Подкаст с визионером

В последнее время на просторах YT и ВК мало содержательного контент. Буквально смотреть нечего. Но вот приятное исключение - подкаст с Гарреттом Джонстоном. С Гарреттом я лично знаком и считаю его настоящим визионером. Очень близко его видение будущего, роль маркетинга, пассионарное ведение бизнеса, концепция клиентоцентричности. В общем, посмотрите, не пожалеете.

@ILControl #USV

Украденный фокус

Прочитал тут актуальную книжку - «Украденный фокус» Йоханна Хари. Проглотил ее буквально за пару дней, так как проблематика управления вниманием меня очень сильно волнует в последнее время. Сделал для себя небольшое резюме, чтобы можно было всегда вернуться и вспомнить основные мысли. Делюсь им и с вами - ссылка. Ну а если тема и для вас актуальна рекомендую прочитать полностью.

Сохранил еще несколько интересных цитат:

• Исследования профессора Майкла Познера из Орегонского университета показали, что, если на чем-то фокусироваться, а потом нас побеспокоят, понадобится 23 минуты, чтобы вернуть себе прежнюю сосредоточенность.

• Если вы отдаете кучу времени не на реальное обдумывание, а на переключения, это и есть непроизводительная работа мозга.

• Самые продолжительные и интенсивные периоды быстрого сна происходят на седьмом-восьмом часу. Поэтому если вы сокращаете время сна до пяти-шести часов, то, скорее всего, останетесь без этого быстрого сна.

• Узнав о том, что нужно делать для повышения концентрации, я осознал: мы находимся в явно парадоксальной ситуации. Многие из этих вещей очевидны до банальности: замедлись, занимайся чем-то одним, побольше спи. В той или иной степени все мы понимаем, что это правильно, но на деле движемся в обратном направлении–к ускорению, многозадачности и недосыпанию. Налицо разрыв между тем, что нам нужно, и тем, что мы можем.

• Результаты однозначно показали: чем больше художественной литературы читает человек, тем лучше он понимает эмоциональное состояние окружающих. Уровень образования на это не влиял, поскольку чтение научно-популярной литературы никак не сказывалось на эмпатии человека.

• Он установил, что чем чаще человек позволяет своему сознанию повитать в облаках, тем он успешнее в своем целеполагании, творчестве и принятии взвешенных стратегических решений.

• Я стараюсь ежедневно выходить прогуляться и просто давать волю своим мыслям… Не уверен, что полный контроль над мыслями является самым продуктивным способом мышления. Я считаю, что свободные паттерны ассоциаций могут приводить к уникальным результатам.

• В наше время мы не сосредотачиваемся, но и не даем воли своим мыслям. Мы пребываем в постоянном скольжении по верхам, бессмысленно порхая с одного на другое.

• Я перестал упрекать себя за недостаток внимания и лень.

• С незапамятных времен люди принимали свое внимание за данность, как какой-то кактус, который растет даже в самом сухом климате. Теперь мы понимаем, что внимание больше похоже на орхидею, требующую тщательнейшего ухода во избежание увядания.

@ILControl #USB #FCS

Как создается опера

Сходили тут с семьей на оперу в Алматинский театр оперы и балета. Давали «Искатели жемчуга» Бизе. Я не большой ценитель, но очень понравилось.

И тут я неожиданно задался вопросом, а как создается опера. Что первично - музыка или текст. Вот ответ на мой вопрос от ChatGPT для расширения кругозора:

💡 Кто создаёт оперу

Опера всегда рождается в сотрудничестве двух авторов:
• Композитор — пишет музыку;
• Либреттист — пишет текст (сюжет, диалоги, стихи, арии, хоры).

Иногда это один и тот же человек (например, Рихард Вагнер сам писал либретто к своим операм), но чаще — творческий дуэт.

📝 Что появляется раньше — слова или музыка?

Есть три основных подхода:

1. Сначала либретто (текст).
Это классический путь. Либреттист создаёт структуру: сцены, арии, дуэты, хоры, развитие сюжета. Композитор затем “оживляет” этот текст музыкой.
Так работали, например, Моцарт и да Понте — да Понте писал либретто для «Свадьбы Фигаро» и «Дон Жуана», а Моцарт уже к нему создавал музыку.

2. Сначала музыка.
Редкий случай, но бывает, когда композитор сначала сочиняет музыкальные фрагменты или темы, а затем либретто подгоняют под них. Это требовало филигранной поэтической точности. Пример — некоторые сцены у Чайковского, где он заранее чувствовал музыкальную форму, а текст дорабатывался позже.

3. Параллельно.
Совместная работа, когда композитор и либреттист обмениваются идеями в процессе. Это современный и гибкий способ, особенно в XX–XXI веках (например, у Бенджамина Бриттена и У. Одена).

🎭 Кто главный — композитор или либреттист?

Исторически главным автором считается композитор, потому что опера — прежде всего музыкальное произведение.
Однако качественное либретто — фундамент успеха: плохой текст невозможно спасти даже гениальной музыкой. Недаром Верди говорил:

«Самое важное в опере — хорошее либретто. С плохим либретто даже гений не напишет великое произведение.»

⚙️ Как выглядит процесс создания оперы на практике
1. Либреттист пишет черновой текст (структура сцен, сюжет).
2. Композитор предлагает музыкальные решения — где будет ария, где речитатив, где ансамбль.
3. Текст и музыка дорабатываются вместе, фраза за фразой.
4. После завершения партитуры создаются оркестровка, хоровые и сценические правки.
5. Репетиции — иногда ещё в процессе композитор меняет музыку под требования певцов или театра.

@ILControl #HZN

Идеальная спальня

В нашей квартире в ЖК Eleven нам удалось укомплектовать идеальную спальню. Вот ее основные характеристики:

1. Полный блэкаут. Чтобы вы понимали, на ночь даже отключается подсветка выключателей.

2. Тишина. Хорошая звукоизоляция, практически не слышно никаких звуков.

3. Климат-контроль. Всегда необходимая температура и зимой, и летом. А летом ещё и автоматизирован буст-режим кондиционирования перед сном, который позволяет охладить помещение так, чтобы ночью оно либо не включалось, либо совсем редко.

4. Свежий воздух. Тут нам повезло с ЖК, где установлена центральная приточно-вытяжная вентиляция и воздух полностью обновляется каждые 2 часа.

5. Контроль влажности. Спринклерная система увлажнения позволяет обеспечивать комфортную влажность в ~50% круглый год.

6. Матрас 2м. Большая кровать, отличный матрас и раздельные одеяла позволяют супругам спать как на разных планетах.

7. Ортопедическая подушка. Лет 5 назад я нашел для себя идеальную подушку с выемкой под плечо. Лучше ещё ничего не придумали.

8. Тяжелое одеяло. Жена подарила по приколу на 23 февраля, а оказалось, что это та самая вишенка на торте, которой очень не хватало.

А знаете, в чем самая большая проблема идеальной спальни? Ее невозможно повторить в поездке. Никакой даже самый семизвездочный отель этого не может обеспечить.

Были сейчас с семьей в поездке по Казахстану, сменили несколько пятизвездочных отелей и каждый раз какие-то компромиссы. Даже тупо второе одеяло для номера с двуспальной кроватью нужно ВСЕГДА клянчить.

Ну бог с ней с подушкой, наверное, ее можно брать с собой. Но некоторые другие опции не купить даже за деньги. Особенно тяжелое одеяло. Его то уж точно с собой не потащишь😂

@ILControl #RFX

А знаете, чему меня еще научила программа #DNA?

Для меня участие в #DNA стало ещё школой структурного мышления. Именно в рамках этой программы я придумал делать резюме встреч.

Да, обычных Zoom-встреч.

Вот большие языковые модели можно за многое ругать, но одно им точно удается - составлять отличные резюме. Особенно когда разговор длится час-полтора и превращается в сплошной поток смыслов.

Технология простая.

Во-первых, я предложил записывать все сессии. Хотя по правилам программы DNA запись встреч не ведется - конфиденциальность и все такое. Но я взял инициативу на себя, подключил свой Zoom-аккаунт и стал сам вести запись.

После встречи ты скачиваешь аудио и видео. Далее - транскрибация.
Я использую сервис Speech2Text. Стоит недорого, минимальный тариф - 480 рублей за 6 часов распознавания. Он сам определяет количество спикеров и делает текстовую версию разговора.

Файл сохраняется в doc-формате. После этого я загружаю его в ChatGPT и пишу промпт:

Сделай максимально подробное и структурированное резюме этого диалога с акцентом на рекомендации. Не упусти важные детали. Сделай не менее 15 тысяч знаков. Не добавляй ничего от себя.

Количество знаков — критически важно.
Если встреча длилась полтора часа - ставлю 15 тысяч. Если час - 10 тысяч.
Если задать меньше, получится выжимка. Если задать больше, ChatGPT начнет фантазировать.

Дальше то, что ещё год назад казалось магией.

ChatGPT выдает структурированный документ, где выделены рекомендации, итоги и логика разговора. Можно пробежаться глазами, внести правки, что-то уточнить.

А потом происходит самое главное - информация усваивается.

Ты заново проживаешь встречу, вспоминаешь, на чем делался акцент, что ты чувствовал, какие выводы сделал.
Через пару недель можно открыть этот файл и освежить все в памяти.

Это особенно ценно, когда ты работаешь с долгосрочными задачами. Ведь в момент самой встречи ты вовлечен эмоционально, а детали часто ускользают.

Так я понял, что Zoom-записи - это не просто архив, а инструмент развития.

Теперь я использую эту практику и в консультациях, которые сам провожу. После каждой сессии участник получает структурированное резюме разговора - с рекомендациями и ключевыми инсайтами.

Это экономит время, сохраняет ценность диалога и помогает действовать осознанно.

@ILControl #DNA #RAI

Кардицепс однобокий

На фото - муравей, поражённый грибом Ophiocordyceps unilateralis, или кардицепсом однобоким. Гриб прорастает сквозь тело, забирая контроль над нервной системой насекомого.

Он заставляет муравья взобраться на лист, вцепиться в него челюстями - и умереть.
А потом, из его головы, вырастает вот это.

Пугающее зрелище.
Но и очень символичное.

Потому что иногда и с людьми происходит то же самое.
Только гриб - внутренний.
Это может быть идея, страх, зависимость, старая установка или чужое мнение.
Что-то, что поселяется внутри, незаметно перепрошивает поведение, заставляя делать одно и то же - снова и снова.
Пока ты не замечаешь, что живёшь не своей жизнью.

Кардицепс не выживает без хозяина. Но и хозяин не выживает с ним.

В этом - прямая перекличка с темой ILC: Internal Locus of Control - внутренний локус контроля.
Пока ты не вернул себе право выбирать, кто управляет твоими мыслями, вся твоя «осознанность» может быть просто красивым грибом в голове.

Так что вопрос дня — не о мотивации и не о целях.
А один, простой:

Кто сегодня управляет твоими действиями — ты или твой гриб?

@ILControl #RFX

Я криптограф.

Недавно я прошёл типирование у эксперта по когнитивной систематике.
Результат: криптограф.
Не тот, что шифрует данные, а тот, кто шифрует смыслы.

Если коротко, это тип людей, которые мыслят абстрактно, комбинируют идеи, устраняют противоречия и придумывают многоходовки - но при этом могут сойти с ума от мелких деталей и регламентов.

Паспорт криптографа звучит почти как инструкция по выживанию для таких, как я:
• думай медленно - значит глубоко;
• не гонись за временем - твой ресурс не в скорости, а в смыслах;
• не пытайся всё делать сам - ты не должен быть везде и сразу;
• минимизируй лишние действия - эффективность выше продуктивности;
• отдыхай мозгом - иначе перегреешь процессор.

Мой внутренний конфликт тоже прописан там чётко:

«Я знаю, что нужно делать. Зачем мне лишняя дисциплина?»

И вот в этой фразе — суть всей борьбы между внутренним идеалом и реальностью, но вроде бы я за годы тренировок начал справляться с дисциплиной.

Криптограф — это человек, который чувствует систему целиком, но с трудом живёт внутри неё.
Он видит, как можно сделать лучше, но страдает от того, что не всё можно сделать сразу.

И, пожалуй, главный инсайт из этого паспорта - не в том, чтобы «исправить себя», а в том, чтобы договориться с собой.
Своё мышление, свои ритмы, свои правила игры.

@ILControl #RFX

Подписчица подарила новый iPhone!

«Парасоциальный»

Кэмбриджский словарь выбрал словом года термин «парасоциальный». К своему стыду услышал про это слово из этой новости, хотя очень актуально в моем случае)) Привет всем подписчикам, кого не знаю лично. Тем, кого знаю, тоже привет))

Андрюха на ТВ

Андрюха у нас засветился на ТВ в передаче «Умнее всех» на телеканале «Пятница». Я о таком в детстве даже и не мечтал. И не только из-за того, что в моем детстве было гораздо меньше детских передач и была очень высока роль телевидения, но и из-за скромности и стеснения.

Мне, например, очень хотелось участвовать в передаче «Звездный час». Помните такую? Но я бы очень боялся победить, потому что там в конце надо было произнести речь. Тогда я ещё не знал понятия Испанский стыд, но точно его испытывал за некоторых умных но робких ребят-победителей.

А вот Андрей не такой. И слава богу! Он вообще себя чувствовал на съемках как рыба в воде. И на мой взгляд был самым эмоционально включенным в этом выпуске. Ну объективно)) А ещё он не стесняется ошибаться и не боится показаться смешным из-за своих ошибок. Завидую.

Если вдруг будет интересно, можно посмотреть полный выпуск в ВК-видео - https://vkvideo.ru/video-16775977_456248367 Благо, уже не нужно привязываться к просмотру по ТВ-программе))

@ILControl

Исчезающие сообщения

Я не знаю, как у вас, но у меня люди, у которых в мессенджерах по умолчанию включен режим исчезающих сообщений, сразу вызывают подозрение и на них автоматически вешается ярлык «осторожнее, не доверять».

В моем понимании, если человек не готов оставлять следы своей переписки, значит у него есть какие-то скелеты в шкафу. К такой же категории относятся и люди, кто не готов в переписке фиксировать какие-то договоренности и обещания, а сразу звонит, чтобы устно обсудить.

Я, как амбассадор доверия 😀, заявляю - это неправильная стратегия. Мутность сразу чувствуется и это замедляет любые процессы. Почитайте книгу «Скорость доверия», там про это написано. В нашем обществе куча институтов и процессов, а также транзакционных издержек, обслуживающих недоверие. А некоторые тут ещё подливают масла в огонь своими исчезающими сообщениями.

Я кстати, глобально не против этого функционала. Действительно, есть иногда чувствительные темы, которые стоит обсуждать так, чтобы не осталось следов. Но такой режим должны подтвердить оба собеседника.

Признавайтесь, используете режим исчезающих сообщений?))

@ILControl #RFX #SOT

Писать сидя

Чем хорош блог ILC? Тем, что здесь могут появиться самые неожиданные темы)) Вот тут недавно подписчица оставила комментарий к выпуску с разбором планировки в Усадьбе Бергов, где мы запланировали аж 3 писсуара:

На счет писуаров (подготовила шапку для киданий помидорок😂) - всё же стоит помониторить ситуацию с взаимосвязью в какой позе опорожнять мочевой и насколько полно он может опорожниться.
Особенно актуально когда сидячая работа и постоянно недоопорожненный мочевой.
В общем просто мысль на подумать.

Никогда об этом не задумывался, поэтому решил разобраться. Спросил у ChatGPT “Полезно ли мужчинам писать сидя на унитазе?”.


«Короткий ответ: да, в большинстве случаев это полезно и физиологичнее, чем писать стоя.

А теперь — по сути, без морализаторства и мифов.

Почему сидя полезно

1. Лучше опорожняется мочевой пузырь

В сидячем положении расслабляется тазовое дно и мышцы брюшной стенки.
У многих мужчин (особенно 30+, а тем более 40+) стоячая поза даёт неполное опорожнение.
Сидя остаточная моча — меньше. Это снижает риск:
• воспалений мочевыводящих путей,
• ночных позывов,
• дискомфорта после мочеиспускания.

2. Снижается нагрузка на простату

При лёгком увеличении простаты (что встречается у большинства мужчин с возрастом) стоя мышцы тазового дна напряжены и струя слабее.
Сидя — проще расслабиться и позволяет моче идти свободнее.

3. Меньше брызг и бактерий

Практичный, но важный пункт.
Стоя аэрозоль разлетается вокруг унитаза.
Сидя — чисто и спокойно.

4. Полезнее для позвоночника

Сидячая поза снижает общий тонус поясничных мышц, что уменьшает вероятность задержек мочеиспускания при стрессе или спазме.

Когда это особенно рекомендуется
• После 35–40 лет — профилактика проблем с простатой.
• Если есть слабая струя, прерывистое мочеиспускание или “капельки” после.
• При ночных вставаниях — сидя получается быстрее и «полнее».
• При стрессе или усталости — мышцы расслабляются лучше.

Когда стоя — нормально

Стоять не вредно, если:
• струя стабильная,
• нет дискомфорта,
• нет жалоб на остаточную мочу.

Молодому здоровому мужчине стоять или сидеть — вопрос привычки. Но с возрастом сидя становится всё более физиологичным вариантом.

Итог

Да, мужчинам действительно полезно писать сидя — это помогает здоровью простаты, снижает нагрузку на тазовое дно, улучшает опорожнение мочевого пузыря и просто чище.
Многие урологи уже рекомендуют «сидячий подход» как базовую гигиеническую норму после 35–40»

И что делать? Мне 43, пора ли уже применять «сидячий подход»?)) И что делать с запланированным писсуаром в мастер-санузле?😂

@ILControl #ZOJ #ASK_GPT

Тянет ли фото на произведение современного искусства?))

Большой переезд

У меня есть один жизненный девиз. Он простой и рабочий: «Все, что не делается, все к лучшему». И недавняя история с блокировками WhatsApp еще раз это подтвердила. Ситуация вроде бы негативная. У всех накоплено море переписок, десятки чатов, рабочие каналы жизни. Но именно это событие стало идеальным поводом для большого переезда.

Мы в Vesco Realty много лет жили в WhatsApp. Ну так исторически сложилось - все-таки 22 года компании. У нас работает 15 брокеров. У каждого из них по 3 ключевых чата: клиентский, юридический и эксклюзивы. В сумме 45 источников непрерывного движения. Плюс периодические чаты под сделки и отдельные проекты. Представьте поток. И в этом потоке мы с партнером в ежедневном режиме.

И вот именно блокировки подтолкнули нас сделать то, что давно напрашивалось: переехать в Telegram. Да, процесс миграции занял время. Да, это отвлекло внимание. Но эффект оказался даже сильнее, чем мы ожидали.

Telegram - это совершенно другой уровень управления информацией. Во-первых, внутри каждого чата можно создавать темы. То, чего так не хватало в WhatsApp. Теперь все по полочкам - покупатели отдельно, собственники отдельно, отчеты о показах, согласование эксклюзивов и т.д. Нет больше ощущения стены текста.

Во-вторых, и это вообще революция для внимания, все рабочие чаты можно вынести в отдельную папку. У меня теперь есть папка VR. И вот там выделенная в отдельное пространство движуха. А в общей ленте тишина и порядок. Никаких рабочих уведомлений, никаких всплывающих сообщений среди личных диалогов, никакой битвы за внимание.

Я давно живу по принципу Zero Notifications. Выключаю любые уведомления, где это возможно и просматриваю те, что всплывают. Но в WhatsApp ты все равно заложник общей ленты. Даже если чат без звука, сообщение появится в списке чатов и потребует внимания. Именно потребует. И это уже режет концентрацию.

Telegram позволил наконец отделить важное от шумного. Если брокеру нужно мое участие, он просто выделяет мой аккаунт. И вот тогда приходит уведомление. И тогда это уже сигнал, а не шум. Все остальное я читаю в удобное время и в нужном настроении. Никакого хаоса. Никакого ощущения, что срочное теряется в потоке несрочного.

Мне кажется, этот переезд высвободит огромное количество внимания. А внимание сегодня главный ресурс. Не деньги, не время, не связи. А именно внимание. Способность держать единый фокус и не расплескивать себя на тысячи мелких пингов. Во всяком случае, у меня так.

И вот интересно… Почему мы не сделали этого раньше? Почему понадобился внешний стрессор, чтобы дать внутренний импульс? Но так всегда работает жизнь. Иногда нам нужен легкий толчок извне, чтобы создать лучший порядок внутри.

А вы как относитесь к таким вынужденным трансформациям? Бывают ли у вас ситуации, когда внешняя неприятность вдруг запускает мощный процесс улучшений?

@ILControl #RFX #FCS

Финал #DNA

Этим постом завершаю цикл с загадочным хештегом #DNA. Вообще, у меня было запасено еще с десяток тем. Но я решил, что лучше один раз записать видео-подкаст и закрыть незакрытый цикл, который тянется с начала года.

Время произвести деанон. Под DNA скрывалась программа-процесс «ДНК Персоны», которую я тестировал на себе в течение почти полугода. Что из этого получилось и кому это может быть полезно, смотрите в моем подкасте с основателем проекта Дмитрием Мерзликиным.

Кстати, если бы не Дмитрий и не участие в программе, то, возможно, и не было бы этого личного канала. Также как и не было бы канала ILC на YouTube, на котором теперь опубликовано первое видео. Не знаю пока, будет ли продолжение, но от подкаста не на профессиональную тему по недвижимости я получил огромное удовольствие.

Из подкаста вы узнаете, почему команда из 7+ экспертов эффективнее любого “гуру”, как работает индивидуальный консилиум вместо мотивационных тренингов, зачем предпринимателю нужны психологи, нутрициолог и экстремальные “аксессуары”, как одна правильно сформулированная цель меняет 16 сфер жизни, и что именно стало триггером для запуска канала ILC. Дмитрий честно разобрал механику программы, объяснил, как выглядит трансформация без эзотерики и магии над фотографией, и показал, почему сильные изменения происходят между встречами, а не на них.

Ну а если хотите подробнее узнать о самой программе, то переходите на лендинг «ДНК Персоны». Там же есть возможность связаться с Дмитрием и напрямую обсудить все вопросы. Не забудьте озвучить промокод ILC на скидку в 10%. Я в это инвестировал очень много личного времени, которое гораздо дороже стоимости программы, но это была одна из лучших инвестиций, иначе я бы не записывал бы подкаст и не писал этот пост.

@ILControl #DNA

Мягкая медийность

Меня периодически узнают в публичных местах. Но это совсем никак не напрягает. Максимум спросят «а это не вы дорогие дома показываете?». Иногда просят сфотографироваться.

Но это все мягкая медийность. Я не поп-звезда, не известный шоумен или спортсмен, у меня нет ярых активных фанатов, которые бы могли караулили возле подъезда и не давать проходу.

Я буду рад, если так и останется. Умеренная узнаваемость в целом и широкая известность в узких кругах. От такой мягкой медийности максимальная отдача. Мне, скромному интроверту это подходит)) Можно даже иногда и в метро спуститься, не прячась от взглядов.

@ILcontrol #RFX

Знаете, что мне нравится в своей дочери? Упорство, настойчивость и отсутствие стеснения. Качества, которые у меня в детстве были не на самом высоком уровне. Ангелина твердо решила стать актрисой и ее уже не остановить. А раз так, то мы с женой будем только поддерживать.

В свои 15 лет она уже выступает на основной сцене Малого театра. Да, роль пока танцевальная, без слов, но она просто кайфует. Блогинг + актерское мастерство - это будет бомба))

Я знаю, что вам про детей не очень интересно, но не могу не похвастаться😜