ℐ𝖽𝗈𝗇𝖾𝖺 ‌ ✿‍گلوآپ
787 subscribers
3 photos
9 videos
33 links
ᅟᅟ 𐚁‌ 𝑺𝗍𝗂𝖼𝗄𝖾𝗋 𝗉𝖺𝑎𝗄   ⎯⎯᳝ ᳝⎯⎯
라니 . иг 011 ‌‌ ‌ꨴ᪶᪶ 𝗐𝖺𝗇𝗇𝖺 𝗍𝖺𝗅𝗄 ?? @id0ni
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟چطوری ورزش روزانه‌ی مناسب فرم بدنمون رو داشته باشیم؟ 🌟

🌟کاهش کالری بدن

🌟کاهش ورزن بدن

🌟روتین هفتگی ورزشی
(به نسبت بازدهی فوق‌العادش زمان کمی میبره)
🌟🌟 #𝖲𝗉𝗈𝗋𝗍
💛توی لینك هرکدوم انواع ورزش و روش متناسب اون گفته شده

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1110
✿ˑ ˙⋅ Hᥲρρყ 𝟣𝗄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌𝒩𝖾𝗐 𝗉𝗈𝗌𝗍 : 𝐶𝗅𝗂𝖼𝗄 &‌ ℰ𝗆𝗈𝗃𝗂 ‌ ‌ ‌ ‌
‌ ‌ ‌   ⎯⎯᳝ ᳝⎯⎯⎯⎯⎯ ⎯⎯⎯⎯⎯᳝ ᳝⎯⎯⎯
t.me/IDONEAI ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

  . ‌𑄹ׄ . ﹙‌𝖯𝗂𝖼𝗇𝗂𝖼﹚𝖲𝗍𝗋𝖺𝗐𝖻𝖾𝗋𝗋𝗒 𝗌𝗍𝗂𝖼𝗄𝖾𝗋 𝗉𝖺𝖼𝗄 & 𝖾𝗆𝗈𝗃𝗂 𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎 !!
1🍓95
بچه ها
یه گپ زدم برای توسعه‌ي فردیتون😏🧡
راجب همه چی میتونیم صحبت کنیم باهم دوست داشتید جوین شید
برنامه ریزی درسي و ورزش و گلوآپه
t.me/+fusNopVDu0Y1NmVk
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌟دیسیپلین چیه و چطوری میتونیم دیسیپلین داشته باشیم؟🌟

🖇️تعریف دیسیپلین وروش بدست‌آوردنش

🖇️روتین تمرین 𝟯𝟬روزه برای‌ ساخت دیسیپلین

🌟🌟 #𝖦𝗅𝗈𝗐𝗎𝗉
🦋 توی ویدیو و همچنین به صورت تلگراف توضیحات رو براتون اوردم

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2106
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌟نازترین و کیوت‌ترین میکاپ دنیا🌟

🖇️لوازمی که توی یه میکآپ جذاب نیاز داری

🖇️میکآپ اُلدمانی 𝖮𝗅𝖽 𝖬𝗈𝗇𝖾𝗒 چجوریه؟ ﹙‌دانلود ویدئو🍫

🖇️چرا میکآپم خوب نمیشه؟ 5 اشتباه بزرگ و راه‌حل

🌟🌟 #𝖬𝖺𝗄𝖾𝗎𝗉
💚 توی تلگراف توضیحات‌و وسایل مورد نیاز میکاپ باقیمت کم و کیفیت بالا گذاشته شده
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
168
پسر خوشگله بهم ماگ هدیه داد برا دانشگام😭😍😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
𝟤-𝖧𝖮𝖴𝖱 𝖲𝖳𝖴𝖣𝖸 𝖶𝖨𝖳𝖧 𝖬𝖤 | 𝖢𝖺𝗅𝗆 𝗉𝗂𝖺𝗇𝗈 🎹𝖱𝖺𝗂𝗇 𝗌𝗈𝗎𝗇𝖽 | 𝖯𝗈𝗆𝗈𝖽𝗈𝗋𝗈 𝟧𝟢/𝟣𝟢

🖇️𝟤 ساعت درس خوندن با من(𝟧𝟢دقیقه خوندن/𝟣𝟢دقیقه استراحت)

🌟🌟 #𝖲𝗍𝗎𝖽𝗒𝗐𝗂𝗍𝗁𝖬𝖾
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🌚49
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
وسایل ضروری خوابگاه
𝖴𝖫𝖳𝖨𝖬𝖠𝖳𝖤 𝖢𝖮𝖫𝖫𝖤𝖦𝖤 𝖯𝖠𝖢𝖪𝖨𝖭𝖦 𝖫𝖨𝖲𝖳🎁(𝖾𝗌𝗌𝖾𝗇𝗍𝗂𝖺𝖫'𝗌 𝗀𝗎𝗂𝖽𝖾 𝖿𝗈𝗋 𝖿𝗋𝖾𝗌𝗁𝗆𝖺𝗇 𝗒𝖾𝖺𝗋 𝖽𝗈𝗋𝗆 + 𝗐𝗁𝖺𝗍 𝗍𝗈 𝖻𝗋𝗂𝗇𝗀)

🖇️ولاگ خرید و آماده شدن برای خوابگاه🛏️

🌟🌟 #𝖵𝗅𝗈𝗀
🦋 قشنگا ویدیوعه بالا زیرنویس فارسی داره
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🍓52
خدا باماست.
1👾4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Yoga To Reduce Stress | 30 Min Slow Flow
این جلسه ی یوگا با تمرکز روی حرکات، تنفس و آرامش ذهن طراحی شده تا بهت کمک کنه بدنت رو بهتر بشناسی، انعطاف‌پذیریت رو افزایش بدی و حس سبک‌تری داشته باشی🐚
این ورزش ترکیبی از حرکات کششی، حالت‌های بدنی (آساناها)، تمرکز هستش که به آرامش ذهن و بهتر شدن ارتباط ما با بدن کمک می‌کند.
#𝖲𝗉𝗈𝗋𝗍
👾60
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍁 پاییز چی بپوشیم که شیک باشم؟(بدون هزینه‌ی اضافی)
چیزایی که نیازمونه رو بخریم نه وسله هایی که بدردمون نمیخوره
چه رنگایی رو ست کنیم که به این فصل بخوره
چطوری استایل تمیز تری داشته باشیم
توی این ویدیو میتونی یه استایل خاص رو برای این فصل پیش رو داشته باشی.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎃55