Если вы не любите гостей))

Как вам национальный корейский мужской костюм?)) В таком в королевские дворцы в Сеуле пускают бесплатно)) Экономишь 300 р на входных билетах при стоимости аренды в 5000 р на 4-х. Вот такая экономия. Зато нафоткались, наснимались!

Альманах эффективного сна

Этот пост я готовил несколько недель, а по факту несколько лет. Долгое время я не мог хакнуть секреты сна - были проблемы с засыпанием, с ранним просыпанием, недостаточной эффективностью сна. А ведь сон - это основа энергетического баланса, который влияет на все сферы жизни.

Первые полезные привычки для сна я начал форсмировать еще лет 5 назад, когда наткунлся на телеграм-бот Sleepy. Именно он создал фундаментальное понимание, как все устроено и какие факторы важны. Многие привычки есть до сих пор.

Очень полезным оказался и подкаст про сон у Соколовского. Он добавил осознанности и подкрепил уверенность в правильно выбранном пути и дал дополнительную мотивацию по внедрению не самых простых привычек.

Были еще консультации врача-невролога в рамках ежегодных чекапов здоровья. Но ключевым на этом пути оказались рекомендации нутрициолога, с которым я консультировался в рамках программы #DNA. Эти советы как будто бы добавили недостающий паззл в общую, почти законченную картину.

Если у вас проблемы со сном, то первое, что нужно понимать, что не будет простого решения. А второе - это то, что вы никакой не особенный. И просто надо немного (по факту много) поработать над этим.

Чтобы упростить вам жизнь, я прошерстил все-все-все рекомендации, которые я получил и пропустил через себя за эти годы. Получилось ровно 50 - не добавить, не убавить. Почти везде постарался добавить свою личную оценку и свой опыт. Попробовал расположить их плюс-минус в порядке убывания приоритетов, но и немного группировал по смыслам.

Сделал и в PDF-формате, и можно посмотреть по ссылке.

У меня получилось и у вас получится! А если кто-то как и я уже тоже хакнул эту жизнь с точки зрения эффективного сна, поделиться самыми важными методами, которые помогли именно вам.

@ilcontrol #ZOJ

Пятиминутка сторителлинга из поезда Сеул–Пусан

Записываю этот пост прямо из поезда Сеул–Пусан. Может, кто-то смотрел одноимённый фильм про зомби — “Поезд в Пусан”? Я его случайно посмотрел лет девять назад, а тут пришлось пересмотреть снова… и всё совпало. Но начну издалека.

Я вообще человек-план. Обожаю всё заранее расписывать и готовить. В эту поездку мы тоже всё продумали: билеты в Корею покупали за полгода, все отели забронировали заранее, даже машину арендовали ещё до вылета. Это, кстати, отдельная история — сейчас стало реально сложно взять авто в аренду без зарубежной кредитной карты. У меня две зарубежные карты, но они обе дебетовые.

Поэтому мы специально искали прокат, где можно платить дебетовой картой. Есть даже сайт, где можно поставить фильтр “без кредитки” — берите на заметку, кто часто путешествует. Нашли такую компанию, которая подводит машину прямо к аэропорту. Неофициальная, без стоек и бюрократии — нас встретил дедулька с пакетиком, отвёл на парковку, показал машину.

Hyundai Sonata, новенький, всего 7500 км пробег. Настолько свежий, что даже защитные кубики на дверях ещё не сняты. Салон суперкомфортный, огромный экран, Apple CarPlay, кондиционер — ну, просто кайф. Все 3 чемодана влезли спокойно. Дедушка на багажнике сфоткал наши международные права, снял 100 тыс. вон депозита с карты, всё быстро и по делу.

Отдельный квест — это сами права. В Корее не принимают наши стандартные водительские удостоверения в виде пластиковой карточки. Хотя странно, на них тоже написано “International”. Нужен специальный International Permit — такая бумажная “книжечка”. Мы его сделали заранее, всё как надо… ну почти.

Вечером, часов в 12 ночи, только отъехали — и тут звонок. Прокатная контора. “У вас просрочены международные права. Они действуют до 2023 года.” Мы в шоке. Основные-то права у меня до 2030 года, и я даже не подумал, что этот Permit имеет другой срок действия. Ага, зря. Проверяйте такие штуки заранее.

Нам говорят: “Вы не можете дальше ехать. Остановитесь и либо ждите, пока мы приедем, либо возвращайтесь в аэропорт”. Дедушка-менеджер, видимо, сам не заметил, просто сфоткал и отправил — а потом, наверное, получил нагоняй от начальства. Я пытался договориться, говорю: “Можно хотя бы до отеля доехать? У нас дети, уже ночь.” Разрешили.

Но другие международные права совсем не подходят. В Корее действует строго определённый стандарт, и его нарушение считается незаконным вождением. Полиция может остановить, и это уже почти уголовка. Ну, кое-как доехали до отеля, нервно, по незнакомым улицам, но добрались. Машину припарковали.

С утра приехал сотрудник прокатной компании, забрал авто. И теперь мы ездим на такси… или вот, как сейчас, на поезде. Поездка в Пусан у нас была запланирована изначально — это второй по величине город в Корее. Просто теперь вместо руля я — пассажир. И даже кайф.

Во-первых, теперь я могу записывать вам этот пост. А во-вторых — мы всей семьёй пересмотрели фильм “Поезд в Пусан”. И теперь, когда едем в настоящем поезде, всё узнаётся: туалеты, сидения, интерьер — один в один. Даже возникает эффект присутствия, особенно после фильма. Вот такой поворот.

Мой девиз — всё, что делается, всё к лучшему. План — это хорошо, но ещё лучше — когда ты умеешь гибко адаптироваться. Передаю вам привет из Кореи, друзья. До связи.

@ILControl #STR

Чек-лист путешественника - плюс один пункт

Мой сборник правил путешественника постоянно пополняется. Теперь появилось ещё одно - никогда в багаж не сдавать никакие аккумуляторы. То, что нельзя сдавать ноутбуки, пауэрбанки и батареи для коптера, я и так знал.

Но тут проблема возникла с дополнительной ручкой-держателем для нашей новой камеры DJI, распаковку которой я вам показывал. Ну как проблема, просто ее на каком-то этапе досмотра в стыковочном аэропорту Гуанчжоу вытащили китайцы из-за того, что это не просто ручка, а ещё и дополнительный аккумулятор для камеры.

А узнали мы об этом, когда уже в отеле открыли чемодан, а внутри синяя бумажка с пометкой о том, что «извлечена батарея - 1 штука». Мало того, что открыли замок чемодана, не испортив его (о такой опции я слышал), так ещё и аккуратно из отдельной сумочки вытащили только ручку-аккумулятор. Слава богу, камера на месте. Но в следующий раз возьму ее с собой))

@ILControl #TRV

Хангыль

Глядя на эту абракадабру, сложно поверить, что это буквы, а не иероглифы, и то, что корейский алфавит хангыль один из самых простых в мире и состоит всего лишь из 24 букв.

14 согласных:
ㄱ, ㄴ, ㄷ, ㄹ, ㅁ, ㅂ, ㅅ, ㅇ, ㅈ, ㅊ, ㅋ, ㅌ, ㅍ, ㅎ
10 гласных:
ㅏ, ㅑ, ㅓ, ㅕ, ㅗ, ㅛ, ㅜ, ㅠ, ㅡ, ㅣ

Я всегда думал, что в Корее именно иероглифы, которые я легко отличал от японских и китайских благодаря множеству ㅇ (буква «н») и ㅅ (буква «с»). Но это слоги, которые состоят из 1-3 букв. И научиться читать по-корейски можно за 1-2 дня. Так себе челлендж, поэтому не буду))

Хангыль - это уникальная и очень логичная письменная система, созданная специально для корейского языка. Ее создали еще в 1443 году с целью дать простой алфавит народу, чтобы даже простой человек мог легко научиться читать и писать, в отличие от сложных иероглифов (ханча) родом из Китая. Корейские иероглифы пока ещё существуют, но уже почти не используются.

А фишка хангыля в том, что это научный алфавит — формы букв основаны на положении рта, языка и губ при произнесении звуков. И ещё он фоничен - пишется почти так же, как произносится.

Люблю такие неожиданные открытия, можно будет поумничать при случае))

@ILControl #HZN

Сегодня проводил в последний путь своего самого преданного подписчика.

Привычки «позвонить маме» больше не будет никогда в моем трекере. Я как чувствовал, более 200 дней практически каждый вечер за редким исключением звонил тебе и разговаривал по 10-15 минут.

🙏🏻 Покойся с миром, моя родная. И передавай папе привет. У нас жизнь продолжается, и у меня всё будет хорошо.

Друзья, спасибо всем за поддержку! Жизнь продолжается. У меня за этот месяц скопилось куча тем, но я пока даже не знаю, с чего лучше начать. Помогите мне - накидайте интересных вопросов в комментариях, а я сяду и запишу видео-ответы. Так мне будет проще всего перезапуститься. Только помните, что это не блог про недвижимость))

Опыт сессии с прогностом и мета-психологом в рамках программы #DNA

Так, друзья, жизнь продолжается, так же как и мое участие в программе #DNA, о которой я уже успел вам начать рассказывать. После встречи с куратором-аналитиком состоялась встреча с прогностом и мета-психологом Ольгой. До этого я и слов то таких не знал))

Признаюсь честно: на старте я был настроен скептически. Даже немного начал жалеть, что в это все вписался. Особенно когда мне предложили "отключить видео", "удобно устроиться" и "начать работу с тонким телом", внутренняя часть меня подняла бровь. Но я решил идти по инструкции — без лишних оценок. Ведь этот процесс идет в режиме "эксперимента", а я открыт ко всему новому.

Ольга использует нестандартный метапсихологический подход, основанный на «тонком плане». Она считает, что:

- Все материальные события в жизни человека являются следствием процессов на энергетическом уровне.
- Разница между тонким и грубым планом составляет около 7 лет. Это означает, что текущие проблемы и зажимы уже проявлены в энергетическом поле и со временем дадут физические последствия.
- Считывание тонкого плана позволяет увидеть скрытые блоки, зажимы, паразитические влияния и перспективы развития.
- Работа возможна не только с человеком, но и с бизнесом как отдельной энергетической сущностью (эгрегором).
- Важно не просто устранять проблемы, а выявлять истинные ограничения и активировать потенциал.

Постепенно скепсис начал рассеиваться. Наверное в этом что-то есть. Даже если не верить в тонкие тела и оценку полей через зум (а я не стал в это верить), то все равно можно выхватить полезные направления для размышления. Что я собственно и сделал.

Как результат, я получил подробный разбор своей личной структуры, взаимоотношений, бизнеса и окружения с энергетической точки зрения. Это позволяет взглянуть на вещи глубже, чем просто с рациональной позиции, которая свойственна мне.

Ольга описала меня как солнечную, воздушную структуру, которая:

- Способна к масштабным проектам и широкому охвату.
- Должна работать в высоких ценовых сегментах, так как низкий уровень «гасит дух».
- Имеет глобальный потенциал и поддержку высших сил, что означает, что любые препятствия будут устранены, если будет идти своим путем.
- Любит челленджи, развитие и вызовы, но склонна к перегрузке и стрессу от многозадачности.

(И все это действительно очень близко к истине)

А вот ряд рекомендаций, которые я себе зафиксировал:

- Тренировать пластичность и гибкость (не только физическую, но и в подходах к жизни) → это усиливает адаптивность.
- Научиться отключаться и замедляться для полной загрузки новых смыслов.
- Оптимизировать потоки внимания → сохранить многоканальность, но добавить фильтр, приоритетно направляя внимание на главный проект.
- Важно окружать себя «солнечными» людьми, которые разделяют мои ценности и стиль мышления.
- Мне подходит роль учителя и просветителя, что со временем станет важной частью моей деятельности.
- Мне нужно проявлять себя масштабнее, но при этом не пытаться подстроиться под чужие шаблоны (моя уникальность – главный ресурс).

Главный вывод Ольги по результатам сессии - "Ты находишься в точке масштабного роста, и если правильно выстроишь свою систему приоритетов и окружение, твои проекты и жизнь выйдут на новый уровень!"

Ну чем не мотивация?))

@ILControl #DNA