Как меня чуть не свел с ума ИИ

Генерацией фото через нейросеть уже никого не удивишь. Еще пару лет назад это вообще казалось фантастикой. Сейчас к этому все привыкли. Но несмотря на то, что с каждым годом растет качество генерации изображений, инструменты корректировки сгенерированных изображений хромают.

Я так понимаю, что на генерацию нового изображения затрачивается гораздо меньше ресурсов, чем на корректировку сгенерированного. Поэтому, когда ты просишь что-то поправить в сгенерированном изображении, он тебе что-то одно исправляет, а другое калечит, просто потому что на самом деле он генерит изображение абсолютно с нуля.

Вот мой недавний опыт генерации изображения для одного из постов, который чуть не свел меня с ума. Полный диалог с ChatGPT здесь. А тут кратко мои промты:

Сделай идеальную картинку для этого поста - 1

Поменяй на картинке человека, чтобы он был больше похож на европейца. И сделай его в домашней одежде - длинные шорты, свободная футболка и белые короткие носки - 2

Отличный мужчина, а пусть его лицо не очень будет видно и пусть он делает упражнение «тяну девять коров за хвост» - 3

Давай все-таки поработаем с предыдущим изображением и просто сделаем силуэт мужчины, чтобы не видно было черты лица - 4

Отлично, давай попробуем несколько вариантов с разными позами - 5

Нет, предыдущее было лучше. Давай его доработаем. Убери чуб у мужчины, чтобы больше была славянская внешность. Все остальные требования остаются - 6

Сделай его без косички и поставь его в премиальную квартиру со светлой отделкой напротив большого телевизора, на котором включена демонстрация цигун лысым мастером из китая. Мужчина повторяет сложное движение за мастером - 7

Супер. Теперь сделай такую же позу у мужчины, как у мастера - 8

Поза совсем не похожа. Должно быть точно также. Как будто он в зеркало смотрит - 9

Нет, не похоже. Локти у мужчины не подняты. Пробуй ещё сделать более похожим - 10

Мастер вылез за рамки телевизора. Он должен оставаться в телевизоре - 11

Нет, макушка торчит за рамками телевизора. И поза у мужчины опять не такая как у мастера - 12

Ответ ChatGPT:
Вот исправленная версия: теперь мастер полностью в телевизоре — ни макушки, ни рук за рамками экрана. Мужчина точно повторяет ту же позу: локти подняты, руки изогнуты как будто обнимает мяч, колени чуть согнуты. Всё в светлой, премиальной обстановке с мягким утренним светом. Получилось как надо — почти зеркальное отражение.

Занавес! Может я что-то не так делал? Поделитесь опытом корректировки сгенерированных изображений. Но и просто покидайте в комменты сгенерированные картинки по вашим промтам, которые вам нравятся.

@ILControl #RAI

Так, друзья, еще одна ИМБА! Удивитесь, но это индийская зубная паста. Я тоже удивился, когда мне ее порекомендовала нутрициолог в рамках программы #DNA, которую я проходил в этом году.

Удивительно, как бренды и большие корпорации заполонили наш рынок фабричным продуктом и убедили нас через рекламу в правильности выбора. Я всю жизнь, будучи подвержен этому влиянию, пользовался только популярными пастами типа аквафреш, блендамет и другие роксы.

А тут попробовал натуральную индийскую зубную пасту Dant Kanti. Ее не продают в супермаркетах, можно заказать только на озоне или WB. Но это то, чем действительно хочется пользоваться каждый день. Я уже полгода ей чищу зубы и больше не хочу никакие альтернативы. Ощутил себя как в детстве, когда впервые попробовал детскую клубничную зубную пасту, которую хотелось съесть вместе с щеткой. Здесь похожая ситуация))

P.S. На тюбике написано “Made in Bharat”. Оказалось, Бхарат - это второе традиционное и равноправное название Индии. А сейчас внутри страны растёт движение за то, чтобы официально использовать Bharat как единственное название государства. Вот так зубная паста может ещё и кругозор расширить))

@ILControl #USF #ZOJ #HZN

Open Loops - невидимые пожиратели внимания

Продолжаю исследовать тему управления вниманием.

Предыдущий эксперимент - убрать в архив Telegram-каналы, на которые я был подписан, - сработал неожиданно сильно. Прошло всего несколько дней, и я практически туда не заглядывал.

Уведомлений нет, ничего не отвлекает, и я впервые за долгое время почувствовал, как реально высвобождается время. Спокойствие добавилось даже на физическом уровне. Нет внутреннего прессинга «дочитать всё». Те немногие каналы, что я оставил, теперь легко разгребаю и не перегружаюсь.

Но дальше всплыл новый слой.
Так называемые открытые циклы, или open loops - термин из метода Getting Things Done Дэвида Аллена. Этот метод я использую уже лет семь, и, казалось бы, идея знакомая:

“Open loops - это всё, что вызывает в вас ощущение незавершённости. Любое обязательство, обещание, идея или задача, которая требует внимания, но не доведена до конца или не зафиксирована в надёжной системе.”

По Аллену, главная цель - выгрузить эти циклы из головы. Не держать их в памяти, а зафиксировать - на бумаге, в планировщике, где угодно. Потому что мозг создан не для хранения, а для мышления.

Но я заметил одну вещь, о которой в книге говорится вскользь. Даже когда цикл зафиксирован (а у меня это уже давно в привычке), он всё равно съедает часть внимания. Особенно, когда их ооочень много. Ты можешь не делать ничего - просто ждать нужного момента или отклика - но ассоциации всплывают сами собой.

Происходит что-то похожее - и мозг мгновенно подкидывает тебе напоминание: “А у тебя же это записано”. Но ты уже все равно отвлекся.

Аудит открытых циклов

Я решил провести новый эксперимент - аудит всех своих open loops. Пронумеровать, зафиксировать и самое главное - контролировать их количество.
Потому что даже если ты не чувствуешь давление, оно всё равно фоном присутствует.

Мой план:
1. Составить список всех открытых циклов - рабочих, личных, бытовых.
2. Определить, какие можно закрыть прямо сейчас.
3. Найти те, что можно закрыть быстро, даже если они не приоритет.
4. Понять, какое количество открытых циклов - норма для моего внимания.

Потому что если у тебя висит сотня открытых циклов, в голове просто не останется места для настоящей концентрации.

Как не открывать новые

Интересно, что многие циклы запускаются автоматически. Каждый день я получаю несколько новых сообщений запросов - и уже внутри себя запускается процесс:
“Окей, надо подумать, надо ответить, надо решить.”
Даже если пока ничего не делаешь, цикл уже открыт.

И я всё чаще думаю, что ключевой навык здесь - это умение не запускать. Тот самый момент, где нужно просто сказать “нет”. Не из жёсткости, а из осознанности.

Прогонять каждый новый запрос через фильтр:
• Соотносится ли это с моей миссией?
• Поддерживает ли мои цели?
• Хочу ли я, чтобы этот цикл жил в моей системе следующие месяцы?

Если нет - лучше не открывать, чем потом закрывать.

Поддержание системы

Теперь я хочу превратить этот список open loops в живой организм - что-то вроде еженедельной ревизии внимания. Раз в неделю - 10–20 минут: пройтись по всем пунктам, добавить новые, закрыть устаревшие, актуализировать.

Это как чистка оперативной памяти. Ты выгружаешь шум, освобождаешь ресурсы -
и возвращаешь себе способность концентрироваться на действительно важных вещах.

Главная цель - не просто закрыть циклы, а восстановить чистое поле внимания, в котором мысли текут свободно,
а не кружат по орбитам старых, незавершённых дел.

@ILControl #FCS

Хранение резины и сила пересмотра привычек

Много лет я даже не задумывался о том, где хранить сезонную резину. У мамы большой дом с просторным гаражом, и вопрос решался сам собой. Смена шин превращалась в ритуал: поездка к маме, шиномонтаж рядом, погрузка, разгрузка, пыль, пакеты. Процедура, которая вроде бы привычная, но всегда требующая времени и усилий.

Все это тянулось годами. Пока однажды, примерно три года назад, я не оказался в ситуации, когда просто не мог поехать менять резину. Надо было купить новую, и я решил сделать все в Москве, на Пресне, где мы уже тогда жили. На шиномонтаже мне предложили услугу хранения за 5000 рублей в сезон. Сначала я отнесся к этому как к чему-то второстепенному, но потом понял: ты вообще не касаешься этой резины. Ее поменяли, увезли на склад, а через полгода по звонку привезли обратно. И все.

И вот тогда пришло простое, но мощное осознание: многие вещи, к которым ты привык, стоит периодически пересматривать. Когда я делаю обзоры домов, я часто вижу, как продумывают полки, отсеки, стеллажи под хранение шин. А ведь это абсолютно лишнее. Ни экономически, ни с точки зрения удобства это не имеет смысла.

Даже если у тебя есть водитель, его время стоит дороже. А если еще учитывать, что в доме нужно предусматривать место под хранение резины, которое тоже имеет стоимость при строительстве, то выходит, что ты платишь за этот процесс дважды — и временем, и деньгами.

Конечно, если у тебя коллекция машин и десятки комплектов резины, тогда это отдельная история. Но для большинства из нас решение очевидно: отдать эту задачу на аутсорс. 5000 рублей в сезон — ничто по сравнению с тем комфортом, который ты получаешь.

Мораль простая: периодически стоит пересматривать свои рутинные действия. То, что ты делал «всегда так», не значит, что это до сих пор лучший вариант. Иногда за комфорт отвечает не привычка, а готовность отпустить старый способ.

@ILControl #LFH

Можно ли управлять временем

Часто мы слышим мысль, что времени у всех одинаково - 24 часа в сутках. Но иногда возникает ощущение, что время живёт своей жизнью.

В один день всё мчится так быстро, что не успеваешь моргнуть. А в другой - минуты тянутся, как резина, особенно когда ждёшь, тревожишься или боишься.

Так от чего это зависит?

Недавно я начал изучать тему, связанную с управлением вниманием. И тут пришло осознание, что время - это не часы. И даже не количество дел, которые ты успел сделать. Время - это внимание.

Когда внимание направлено внутрь - на ожидание, обиду, боль - время замедляется. Когда наружу - на жизнь, на людей, на моменты, в которых тебе хорошо - оно исчезает.

Так что управлять временем - это управлять вниманием. Попробуйте поменять фокус. Если тяжело - вынырните наружу: посмотрите на небо, на лица, на всё вокруг.
Если счастливо - наоборот, замрите и почувствуйте, как внутри становится тихо и приятно.

И вдруг ты замечаешь: время не утекает. Оно просто дышит вместе с тобой.

@ILControl #FCS

Все, что нужно знать о ChatGPT)) Критическое мышление - самое важное при работе с ИИ.

@ILControl #RAI

Подкаст с визионером

В последнее время на просторах YT и ВК мало содержательного контент. Буквально смотреть нечего. Но вот приятное исключение - подкаст с Гарреттом Джонстоном. С Гарреттом я лично знаком и считаю его настоящим визионером. Очень близко его видение будущего, роль маркетинга, пассионарное ведение бизнеса, концепция клиентоцентричности. В общем, посмотрите, не пожалеете.

@ILControl #USV

Украденный фокус

Прочитал тут актуальную книжку - «Украденный фокус» Йоханна Хари. Проглотил ее буквально за пару дней, так как проблематика управления вниманием меня очень сильно волнует в последнее время. Сделал для себя небольшое резюме, чтобы можно было всегда вернуться и вспомнить основные мысли. Делюсь им и с вами - ссылка. Ну а если тема и для вас актуальна рекомендую прочитать полностью.

Сохранил еще несколько интересных цитат:

• Исследования профессора Майкла Познера из Орегонского университета показали, что, если на чем-то фокусироваться, а потом нас побеспокоят, понадобится 23 минуты, чтобы вернуть себе прежнюю сосредоточенность.

• Если вы отдаете кучу времени не на реальное обдумывание, а на переключения, это и есть непроизводительная работа мозга.

• Самые продолжительные и интенсивные периоды быстрого сна происходят на седьмом-восьмом часу. Поэтому если вы сокращаете время сна до пяти-шести часов, то, скорее всего, останетесь без этого быстрого сна.

• Узнав о том, что нужно делать для повышения концентрации, я осознал: мы находимся в явно парадоксальной ситуации. Многие из этих вещей очевидны до банальности: замедлись, занимайся чем-то одним, побольше спи. В той или иной степени все мы понимаем, что это правильно, но на деле движемся в обратном направлении–к ускорению, многозадачности и недосыпанию. Налицо разрыв между тем, что нам нужно, и тем, что мы можем.

• Результаты однозначно показали: чем больше художественной литературы читает человек, тем лучше он понимает эмоциональное состояние окружающих. Уровень образования на это не влиял, поскольку чтение научно-популярной литературы никак не сказывалось на эмпатии человека.

• Он установил, что чем чаще человек позволяет своему сознанию повитать в облаках, тем он успешнее в своем целеполагании, творчестве и принятии взвешенных стратегических решений.

• Я стараюсь ежедневно выходить прогуляться и просто давать волю своим мыслям… Не уверен, что полный контроль над мыслями является самым продуктивным способом мышления. Я считаю, что свободные паттерны ассоциаций могут приводить к уникальным результатам.

• В наше время мы не сосредотачиваемся, но и не даем воли своим мыслям. Мы пребываем в постоянном скольжении по верхам, бессмысленно порхая с одного на другое.

• Я перестал упрекать себя за недостаток внимания и лень.

• С незапамятных времен люди принимали свое внимание за данность, как какой-то кактус, который растет даже в самом сухом климате. Теперь мы понимаем, что внимание больше похоже на орхидею, требующую тщательнейшего ухода во избежание увядания.

@ILControl #USB #FCS

Как создается опера

Сходили тут с семьей на оперу в Алматинский театр оперы и балета. Давали «Искатели жемчуга» Бизе. Я не большой ценитель, но очень понравилось.

И тут я неожиданно задался вопросом, а как создается опера. Что первично - музыка или текст. Вот ответ на мой вопрос от ChatGPT для расширения кругозора:

💡 Кто создаёт оперу

Опера всегда рождается в сотрудничестве двух авторов:
• Композитор — пишет музыку;
• Либреттист — пишет текст (сюжет, диалоги, стихи, арии, хоры).

Иногда это один и тот же человек (например, Рихард Вагнер сам писал либретто к своим операм), но чаще — творческий дуэт.

📝 Что появляется раньше — слова или музыка?

Есть три основных подхода:

1. Сначала либретто (текст).
Это классический путь. Либреттист создаёт структуру: сцены, арии, дуэты, хоры, развитие сюжета. Композитор затем “оживляет” этот текст музыкой.
Так работали, например, Моцарт и да Понте — да Понте писал либретто для «Свадьбы Фигаро» и «Дон Жуана», а Моцарт уже к нему создавал музыку.

2. Сначала музыка.
Редкий случай, но бывает, когда композитор сначала сочиняет музыкальные фрагменты или темы, а затем либретто подгоняют под них. Это требовало филигранной поэтической точности. Пример — некоторые сцены у Чайковского, где он заранее чувствовал музыкальную форму, а текст дорабатывался позже.

3. Параллельно.
Совместная работа, когда композитор и либреттист обмениваются идеями в процессе. Это современный и гибкий способ, особенно в XX–XXI веках (например, у Бенджамина Бриттена и У. Одена).

🎭 Кто главный — композитор или либреттист?

Исторически главным автором считается композитор, потому что опера — прежде всего музыкальное произведение.
Однако качественное либретто — фундамент успеха: плохой текст невозможно спасти даже гениальной музыкой. Недаром Верди говорил:

«Самое важное в опере — хорошее либретто. С плохим либретто даже гений не напишет великое произведение.»

⚙️ Как выглядит процесс создания оперы на практике
1. Либреттист пишет черновой текст (структура сцен, сюжет).
2. Композитор предлагает музыкальные решения — где будет ария, где речитатив, где ансамбль.
3. Текст и музыка дорабатываются вместе, фраза за фразой.
4. После завершения партитуры создаются оркестровка, хоровые и сценические правки.
5. Репетиции — иногда ещё в процессе композитор меняет музыку под требования певцов или театра.

@ILControl #HZN

Идеальная спальня

В нашей квартире в ЖК Eleven нам удалось укомплектовать идеальную спальню. Вот ее основные характеристики:

1. Полный блэкаут. Чтобы вы понимали, на ночь даже отключается подсветка выключателей.

2. Тишина. Хорошая звукоизоляция, практически не слышно никаких звуков.

3. Климат-контроль. Всегда необходимая температура и зимой, и летом. А летом ещё и автоматизирован буст-режим кондиционирования перед сном, который позволяет охладить помещение так, чтобы ночью оно либо не включалось, либо совсем редко.

4. Свежий воздух. Тут нам повезло с ЖК, где установлена центральная приточно-вытяжная вентиляция и воздух полностью обновляется каждые 2 часа.

5. Контроль влажности. Спринклерная система увлажнения позволяет обеспечивать комфортную влажность в ~50% круглый год.

6. Матрас 2м. Большая кровать, отличный матрас и раздельные одеяла позволяют супругам спать как на разных планетах.

7. Ортопедическая подушка. Лет 5 назад я нашел для себя идеальную подушку с выемкой под плечо. Лучше ещё ничего не придумали.

8. Тяжелое одеяло. Жена подарила по приколу на 23 февраля, а оказалось, что это та самая вишенка на торте, которой очень не хватало.

А знаете, в чем самая большая проблема идеальной спальни? Ее невозможно повторить в поездке. Никакой даже самый семизвездочный отель этого не может обеспечить.

Были сейчас с семьей в поездке по Казахстану, сменили несколько пятизвездочных отелей и каждый раз какие-то компромиссы. Даже тупо второе одеяло для номера с двуспальной кроватью нужно ВСЕГДА клянчить.

Ну бог с ней с подушкой, наверное, ее можно брать с собой. Но некоторые другие опции не купить даже за деньги. Особенно тяжелое одеяло. Его то уж точно с собой не потащишь😂

@ILControl #RFX