Суперспорт | Санкт-Петербург
233 subscribers
746 photos
167 videos
130 links
Школа циклических видов спорта для взрослых. Научим плавать, бегать, кататься на велосипеде с нуля 💪

Все программы можно посмотреть на сайте: https://ilss.site/3kg

Остались вопросы, задай их нашим менеджерам: +7 (812) 748-28-21
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💦Для кого-то плавательный этап в триатлоне — любимая часть гонки, а для кого-то настоящее испытание.

Поэтому у нас появился новый формат: «Персональное планирование + плавание»

Это индивидуальный план тренировок под ваш график и цели с усиленным блоком работы в бассейне. Формат подойдёт тем, кто хочет не просто тренироваться по плану, а системно улучшить своё плавание.

Кому подойдёт:
🔘триатлетам, для которых плавание — «ахиллесова пята»
🔘тем, кто хочет улучшить технику, эффективность и скорость
🔘спортсменам, готовящимся к длинным дистанциям
🔘всем, кто ценит комплексный подход: план + тренировки с тренером

Что входит в программу:
индивидуальный план тренировок в TrainingPeaks
регулярные групповые тренировки по плаванию (1 или 2 раза в неделю)
совместная работа тренера по плаванию и тренера по планированию, чтобы тренировки в бассейне идеально вписывались в общий тренировочный цикл.

⭐️ Итог — вы не просто получаете план, а реально прокачиваете плавание и выходите из воды на гонке быстрее и свежее, сохраняя силы для велоэтапа и бега.

➡️ Записывайся и узнай подробнее о программе ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥751
🌊 Брасс часто считают самым медленным стилем плавания.

Но на практике это один из самых функциональных и полезных стилей.

В карусели разбираем:
🔹 чем полезен брасс
🔹 какие мышцы работают
🔹почему этот стиль так популярен.

❗️Но в плавании есть один важный момент.

Очень часто люди много тренируются,
но прогресс идёт медленно. Не потому что мало усилий. А потому что непонятна текущая точка старта.

Чтобы спокойно разобраться со своим уровнем плавания,
мы сделали небольшое тестирование:

👉 Пройти тест
4👍1🔥1
В эти выходные обещают солнце и +13 ☀️
Похоже, это официальный знак — пора бежать в лес.

15 марта в 9:30 отправляемся на пробежку с Людой и очень весёлой компанией в сосновый лес 🌲🏃‍♂️

Свежий воздух, красивые тропы и бег, который больше похож на приключение.
Говорят, местные обитатели леса тоже иногда выходят посмотреть на наши тренировки 🦌😄

🌿 Успей занять место 🌿
2👍2❤‍🔥1😁1🤣1