Видим по вашим реакциям, что предыдущий пост оказался для вас очень полезен 🫶🏻
Делать больше таких постов ?
❤️ - да, такого контента не хватало
🔥- и так все было неплохо
Делать больше таких постов ?
❤️ - да, такого контента не хватало
🔥- и так все было неплохо
❤29❤🔥2🔥2💯2
Все мы устаём – особенно те, кто работает с людьми. Но где та тонкая граница, после которой обычная усталость перерастает в профессиональное выгорание?
🟢 Усталость – норма.
Это естественная реакция организма на нагрузку. Она проходит после отдыха и не влияет на глубинное отношение к профессии или себе.
Например, когда после насыщенной недели мы чувствуем усталость, но, отдохнув, снова с интересом принимаемся за работу.
🔴 Профессиональное выгорание – это глубокое истощение, при котором отдых не помогает. Процесс развивается постепенно и затрагивает эмоциональную, когнитивную и физическую сферы.
🧠 Важно своевременно увидеть эту разницу.
Потому что выгорание требует системного восстановления, пересмотра подходов, границ, режима, смысла в профессии.
Игнорировать – значит рисковать своим здоровьем, отношением к делу и к себе.
👉 Как вы отличаете у себя усталость от выгорания?
Что вам помогает вовремя увидеть эту грань?
Поделитесь в комментариях – ваш опыт может быть очень поддерживающим для других.
🟢 Усталость – норма.
Это естественная реакция организма на нагрузку. Она проходит после отдыха и не влияет на глубинное отношение к профессии или себе.
Например, когда после насыщенной недели мы чувствуем усталость, но, отдохнув, снова с интересом принимаемся за работу.
🔴 Профессиональное выгорание – это глубокое истощение, при котором отдых не помогает. Процесс развивается постепенно и затрагивает эмоциональную, когнитивную и физическую сферы.
Признаки выгорания:
▪️ Хроническое ощущение опустошённости и бессмысленности.
▪️ Трудно чувствовать эмпатию, хочется «отключиться» от клиентов.
▪️ Резко снижается вера в свои профессиональные способности.
▪️ Появляются мысли: «Я ничего не могу дать», «Я ошибся с профессией».
▪️ Даже после отпуска остается ощущение, что ничего не изменилось.
🧠 Важно своевременно увидеть эту разницу.
Потому что выгорание требует системного восстановления, пересмотра подходов, границ, режима, смысла в профессии.
Игнорировать – значит рисковать своим здоровьем, отношением к делу и к себе.
👉 Как вы отличаете у себя усталость от выгорания?
Что вам помогает вовремя увидеть эту грань?
Поделитесь в комментариях – ваш опыт может быть очень поддерживающим для других.
❤9👍4🙏3❤🔥1
Почему так трудно рассказать о своих достижениях, а короткое резюме своих компетенций вызывает стыд и внутренний отклик?
«Ну кто я такой вообще…»?
В профессии, где экспертность = доверие, умение говорить о себе – это не про эго, а про ясность, безопасность и профессиональную зрелость.
🎯 Как говорить о себе уверенно и экологично.
1. От фактов, а не от хвастовства
2. Через ценности, а не через «продажи».
3. Показывайте путь, а не только результат.
4. Используйте форматы, в которых вам комфортно.
5. Поддерживайте коллег и себя.
👉 А вам легко говорить о своих заслугах и опыте?
Что помогает сделать это уверенно и по-настоящему о себе?
«Ну кто я такой вообще…»?
В профессии, где экспертность = доверие, умение говорить о себе – это не про эго, а про ясность, безопасность и профессиональную зрелость.
🎯 Как говорить о себе уверенно и экологично.
1. От фактов, а не от хвастовства
«Уже 6 лет работаю с темой выгорания у специалистов, провожу индивидуальную терапию и обучающие группы» – это не хвастовство, это информация.
2. Через ценности, а не через «продажи».
Вместо: «Я лучший специалист в городе»
Попробуйте: «Мне важно работать с глубиной, и я верю, что каждое профессиональное выгорание – это шанс на перерождение».
3. Показывайте путь, а не только результат.
«Когда я только начинал, мне тоже было страшно. За эти 10 лет я поняла, как важно не торопиться. И теперь помогаю коллегам идти своим темпом» – такие фразы создают близость, а не конкуренцию.
4. Используйте форматы, в которых вам комфортно.
Не обязательно вести блог или выходить в эфир. Возможно, вам ближе:
Тёплые посты с историями из практики.
Анонсы проектов, где вы делитесь смыслом, а не только фактом.
Статьи, колонки, участие в интервью.
5. Поддерживайте коллег и себя.
Комментарий под постом коллеги «Вы отлично сформулировали» – это вклад в общее дело и в свою уверенность. Профессиональное окружение – зеркало, которое помогает увидеть себя.
👉 А вам легко говорить о своих заслугах и опыте?
Что помогает сделать это уверенно и по-настоящему о себе?
❤18👍8👏5❤🔥2
Многие из нас учились помогать через слово. Мы умеем слушать, интерпретировать, выдерживать паузу, распутывать эмоциональные узлы.
Но что, если слово – уже не помогает?
🔹 Клиент говорит: «Я не знаю, что чувствую» – и это не защита, а реальное отчуждение от своего внутреннего.
🔹 Или наоборот – слишком много чувств, и всё тело будто в панике, хотя внешне человек спокоен.
В таких случаях тело – это ключ.
📌 «Идти в тело» – это не про моду.
Это про эффективность, про этичность. Про то, чтобы сопровождать клиента не только в голове, но и в его телесной реальности.
А вы уже используете телесные элементы в своей практике или только присматриваетесь к ним?
Но что, если слово – уже не помогает?
🔹 Клиент говорит: «Я не знаю, что чувствую» – и это не защита, а реальное отчуждение от своего внутреннего.
🔹 Или наоборот – слишком много чувств, и всё тело будто в панике, хотя внешне человек спокоен.
В таких случаях тело – это ключ.
📌 «Идти в тело» – это не про моду.
Это про эффективность, про этичность. Про то, чтобы сопровождать клиента не только в голове, но и в его телесной реальности.
А вы уже используете телесные элементы в своей практике или только присматриваетесь к ним?
🔥14🙏6👍4💯2❤🔥1🥰1
Выгорание не приходит внезапно, оно подступает телом. И здесь важно напомнить: тело не только то, что страдает от выгорания, но и то, что может нас спасти.
💡 Почему работа с телом — это про профилактику?
▪️ Тело – это индикатор.
▪️ Тело – это способ регуляции.
▪️ Тело – это дом.
💬 Главный вопрос к себе: «Я в контакте с собой – или только со всеми вокруг?»
Беречь себя – это не эгоизм, а профессиональная устойчивость. И тело лучший союзник в этом.
💭 Какие телесные сигналы вы у себя чаще всего игнорируете — и что меняется, когда начинаете их замечать?
💡 Почему работа с телом — это про профилактику?
▪️ Тело – это индикатор.
Оно сигналит раньше, чем сознание осознаёт. Если мы умеем слушать тело, мы можем распознать первые признаки истощения до того, как включится автопилот.
▪️ Тело – это способ регуляции.
Дыхание, движение, ощущение опоры, тепла – всё это помогает вернуться из тревоги, суеты и спешки в настоящее. Иногда 2 минуты осознанного дыхания возвращают больше, чем выходной без контакта с собой.
▪️ Тело – это дом.
А выгоревший специалист часто как раз вне дома: в мыслях о клиентах, в тревогах, в ожиданиях, в бесконечной ответственности.
Возвращение в тело = возвращение к себе. А это уже база для устойчивости.
💬 Главный вопрос к себе: «Я в контакте с собой – или только со всеми вокруг?»
Беречь себя – это не эгоизм, а профессиональная устойчивость. И тело лучший союзник в этом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍10💯8❤🔥1
Когда человек приходит в терапию, он приносит не только свои мысли и чувства. Он приносит всё своё тело: напряжённую шею, замершее дыхание, скрещённые руки, опущенные плечи.
Иногда даже «выключенное» присутствие.
Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) – это направление, которое работает с психикой через тело.
🧭 ТОП эффективна при:
▪️ Хроническом стрессе и тревоге.
▪️ Психосоматических симптомах.
▪️ Последствиях травмы (в том числе ПТСР).
▪️ Нарушениях контакта с чувствами.
▪️ Трудностях с саморегуляцией и границами.
Она незаменима там, где слова – это только верхушка айсберга.
💬 А вы сталкивались с тем, что тело «говорит» больше, чем клиент? Что вы делаете в такие моменты?
Иногда даже «выключенное» присутствие.
Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) – это направление, которое работает с психикой через тело.
🧭 ТОП эффективна при:
▪️ Хроническом стрессе и тревоге.
▪️ Психосоматических симптомах.
▪️ Последствиях травмы (в том числе ПТСР).
▪️ Нарушениях контакта с чувствами.
▪️ Трудностях с саморегуляцией и границами.
Она незаменима там, где слова – это только верхушка айсберга.
Телесно-ориентированный подход не противопоставляется другим видам терапии. Он может быть отдельным направлением или интегративным инструментом в практике любого специалиста, работающего с глубиной, телом и переживанием.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍6🔥3❤🔥1
Приглашаю вас на клиентскую группу
«РОЛЬ ПРЕДКОВ В КАРЬЕРНОМ САМООПРЕДЕЛЕНИИ»
⏰ 6 июня с 19.30 до 21.00
⏰ 7 и 8 июня с 10.00 до 18.00
Ведущая: Надежда Пислегина - психолог, психодраматист, основатель HR агентства HRDialog.
Поиски заложенных в нас установок, передающихся по семейным линиям, интригуют и подвигают к исследованиям.
💎 Когда есть неопределенные чувства про темы:
🔻 Почему-то надо получить очередной диплом и непонятно зачем, но очень надо.
🔻 Хотите поменять профессию, но останавливает, что так было «не принято».
🔻 Возможно, из поколения в поколение все вашей семье были врачами, а вы хотите стать, к примеру, инженером.
🔻 Есть все условия, чтобы зарабатывать больше, но мешает необъяснимый страх.
🔻 А может вас тянет писать картины, хотя никто из ближайших родственников этого не делал.
🙌 Когда такие ощущения вы не можете объяснить логикой и очень интересно понять про что это в вашей жизни.
Если вам важно обнаружить свои возможности и ограничения, то приглашаю вас вместе поискать ответы на волнующие вопросы в группе.
✍️ Записаться в группу можно в тг @hunternadja (https://t.me/hunternadja) или WA +7905 788 20 51
❗️Количество участников не более 12 человек.
❗️Группа будет проходить ОЧНО
6 июня с 19.30 до 21.00
07 и 08 июня 2025г. с 10.00 до 18.00
🏛 в Москве в Институте Групповой и Семейной Психологии, по адресу: м. Китай-город, ул. Покровка, д. 31, стр.1
▪️Стоимость - 7 500 рублей за все дни участия.
При оплате до 25 мая - 7 000 рублей
«РОЛЬ ПРЕДКОВ В КАРЬЕРНОМ САМООПРЕДЕЛЕНИИ»
⏰ 6 июня с 19.30 до 21.00
⏰ 7 и 8 июня с 10.00 до 18.00
Ведущая: Надежда Пислегина - психолог, психодраматист, основатель HR агентства HRDialog.
Поиски заложенных в нас установок, передающихся по семейным линиям, интригуют и подвигают к исследованиям.
💎 Когда есть неопределенные чувства про темы:
🔻 Почему-то надо получить очередной диплом и непонятно зачем, но очень надо.
🔻 Хотите поменять профессию, но останавливает, что так было «не принято».
🔻 Возможно, из поколения в поколение все вашей семье были врачами, а вы хотите стать, к примеру, инженером.
🔻 Есть все условия, чтобы зарабатывать больше, но мешает необъяснимый страх.
🔻 А может вас тянет писать картины, хотя никто из ближайших родственников этого не делал.
🙌 Когда такие ощущения вы не можете объяснить логикой и очень интересно понять про что это в вашей жизни.
Если вам важно обнаружить свои возможности и ограничения, то приглашаю вас вместе поискать ответы на волнующие вопросы в группе.
✍️ Записаться в группу можно в тг @hunternadja (https://t.me/hunternadja) или WA +7905 788 20 51
❗️Количество участников не более 12 человек.
❗️Группа будет проходить ОЧНО
6 июня с 19.30 до 21.00
07 и 08 июня 2025г. с 10.00 до 18.00
🏛 в Москве в Институте Групповой и Семейной Психологии, по адресу: м. Китай-город, ул. Покровка, д. 31, стр.1
▪️Стоимость - 7 500 рублей за все дни участия.
При оплате до 25 мая - 7 000 рублей
🔥7❤6👍4❤🔥1
1 мая – это день, когда мы вспоминаем, что труд – это не только обязанность, но и творчество, самореализация, путь.
Особенно когда это труд в помогающей профессии.
А рядом всегда будет кто-то, кто держит пространство уже для вас.
С праздником
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥5❤🔥2🤗2
учебных программ и тренингов 2026г.
🔹 «Психологическое консультирование и ведение групп»
Программа профессиональной переподготовки.
Старт 29 января 2026
Набор открыт до 10 февраля!
Длительность 09 месяцев (онлайн и оффлайн)
Подробнее о программе
🔹Эриксоновский гипноз. Компакт-курс.
Старт 16 января
14 дней (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹Психодрама. Зимний компакт-курс.
Старт 28 января
5 дней (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹 «Движение в телесно-ориентированной психотерапии». Авторский семинар практикум.
Дата 07-08 февраля (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹 «Сундук с наследством». Психологический тренинг по работе с семейной историей.
Дата 14-15 февраля (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹 "Особенности психологической работы с нейроотличными клиентами".
Старт 27 февраля-01 марта
3 модуля с февраля по май (онлайн)
Можно посетить на выбор любой модуль.
Подробнее о программе
🔹 «Инструменты ведения групп и ролевых тренингов»
Старт 28 февраля-01 марта
3 модуля с февраля по апрель (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹 «Терапевтическая работа с психотравмой»
Старт 28 февраля-01 марта
4 модуля с февраля по июнь (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹 «Метафорические ассоциативные карты»
Старт 14-15 марта
5 модулей с марта по июль (онлайн)
Подробнее о программе
🔹 "Эмоциональная анатомия". Факультатив-практикум.
14-15 марта (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹 Тренинг-визитка программы «ТТ: квадратура круга».
«Тайная жизнь группы».
21 марта (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹 «Хранители бури. Психотерапевтическая группа по работе с тревогой»
Старт 25 марта (присоединиться можно до 01 апреля включительно)
10 встреч по средам с 19.00 до 22.00 (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹 «Возраст счастья». Терапевтическая группа на основе
телесно-ориентированных и арт-практик
для жен, мам, подруг и просто женщин.
04-05 апреля (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹 Глубины контакта: путешествие психодраматиста.
Старт 25-26 апреля
3 модуля с апреля по июнь (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹Цикл лекций «Современная психиатрия для психологов»
08 мая (онлайн)
Тема лекции: Психическое здоровье и расстройства личности
Подробнее
🔹 "Дыхание - жизнь: практикум осознанного дыхания"
30-31 мая (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹"Избранные техники гипноза" с Евгенией Яковлевой.
12-14 июня
3 дня (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹 "Секреты телесной гармонии". О любви, чувствах и сексуальности. Терапевтическая группа для женщин.
13-14 июня (оффлайн)
Подробнее о программе
🔹Эриксоновский гипноз. Летний компакт-курс.
15-29 июня
14 дней (оффлайн) с одним выходным 22 июня
Подробнее о программе
🔹Телесно-ориентированная психотерапия. Летний компакт-курс.
28 июня-10 июля
14 дней (оффлайн) с одним выходным 04 июля
Подробнее о программе
🔹Психодрама. Летний компакт-курс.
03-13 июля
10 дней (оффлайн) плюс 4 вечерние мастерские
Подробнее о программе
🔹 "Психодрама в воображении: технология проведения рескриптинга"
Старт 25-27 сентября 2026г.
7 модулей (онлайн)
Подробнее о программе
🔹 "Краткосрочное психологическое консультирование"
Старт ноябрь 2026г.
5 модулей с ноября по март (оффлайн или онлайн)
Возможно выборочное прохождение модулей.
Подробнее о программе
🔹 "Тренинг Тренеров «Квадратура Круга»"
Программа повышения квалификации по профессии «бизнес-тренер»
Старт осень 2026г.
Подробнее о программе
🔹 "Рождественская уборка"
Декабрь (дата уточняется)
Подробнее о программе
#игисп_расписание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
psycholog-igisp.ru
Психологическое консультирование и ведение групп - ИГИСП
Программа профессиональной переподготовки от московского Института групповой и семейной психологии и психотерапии
👍10❤8💯3❤🔥2
ИГИСП. Обучение психологии и психотерапии pinned «😊 🤭 😁 😙 😐 😁 🤭 😉 😐 😨 учебных программ и тренингов 2026г. 🔹 «Психологическое консультирование и ведение групп» Программа профессиональной переподготовки. Старт 29 января 2026 Набор открыт до 10 февраля! Длительность 09 месяцев (онлайн и оффлайн) Подробнее о программе…»
С 01 по 16 июня 2025 года приглашаем вас на компакт-курс по телесно-ориентированной психотерапии.
🔹 Вы освоите телесно-аналитические, динамические, релаксационные, массажные, арт-практики и техники работы с телом.
🔹 А также практики работы с дыханием и границами, интегративные телесно-ориентированные практики и методики.
🔹 Прекрасным дополнением к курсу станет познание функциональной анатомии мышечной системы.
Программа курса помогает интегрировать телесно-ориентированную психотерапию в свое жизненное пространство: личное и профессиональное.
Автор курса Светлана Архипова составила методическое пособие, в котором собран основной теоретический, практический материал за весь курс обучения, представлены авторские методики и практики.
Курс ведут преподаватели института и приглашенные эксперты:
▪️ Светлана Архипова – руководитель программы, телесно-ориентированный психолог, психотренер, кандидат культурологии.
▪️ Вячеслав Красавин – телесно-ориентированный психолог, йогатерапевт, профайлер.
▪️ Ольга Комиссарова – клинический психолог, учитель Розен-метода.
▪️ Татьяна Бубличенко – психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный психолог.
▪️ Анна Соколова – телесно-ориентированный психолог, релаксолог, травматерапевт.
▪️ Татьяна Вишневская – врач-психиатр, психотерапевт, телесно-ориентированный психолог и другие.
🧑💻 Познакомиться с программой более подробно можно на нашем сайте.
👩🏻🎓 Формат обучения: 14 дней с 10.00 до 18.00 (два выходных - 6 и 12 июня).
📆 Даты проведения: с 01 по 16 июня 2025г.
💳 Стоимость: 80 000 руб. (при оплате до 22 мая 2025г.) далее стоимость составит 85 000 руб.
или по эл.почте: elenaigisp@yandex.ru
igisp@igisp.ru
#игисп_учебныепрограммы #игисп_топ #игисп_светланаархипова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4❤🔥3👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что происходит с телом при травме?
Светлана Архипова – телесно-ориентированный психолог, психотренер, кандидат культурологии.
Автор компакт-курса по телесно-ориентированной психотерапии.
▪️ Как тело реагирует на угрозу и травматические события?
▪️ Как травма может «закрепляться» в теле даже спустя годы?
▪️К чему приводит заблокированная энергия в теле?
▪️Какие практики способствуют выходу заблокированной энергии?
Светлана Архипова – телесно-ориентированный психолог, психотренер, кандидат культурологии.
Автор компакт-курса по телесно-ориентированной психотерапии.
❤9👍5🔥5❤🔥3