Хранение резины и сила пересмотра привычек
Много лет я даже не задумывался о том, где хранить сезонную резину. У мамы большой дом с просторным гаражом, и вопрос решался сам собой. Смена шин превращалась в ритуал: поездка к маме, шиномонтаж рядом, погрузка, разгрузка, пыль, пакеты. Процедура, которая вроде бы привычная, но всегда требующая времени и усилий.
Все это тянулось годами. Пока однажды, примерно три года назад, я не оказался в ситуации, когда просто не мог поехать менять резину. Надо было купить новую, и я решил сделать все в Москве, на Пресне, где мы уже тогда жили. На шиномонтаже мне предложили услугу хранения за 5000 рублей в сезон. Сначала я отнесся к этому как к чему-то второстепенному, но потом понял: ты вообще не касаешься этой резины. Ее поменяли, увезли на склад, а через полгода по звонку привезли обратно. И все.
И вот тогда пришло простое, но мощное осознание: многие вещи, к которым ты привык, стоит периодически пересматривать. Когда я делаю обзоры домов, я часто вижу, как продумывают полки, отсеки, стеллажи под хранение шин. А ведь это абсолютно лишнее. Ни экономически, ни с точки зрения удобства это не имеет смысла.
Даже если у тебя есть водитель, его время стоит дороже. А если еще учитывать, что в доме нужно предусматривать место под хранение резины, которое тоже имеет стоимость при строительстве, то выходит, что ты платишь за этот процесс дважды — и временем, и деньгами.
Конечно, если у тебя коллекция машин и десятки комплектов резины, тогда это отдельная история. Но для большинства из нас решение очевидно: отдать эту задачу на аутсорс. 5000 рублей в сезон — ничто по сравнению с тем комфортом, который ты получаешь.
Мораль простая: периодически стоит пересматривать свои рутинные действия. То, что ты делал «всегда так», не значит, что это до сих пор лучший вариант. Иногда за комфорт отвечает не привычка, а готовность отпустить старый способ.
@ILControl #LFH
Много лет я даже не задумывался о том, где хранить сезонную резину. У мамы большой дом с просторным гаражом, и вопрос решался сам собой. Смена шин превращалась в ритуал: поездка к маме, шиномонтаж рядом, погрузка, разгрузка, пыль, пакеты. Процедура, которая вроде бы привычная, но всегда требующая времени и усилий.
Все это тянулось годами. Пока однажды, примерно три года назад, я не оказался в ситуации, когда просто не мог поехать менять резину. Надо было купить новую, и я решил сделать все в Москве, на Пресне, где мы уже тогда жили. На шиномонтаже мне предложили услугу хранения за 5000 рублей в сезон. Сначала я отнесся к этому как к чему-то второстепенному, но потом понял: ты вообще не касаешься этой резины. Ее поменяли, увезли на склад, а через полгода по звонку привезли обратно. И все.
И вот тогда пришло простое, но мощное осознание: многие вещи, к которым ты привык, стоит периодически пересматривать. Когда я делаю обзоры домов, я часто вижу, как продумывают полки, отсеки, стеллажи под хранение шин. А ведь это абсолютно лишнее. Ни экономически, ни с точки зрения удобства это не имеет смысла.
Даже если у тебя есть водитель, его время стоит дороже. А если еще учитывать, что в доме нужно предусматривать место под хранение резины, которое тоже имеет стоимость при строительстве, то выходит, что ты платишь за этот процесс дважды — и временем, и деньгами.
Конечно, если у тебя коллекция машин и десятки комплектов резины, тогда это отдельная история. Но для большинства из нас решение очевидно: отдать эту задачу на аутсорс. 5000 рублей в сезон — ничто по сравнению с тем комфортом, который ты получаешь.
Мораль простая: периодически стоит пересматривать свои рутинные действия. То, что ты делал «всегда так», не значит, что это до сих пор лучший вариант. Иногда за комфорт отвечает не привычка, а готовность отпустить старый способ.
@ILControl #LFH
👍48💯14👏4❤3🤔1
Можно ли управлять временем
Часто мы слышим мысль, что времени у всех одинаково - 24 часа в сутках. Но иногда возникает ощущение, что время живёт своей жизнью.
В один день всё мчится так быстро, что не успеваешь моргнуть. А в другой - минуты тянутся, как резина, особенно когда ждёшь, тревожишься или боишься.
Так от чего это зависит?
Недавно я начал изучать тему, связанную с управлением вниманием. И тут пришло осознание, что время - это не часы. И даже не количество дел, которые ты успел сделать. Время - это внимание.
Когда внимание направлено внутрь - на ожидание, обиду, боль - время замедляется. Когда наружу - на жизнь, на людей, на моменты, в которых тебе хорошо - оно исчезает.
Так что управлять временем - это управлять вниманием. Попробуйте поменять фокус. Если тяжело - вынырните наружу: посмотрите на небо, на лица, на всё вокруг.
Если счастливо - наоборот, замрите и почувствуйте, как внутри становится тихо и приятно.
И вдруг ты замечаешь: время не утекает. Оно просто дышит вместе с тобой.
@ILControl #FCS
Часто мы слышим мысль, что времени у всех одинаково - 24 часа в сутках. Но иногда возникает ощущение, что время живёт своей жизнью.
В один день всё мчится так быстро, что не успеваешь моргнуть. А в другой - минуты тянутся, как резина, особенно когда ждёшь, тревожишься или боишься.
Так от чего это зависит?
Недавно я начал изучать тему, связанную с управлением вниманием. И тут пришло осознание, что время - это не часы. И даже не количество дел, которые ты успел сделать. Время - это внимание.
Когда внимание направлено внутрь - на ожидание, обиду, боль - время замедляется. Когда наружу - на жизнь, на людей, на моменты, в которых тебе хорошо - оно исчезает.
Так что управлять временем - это управлять вниманием. Попробуйте поменять фокус. Если тяжело - вынырните наружу: посмотрите на небо, на лица, на всё вокруг.
Если счастливо - наоборот, замрите и почувствуйте, как внутри становится тихо и приятно.
И вдруг ты замечаешь: время не утекает. Оно просто дышит вместе с тобой.
@ILControl #FCS
🔥34👍19❤8
Оживляем детские рисунки
Давно попался этот промт, но все руки не доходили потестить. Да, дети уже выросли, но даже и в 12, 15 лет им было очень любопытно. Представляю, как восторг будет у ребенка 4-7 лет.
Покидайте свои рисунки в комментарии.
@ILControl #RAI
Давно попался этот промт, но все руки не доходили потестить. Да, дети уже выросли, но даже и в 12, 15 лет им было очень любопытно. Представляю, как восторг будет у ребенка 4-7 лет.
Возьми этот рисунок, который сделал мой ребёнок, и преврати его в фотореалистичное изображение или реалистичный ЗD-рендер. Я не знаю, что это — это может быть существо, предмет или вообще что-то из его воображения. Сохрани оригинальную форму, пропорции, длину линий и все неровности, как есть — даже если глаза косые, линии кривые или странные не исправляй, не сглаживай и не меняй ни одной детали.
Сделай так, будто эта штука реально существует — добавь реалистичные текстуры (кожа, мех, металл и т.д.) и естественное освещение.
Ты можешь добавить реалистичные тени и окружение, подходящее по атмосфере к рисунку, но не меняй форму и детали самого объекта.
Не используй карандашные или нарисованные текстуры
— всё должно выглядеть как фото или CGI-рендер, но полностью в стиле воображения ребёнка
Покидайте свои рисунки в комментарии.
@ILControl #RAI
❤16🔥14👍8😱2👏1😁1
Все, что нужно знать о ChatGPT)) Критическое мышление - самое важное при работе с ИИ.
@ILControl #RAI
@ILControl #RAI
🤣17😁9💯7👍3
Подкаст с визионером
В последнее время на просторах YT и ВК мало содержательного контент. Буквально смотреть нечего. Но вот приятное исключение - подкаст с Гарреттом Джонстоном. С Гарреттом я лично знаком и считаю его настоящим визионером. Очень близко его видение будущего, роль маркетинга, пассионарное ведение бизнеса, концепция клиентоцентричности. В общем, посмотрите, не пожалеете.
@ILControl #USV
В последнее время на просторах YT и ВК мало содержательного контент. Буквально смотреть нечего. Но вот приятное исключение - подкаст с Гарреттом Джонстоном. С Гарреттом я лично знаком и считаю его настоящим визионером. Очень близко его видение будущего, роль маркетинга, пассионарное ведение бизнеса, концепция клиентоцентричности. В общем, посмотрите, не пожалеете.
@ILControl #USV
VK Видео
Главный навык, который решит твоё будущее. Инструкция от Гарретта Джонстона
Полезные ссылки: 🔗 Телеграм-канал "На пенсию в 35 лет" https://t.me/pensiya35 🔗 Ключевые идеи интервью https://telegra.ph/Investory-Konec-EHpohi-Garrett-Dzhonston-10-29 Соцсети и книги: 🔗 Мой канал в мессенджере MAX https://max.ru/pensiya35 📺 Мой VK - ht…
🔥10❤7👍7👏2❤🔥1👌1
Украденный фокус
Прочитал тут актуальную книжку - «Украденный фокус» Йоханна Хари. Проглотил ее буквально за пару дней, так как проблематика управления вниманием меня очень сильно волнует в последнее время. Сделал для себя небольшое резюме, чтобы можно было всегда вернуться и вспомнить основные мысли. Делюсь им и с вами - ссылка. Ну а если тема и для вас актуальна рекомендую прочитать полностью.
Сохранил еще несколько интересных цитат:
• Исследования профессора Майкла Познера из Орегонского университета показали, что, если на чем-то фокусироваться, а потом нас побеспокоят, понадобится 23 минуты, чтобы вернуть себе прежнюю сосредоточенность.
• Если вы отдаете кучу времени не на реальное обдумывание, а на переключения, это и есть непроизводительная работа мозга.
• Самые продолжительные и интенсивные периоды быстрого сна происходят на седьмом-восьмом часу. Поэтому если вы сокращаете время сна до пяти-шести часов, то, скорее всего, останетесь без этого быстрого сна.
• Узнав о том, что нужно делать для повышения концентрации, я осознал: мы находимся в явно парадоксальной ситуации. Многие из этих вещей очевидны до банальности: замедлись, занимайся чем-то одним, побольше спи. В той или иной степени все мы понимаем, что это правильно, но на деле движемся в обратном направлении–к ускорению, многозадачности и недосыпанию. Налицо разрыв между тем, что нам нужно, и тем, что мы можем.
• Результаты однозначно показали: чем больше художественной литературы читает человек, тем лучше он понимает эмоциональное состояние окружающих. Уровень образования на это не влиял, поскольку чтение научно-популярной литературы никак не сказывалось на эмпатии человека.
• Он установил, что чем чаще человек позволяет своему сознанию повитать в облаках, тем он успешнее в своем целеполагании, творчестве и принятии взвешенных стратегических решений.
• Я стараюсь ежедневно выходить прогуляться и просто давать волю своим мыслям… Не уверен, что полный контроль над мыслями является самым продуктивным способом мышления. Я считаю, что свободные паттерны ассоциаций могут приводить к уникальным результатам.
• В наше время мы не сосредотачиваемся, но и не даем воли своим мыслям. Мы пребываем в постоянном скольжении по верхам, бессмысленно порхая с одного на другое.
• Я перестал упрекать себя за недостаток внимания и лень.
• С незапамятных времен люди принимали свое внимание за данность, как какой-то кактус, который растет даже в самом сухом климате. Теперь мы понимаем, что внимание больше похоже на орхидею, требующую тщательнейшего ухода во избежание увядания.
@ILControl #USB #FCS
Прочитал тут актуальную книжку - «Украденный фокус» Йоханна Хари. Проглотил ее буквально за пару дней, так как проблематика управления вниманием меня очень сильно волнует в последнее время. Сделал для себя небольшое резюме, чтобы можно было всегда вернуться и вспомнить основные мысли. Делюсь им и с вами - ссылка. Ну а если тема и для вас актуальна рекомендую прочитать полностью.
Сохранил еще несколько интересных цитат:
• Исследования профессора Майкла Познера из Орегонского университета показали, что, если на чем-то фокусироваться, а потом нас побеспокоят, понадобится 23 минуты, чтобы вернуть себе прежнюю сосредоточенность.
• Если вы отдаете кучу времени не на реальное обдумывание, а на переключения, это и есть непроизводительная работа мозга.
• Самые продолжительные и интенсивные периоды быстрого сна происходят на седьмом-восьмом часу. Поэтому если вы сокращаете время сна до пяти-шести часов, то, скорее всего, останетесь без этого быстрого сна.
• Узнав о том, что нужно делать для повышения концентрации, я осознал: мы находимся в явно парадоксальной ситуации. Многие из этих вещей очевидны до банальности: замедлись, занимайся чем-то одним, побольше спи. В той или иной степени все мы понимаем, что это правильно, но на деле движемся в обратном направлении–к ускорению, многозадачности и недосыпанию. Налицо разрыв между тем, что нам нужно, и тем, что мы можем.
• Результаты однозначно показали: чем больше художественной литературы читает человек, тем лучше он понимает эмоциональное состояние окружающих. Уровень образования на это не влиял, поскольку чтение научно-популярной литературы никак не сказывалось на эмпатии человека.
• Он установил, что чем чаще человек позволяет своему сознанию повитать в облаках, тем он успешнее в своем целеполагании, творчестве и принятии взвешенных стратегических решений.
• Я стараюсь ежедневно выходить прогуляться и просто давать волю своим мыслям… Не уверен, что полный контроль над мыслями является самым продуктивным способом мышления. Я считаю, что свободные паттерны ассоциаций могут приводить к уникальным результатам.
• В наше время мы не сосредотачиваемся, но и не даем воли своим мыслям. Мы пребываем в постоянном скольжении по верхам, бессмысленно порхая с одного на другое.
• Я перестал упрекать себя за недостаток внимания и лень.
• С незапамятных времен люди принимали свое внимание за данность, как какой-то кактус, который растет даже в самом сухом климате. Теперь мы понимаем, что внимание больше похоже на орхидею, требующую тщательнейшего ухода во избежание увядания.
@ILControl #USB #FCS
Teletype
Резюме книги Йоханна Хари «Украденный фокус»
Хари начинает с истории о своём крестнике Адаме, который в детстве был увлечён Элвисом Пресли, но во взрослом возрасте утратил...
👍18❤14🔥10🤝3👏1
Как создается опера
Сходили тут с семьей на оперу в Алматинский театр оперы и балета. Давали «Искатели жемчуга» Бизе. Я не большой ценитель, но очень понравилось.
И тут я неожиданно задался вопросом, а как создается опера. Что первично - музыка или текст. Вот ответ на мой вопрос от ChatGPT для расширения кругозора:
💡 Кто создаёт оперу
Опера всегда рождается в сотрудничестве двух авторов:
• Композитор — пишет музыку;
• Либреттист — пишет текст (сюжет, диалоги, стихи, арии, хоры).
Иногда это один и тот же человек (например, Рихард Вагнер сам писал либретто к своим операм), но чаще — творческий дуэт.
📝 Что появляется раньше — слова или музыка?
Есть три основных подхода:
1. Сначала либретто (текст).
Это классический путь. Либреттист создаёт структуру: сцены, арии, дуэты, хоры, развитие сюжета. Композитор затем “оживляет” этот текст музыкой.
Так работали, например, Моцарт и да Понте — да Понте писал либретто для «Свадьбы Фигаро» и «Дон Жуана», а Моцарт уже к нему создавал музыку.
2. Сначала музыка.
Редкий случай, но бывает, когда композитор сначала сочиняет музыкальные фрагменты или темы, а затем либретто подгоняют под них. Это требовало филигранной поэтической точности. Пример — некоторые сцены у Чайковского, где он заранее чувствовал музыкальную форму, а текст дорабатывался позже.
3. Параллельно.
Совместная работа, когда композитор и либреттист обмениваются идеями в процессе. Это современный и гибкий способ, особенно в XX–XXI веках (например, у Бенджамина Бриттена и У. Одена).
🎭 Кто главный — композитор или либреттист?
Исторически главным автором считается композитор, потому что опера — прежде всего музыкальное произведение.
Однако качественное либретто — фундамент успеха: плохой текст невозможно спасти даже гениальной музыкой. Недаром Верди говорил:
«Самое важное в опере — хорошее либретто. С плохим либретто даже гений не напишет великое произведение.»
⚙️ Как выглядит процесс создания оперы на практике
1. Либреттист пишет черновой текст (структура сцен, сюжет).
2. Композитор предлагает музыкальные решения — где будет ария, где речитатив, где ансамбль.
3. Текст и музыка дорабатываются вместе, фраза за фразой.
4. После завершения партитуры создаются оркестровка, хоровые и сценические правки.
5. Репетиции — иногда ещё в процессе композитор меняет музыку под требования певцов или театра.
@ILControl #HZN
Сходили тут с семьей на оперу в Алматинский театр оперы и балета. Давали «Искатели жемчуга» Бизе. Я не большой ценитель, но очень понравилось.
И тут я неожиданно задался вопросом, а как создается опера. Что первично - музыка или текст. Вот ответ на мой вопрос от ChatGPT для расширения кругозора:
💡 Кто создаёт оперу
Опера всегда рождается в сотрудничестве двух авторов:
• Композитор — пишет музыку;
• Либреттист — пишет текст (сюжет, диалоги, стихи, арии, хоры).
Иногда это один и тот же человек (например, Рихард Вагнер сам писал либретто к своим операм), но чаще — творческий дуэт.
📝 Что появляется раньше — слова или музыка?
Есть три основных подхода:
1. Сначала либретто (текст).
Это классический путь. Либреттист создаёт структуру: сцены, арии, дуэты, хоры, развитие сюжета. Композитор затем “оживляет” этот текст музыкой.
Так работали, например, Моцарт и да Понте — да Понте писал либретто для «Свадьбы Фигаро» и «Дон Жуана», а Моцарт уже к нему создавал музыку.
2. Сначала музыка.
Редкий случай, но бывает, когда композитор сначала сочиняет музыкальные фрагменты или темы, а затем либретто подгоняют под них. Это требовало филигранной поэтической точности. Пример — некоторые сцены у Чайковского, где он заранее чувствовал музыкальную форму, а текст дорабатывался позже.
3. Параллельно.
Совместная работа, когда композитор и либреттист обмениваются идеями в процессе. Это современный и гибкий способ, особенно в XX–XXI веках (например, у Бенджамина Бриттена и У. Одена).
🎭 Кто главный — композитор или либреттист?
Исторически главным автором считается композитор, потому что опера — прежде всего музыкальное произведение.
Однако качественное либретто — фундамент успеха: плохой текст невозможно спасти даже гениальной музыкой. Недаром Верди говорил:
«Самое важное в опере — хорошее либретто. С плохим либретто даже гений не напишет великое произведение.»
⚙️ Как выглядит процесс создания оперы на практике
1. Либреттист пишет черновой текст (структура сцен, сюжет).
2. Композитор предлагает музыкальные решения — где будет ария, где речитатив, где ансамбль.
3. Текст и музыка дорабатываются вместе, фраза за фразой.
4. После завершения партитуры создаются оркестровка, хоровые и сценические правки.
5. Репетиции — иногда ещё в процессе композитор меняет музыку под требования певцов или театра.
@ILControl #HZN
❤12👍12👌2👏1
Идеальная спальня
В нашей квартире в ЖК Eleven нам удалось укомплектовать идеальную спальню. Вот ее основные характеристики:
1. Полный блэкаут. Чтобы вы понимали, на ночь даже отключается подсветка выключателей.
2. Тишина. Хорошая звукоизоляция, практически не слышно никаких звуков.
3. Климат-контроль. Всегда необходимая температура и зимой, и летом. А летом ещё и автоматизирован буст-режим кондиционирования перед сном, который позволяет охладить помещение так, чтобы ночью оно либо не включалось, либо совсем редко.
4. Свежий воздух. Тут нам повезло с ЖК, где установлена центральная приточно-вытяжная вентиляция и воздух полностью обновляется каждые 2 часа.
5. Контроль влажности. Спринклерная система увлажнения позволяет обеспечивать комфортную влажность в ~50% круглый год.
6. Матрас 2м. Большая кровать, отличный матрас и раздельные одеяла позволяют супругам спать как на разных планетах.
7. Ортопедическая подушка. Лет 5 назад я нашел для себя идеальную подушку с выемкой под плечо. Лучше ещё ничего не придумали.
8. Тяжелое одеяло. Жена подарила по приколу на 23 февраля, а оказалось, что это та самая вишенка на торте, которой очень не хватало.
А знаете, в чем самая большая проблема идеальной спальни? Ее невозможно повторить в поездке. Никакой даже самый семизвездочный отель этого не может обеспечить.
Были сейчас с семьей в поездке по Казахстану, сменили несколько пятизвездочных отелей и каждый раз какие-то компромиссы. Даже тупо второе одеяло для номера с двуспальной кроватью нужно ВСЕГДА клянчить.
Ну бог с ней с подушкой, наверное, ее можно брать с собой. Но некоторые другие опции не купить даже за деньги. Особенно тяжелое одеяло. Его то уж точно с собой не потащишь😂
@ILControl #RFX
В нашей квартире в ЖК Eleven нам удалось укомплектовать идеальную спальню. Вот ее основные характеристики:
1. Полный блэкаут. Чтобы вы понимали, на ночь даже отключается подсветка выключателей.
2. Тишина. Хорошая звукоизоляция, практически не слышно никаких звуков.
3. Климат-контроль. Всегда необходимая температура и зимой, и летом. А летом ещё и автоматизирован буст-режим кондиционирования перед сном, который позволяет охладить помещение так, чтобы ночью оно либо не включалось, либо совсем редко.
4. Свежий воздух. Тут нам повезло с ЖК, где установлена центральная приточно-вытяжная вентиляция и воздух полностью обновляется каждые 2 часа.
5. Контроль влажности. Спринклерная система увлажнения позволяет обеспечивать комфортную влажность в ~50% круглый год.
6. Матрас 2м. Большая кровать, отличный матрас и раздельные одеяла позволяют супругам спать как на разных планетах.
7. Ортопедическая подушка. Лет 5 назад я нашел для себя идеальную подушку с выемкой под плечо. Лучше ещё ничего не придумали.
8. Тяжелое одеяло. Жена подарила по приколу на 23 февраля, а оказалось, что это та самая вишенка на торте, которой очень не хватало.
А знаете, в чем самая большая проблема идеальной спальни? Ее невозможно повторить в поездке. Никакой даже самый семизвездочный отель этого не может обеспечить.
Были сейчас с семьей в поездке по Казахстану, сменили несколько пятизвездочных отелей и каждый раз какие-то компромиссы. Даже тупо второе одеяло для номера с двуспальной кроватью нужно ВСЕГДА клянчить.
Ну бог с ней с подушкой, наверное, ее можно брать с собой. Но некоторые другие опции не купить даже за деньги. Особенно тяжелое одеяло. Его то уж точно с собой не потащишь😂
@ILControl #RFX
👍29❤18😁13
А знаете, чему меня еще научила программа #DNA?
Для меня участие в #DNA стало ещё школой структурного мышления. Именно в рамках этой программы я придумал делать резюме встреч.
Да, обычных Zoom-встреч.
Вот большие языковые модели можно за многое ругать, но одно им точно удается - составлять отличные резюме. Особенно когда разговор длится час-полтора и превращается в сплошной поток смыслов.
Технология простая.
Во-первых, я предложил записывать все сессии. Хотя по правилам программы DNA запись встреч не ведется - конфиденциальность и все такое. Но я взял инициативу на себя, подключил свой Zoom-аккаунт и стал сам вести запись.
После встречи ты скачиваешь аудио и видео. Далее - транскрибация.
Я использую сервис Speech2Text. Стоит недорого, минимальный тариф - 480 рублей за 6 часов распознавания. Он сам определяет количество спикеров и делает текстовую версию разговора.
Файл сохраняется в doc-формате. После этого я загружаю его в ChatGPT и пишу промпт:
Количество знаков — критически важно.
Если встреча длилась полтора часа - ставлю 15 тысяч. Если час - 10 тысяч.
Если задать меньше, получится выжимка. Если задать больше, ChatGPT начнет фантазировать.
Дальше то, что ещё год назад казалось магией.
ChatGPT выдает структурированный документ, где выделены рекомендации, итоги и логика разговора. Можно пробежаться глазами, внести правки, что-то уточнить.
А потом происходит самое главное - информация усваивается.
Ты заново проживаешь встречу, вспоминаешь, на чем делался акцент, что ты чувствовал, какие выводы сделал.
Через пару недель можно открыть этот файл и освежить все в памяти.
Это особенно ценно, когда ты работаешь с долгосрочными задачами. Ведь в момент самой встречи ты вовлечен эмоционально, а детали часто ускользают.
Так я понял, что Zoom-записи - это не просто архив, а инструмент развития.
Теперь я использую эту практику и в консультациях, которые сам провожу. После каждой сессии участник получает структурированное резюме разговора - с рекомендациями и ключевыми инсайтами.
Это экономит время, сохраняет ценность диалога и помогает действовать осознанно.
@ILControl #DNA #RAI
Для меня участие в #DNA стало ещё школой структурного мышления. Именно в рамках этой программы я придумал делать резюме встреч.
Да, обычных Zoom-встреч.
Вот большие языковые модели можно за многое ругать, но одно им точно удается - составлять отличные резюме. Особенно когда разговор длится час-полтора и превращается в сплошной поток смыслов.
Технология простая.
Во-первых, я предложил записывать все сессии. Хотя по правилам программы DNA запись встреч не ведется - конфиденциальность и все такое. Но я взял инициативу на себя, подключил свой Zoom-аккаунт и стал сам вести запись.
После встречи ты скачиваешь аудио и видео. Далее - транскрибация.
Я использую сервис Speech2Text. Стоит недорого, минимальный тариф - 480 рублей за 6 часов распознавания. Он сам определяет количество спикеров и делает текстовую версию разговора.
Файл сохраняется в doc-формате. После этого я загружаю его в ChatGPT и пишу промпт:
Сделай максимально подробное и структурированное резюме этого диалога с акцентом на рекомендации. Не упусти важные детали. Сделай не менее 15 тысяч знаков. Не добавляй ничего от себя.
Количество знаков — критически важно.
Если встреча длилась полтора часа - ставлю 15 тысяч. Если час - 10 тысяч.
Если задать меньше, получится выжимка. Если задать больше, ChatGPT начнет фантазировать.
Дальше то, что ещё год назад казалось магией.
ChatGPT выдает структурированный документ, где выделены рекомендации, итоги и логика разговора. Можно пробежаться глазами, внести правки, что-то уточнить.
А потом происходит самое главное - информация усваивается.
Ты заново проживаешь встречу, вспоминаешь, на чем делался акцент, что ты чувствовал, какие выводы сделал.
Через пару недель можно открыть этот файл и освежить все в памяти.
Это особенно ценно, когда ты работаешь с долгосрочными задачами. Ведь в момент самой встречи ты вовлечен эмоционально, а детали часто ускользают.
Так я понял, что Zoom-записи - это не просто архив, а инструмент развития.
Теперь я использую эту практику и в консультациях, которые сам провожу. После каждой сессии участник получает структурированное резюме разговора - с рекомендациями и ключевыми инсайтами.
Это экономит время, сохраняет ценность диалога и помогает действовать осознанно.
@ILControl #DNA #RAI
🔥24👍19👏4🤝3❤2
Кардицепс однобокий
На фото - муравей, поражённый грибом Ophiocordyceps unilateralis, или кардицепсом однобоким. Гриб прорастает сквозь тело, забирая контроль над нервной системой насекомого.
Он заставляет муравья взобраться на лист, вцепиться в него челюстями - и умереть.
А потом, из его головы, вырастает вот это.
Пугающее зрелище.
Но и очень символичное.
Потому что иногда и с людьми происходит то же самое.
Только гриб - внутренний.
Это может быть идея, страх, зависимость, старая установка или чужое мнение.
Что-то, что поселяется внутри, незаметно перепрошивает поведение, заставляя делать одно и то же - снова и снова.
Пока ты не замечаешь, что живёшь не своей жизнью.
Кардицепс не выживает без хозяина. Но и хозяин не выживает с ним.
В этом - прямая перекличка с темой ILC: Internal Locus of Control - внутренний локус контроля.
Пока ты не вернул себе право выбирать, кто управляет твоими мыслями, вся твоя «осознанность» может быть просто красивым грибом в голове.
Так что вопрос дня — не о мотивации и не о целях.
А один, простой:
Кто сегодня управляет твоими действиями — ты или твой гриб?
@ILControl #RFX
На фото - муравей, поражённый грибом Ophiocordyceps unilateralis, или кардицепсом однобоким. Гриб прорастает сквозь тело, забирая контроль над нервной системой насекомого.
Он заставляет муравья взобраться на лист, вцепиться в него челюстями - и умереть.
А потом, из его головы, вырастает вот это.
Пугающее зрелище.
Но и очень символичное.
Потому что иногда и с людьми происходит то же самое.
Только гриб - внутренний.
Это может быть идея, страх, зависимость, старая установка или чужое мнение.
Что-то, что поселяется внутри, незаметно перепрошивает поведение, заставляя делать одно и то же - снова и снова.
Пока ты не замечаешь, что живёшь не своей жизнью.
Кардицепс не выживает без хозяина. Но и хозяин не выживает с ним.
В этом - прямая перекличка с темой ILC: Internal Locus of Control - внутренний локус контроля.
Пока ты не вернул себе право выбирать, кто управляет твоими мыслями, вся твоя «осознанность» может быть просто красивым грибом в голове.
Так что вопрос дня — не о мотивации и не о целях.
А один, простой:
Кто сегодня управляет твоими действиями — ты или твой гриб?
@ILControl #RFX
🔥23👍13❤6🤔3🙏1