3 эмодзи 👍🏻🔥♥️

Лайф-хак для тех, кто ведет свой телеграм-канал, а таких сейчас ооочень много))

Если у вас есть подписка Telegram Premium, то вы можете к посту поставить 3 разных лайка (эмодзи) вместо одного. Ну так и влепите их сразу после публикации.

Сейчас явный переизбыток информации и прорваться и захватить внимание пользователей крайне сложно. Читателю нужно социальное доказательство востребованности контента. Если пост лайкают другие, то можно тоже обратить внимание.

А телеграм единственная платформа, где можно поставить разные лайки. На всех остальных только один тип. Поэтому тут очень важно разнообразие. Есть популярные лайки (в заголовке) и можете сразу поставить один из них, и можете добавить ещё пару более редких, но соответсвующих посту, потому что популярные и так поставят))

Таким образом, в первые минуты пост с вашими тремя лайками уже начинает вызывать доверие у читателей, так как они видят, что не они первые его читают и оценивают. Это реально работает! А ещё те, у кого тоже Premium, могут сразу тоже вам добавить по 3 лайка, я так частенько делаю на чужих каналах.

Давайте насобираем к этому посту максимальное количество разнообразных эмодзи и побьем рекорд на канале ILC! И не забудьте поделиться с вашим SMM-щиком))

@ILControl #LFH

Одного приложения недостаточно

Я давно перестал пытаться сложить все задачи в одну систему. В моей жизни параллельно живут два инструмента - Todoist и стандартные Напоминания iOS. И это не про привычку или лень что-то оптимизировать. Это про разные типы внимания.

Со временем я понял, что ключевая разница между ними не в интерфейсе и не в функциях. Она в подходе к уведомлениям. Точнее - в том, когда и зачем они возникают.

Я для себя назвал эти подходы так: декларативные уведомления и триггерные уведомления.

Декларативное уведомление сообщает не о моменте действия, а о факте обязательства. Оно говорит: «У тебя сегодня есть задачи». Именно так работает Todoist. С утра ты видишь каунтер и уже понимаешь контур дня. Даже если задача запланирована на вечер или имеет конкретное время, она заранее присутствует в поле внимания.

Это важно. Потому что мозг начинает распределять энергию заранее. Встреча, Zoom, звонок, дедлайн - они еще не наступили, но уже учтены. Это снижает тревожность и убирает страх что-то упустить. Ты не дергаешься каждую минуту, потому что знаешь: день под контролем.

Такие уведомления идеально подходят для задач без жесткой привязки ко времени. Сделать сегодня. Позвонить кому-то в течение дня. Подготовить документ. Время не критично, важен сам факт, что это должно быть сделано.

Триггерные уведомления работают иначе. Они не держат задачу в голове. Они срабатывают ровно в момент, когда нужно действовать. До этого - тишина. Именно так я использую стандартные Напоминания iOS.

Примеры простые и бытовые и к ним относятся регулярные ежедневные, еженедельные и ежемесячные задачи. Выпить витамин D, заняться растяжкой, оплатить ипотеку, проверить балансы на всех телефонах в семье, проверить почтовый ящик.
Такие задачи в Todoist просто могут потеряться.

Важно, что это не календарные события. Календарь у меня как раз живет в Todoist. И даже встречи, привязанные ко времени, мне важно видеть декларативно - с утра, в общем списке дня. Не как сигнал, а как факт нагрузки.

Попытка уместить все в одну среду ломает баланс. Если все сделать триггерным - внимание постоянно дергают уведомления, и ты живешь в режиме реакции. Если все сделать декларативным - мозг перегружается обязательствами, часть из которых не требует раннего присутствия в сознании.

Управление вниманием - это не про максимальную концентрацию. Это про правильное распределение. Что-то должно быть в фоне. Что-то должно появляться ровно в нужный момент.

И я уже настолько привык к такому подходу, что даже зрительно для меня уведомления в Напоминаниях - это приоритет N1, то, что надо сделать немедленно. А уведомления в Todoist вообще не вызывают сиюминутного импульса и спокойно висят весь день.

Поэтому одного приложения действительно недостаточно. Недостаточно, если ты хочешь одновременно ничего не упускать и при этом не жить в постоянном напряжении.

Разные задачи требуют разных типов уведомлений. И это нормально.

@ILControl #FCS

Воздух планирования

Я как предприниматель всегда был против длинных праздников. А 12 дней - это просто что-то беспрецедентное. Такое должно повториться уже в 2032 году, но надеюсь, что к этому моменту уже что-то поменяют. Конечно, при такой высокой ключевой ставке можно ничего и не менять, так как это тоже форма охлаждения экономики)) А так я считаю, что с 3 января уже нужно начинать работать.

Но я на все смотрю всегда с положительной стороны. 2025 год был отличным годом с точки зрения бизнеса, поэтому в этот раз можно было спокойно отключиться и ни о чем не переживать. Сотрудникам выплатили бонусы и спокойной душой уехали встречать Новый год на Мальдивы.

Мальдивы хороши тем, что там с острова никуда не денешься, ты просто вынужден тюленить весь день. Из «экскурсий» - максимум рыбалка, а остальное время «от завтрака до обеда и от обеда до ужина». Но я отдыхать долго не могу, а коммуницировать по рабочим делам не с кем.

И это было шикарное время. Я очистил полностью свой плей-лист «смотреть позже», сделал полный процессинг сотен заметок, почистил фото и видео в телефоне за полгода. А самое главное - появился воздух, которого нет в обычные будние дни и я наконец-то смог подступиться к планированию одного из самых важных и очень сложных проектов. Часов 10 размышлений и вот уже готов план, который у меня никак не складывался, потому что приходилось к нему делать подходы урывками.

А основной инсайт, что после такого прорыва высвобождается какой-то невероятный запал энергии, появилась ещё большая мотивация и самое главное - уверенность в том, что все это осуществимо. Я даже подумал о том, что можно такие «дни воздуха» устраивать намеренно в течение года. Отключаться от всех коммуникаций и впадать в размышления, штурмуя какие-то очень сложные задачи и проекты.

Так что не так уж и плохи длинные праздники, если правильно распорядиться этим воздухом.

@ILControl #RFX

Автоматизация БАДов

Вы наверное уже знакомы с моей манией все автоматизировать. И речь не про умный дом. Это касается любых рутинных повторяющихся процессов. У меня автоматизированы задачи уборщице, эксплуатация квартиры, регулярные оплаты, закупки расходников и т.д. Вот дошел до автоматизации приема разных БАДов по назначению нутрициолога.

У меня уже 4-й этап и такую схему я начал применять с самого начала. Этап длится 30 дней и в этот период у тебя от 15 до 30 действий в день. Для автоматизации я использую стандартное приложение «Напоминания» на iPhone.

Я забиваю каждое действие, как ежедневно повторяющееся событие четко в то время, когда оно должно произойти. Один раз тратишь немного времени, настраиваешь и можно об этом не думать. Такая система позволяет почти ничего не пропускать. И самое главное - делать все вовремя, так как есть привязка к еде.

Очень удобно - ты видишь уведомление и пока не нажмешь выполнить, оно все время на виду. А выполняя задачу, она автоматически переносится на следующий день в это же время. Мозг разгружен и не думает об этом в течение этих 30 дней. Это тоже одна из форм управления вниманием. Берите на вооружение!

О, пока писал, пришло уведомление, что пора закинуться парой таблеток))

@ILControl #USF #FCS

Сплю в часах

Уже много лет подряд не снимаю ночью часы на ночь, несмотря на то, что это достаточно большие Garmin Fenix 6X. Вот какие преимущества это дает:

1. Мониторинг качества сна. Если эти данные анализировать в течение длительного периода, то можно сделать выводы о причинах, влияющих на качество сна.

2. Общий баланс энергии. У Garmin есть свои классный показатель общего уровня энергии - Body Battery. Он нормально работают, если часы носить круглосуточно. Учитывается и физическая активность, и отдых, и уровень стресса.

3. Дыхательная практика на ночь. В часах есть занятие Breathwork. В течение 15 минут часы легкой вибрацией задают разный ритм дыхания. Очень полезная штука перед сном, засыпаешь как младенец.

4. Ночной фонарик. У нас в спальне полный блэкаут, на ночь отключается даже подсветка выключателей и датчиков. Подсветка в часах очень мягкая, но ее хватает, чтобы ночью дойти до туалета.

5. Вибрационный будильник. Я встаю раньше жены, и это, пожалуй, единственный вариант будильника, который позволяет проснуться, не разбудив супругу.

Спать в часах - это привычка, к которой очень быстро привыкаешь, но преимущества, которые она дает, бесспорны. Или поспорим?))

@ILControl #LFH

Скачиваем видео из ИГ

В последнее время алгоритмы запрещенной соцсети подстроились под мой проект в Усадьбе Бергов и стали мне подсовывать тонны классных видео с интерьерными и инженерными решениями. Но самими идеями я поделюсь позже на основном канале VDT, а здесь про очень простой способ сохранять видео.

Встроенной функции в ИГ нет, поэтому нужно использовать разные примочки. ТГ-боты попробовал, но мне не очень нравятся. Они, если бесплатные, то постоянно просят тебя куда-то подписаться и спамят потом лишней информацией.

А я копирую ссылку на видео через кнопку поделиться, вставляю ее в Избранное в Телеграме, заменяю “www.” на “kk” и всё, видео можно сохранить в 2 клика.

Вот последнее, что сохранил - https://kkinstagram.com/reel/DUTX3v9DcQ5

@ILControl #LFH

Суставная гимнастика

Каждое воскресенье. Body Pump. Групповая силовая.
Штанги, диски, свободные веса, интенсив, пот, музыка.
11 человек в зале (не считая тренера) стоят и ждут старта.
И один человек — я — крутит шею, плечи, локти и таз. Картина повторяется из недели в неделю.

Меня до сих пор удивляют две вещи.
Первая — что разминку не делают в рамках самой тренировки. Возможно, считается, что взрослые люди должны разминаться сами.
Вторая — что они не разминались вообще. Только зашли — и сразу «с места в карьер». Суставы? Связки? Ну, потом разберёмся.

У меня тоже когда-то было ощущение, что разминка — это лишнее.
А потом лет 15 назад мне удалили мениск.
И в этот момент в голове наконец сложилась простая мысль: организм умеет долго терпеть, но он всё запоминает. Особенно суставы.

Мы ленимся не потому, что не понимаем.
А потому что кажется: «я же сейчас нормально себя чувствую».
Но суставы и связки — это игра в долгую. Они редко ломаются резко, зато прекрасно копят последствия.

Я решил эту проблему максимально тупо и эффективно.
Составил короткую программу суставной гимнастики и вбил её в автомат.
5–7 минут. Без размышлений. Сверху вниз: шея → плечи → грудной отдел → поясница → таз → колени → стопы.
Ты просто приходишь и делаешь.

Самый важный момент — одинаковость.
Один и тот же набор движений.
Нет времени — 3 повтора. Есть — 5 или 7.
Мозг не спорит, тело не сопротивляется, привычка не раздражает.

И да — не стесняйтесь.
Я каждый раз разминаюсь один, пока остальные залипают в телефоны.
Это их выбор. Мой — чтобы лет через 20 организм сказал мне «спасибо», а не «ну ты сам хотел».

Суставная гимнастика — это не про спорт.
Это про внутренний локус контроля над своим телом.

@ILControl #ZOJ

4 марта — день, когда мир точно стал тоньше и красивее

В этот день родился Антонио Вивальди — человек, который умел превращать чувства в музыку и делать время осязаемым.

Но для меня 4 марта — это день, когда в этот мир пришла ты.

За годы в бизнесе я понял одну фундаментальную вещь: можно построить сильную компанию, запустить десятки проектов, пережить кризисы и взлеты, но если рядом нет человека, с которым совпадает внутренняя частота, все достижения теряют масштаб.

Ты - не просто моя жена. Ты - мой стратегический партнер по жизни.
Тот, кто чувствует, когда мне нужно спорить - и когда нужно просто молча быть рядом.
Тот, кто умеет одновременно вдохновлять и заземлять.

Если Вивальди писал «Времена года», то мы с тобой проживаем их - вместе, осознанно, глубоко.

Ты делаешь мою жизнь не просто насыщенной - ты делаешь её цельной.
С тобой я не бегу - я живу.
Не доказываю - а создаю.
Не достигаю - а проживаю.

Любимая Марианночка, оставайся такой же сильной и нежной одновременно. Такой же умной, глубокой, тонкой. Такой же настоящей - без лишнего шума, но с огромной внутренней силой.

Спасибо тебе за наш союз.
За тепло.
За честность.
За красоту, которую ты привносишь во всё, к чему прикасаешься.

С твоим днём, моя главная ценность.

P.S. Марианна не очень активно ведет соцсети, но я думаю, что ей будет приятно, если накидаете ей сюда поздравления и лайки))

Так друзья, вы становитесь свидетелями очень важного события! Это одна из причин, почему меня не было так долго в эфире. Но я опять с вами 😉

Дарума. Один глаз.

Вчера вы видели короткое видео без пояснений, без контекста. Просто момент, где я рисую левый глаз на фигурке. На самом деле это не просто видео, это фиксация старта.

Я выпал из канала почти на два месяца, и это не было паузой. Это было время очень плотной внутренней работы - стратегия по всем направлениям, по всем проектам. Собирал картину целиком, пересобирал, убирал лишнее, проверял на прочность.

В итоге - определилась главная цель, она и раньше была где-то в фоне. Но сейчас сложились все условия, чтобы реально к ней идти, без скидок, без «попробуем». Это большая, сложная, длинная история, и, по сути, она становится локомотивом всего, что мы делаем.

Под эту цель я взял на себя максимальную ответственность и одновременно получил 100% свободы в принятии решений. Редкая комбинация, но именно она дает возможность двигаться быстро.

Фигурку дарума я купил еще в начале года, скорее как намерение. Но только сейчас дошел до момента, когда можно было запустить сам механизм.

Если коротко. Дарума - это японская кукла-обет, символ цели и упорства. Когда формулируешь цель - рисуешь один глаз, когда достигаешь - дорисовываешь второй. Все это время она «смотрит» на тебя и напоминает, что ты пообещал.

Теперь она стоит у меня на видном месте и смотрит одним глазом.

Это для меня дополнительная точка опоры - когда станет тяжело, когда захочется свернуть, когда появятся реальные препятствия. Она будет напоминать - назад дороги нет.

Про саму цель расскажу, когда дорисую второй глаз, горизонт - примерно два года.

Пока так.

Кстати, сегодня у меня именины)) А ещё 105 лет со дня рождения дедушки, Аверьянова Алексея Ефимовича, в честь которого меня назвали. На фото с бабушкой Анастасией Никитичной.

Дед сам мог повалить лес, разделать его на пилораме и построить дом. Я так не могу))

В конце мая планирую поехать в д. Пожинскую, Егорьевского района. Сделать обзор на дом прародителей?))

Лифтовый этикет

Ежедневно пользуюсь лифтом в бизнес-центре и регулярно наблюдаю одну и ту же неловкость. Она возникает не из-за невоспитанности, а из-за разного понимания правил. Точнее - из-за того, что часть людей ориентируется на «джентльменство», а часть - на реальный этикет.

В нас зашито простое правило: девушек нужно пропускать. Но в лифте оно не работает. И это тот случай, где интуитивное «вежливо» противоречит классическому этикету.

Исторически лифт считался пространством повышенной опасности. Поэтому в нормах закрепилось правило: мужчина входит первым. Его задача - оценить ситуацию, придержать дверь, организовать вход. Только после этого заходят остальные.

И вот здесь возникает тот самый разрыв ожиданий. Ты стоишь первым у двери, лифт открывается, ты заходишь - действуя по правилам. А за спиной чувствуешь взгляд: «серьезно, не пропустил?» Снаружи это выглядит как нарушение галантности, хотя по сути - наоборот.

Для себя я это давно зафиксировал: если я понимаю логику правила, я спокойно ему следую и не подстраиваюсь под случайные ожидания. Это сильно упрощает жизнь.

При этом важно не впадать в крайности. Если женщина стоит первой у двери, не нужно «выполнять этикет» через силовой заход внутрь. Но и демонстративно пропускать всех подряд - тоже избыточно. Работает простая логика: кто ближе, тот и входит.

А вот при выходе всё наоборот. Здесь как раз уместно пропустить вперед, мужчина выходит последним.

А вы когда-нибудь задумывались об этом?))

Лайф-хак: как из обычного супер-клея сделать эпоксидный

@ILControl

Все что делается, всё к лучшему

Живу с таким девизом. И это не фатализм, это правда жизни. Правда для человека, у которого стакан всегда наполовину полон.

Вот простой пример. Улетел на съемки обзора в Сочи. Должен был в воскресенье улететь назад в Москву рейсом в 17:40. Но плохая погода заставили перенести поездку на сутки. С одной стороны, порушились планы и все придется менять, переносить.

А с другой - мой воскресный рейс был отложен почти на 19 часов и вылетел всего на 5 часов раньше нового. А новый рейс четко по расписанию. Без суеты, без спешки и с сотнями гигабайт дополнительного контента в телефоне и на флешках. А остальное рассосется))

Технический день

Один из самых недооцененных инструментов эффективности - это работа с важными, но не срочными задачами.

Обычно они висят фоном. Не горят. Не давят. Но при этом постоянно «съедают» внимание и энергию. А потом внезапно превращаются в срочные и рушат все планы.

Я для этого использую формат, который называю технический день.

Раз в две недели выделяю целый день, в который не занимаюсь операционной работой, встречами и стратегией. Только закрываю накопившиеся бытовые, личные, семейные и технические задачи.

Ключевая идея - не размазывать их по неделе, а собрать в один плотный блок.

Это сильно повышает эффективность. Потому что каждое переключение между «работой» и «мелочами» стоит дорого.

Сегодня был, пожалуй, один из самых продуктивных технических дней.

- С самого утра сделал процессинг всех домашних задач в отдельном проекте Todoist - at home.

- Дальше - прочистка фильтра питьевой воды. Процедура не самая простая, занимает около часа. Заодно показал Андрею, как это делается - есть шанс, что в следующий раз справится сам.

- Поменял резину на машине.

- Попробовал сам поменять фильтры в фанкойлах, не разобрался, запросил инструкцию у УК.

- Помог Андрею переустановить колесо на самокате.

- Прошелся по готовым роликам для канала 2А3 - утвердил.

- Помог снять детям новый ролик по своему референсу.

- Подготовил документы для декларации НДФЛ за 2025 год.

- Скинул материалы с камер после съемок в усадьбе Бергов.

- Зарядил всю аппаратуру.

- Дал обратную связь дизайнеру по визуализациям второго этажа.

- Заправил и помыл машину.

- Прослушал лекцию по созданию сайтов на AI и попробовал собрать первый сайт.

- Перенастроил сбившийся план квартиры в роботе-пылесосе. Сделал резервную копию.

- Собрал в отдельную сумку комплект для самостоятельных съемок.

- Настроил сбившуюся программу «Где мои дети».

- Свел личный бюджет за март.

- Зафиксировал вывалившуюся подсветку на кухне.

- Оформил YouTube Premium на год.

- Просмотрел базу экспертного контента для съемок на следующей неделе.

- Написал этот пост.

И вот что важно. Каждая из этих задач по отдельности - мелочь. Но если их не делать, они накапливаются и начинают незаметно тормозить жизнь и работу.

Технический день - это способ держать систему в порядке.

Без суеты. Без ощущения, что ты постоянно «не успеваешь».

И, что показательно, день еще не закончился - и есть ощущение, что успею закрыть еще 4-5 задач.

Такие дни дают сильное чувство контроля и завершенности.

Фирменный танец VDT или чем я занимаюсь по вечерам

Музыка: AI от архитектора Артема Горенкова

Хореография: от дочери Ангелины Аверьяновой

Исполнение: Алексей Аверьянов скоро в обзоре на канале VDT

P.S. Как мне деревянному, лишенному пластики это исполнять - большой вопрос. Будем считать это новым челленджем😂

Откровение: ненавижу съемки! 🎥

Догадаетесь, что это такое или что с этим делать? Если знаете, напишите «я знаю». Чур, не джипитить))