🎄 Пусть этот день принесёт ощущение тепла и тихой радости, без спешки и ожиданий.
Пусть рождественское время станет возможностью замедлиться и восстановить внутренний ритм.
✨ Желаем душевного спокойствия, приятных встреч, поддержки близких, тепла и добрых событий.
Пусть будет больше поводов для улыбок, больше добрых разговоров и времени для себя.
Пусть рождественское время станет возможностью замедлиться и восстановить внутренний ритм.
✨ Желаем душевного спокойствия, приятных встреч, поддержки близких, тепла и добрых событий.
Пусть будет больше поводов для улыбок, больше добрых разговоров и времени для себя.
❤8🕊7👍4🥰2
Зимний компакт-курс психодрамы – это интенсивная обучающая программа для тех, кто хочет познакомиться с психодрамой, углубить практику или продолжить профессиональное развитие в этом методе.
📌 Старт новой группы: 28 января 2026г.
Длительность: с 28 января по 1 февраля.
5 дней с 10:00 до 18:00, 2 вечерние мастерские с 19:00 до 22:00
💳 Стоимость 34 000 рублей
☎️ Записаться на курс: https://t.me/+79999862388
или по электронной почта: katerina@igisp.ru
Что даёт участие в компакт-курсе:
🔹 Целостное представление о психодраме, как о групповом терапевтическом методе.
🔹 Практический опыт работы с личным и клиентским материалом.
🔹 Освоение базовых техник и инструментов психодрамы.
🔹 Опыт участия и работы в разных ролях.
🔹 Развитие психодраматического мышления, профессионального языка и видения.
🔹 Расширение ролевого репертуара и повышение спонтанности.
🔹 Опыт работы в малых и средних группах.
🔹 Профессиональную обратную связь и супервизию.
🔹 Возможность добрать часы и пройти сертификацию при наличии оснований.
🔹 Знакомство с разными тренерскими стилями и подходами.
🔹 Сертификат о прохождении компакт-курса психодрамы.
📌 Старт новой группы: 28 января 2026г.
Длительность: с 28 января по 1 февраля.
5 дней с 10:00 до 18:00, 2 вечерние мастерские с 19:00 до 22:00
💳 Стоимость 34 000 рублей
☎️ Записаться на курс: https://t.me/+79999862388
или по электронной почта: katerina@igisp.ru
❤9🔥2
🎄 Друзья и коллеги!
Зимние каникулы подошли к концу, и мы снова открываем двери Института групповой и семейной психологии и психотерапии.
С завтрашнего дня все занятия проходят по расписанию. Мы рады новым встречам, учебе и совместному профессиональному пути.
Ждём вас на занятиях, семинарах и новых программах, где всегда есть место и знаниям, и живому человеческому теплу.
Зимние каникулы подошли к концу, и мы снова открываем двери Института групповой и семейной психологии и психотерапии.
С завтрашнего дня все занятия проходят по расписанию. Мы рады новым встречам, учебе и совместному профессиональному пути.
Ждём вас на занятиях, семинарах и новых программах, где всегда есть место и знаниям, и живому человеческому теплу.
❤18👍4
Когда говорят о психотерапии, часто представляют «исправление», «лечение», «устранение симптомов».
Как будто в человеке что-то сломано, и специалист должен это починить.
Психотерапия про то, чтобы помочь человеку жить свою жизнь, даже если в ней есть боль, кризисы, потери и сложные выборы.
Про то, чтобы рядом оказался кто-то, кто умеет выдерживать, понимать и поддерживать, не оценивая и не торопя.
Психотерапия не убирает жизнь «с трудностями». Она помогает понимать, что со мной происходит, находить опору внутри себя, делать осознанные выборы, выстраивать отношения и проходить кризисы, не разрушая себя.
В этом смысле тот, кто создаёт безопасное пространство, где можно быть живым, уязвимым, растерянным и при этом не быть одному.
«Психологическое консультирование и ведение групп» программа профессиональной переподготовки это больше, чем освоение техник. Это формирование особого взгляда на человека: бережного, уважительного, взрослого.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://psycholog-igisp.ru/
Как будто в человеке что-то сломано, и специалист должен это починить.
Психотерапия про то, чтобы помочь человеку жить свою жизнь, даже если в ней есть боль, кризисы, потери и сложные выборы.
Про то, чтобы рядом оказался кто-то, кто умеет выдерживать, понимать и поддерживать, не оценивая и не торопя.
Психотерапия не убирает жизнь «с трудностями». Она помогает понимать, что со мной происходит, находить опору внутри себя, делать осознанные выборы, выстраивать отношения и проходить кризисы, не разрушая себя.
В этом смысле тот, кто создаёт безопасное пространство, где можно быть живым, уязвимым, растерянным и при этом не быть одному.
«Психологическое консультирование и ведение групп» программа профессиональной переподготовки это больше, чем освоение техник. Это формирование особого взгляда на человека: бережного, уважительного, взрослого.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://psycholog-igisp.ru/
❤14👍7
Если хочется начать год не с планов, а с контакта с собой попробуйте эту простую практику.
Понадобится лист бумаги, ручка, карандаш, фломастер или краски, не принципиально.
Как делать:
1️⃣ Устройтесь удобно, закройте глаза и спросите себя:
«С каким состоянием я хочу прожить этот год?»
2️⃣ Откройте глаза и начните что-то делать на листе.
Линии, пятна, формы, цвет, символ, как пойдёт. Не старайтесь сделать «красиво» или «осмысленно», просто доверьтесь ощущениям.
3️⃣ Остановитесь, когда почувствуете, что достаточно.
Посмотрите на результат, как будто вы его видите впервые. Не анализируйте сразу, не ищите «что это значит», а просто побудьте с образом.
Отметьте для себя какие чувства вызывает рисунок, хочется ли что-то добавить или убрать, есть ли в нём движение, опора, границы.
Иногда образ говорит точнее слов. А иногда он просто становится тихим внутренним ориентиром на год.
Если захочется, можно сохранить этот лист и вернуться к нему через какое-то время.
✍️ А какое состояние вы бы хотели пронести через этот год и каким оно могло бы проявиться на вашем листе?
Понадобится лист бумаги, ручка, карандаш, фломастер или краски, не принципиально.
Как делать:
1️⃣ Устройтесь удобно, закройте глаза и спросите себя:
«С каким состоянием я хочу прожить этот год?»
2️⃣ Откройте глаза и начните что-то делать на листе.
Линии, пятна, формы, цвет, символ, как пойдёт. Не старайтесь сделать «красиво» или «осмысленно», просто доверьтесь ощущениям.
3️⃣ Остановитесь, когда почувствуете, что достаточно.
Посмотрите на результат, как будто вы его видите впервые. Не анализируйте сразу, не ищите «что это значит», а просто побудьте с образом.
Отметьте для себя какие чувства вызывает рисунок, хочется ли что-то добавить или убрать, есть ли в нём движение, опора, границы.
Иногда образ говорит точнее слов. А иногда он просто становится тихим внутренним ориентиром на год.
Если захочется, можно сохранить этот лист и вернуться к нему через какое-то время.
✍️ А какое состояние вы бы хотели пронести через этот год и каким оно могло бы проявиться на вашем листе?
❤8🔥7👍4
Арт-терапия не требует отказа от вашего основного подхода. Она не конкурирует, а усиливает то, чем вы уже работаете. Это ещё один язык контакта с внутренним опытом клиента.
Там, где слова застревают, рационализация усиливается или эмоции трудно удержать, появляется образ, движение, цвет, форма.
Даже одна простая техника может помочь клиенту быстрее войти в контакт с собой, снизить сопротивление, дать доступ к ресурсным состояниям, сделать сессию глубже и экологичнее, позволяя клиенту двигаться в своём темпе.
Арт-подход становится мостом между осознанием и переживанием. Между тем, что клиент понимает, и тем, что он действительно чувствует и может опереться внутри себя.
Программа «Прикладная Арт-терапия, или Терапия творческим самовыражением» даст вам новые инструменты для работы.
🔹 Вы освоите на практике около 100 методик и техник арт-терапии.
🔹 Научитесь подбирать и видоизменять определенную технику под конкретную ситуацию клиента.
🔹 Получите возможность расширить диапазон своих знаний и проработать собственные личные затруднения.
Старт новой группы: 7-8 февраля 2026
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
Там, где слова застревают, рационализация усиливается или эмоции трудно удержать, появляется образ, движение, цвет, форма.
Арт-терапевтические техники легко встраиваются:
▪️ В консультирование, как мягкий вход в запрос или способ его прояснения.
▪️ В психотерапию, для углубления работы с чувствами, телесными ощущениями, бессознательным материалом.
▪️ В групповую работу, для усиления включённости, создания общего поля и безопасного обмена опытом.
▪️ В тренинги и обучение, чтобы знания не только понимались, но и проживались.
Даже одна простая техника может помочь клиенту быстрее войти в контакт с собой, снизить сопротивление, дать доступ к ресурсным состояниям, сделать сессию глубже и экологичнее, позволяя клиенту двигаться в своём темпе.
Арт-подход становится мостом между осознанием и переживанием. Между тем, что клиент понимает, и тем, что он действительно чувствует и может опереться внутри себя.
Программа «Прикладная Арт-терапия, или Терапия творческим самовыражением» даст вам новые инструменты для работы.
🔹 Вы освоите на практике около 100 методик и техник арт-терапии.
🔹 Научитесь подбирать и видоизменять определенную технику под конкретную ситуацию клиента.
🔹 Получите возможность расширить диапазон своих знаний и проработать собственные личные затруднения.
Старт новой группы: 7-8 февраля 2026
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
❤2👍2
Интерес к психологии часто живёт годами. Книги читаются, подкасты слушаются, курсы сохраняются «на потом». Но шаг в профессию так и не делается.
❓ Почему?
Я недостаточно подготовленный
А если я что-то не пойму? Если не справлюсь с теорией? Этот страх парализует ещё до начала.
Страх ответственности
А вдруг я наврежу? А вдруг не смогу помочь?
И человек выбирает безопасную позицию наблюдателя, а не практика.
Ощущение, что направлений слишком много
Кажется, что если выбрать «не то», то годы будут потрачены зря. И в итоге не выбран ни один путь.
Полная неясность, с чего начинать
Бесплатные вебинары? Короткие курсы? Второе высшее? Личная терапия?
В информации нет структуры и это усиливает ощущение хаоса.
И вот здесь важно знать – проблема не в вас, проблема в отсутствии карты.
«Психологическое консультирование и ведение групп». Программа профессиональной переподготовки для тех, кто хочет освоить профессию психолога с нуля – это не просто обучение.
Это карта местности, где:
▪️ Показано, с чего начинать.
▪️ Объясняется, что является базой, а что надстройкой.
▪️ Есть безопасное пространство для проб, ошибок и роста.
▪️ Рядом преподаватели и группа, а не одиночное блуждание в темноте.
В профессию психолога входят постепенно, с опорой и сопровождением. И первый шаг – это правильно выбранный формат обучения.
Если вы давно чувствуете интерес к психологии,
но всё ещё стоите на пороге, возможно, вам просто не хватало структуры, а не уверенности.
Узнать подробности о программе и записаться можно по ссылке https://t.me/+79262060950
❓ Почему?
Я недостаточно подготовленный
А если я что-то не пойму? Если не справлюсь с теорией? Этот страх парализует ещё до начала.
Страх ответственности
А вдруг я наврежу? А вдруг не смогу помочь?
И человек выбирает безопасную позицию наблюдателя, а не практика.
Ощущение, что направлений слишком много
Кажется, что если выбрать «не то», то годы будут потрачены зря. И в итоге не выбран ни один путь.
Полная неясность, с чего начинать
Бесплатные вебинары? Короткие курсы? Второе высшее? Личная терапия?
В информации нет структуры и это усиливает ощущение хаоса.
И вот здесь важно знать – проблема не в вас, проблема в отсутствии карты.
«Психологическое консультирование и ведение групп». Программа профессиональной переподготовки для тех, кто хочет освоить профессию психолога с нуля – это не просто обучение.
Это карта местности, где:
▪️ Показано, с чего начинать.
▪️ Объясняется, что является базой, а что надстройкой.
▪️ Есть безопасное пространство для проб, ошибок и роста.
▪️ Рядом преподаватели и группа, а не одиночное блуждание в темноте.
В профессию психолога входят постепенно, с опорой и сопровождением. И первый шаг – это правильно выбранный формат обучения.
Если вы давно чувствуете интерес к психологии,
но всё ещё стоите на пороге, возможно, вам просто не хватало структуры, а не уверенности.
Узнать подробности о программе и записаться можно по ссылке https://t.me/+79262060950
👍5❤4
«Хранители бури»
Тревога…
Появляется резко, тянется фоном и не отпускает. Она может быть рядом, даже когда внешне всё вроде бы нормально.
Хочется что-то сделать: убрать, заглушить, взять под контроль.
❓ А если не спешить и сначала просто посмотреть, что с ней происходит? Особенно если вы давно один на один.
В феврале стартует группа «Хранители бури».
Это место, где мы будем иметь дело с тревогой не как с проблемой, которую надо срочно решить, а как с состоянием, которое что-то говорит о жизни, иногда сперва путано и не сразу понятно.
Это не курс и не тренинг, это группа, в которой:
▪️ тревогу не пытаются сразу убрать или «исправить»
▪️ можно быть по-разному: говорить, молчать, не понимать, что происходит
▪️ многое становится яснее не из объяснений, а из самого опыта рядом с другими.
В группе обычно всё происходит неаккуратно: кто-то говорит, кто-то молчит, кто-то не сразу понимает, зачем он здесь. И из этого со временем что-то начинает складываться.
🔻 Мы начинаем: 18 февраля 2026
Формат: 10 встреч каждую среду.
Время: 19:00-22:00.
Место: ИГИСП на Покровке.
Если тревога сейчас рядом и не хочется оставаться с ней в одиночку, можно попробовать прийти и посмотреть, как это для вас.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
Тревога…
Появляется резко, тянется фоном и не отпускает. Она может быть рядом, даже когда внешне всё вроде бы нормально.
Хочется что-то сделать: убрать, заглушить, взять под контроль.
❓ А если не спешить и сначала просто посмотреть, что с ней происходит? Особенно если вы давно один на один.
В феврале стартует группа «Хранители бури».
Это место, где мы будем иметь дело с тревогой не как с проблемой, которую надо срочно решить, а как с состоянием, которое что-то говорит о жизни, иногда сперва путано и не сразу понятно.
Это не курс и не тренинг, это группа, в которой:
▪️ тревогу не пытаются сразу убрать или «исправить»
▪️ можно быть по-разному: говорить, молчать, не понимать, что происходит
▪️ многое становится яснее не из объяснений, а из самого опыта рядом с другими.
В группе обычно всё происходит неаккуратно: кто-то говорит, кто-то молчит, кто-то не сразу понимает, зачем он здесь. И из этого со временем что-то начинает складываться.
🔻 Мы начинаем: 18 февраля 2026
Формат: 10 встреч каждую среду.
Время: 19:00-22:00.
Место: ИГИСП на Покровке.
Если тревога сейчас рядом и не хочется оставаться с ней в одиночку, можно попробовать прийти и посмотреть, как это для вас.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
❤13👍8🔥4❤🔥1
Можно хорошо знать термины, подходы и классификации. Но знать, не значит уметь.
Работа психолога начинается не с правильного ответа, а с живого контакта с другим человеком 👆
Именно поэтому профессиональная переподготовка психологов строится как практико-ориентированный процесс. Теория сразу соединяется с опытом, а обучение становится постепенным входом в профессию, а не абстрактным набором знаний.
«Психологическое консультирование и ведение групп». Программа профессиональной переподготовки для тех, кто хочет освоить профессию психолога с нуля.
🔺 Старт обучения 29 января 2026
Узнать подробности о программе и записаться можно по ссылке https://t.me/+79262060950
Работа психолога начинается не с правильного ответа, а с живого контакта с другим человеком 👆
Именно поэтому профессиональная переподготовка психологов строится как практико-ориентированный процесс. Теория сразу соединяется с опытом, а обучение становится постепенным входом в профессию, а не абстрактным набором знаний.
«Психологическое консультирование и ведение групп». Программа профессиональной переподготовки для тех, кто хочет освоить профессию психолога с нуля.
🔺 Старт обучения 29 января 2026
Узнать подробности о программе и записаться можно по ссылке https://t.me/+79262060950
❤4👍3
Иногда внутри есть что-то важное, но слов для этого пока нет. Есть ощущение в теле, образ в голове, настроение без причины и кажется, что «объяснить невозможно».
И это нормально.
Потому что часть переживаний живёт не в словах, а в движении, цвете, звуке, дыхании, образах.
И именно поэтому в психологии существуют способы работать с собой мягко и невербально, через творчество, тело, символы.
Это не вместо разговоров, это способ подойти к себе с другой стороны, когда говорить трудно или не хочется.
Иногда достаточно что-то нарисовать, прислушаться к телу, позволить себе движение или паузу, чтобы стало чуть понятнее, что происходит внутри.
✍️ А у вас было такое, когда чувства были, а слов для них не находилось?
Как вы с этим справлялись?
И это нормально.
Потому что часть переживаний живёт не в словах, а в движении, цвете, звуке, дыхании, образах.
И именно поэтому в психологии существуют способы работать с собой мягко и невербально, через творчество, тело, символы.
Это не вместо разговоров, это способ подойти к себе с другой стороны, когда говорить трудно или не хочется.
Иногда достаточно что-то нарисовать, прислушаться к телу, позволить себе движение или паузу, чтобы стало чуть понятнее, что происходит внутри.
✍️ А у вас было такое, когда чувства были, а слов для них не находилось?
Как вы с этим справлялись?
❤7👍3
Кажется, что тревога сегодня не отдельное состояние, а постоянный шум на заднем плане.
Она может быть негромкой, почти незаметной, или, наоборот, накрывать волнами без видимой причины.
Мы постоянно что-то решаем, выбираем, адаптируемся, держим фокус, держим себя, и почти не останавливаемся, чтобы спросить: «А как я сейчас? Что я чувствую?»
К этому добавляется давление быть устойчивым, справляться, не срываться. Но, мы не становимся сильнее от того, что игнорируем свои переживания.
Тревога, не признак слабости и не личный сбой, а нормальная реакция живого человека на нестабильный мир, перегрузку и отсутствие опоры.
И проблема не в том, что тревога появляется. Проблема в том, что мы остаёмся с ней наедине и начинаем думать, что «со нами что-то не так».
❓ А что, если тревога – это сигнал о том, что внутри происходит что-то важное?
❓ Что она не враг, а попытка психики защитить и предупредить?
🔻 18 февраля старт новой группы «Хранители бури»: психотерапевтическая группа по работе с тревогой.
«Хранители бури» — это не просто психотерапевтическая группа, это своего рода путешествие, где тревога станет проводником на пути к новому пониманию себя.
Вместе мы будем открывать в себе хранителей этой бури, находя смелость идти вперед.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
Она может быть негромкой, почти незаметной, или, наоборот, накрывать волнами без видимой причины.
Мы постоянно что-то решаем, выбираем, адаптируемся, держим фокус, держим себя, и почти не останавливаемся, чтобы спросить: «А как я сейчас? Что я чувствую?»
К этому добавляется давление быть устойчивым, справляться, не срываться. Но, мы не становимся сильнее от того, что игнорируем свои переживания.
Тревога, не признак слабости и не личный сбой, а нормальная реакция живого человека на нестабильный мир, перегрузку и отсутствие опоры.
И проблема не в том, что тревога появляется. Проблема в том, что мы остаёмся с ней наедине и начинаем думать, что «со нами что-то не так».
❓ А что, если тревога – это сигнал о том, что внутри происходит что-то важное?
❓ Что она не враг, а попытка психики защитить и предупредить?
🔻 18 февраля старт новой группы «Хранители бури»: психотерапевтическая группа по работе с тревогой.
«Хранители бури» — это не просто психотерапевтическая группа, это своего рода путешествие, где тревога станет проводником на пути к новому пониманию себя.
Вместе мы будем открывать в себе хранителей этой бури, находя смелость идти вперед.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
❤4👍4💯3
Карты не интерпретируют за клиента, не навязывают смыслы, а работают через ассоциации самого человека.
🔹 МАК и телесная терапия
Карты помогают перевести телесные реакции в символы, мягко подойти к напряжению, симптому, зажиму, связать образ → чувство → телесное переживание.
🔹 МАК и психодрама
С их помощью можно вынести внутренний конфликт во внешнее пространство, разыграть диалог частей личности, работать с выбором, расставанием, утратой.
🔹 МАК и арт-терапия
Карты активируют правое полушарие, обходят рациональный контроль, дают доступ к бессознательному.
🔹 МАК и коучинг
С их помощью формулируется запрос, проясняются ценности и цели, обнаруживаются внутренние ограничения и ресурсы.
Глубокому изучению работы с МАК картами посвящена наша учебная программа «Метафорические ассоциативные карты»
Если откликается идея интегративной, живой и глубокой работы – эта программа может стать важным этапом в вашей профессиональной истории.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
🔹 МАК и телесная терапия
Карты помогают перевести телесные реакции в символы, мягко подойти к напряжению, симптому, зажиму, связать образ → чувство → телесное переживание.
🔹 МАК и психодрама
С их помощью можно вынести внутренний конфликт во внешнее пространство, разыграть диалог частей личности, работать с выбором, расставанием, утратой.
🔹 МАК и арт-терапия
Карты активируют правое полушарие, обходят рациональный контроль, дают доступ к бессознательному.
🔹 МАК и коучинг
С их помощью формулируется запрос, проясняются ценности и цели, обнаруживаются внутренние ограничения и ресурсы.
Глубокому изучению работы с МАК картами посвящена наша учебная программа «Метафорические ассоциативные карты»
Если откликается идея интегративной, живой и глубокой работы – эта программа может стать важным этапом в вашей профессиональной истории.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
❤5👍4🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Можно ли сразу после обучения применять техники в практике?
Жанна Сергеева – психолог, психодраматист, юнгианский аналитик, специалист по песочной терапии и работе с метафорическими картами.
Жанна Сергеева – психолог, психодраматист, юнгианский аналитик, специалист по песочной терапии и работе с метафорическими картами.
❤3👍3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Подойдёт ли этот курс тем, кто никогда раньше не работал с МАК?
Жанна Сергеева – психолог, психодраматист, юнгианский аналитик, специалист по песочной терапии и работе с метафорическими картами.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
Жанна Сергеева – психолог, психодраматист, юнгианский аналитик, специалист по песочной терапии и работе с метафорическими картами.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
❤4👍4🔥4
Метафорические ассоциативные карты есть сегодня у многих психологов.
Но разница между «карты лежат в кабинете» и «карты работают» колоссальная.
Обучение МАК – это не про набор техник, это про мышление, безопасность и уверенность специалиста.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
Но разница между «карты лежат в кабинете» и «карты работают» колоссальная.
Обучение МАК – это не про набор техник, это про мышление, безопасность и уверенность специалиста.
Узнать подробности и записаться на программу вы можете по ссылке https://t.me/+79055494905
Или по электронной почте: oksanaigisp@yandex.ru
❤4👍3🔥3