Пробую разные форматы. В этот раз небольшой сторителлинг про мои школьные походы. По запросу от одного из подписчиков. Дайте обратную связь по формату, плиз.

#STR

А для тех, кто не готов слушать 16 минут, короткая текстовая версия от ChatGPT. Сокращает он детали изрядно)) Но про это позже. https://teletype.in/@ilcontrol/wnQdQv8oqNe

Заметоголик

Я просто маниакальный заметочник, заметовод, заметоман, заметоголик. В общем, выберите любой из вариантов)) Вряд ли я попаду в книгу рекордов Гиннеса со своими 1443 заметками, но значительно выше среднестатистического человека - это точно.

В заметках я собираю интересные мысли из книг, из курсов, из просмотренных видео, готовлю сценарии для съемок, собираю идеи для контента, записываю цели и задачи по бизнес-проектам, собираю диагнозы по здоровью, инструкции, лайф-хаки, полезные статьи. Короче, много всего, замучаешься перечислять.

Я с заметками и я без заметок - это 2 разных человека. У меня никогда не было депрессии, но если я вдруг потеряю доступ к заметкам, я точно ее испытаю)) Благо, они синхронизируют на всех устройствах Apple и хранятся в облаке iCloud. Вроде бы шансы не велики.

Я не просто храню кучу информации, но и постоянно с ней работаю. Во-первых, я все новые заметки записываю в инбокс, и прохожусь по ним на ежемесячной основе и перераспределяю по нужным папкам и подпапкам. Не поленился, посчитал - их у меня 66 штук. И далее в регулярном режиме я делаю процессинг всех заметок, архивирую ненужные, ставлю задачи по нужным.

Я использую стандартное приложение в iOS, но есть ощущение, что я где-то уже уперся в потолок своей эффективности и подбираю более сложные инструменты для этого. Есть уже наметки, которыми я позже обязательно поделюсь.

Друзья, и вы тоже поделитесь вашим опытом ведения заметок: сколько их у вас, какие приложения используете, какие есть лайфхаки?

Дорожная карта по СhatGPT

Спасибо, что поучаствовали в опросе по использованию ChatGPT. Этот пост будет полезен как минимум для 58 подписчиков, кто оригинальный ChatGPT не использовал, но хотел бы попробовать.

Я не самый опытный пользователь, а подключился лишь несколько месяцев назад. В какой-то момент стало понятно, что без этого никуда. Но пока что по поводу применения больших языковых моделей очень много иллюзий и идеализаций. Но чтобы понять, надо самому попробовать, при чем для разнообразных задач.

Я для себя нашел много пользы, но об этом позже. А сейчас, может быть для кого-то банальные, но необходимые моменты для первого шага. Когда я подключался было много неочевидного, и жаль не было вот такого поста с краткой дорожной картой. Теперь по порядку.

1. Оригинальный ChatGPT от компании Open AI официально недоступен в России, что уже создает барьер, чтобы его использовать. Но тем не менее пользовать им спокойно можно - нужно пройти регистрацию и включать VPN.
2. Это породило множество сервисов-прокладок, которые убрали этот барьер, но пользоваться ими я не рекомендую. Тут и вопросы безопасности данных, и отсутствие полного функционала, и не самые передовые модели, а самое главное - нет сохранения контекста общения, а это очень важная опция.
3. Оригинальный ChatGPT - это только сайт chatgpt.com и приложение в AppStore. Основной и самый полный фунционал доступен просто через браузер, не нужно скачивать какие-либо программы.
4. ChatGPT доступен бесплатно. Но если начнете активно пользоваться, то бесплатные ежемесячные лимиты быстро закончатся и придется покупать подписку. Попробовать поиграться хватит, но если делать из него настоящего помощника, то лимитов будет недостаточно. Подписка Plus стоит 20 долл. в месяц. Оплачивать нужно зарубежной картой. Если будете оплачивать, имейте в виду, что из-за разных налогов подписка стоит тоже разных денег в разных странах. Поэтому попробуйте VPN разных стран, если вдруг вам выдает стоимость подписки более 20 долл. Я чуть не оформил подписку за 25, но вовремя остановился))
5. Да, сейчас появились разные другие GPT-системы - DeepSeek, Qwen, GigaChat, ЯндексGPT и т.д., но я бы все равно рекомендовал потестить именно ChatGPT, несмотря на барьеры для российских пользователей. Все-таки они пока в авангарде, они законодатели мод. И если уж и тратить время на скармливание своего контекста, то на устоявшегося лидера.
6. Для регистрации понадобится VPN, почта (желательно gmail) и зарубежная сим-карта. Без этого, увы, никак. На Российский номер нельзя создать аккаунт. У меня есть казахский номер, я оформил на него. Но если у вас зарубежного номера нет, то можно воспользоваться сервисом - https://onlinesim.one/ Чисто для этого сделали. Я не пользовался, но отзывы хорошие и стоит 3 копейки.
7. А вот для установки приложения на iPhone уже придется чуть больше помучаться. В российском AppStore оригинальное приложение недоступно. Но можно зарегистрировать зарубежный apple ID, скачать в зарубежном AppStore приложение, а потом вернуть свой российский Apple ID и спокойно пользоваться. Инструкций как это сделать в интернете полно. Имейте в виду, что нужен VPN той страны, в которой вы делаете AppStore. Какие-то еще были нюансы, но они все легко проходятся.
8. Приложение не сильно нужно, если вы не планируете пользоваться платной подпиской. Почти все можно делать через браузер. Если планируете покупать подписку, то лучше установить. В приложении есть голосовой режим, где ChatGPT может выступать полноценным собеседником. Как Алиса, только гораздо более продвинутый (пока что). Для этого режима нужен хороший и быстрый VPN.
9. Чтобы эффективно пользоваться любым GPT настоятельно рекомендую немного погрузиться в промтинг. Например, есть хороший гайд у Яндекса - https://education.yandex.ru/handbook/prompting
10. Ну и конечно нужно следить за новостями из мира ИИ. По этой теме я, например, подписан на 2 канала - @etonailya и @ParfunA

@ilcontrol #RAI

Адаптивность называют одним из самых главных навыков 21 века. Вы точно не адаптивны, если не следите за развитием ИИ. Понятно, что это реальность, с которой все, в любом случае, рано или поздно столкнутся, но начинать первые шаги и встраивать это в свою жизнь нужно уже сейчас. Обязательно буду делиться тем, как я использую ChatGPT в жизни и бизнесе.

Полезно было или слишком банально?

By default it's fault

Взахлеб посмотрел подкаст Соколовского с Дэйвом Вайсером, основателем Gett. Много энтрепренерского сторителлинга - как настоящие американские горки. В общем, сами все посмотрите, а я поделюсь топ-10 коротких цитат из видео:

1. «Хотеть больше, чем бояться» — про внутреннюю тягу к предпринимательству несмотря на страх провала.

2. «Эмиграция — это предпринимательство» — переезд в другую страну сравнивается с запуском стартапа: страшно, но драйвит.

3. «Marvel Team» — команда из людей с суперсилами, каждый — гений в своей области.

4. «Фокус на таланте — не на идее» — идея вторична, первичны люди, способные её реализовать.

5. «Никто не видел в этом рынок» — про запуск Gett, когда инвесторы не верили в такси как технологию.

6. «Ты уже знаешь "нет", надо попробовать, чтобы был шанс на "да"» — о важности действия, даже если всё против.

7. «Корпоративная культура — это не слова, а фильтр» — культура помогает привлекать (и отсеивать) нужных людей.

8. «Если ты просто хочешь заработать — не иди в стартапы» — о том, как высок риск и малая отдача в большинстве случаев.

9. «После гения ты не можешь работать с обычным» — опыт работы с выдающимися людьми навсегда поднимает планку.

10. «By default it’s fault» — ошибка по умолчанию — так Дэйв описывает путь стартапера.

Какая вам больше всего зашла?

@ilcontrol #USV

Сегодня первый раз в жизни узнал, что бывают полярные часы с циферблатом на 24 часа вместо 12. Вполне логично, когда у тебя полярная ночь или полярный день)) Но непривычно. Знали про такие или только мимо меня прошло?

@ilcontrol #OBS

200 дней записываю еду

Кто-то покрутит пальцем у виска, кто-то примет к сведению, а кто-то сам начнет как Аверьянов прямо с завтрашнего дня.

Да, 200 дней подряд (не считаю двух отпусков) я записываю ВСЮ съедаемую еду, почти до грамма. Это уже превратилось в привычку, при чем в одну из самых полезных. Останавливаться пока не собираюсь. Есть еще над чем поработать.

Сама привычка записывать еду на первый взгляд кажется бесполезной, но она - основной инструмент в развитии правильных пищевых привычек.

Началось все еще 2,5 года назад, когда я готовился к челленджу в 50 подтягиваний и нужно было поработать с весом. Тогда я прошел курс Physical Transformation Олега Зингилевского. Считаю это одним из лучших обучений в моей жизни. В рамках 4-х месячного курса я также взвешивал и записывал всю еду. Тогда я похудел с 84 до 76 кг.

Потом челлендж был выполнен, большая часть пищевых привычек усвоена, вес устаканился на 77-79, и я забросил это дело. Вернулся к фиксации еды в прошлом году, как одному из инструментов ЗОЖ уже на постоянной основе.

Трачу на это я не так много времени как может подуматься и как это было в начале. Тем более для этого есть отличное бесплатное приложение FatSecret c большой базой продуктов и блюд и с удобным сканером штрих-кодов.

Что могу я взвешиваю, постоянно корректируя свой глазомер. Если жена на ужин уже наложила, то я прикидываю на глаз. Или если одно блюдо в тарелке, то взвешиваю вместе с тарелкой, потом съедаю и отнимаю вес тарелки.

Если тема зайдет, то продолжу ее в следующих публикациях. У меня много всяких лайф-хаков, а самое главное - полное осознание как это влияет на качество жизни и формирование правильных пищевых привычек.

ILC?

Ладно, признавайтесь - были у вас какие-то догадки по поводу названия канала и что оно означает? Пока что только один человек знает, что это такое, и это я)) Если кто-то догадается, то я тогда уже детально расскажу, почему именно такое название выбрано. Но и вы поняли мою страсть к трёхбуквенным названиям каналов - VDT, 2А3, а теперь ещё и ILC.

Большая фляга для воды

Одна из привычек, с которой у меня есть трудности, - это пить 2,5 л воды ежедневно. Это по рекомендации нутрициолога. Общее правило - не менее 30 мл на 1 кг веса. Причем чай, кофе, соки не считаются. Можно только воду, ну или минералку. Травяной чай тоже можно засчитать.

Как инструмент развития привычки, купил себе огромную флягу на 1,5 литра. С утра набираю антиоксидантную воду из своего фильтра и беру в офис. Ещё 0,5 пью с утра и 0,5 пью вечером. Вот и весь план.

Для тренировок в зале тоже отличный вариант. 0,5 л мне не хватает для часовой тренировки Body Pump. А тут самый раз.

Если кому надо, заказывал тут.

По названию канала пока никто не угадал. Ок, сохраню интригу)) Но то, что C - это control, это вы верно подметили.

Кстати, были очень крутые варианты. Можно будет составить потом целый список альтернативных расшифровок названий и все они будут подходить каналу. Обожаю трехбуквенные аббревиатуры))

Новые слова в задачах ChatGPT

Как только пару месяцев назад в ChatGPT выпустили "задачи", я сразу стал тестировать и придумал интересный вариант использования.

Первоначальный промт был такой:

Я хочу ежедневно изучать новые слова. По одному слову в день. Нужно выбирать сложные, но при этом популярные слова, которые используются в бизнес-литературе, литературе по саморазвитию. Примеры таких слов - конгруэнтность, конформист, эпистимология и т.д. Высылай мне такое слово ежедневно в 6:30 утра. Дай простое объяснение значения слова, приведи примеры использования. Напиши, какая этимология у слова. Выбирай слова, у которых есть интересное значение, история появления

Потом я попросил варианты и внес корректировки:

ты даешь слишком короткое описание. Нужно давать максимально подробное, но при этом простыми словами. Нужно рассматривать слово с разных точек зрения. Можно рассматривать разные производные слова. Приводи больше примеров, а также показывай, как можно эти примеры сформулировать без использования этого слова. Также добавь вопрос про оценку мной выбранного слова по шкале от 0 до 5, где 5 - это максимально удачный пример, а 0 - это очень плохой пример слова.

45 дней подряд в своей почте с утра я находил новое слово. Что-то я знал, что-то представилось в новом свете или в значении, которое я не до конца понимал, а что-то было совершенно новым.

Потом ИИ начал сильно галлюцинировать, повторяться, предлагать не очень интересные слова. Я задачу остановил. Для вас сделал выдержку с самыми интересными вариантами и их значениями - https://teletype.in/@ilcontrol/1nTyhVhQmk3

А вот пример по одному из слов:

Слово дня: Симулякр

Почему выбрано это слово?
Слово «симулякр» встречается в философии, маркетинге, медиа и культуре, но его часто воспринимают как синоним подделки или иллюзии. На самом деле оно обозначает явление, которое не просто подражает реальности, а заменяет её, становясь самостоятельной реальностью.

Значение:
Симулякр — это копия без оригинала, искусственно созданный образ, который воспринимается как реальный, хотя в основе его нет подлинного объекта.
Проще говоря, это ситуация, когда что-то выглядит как настоящее, но на самом деле не имеет реального основания.

Разные аспекты слова:
* В маркетинге: бренды создают симулякры, формируя искусственные образы товаров, которые воспринимаются как идеальные.
* В социальных сетях: блогеры часто строят симулякры идеальной жизни, которая не соответствует реальности.
* В политике: информационные кампании могут создавать симулякры, подменяя факты удобными нарративами.

Примеры использования:
1. "Современные медиа создают симулякры событий, где важно не что произошло, а как это представлено."
Без использования слова «симулякр»:
"Новости часто показывают не саму реальность, а её интерпретацию, созданную для определённого эффекта."

2. "Поп-культура — это мир симулякров, где образы звёзд тщательно сконструированы и не имеют связи с реальностью."
Без использования слова «симулякр»:
"Имидж знаменитостей тщательно создаётся и поддерживается, часто не имея ничего общего с их реальной жизнью."

3. "Политические кампании строятся на симулякрах народной поддержки, создавая ощущение единодушия."
Без использования слова «симулякр»:
"Во время выборов часто создаётся иллюзия массовой поддержки, которая на деле может не существовать."

Производные слова:
* Симулятивный — основанный на подмене реальности.
* Симуляционная модель — искусственная система, имитирующая реальность.

Этимология:
Происходит от латинского simulacrum («образ, подобие»). Современное значение закрепилось благодаря философу Жану Бодрийяру, который описал симулякры как знаки, утратившие связь с реальностью.

Оцените слово по шкале от 0 до 5, где:
5 — отлично, слово интересное и полезное.
0 — неудачный выбор, слово не нужно.

Утренняя рутина

Я за полгода сконструировал для себя идеальное, как мне кажется, утро. Может быть, что-то из списка и вам зайдет. Я просыпаюсь в 6:30, независимо от дня недели, и у меня есть 50 очень важных для интроверта минут, пока никто ещё не проснулся. Это очень ресурсное время.

1. Подъем в 6:30
2. Гигиена рта: чистка языка, чистка зубов, полоскание рта
3. Взвешивание
4. Вакуум живота - 5 раз
5. Упражнения Кегеля - 2/2, 5/2, 20 быстро
6. 2 стакана теплой воды - 500 мл
7. Цигун / упражнения на осанку - 15 мин
8. Планка - 3-6 мин
9. Завариваю Шу-Пуэр
10. Стояние на гвоздях Садху - 10-20 минут

В 7:20, если это будний день, я бужу дочку, для нее это очень важно. Сын сам встает)

А что у вас входит в утренний ритуал?

История канала VDT

Впервые рассказал полностью всю историю запуска канала VDT. В разных интервью этот вопрос не раз звучал, но всегда были какие-то скомаканные, необстоятельные ответы.

Ну и вариант с резюме от ChatGPT по ссылке. Там ИИ, конечно, знатно добавил отсебятины, но я как главный редактор одобрил))

#STR

“Счастье — это побочный эффект правильно организованной жизни.” Виктор Франкл.

Может быть, это не к каждому человеку относится, но для меня это работает на 100%.

Если понимаешь это и разделяешь, то гонишься не за счастьем, а стремишься все правильно организовать в своей жизни.

Это более предметно и прагматично. Из этого можно сделать проект, выставить конкретные задачи, прописать сроки, контролировать исполнение.

#RFX