«Каньониринг» - новое слово в моем лексиконе

Трое суток дороги до Филиппин, сардины, китовые акулы… И вот еще одно новое слово, которое я раньше никогда не слышал - каньониринг.

Если по-простому - это такой поход вдоль горной реки (по каньону), только вместо прогулки по тропинке тебе предлагают периодически прыгать со скал в воду, карабкаться по камням, проходить пороги и плыть по течению.

Место - водопады Кавасан (Kawasan Falls) на острове Себу. Один из самых известных маршрутов на Филиппинах. Бирюзовая вода, джунгли, отвесные стены каньона - выглядит так, будто кто-то слишком сильно выкрутил настройки насыщенности в редакторе фото.

Сам маршрут занимает около двух часов. Прыжки в воду - примерно от 2 до 8 метров. И вот тут начинается интересное. Я то вообще бесстрашный, но меня поразил Андрей. Ему сейчас 13, а он уже такой же сорвиголова. В детстве он как будто был более трусливым. А тут с 8м сиганул вперед всех, не думая.

Кстати, каждому выдают персонального инструктора. У нашей семьи было три. Один из них в самом начале молча забрал мой iPhone и дальше все два часа снимал видео и фото.

И вот это был, пожалуй, отдельный аттракцион доверия.

Потому что стоимость всего приключения была в несколько десятков раз меньше стоимости телефона. А впереди - вода, камни, прыжки, течение и филиппинский «авось».

Но надо отдать должное - снято все шикарно. Телефон выжил, не утонул, не поцарапался, а фото и видео получились такими, которые сам бы никогда не снял.

Еще приятный бонус - выдают специальные тапочки с цепкой резиновой подошвой. По мокрым камням идешь уверенно, без ощущения, что сейчас эффектно завершишь отпуск падением в стиле голливудского трюка.

И да, отдельный кайф - вода. Несмотря на то что река горная, она удивительно комфортная. А нам еще и повезло: в этот день шел дождь, поэтому не было филиппинской жары, которая обычно превращает любую активность в испытание.

В общем, если будете на Себу - очень рекомендую.

@ILControl

Идея для бизнеса - чипсы из грибов

Увидели на Филиппинах такие чипсы из обычных вешенок, решили попробовать. Оказались очень даже ничего. Есть несколько вкусов. Предположу, что полезнее картофельных. У нас такого я не нашел.

Ruru Mushrooms — это семейный бизнес, которым управляет РуРу, бывшая медсестра OFW (Overseas Filipino Worker — филиппинский специалист, работавший за границей), и её супруг.

Пара выращивает собственные грибы в соответствии с самыми высокими стандартами, используя натуральные ингредиенты для производства лучших чипсов. Рецепт со временем был доведён до совершенства.

Интересный факт с упаковки.
Флавоноиды и фенольные соединения — два типа антиоксидантов, которыми богаты вешенки. Антиоксиданты — это вещества, которые уменьшают или предотвращают повреждение клеток организма, связанное со старением. Свободные радикалы, которые ассоциируются с такими заболеваниями, как рак, нейтрализуются антиоксидантами.

Вешенки по-английски - oyster mushroom, устричные грибы.

@ILControl

Здравствуйте! А у нас что-то интернет пропал. Может кто-то подъехать разобраться?))

@ILControl

А вы когда-нибудь собирали строчки?

Тысячу лет не ходил за грибами. А тут приехали в деревню, откуда родом мой папа. Сейчас совсем не грибная пора, но есть удивительные весенние грибы - строчки.

Вчера впервые в жизни их собирал. Честно говоря, раньше даже не знал, что есть грибы, которые появляются настолько рано. Но и у них сезон буквально пару недель.

Выглядят они необычно - как будто природа решила скрестить гриб с грецким орехом или маленьким мозгом. Если не знаешь - мимо точно пройдешь и не подумаешь, что это что-то съедобное.

@ILControl

Осанка - это тоже привычка

Друзья, хочу поделиться одним откровением. Мне кажется, многим это может быть полезно.

Я где-то только к 40 годам осознал, что осанка - это тоже привычка.

Она может быть как плохой, когда ты сутулишься, ходишь согнутый, так и хорошей - когда спина прямая, плечи раскрыты и ты совсем по-другому ощущаешь себя и даже смотришь на мир.

У меня с детства была плохая осанка. Я все время сутулился. И до сих пор не знаю, что было первопричиной.

То ли близорукость. Я очень поздно надел очки и контактные линзы. Долгое время в школе ходил с минус 2,5. Когда делал уроки, постоянно наклонялся к тетрадке, потому что просто не мог нормально разглядеть, что там написано.

То ли дело в плоскостопии.

То ли родители просто не обращали на это особого внимания. Хотя мама, конечно, говорила: «Выпрями спину». Но что толку от этой фразы? Если привычка уже есть, тело уже живет по-своему.

И вот осознание, что с этим вообще можно что-то сделать, пришло ко мне уже после 40.

Причем довольно неожиданно.

Когда я начал вести YouTube-канал, стал смотреть на себя со стороны. Плюс комментарии: «Алексей, что вы так сутулитесь?» И где-то месяца через три после старта канала я впервые всерьез задумался над этой темой.

Хотя, честно говоря, было ощущение, что уже поздно. Что если в детстве тело так «запрограммировалось», то дальше ничего уже особо не исправишь.

Но потом на одном из мероприятий я познакомился с Сергеем Пшиковым.

Разговорились. Он занимается разными телесными практиками, мануальной терапией, массажем, висцеральными практиками. И как-то так совпало, что именно в тот момент тема осанки для меня стала актуальной. Я даже записал себе это как одну из целей: «Что-то сделать со спиной».

Решил пройти у него курс - 10 занятий.

И знаете, это реально помогло.

Было это примерно три года назад.

У Сереги очень нетрадиционный подход. Он вообще не врач с классическим высшим медицинским образованием, но у человека реально золотые руки.

Самое удивительное для меня было то, что исправление осанки началось… с живота.

Вот эти висцеральные практики, когда нажимают в определенные точки - желудок, печень, поджелудочная, разные внутренние органы. Для меня было откровением, что состояние живота и внутренних органов реально влияет на осанку.

Когда внутри есть спазмы, ты автоматически подключаешь мышцы, которые буквально сгибают тебя.

Помню, в начале было очень больно. Он нажимал в определенные места - и прям неприятно.

А уже на третий-четвертый сеанс я практически ничего не чувствовал.

Потом были разные массажеры, работа с телом, шея, «поставили атлант на место».

Но самое главное, что он мне дал - это даже не процедуры.

Он дал мне уверенность в том, что осанка - это привычка. И ее можно выработать.

Да, за десятки лет сформировалась одна привычка. Но ее можно постепенно разрушить и заменить другой.

После этого он дал мне упражнения, которые я делаю практически каждый день. И, кстати, это очень хорошо сочетается с цигуном, которым я тоже занимаюсь почти ежедневно.

Самая главная идея - когда идешь, представляешь, будто где-то здесь есть точка, как виртуальная антенна, которая тянется вверх, в небо.

И тело постепенно начинает перестраиваться.

Уже прошло три года.

Я до сих пор хожу к Сереге каждую неделю, по четвергам. Сегодня, кстати, тоже иду.

Да, удовольствие не из дешевых, честно говоря. Но и не дороже хорошего массажа в тайском спа. При этом пользы, как по мне, значительно больше.

Сейчас это уже скорее поддерживающий формат.

И я искренне понимаю, что работа со спиной, мышцами, мобильностью тела вообще должна быть частью программы любого человека, который думает о здоровом образе жизни.

Потому что состояние спины, мышц, всех этих «коннекторов» в теле очень сильно влияет на качество жизни.

Если поддерживать это в порядке - ты просто живешь дольше, комфортнее и качественнее.

Поэтому искренне могу рекомендовать.

Ссылка на профиль Сергея.

Не реклама. Реально искренняя рекомендация. Поделитесь с тем, кому это может быть актуально.

@ILControl