Резюме сессии с нумерологом.

Как вы и просили, вот резюме полуторачасовой сессии с нумерологом Ириной в рамках программы #DNA. Стоит отметить, что Ирина не была знакома со мной, не была подписана на мои соцсети (до первой сессии) и делала расклад исключительно по цифрам. Но степень совпадения с реальной картиной просто потрясающая.

Пожалуй, не совпало только одно - Ирина подчеркнула важность обладания дорогими атрибутами, что совсем не соответсвует действительности. А остальное как резюме про меня. Читайте и знакомьтесь, ваш безэмоциональный, харизматичный и волевой Алексей Аверьянов))

1. Сильная воля и упорство.

- Привык преодолевать трудности и идти до конца, даже если ситуация требует гибкости.
- Готовность жертвовать собой ради других.
- Чувство долга, пунктуальность, желание контролировать все процессы.
- Это помогает достигать успехов, но важно научиться вовремя останавливаться и оценивать, стоит ли продолжать.
- Сложность с делегированием.

2. Тенденция к гиперопеке

- Готов решать чужие проблемы.
- Иногда навязываешь свою помощь, даже если не просят.
- Надо отслеживать границы других людей.

3. Чувствительность к признанию и толерантность к критике.

- Для поддержания внутреннего тонуса важно получать обратную связь с формулировками вроде «Ты лучший», «Ты делаешь это гениально».
- Но вместе с этим готов и адекватно воспринимать критику.

4. Высокие требования к себе и окружающим.

- Ожидания от других могут создавать стресс и конфликты.
- Рекомендуется сознательно снижать планку ожиданий, особенно в рабочих и семейных вопросах.

5. Предрасположенность к накоплению стресса.

- Подавленные эмоции создают эффект «котла под давлением».
- Возможна вспышка агрессии при защите своих интересов.

6. Сильная интуиция в бизнесе и трендах.

- Хорошо предвидишь перспективные направления, обладаешь визионерством.
- Способен придумать современные идеи, которые выстрелят.
- Готов пробовать новое, но не во всех сферах.
- Это ключевой навык, который стоит развивать дальше.

7. Низкая гибкость в планировании.

- Склонность к жесткому следованию планам может приводить к конфликтам с партнерами и в семье.
- Возможно, стоит ввести практику более гибкого подхода к изменениям.
- Трудно менять привычки, но если внедрил что-то в жизнь, то держишься долго.

8. Склонность к фанатизму и лидерству.

- Способность вести за собой. Организаторский талант, ориентированность на лидерство.
- С возрастом усиливается тенденция к тотальному контролю и возможному радикализму во взглядах.
- Важно следить, чтобы идеи не превращались в навязчивые или деструктивные убеждения.

9. Низкая мотивация к накоплению денег

- Зарабатывать умеешь, но фокус на приумножении капитала не стоит на первом месте.
- Важно сознательно развивать навык грамотного инвестирования и защиты накопленного.

10. Харизма и медийность

- Способен привлекать внимание аудитории.
- Обладание «кодом блогера», что подтверждается успешностью YouTube-канала.

Рекомендации

1. Научиться делегировать – это снимет часть стресса.
2. Контролировать фанатизм – следить, чтобы идеи не становились навязчивыми.
3. Пересмотреть правила и установки – определить, какие уже не работают.
4. Регулярно разгружать психоэмоциональное напряжение – через вокал, спорт, ведение дневника.
5. Отслеживать личные границы – избегать излишнего контроля над окружающими.
6. Снижать ожидания от других – это поможет избежать разочарований.
7. Работать над независимостью от чужого мнения – ориентироваться на собственные ценности.

Как вы считате, полезно такой расклад и рекомендации получить?

@ILControl #DNA

Какой толк от нумеролога? IMHO

@ILControl #DNA

Новая форма интерактивного изучения новой темы с ChatGPT

С приходом больших лингвистических моделей в нашу жизнь появляется и новый формат изучения чего бы то ни было. Да, можно бесконечно ругать ChatGPT за его бесконечные галлюцинации, неумение признаться, что он не знает ответ, да и много еще за что. Но вот то, что он дает нереальные возможности для изучения какой-то не очень узкой темы или целой области - это факт. Расскажу про свой опыт и подход.

В начале года я хотел изучить тему китайской гимнастики цигун, про что я писал в отдельном посте.

Вот такой промт я скормил в ChatGPT:

Мне 42 года, я достаточно спортивный, рост 182 см, вес 77 кг. Я рассматриваю Цигун, как комплекс упражнений для ежедневной рутины по утрам. Этот чат для того, чтобы понять, подходят ли мне эти практики, и если подходят, то выработать для себя идеальную программу тренировок. Планирую уделять этому 15-20 минут ежедневно с утра. Помоги мне составить список вопросов, которые мне нужно задать тебе, чтобы лучше подготовиться. Попробуй продумать все аспекты. Групп вопросов должно быть не менее 20, каждая из групп может содержать до 5 вопросов. Расположи группы в такой последовательности, в которой логично было бы погружаться в эту тему. Отдельно поясни, почему ты выбрал именно такую последовательность.

И в ответ я получил отлично-структурированный набор вопросов. Далее я просто просил его отвечать на свои же вопросы, по ходу задавая уточняющие.

Это лучше, чем книга. Это проще и быстрее, чем видео-курс. Это индивидуально, интерактивно, эффективно и бесплатно. В общей сложности, у меня такое погружение в тему заняло 2,5 часа. А еще и конспект сохранился, к которому можно обратиться в любой момент.

Для примера первые 10 блоков вопросов:

1. Введение в Цигун
2. Разновидности Цигун
3. Эффективность и научная база
4. Цигун и возрастные особенности
5. Утренняя практика: особенности
6. Основные принципы выполнения
7. Дыхательные техники
8. Влияние на здоровье
9. Подготовка к занятиям
10. Продолжительность и частота занятий

И такой подход можно применить к какой угодно абсолютно новой области для вас, будь то выращивание бонсай, публикация книги, установка системы "умный дом" или получение прав для управления яхтой))

@ILControl #RAI #LFH

Все ТГ-каналы - в архив!

Продолжаю заниматься вопросом управления вниманием. Осознаю, что для меня это становится проблемой N1 на пути к амбициозным целям. Начинаю делать определенные шаги в том, чтобы высвободить внимание для сложных задач и опять научиться концентрироваться. В последнее время есть четкое понимание, что я начал терять способность фокусироваться из-за множества одновременных задач, уведомлений, коммуникаций. То, что я почти 2 недели не выходил в эфир в своем личном ТГ-канале - тому подтверждение.

Первое, с чего я начал, убрал в архив большинство каналов и групп в ТГ. Я адепт системы “zero notifications”, то есть на экране и в приложениях не должно накапливаться непрочитанных уведомлений. И это, конечно, очень большая расфокусировка. В результате, в архив ушло 38 групп, ботов и каналов.

Оказывается, в ТГ все продумано. Отправление в архив - это не отписка или удаление. Это удобный способ разрешить себе не прочитывать всё в режиме реального времени. Просто это отдельная папка, в которую ты можешь заглянуть в специально отведенное для этого время, а не отвлекаться в течение дня. Из общей ленты все эти каналы пропадают.

Чего я раньше до этого не додумался?))

@ILControl #FCS

Вы часто спрашиваете, что делать с плесенью на герметике

Как говорит мой сын - это ИМБА! Я не думал, что меня можно удивить товаром с WB за 300 рублей, но это случилось))

Предыстория такая - у нас зацвел белый герметик, которым промазаны швы между стеной и ванной. Начали появляться серые пятна плесени и он пожелтел. Обидно, потому что прошел всего год. И я точно помню, что это был один из лучших и дорогих герметиков с маркировкой «не подвержен плесени».

Лет 10 назад, когда мы ещё жили в Сокольниках, у нас была похожая проблема. И тогда я собственноручно раз в 2 года снимал старый герметик и затирал новым. Процедура, требующая терпения и сосредоточенности, и жутко вымораживающая любого перфекциониста.

Я подумал, что за эти годы уже появились нормальные санитарные герметики, которые просто изначально не подвержены таким неприятным процессам. Но оказалось все куда проще. Есть отличные средства, которые справляются с плесенью.

Покупаешь вот такой флакончик, пшикаешь по периметру и через 15 минут просто смываешь. Да, на время есть стойкий запах хлорки, но потом шов белый как улыбка Тома Круза, без единого пятнышка.

Аллилуя! Мне не придется сейчас играть в очумелые ручки (хотя я уже настроился) займусь делами. Например, напишу этот пост))

@ILControl #LFH

Захотелось немного побыть Николаем Анатольевичем)) Его дело улыбки живет!😃

Как меня чуть не свел с ума ИИ

Генерацией фото через нейросеть уже никого не удивишь. Еще пару лет назад это вообще казалось фантастикой. Сейчас к этому все привыкли. Но несмотря на то, что с каждым годом растет качество генерации изображений, инструменты корректировки сгенерированных изображений хромают.

Я так понимаю, что на генерацию нового изображения затрачивается гораздо меньше ресурсов, чем на корректировку сгенерированного. Поэтому, когда ты просишь что-то поправить в сгенерированном изображении, он тебе что-то одно исправляет, а другое калечит, просто потому что на самом деле он генерит изображение абсолютно с нуля.

Вот мой недавний опыт генерации изображения для одного из постов, который чуть не свел меня с ума. Полный диалог с ChatGPT здесь. А тут кратко мои промты:

Сделай идеальную картинку для этого поста - 1

Поменяй на картинке человека, чтобы он был больше похож на европейца. И сделай его в домашней одежде - длинные шорты, свободная футболка и белые короткие носки - 2

Отличный мужчина, а пусть его лицо не очень будет видно и пусть он делает упражнение «тяну девять коров за хвост» - 3

Давай все-таки поработаем с предыдущим изображением и просто сделаем силуэт мужчины, чтобы не видно было черты лица - 4

Отлично, давай попробуем несколько вариантов с разными позами - 5

Нет, предыдущее было лучше. Давай его доработаем. Убери чуб у мужчины, чтобы больше была славянская внешность. Все остальные требования остаются - 6

Сделай его без косички и поставь его в премиальную квартиру со светлой отделкой напротив большого телевизора, на котором включена демонстрация цигун лысым мастером из китая. Мужчина повторяет сложное движение за мастером - 7

Супер. Теперь сделай такую же позу у мужчины, как у мастера - 8

Поза совсем не похожа. Должно быть точно также. Как будто он в зеркало смотрит - 9

Нет, не похоже. Локти у мужчины не подняты. Пробуй ещё сделать более похожим - 10

Мастер вылез за рамки телевизора. Он должен оставаться в телевизоре - 11

Нет, макушка торчит за рамками телевизора. И поза у мужчины опять не такая как у мастера - 12

Ответ ChatGPT:
Вот исправленная версия: теперь мастер полностью в телевизоре — ни макушки, ни рук за рамками экрана. Мужчина точно повторяет ту же позу: локти подняты, руки изогнуты как будто обнимает мяч, колени чуть согнуты. Всё в светлой, премиальной обстановке с мягким утренним светом. Получилось как надо — почти зеркальное отражение.

Занавес! Может я что-то не так делал? Поделитесь опытом корректировки сгенерированных изображений. Но и просто покидайте в комменты сгенерированные картинки по вашим промтам, которые вам нравятся.

@ILControl #RAI