенно бодрящей.
Работали с дыханием, реакцией на холод и постепенной адаптацией организма.
Всё проходит спокойно, системно и под контролем тренера.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡6❤🔥5❤4🔥4🤩2
⚡Гребцы забрали все медали⚡
Атлеты из школы гребли-индор продолжают уверенно заявлять о себе на Чемпионате Ассоциации любителей гребного спорта 🔥
28 марта наша команда преодолела личную дистанцию 4000м и командную гонку 1000м в один день!
Делимся успехами ребят:
Категория девушки любители 30+ легкий вес:
🥉Клемешова Любовь
В категории девушки любители 40+ — весь пьедестал у нашей команды:
🥇Вуколова Ксения
🥈Орёл Екатерина
🥉Кузнецова Елена
Категория любители девушки 40+ легкий вес:
🥈Якимова Елена
Категория любители мужчины 30+ легкий вес:
🥇 Ижбулатов Тимур
Категория любители мужчины 40+:
🥈Бояркин Павел
Категория любители мужчины 50+:
🥇Ешинов Алексей
Гордимся нашими спортсменами! Поддержим ребят сердечками ♥️
Атлеты из школы гребли-индор продолжают уверенно заявлять о себе на Чемпионате Ассоциации любителей гребного спорта 🔥
28 марта наша команда преодолела личную дистанцию 4000м и командную гонку 1000м в один день!
Делимся успехами ребят:
Категория девушки любители 30+ легкий вес:
🥉Клемешова Любовь
В категории девушки любители 40+ — весь пьедестал у нашей команды:
🥇Вуколова Ксения
🥈Орёл Екатерина
🥉Кузнецова Елена
Категория любители девушки 40+ легкий вес:
🥈Якимова Елена
Категория любители мужчины 30+ легкий вес:
🥇 Ижбулатов Тимур
Категория любители мужчины 40+:
🥈Бояркин Павел
Категория любители мужчины 50+:
🥇Ешинов Алексей
Гордимся нашими спортсменами! Поддержим ребят сердечками ♥️
❤🔥18❤8🔥6👍2👏2💘1
Кроль — это:
✔️ самый быстрый стиль
✔️ база для новичков
✔️ инструмент для выносливости
✔️ способ улучшить осанку
✔️ работа всего тела
Идеальный выбор, если вы хотите научиться плавать правильно и системно.
✔️ самый быстрый стиль
✔️ база для новичков
✔️ инструмент для выносливости
✔️ способ улучшить осанку
✔️ работа всего тела
Идеальный выбор, если вы хотите научиться плавать правильно и системно.
🔥8❤2⚡1👍1
Открыта запись на “Беговое ОФП” от I Love Supersport с Дмитрием Масловским — тренировки проходят на базе Центра горной подготовки 8848.
🗓 Понедельник, 08:00
📍 Локация: Центр горной подготовки 8848
🚀 Первая тренировка — 9.03
Запись на сайте по ссылке:
https://spb.ilovesupersport.ru/running/begovoe-ofp?sub_program=13004
Если вы бегаете (или хотите начать) и понимаете, что “силы и стабильности” не хватает — это отличный формат, чтобы прокачать базу 💪
🗓 Понедельник, 08:00
📍 Локация: Центр горной подготовки 8848
🚀 Первая тренировка — 9.03
Запись на сайте по ссылке:
https://spb.ilovesupersport.ru/running/begovoe-ofp?sub_program=13004
Если вы бегаете (или хотите начать) и понимаете, что “силы и стабильности” не хватает — это отличный формат, чтобы прокачать базу 💪
❤4🔥3👍1
Неделю назад прошёл отчётный заплыв продвинутых пловцов — и вот наконец делимся фотографиями 📸
Ученики снова вышли на свой контрольный километр.
Для кого-то это был уже не первый старт, а значит возможность сравнить себя с собой и улучшить результат.
Километр — это всегда про концентрацию, распределение сил и работу на дистанции.
Фото с заплыва по ссылке 👈🏻
Ученики снова вышли на свой контрольный километр.
Для кого-то это был уже не первый старт, а значит возможность сравнить себя с собой и улучшить результат.
Километр — это всегда про концентрацию, распределение сил и работу на дистанции.
Фото с заплыва по ссылке 👈🏻
❤9👍1🔥1