🙃 فرشیدی: قلیان اکسیژن طرح تحقیقاتی وزارت بهداشت است و تا کنون مشکلی نداشته

حسین فرشیدی، معاون بهداشت وزارت بهداشت در نشست خبری هفته ملی بدون دخانیات:
🔹ما سیگار و قلیان داریم استفاده کنیم و هر آشغالی هم وارد این ها میکنیم
🔹دانشگاه شهید بهشتی در تحقیقات اعلام کرد که جایگزین بدهد که ضرر کمتری داشته باشد و بر اساس استانداردهای مشخص شده است
🔹کار مرکز تحقیقات در وزارت خانه تایید شده است
🔹در گزارشات اولیه قلیان اکسیژن مشکلی ندارد و منتظر نتایج کلی هستیم
🔹قلیان اکسیژن میتواند جایگزینی کم خطر تر به جای دخانیات باشد.

⭐️ @IAUTM

🌐 تمرکز طولانی‌مدت برایتان دشوار است؟ شما تنها نیستید

به گزارش سی‌ان‌ان، اغلب افراد نه‌تنها کمتر از یک دقیقه روی صفحه نمایش متمرکز می‌مانند، بلکه اگر حین کار روی پروژه یا انجام‌دادن وظیفه‌ حواسشان پرت شود، حدود ۲۵ دقیقه طول می‌کشد تا دوباره روی همان کار متمرکز شوند


حتما برایتان پیش ‌آمده است که ساعات طولانی مشغول کار باشید، اما حس ‌کنید هنوز حتی کارتان را شروع هم نکرده‌اید و حواستان مدام از وظایفی که به شما محول شده، به سمت فعالیت‌های دیگری که به نظرتان ضروری است، پرت ‌شود.

دکتر گلوریا مارک، استاد انفورماتیک دانشگاه کالیفرنیا، که در مورد تاثیر رسانه‌‌های دیجیتال بر زندگی امروز تحقیق می‌کند و درباره کاهش توانایی تمرکز دهه‌ها تحقیق کرده و کتابی هم با عنوان «‌محدوده توجه: راهی پیشگامانه برای بازگرداندن تعادل، شادی و بهره‌وری» نوشته است، حواس‌پرتی امروزی انسان‌ها را به رفتار سنجاب‌‌ها تشبیه می‌کند که مدام کارهای مختلف انجام می‌دهند و از جایی به جای دیگر می‌روند.

او می‌گوید: «در سال ۲۰۰۴، بررسی ما درباره متوسط بازه توجه به صفحه نمایش عدد دو دقیقه و نیم را نشان می‌داد. چند سال بعد متوجه شدیم که این بازه تمرکز ۷۵ ثانیه شده است و حالا دریافته‌ایم که مردم تنها قادرند ۴۷ ثانیه روی صفحه نمایش متمرکز باشند.»

به گزارش سی‌ان‌ان، اغلب افراد نه‌تنها کمتر از یک دقیقه روی صفحه نمایش متمرکز می‌مانند، بلکه اگر حین کار روی پروژه یا انجام دادن وظیفه‌ هم حواسشان پرت شود، حدود ۲۵ دقیقه طول می‌کشد تا دوباره روی همان کار متمرکز شوند. مارک می‌‌گوید: «تحقیقات نشان می‌دهد که ۲۵ دقیقه و ۲۶ ثانیه طول می‌کشد تا دوباره بر پروژه یا کار اصلی‌‌مان متمرکز شویم.»

دلیل محدودیت این بازه تمرکز چیست؟

مارک در این زمینه توضیح می‌دهد: «اگر به روند کار از جنبه تغییر پروژه نگاه کنیم، نه توجه‌‌های کوتاه و مختصر به صفحه نمایش، متوجه می‌شویم که افراد برای هر پروژه کاری بدون حواس‌پرتی ۱۰ دقیقه زمان صرف می‌کنند و سپس سراغ پروژه دیگر می‌روند.»

آیا فکر می‌کنید بلافاصله به کار و پروژه اصلی‌ برمی‌گردند؟ پاسخ مارک منفی است: «هنگامی که جهت توجهمان در پروژه یا کار دوم تغییر می‌کند، دوباره سراغ کار دیگری می‌رویم که پروژه سوم است. باورنکردنی است، اما تحقیقات نشان می‌‌دهند که ما از پروژه سوم هم به پروژه چهارم تغییر جهت می‌دهیم و سپس برمی‌گردیم و پروژه اصلی قطع‌شده را انتخاب می‌کنیم. پس به این معنی نیست که ۲۵ دقیقه کارمان را قطع می‌کنیم و بیکار می‌مانیم، در واقع در این ۲۵ دقیقه داریم وظایفی دیگر انجام می‌دهیم.»

چگونه تمرکز کنیم؟

چرا تمرکز کردن واقعا اینقدر دشوار است؟ همان‌طور که شنیده‌ایم، قابلیت انجام دادن چند کار به طور هم‌زمان در عصر هجوم اطلاعات و رویارویی با آن‌ها، مهارتی ارزشمند به شمار می‌رود. اما مارک می‌گوید جز موارد نادر و استثنایی، چیزی به نام فرد چندکاره نداریم و جز در حالتی که یکی از کارها خودکار است، مانند جویدن آدامس یا راه رفتن، اغلب نمی‌توانیم دو کار سخت و پرزحمت را هم‌زمان انجام داد.

به عنوان مثال، وقتی در جلسه‌ای حضور دارید، نمی‌توانید هم‌زمان ایمیل‌ هم چک کنید و وقتی روی یک کار متمرکز شده‌اید، کار دیگر از دستتان در می‌رود. به گفته مارک، در واقع شما جهت تمرکزتان را بین دو کار به‌سرعت تغییر می‌دهید. این تغییر توجه سریع استرس ایجاد می‌کند، فشار خون و ضربان قلب را بالا می‌برد و از نظر روانشناسی هم استرس، خستگی بیشتر، بروز اشتباه و کاهش بهره‌وری را به دنبال دارد.

مارک انگشت اتهام را به سمت فناوری‌های جدید و اینترنت می‌گیرد، اما مقصر اصلی این ماجرا را «ایمیل‌» می‌داند. او می‌گوید: «ایمیل‌ از همه بدتر است، چون از کار و پروژه خبر می‌دهد و تحقیقات هم نشان داده است که بین ایمیل و افزایش استرس ارتباط وجود دارد؛ بنابراین باید راه مدیریت آن را یاد گرفت.»

به گفته مارک، برای افزایش تمرکز، باید درباره چگونگی استفاده از فناوری هشیار و آگاه باشیم و در مورد استفاده بهینه از آن برنامه‌ریزی و زمان‌بندی کنیم. در این صورت می‌توانیم از اختلال ایجاد کردن آن در زندگی و فعالیت‌های روزمره جلوگیری کنیم. مثلا شب‌ها می‌توان با فهرست کردن و یادداشت وظایف و کنار گذاشتن آن، از بار ذهنی کاست.

در مورد حواس‌پرتی ناشی از شبکه‌های اجتماعی هم می‌توان آیکون‌های مربوط به آن‌ها رااز دسکتاپ کامپیوتر، لپ‌تاپ یا موبایل حذف کرد و داخل یک پوشه‌ گذاشت تا برای دسترسی به آن‌ها مجبور شوید زمان بیشتری سپری کنید.
قدم زدن در طبیعت، کتاب خواندن و مراقبه از دیگر کارهای موثر در افزایش تمرکزند.

⭐️ @IAUTM

یه داروخونه تو کرج شیفت میرفتم‌، داروهارو بر اساس حروف الفبا چیده بودن نه دسته ی دارویی :)
‏پرسنل هر ۳۰ ثانیه :
‏آقا P قبل L بود یا بعد L ؟؟
‏آقا H قبل K بود یا بعد K ؟؟
‏مثلا اومده بودن کارو آسون تر کنن :))))

#کاربر_بیزاکودیل

⭐️ @IAUTM

🚬 #خبر رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات گفت: هزینه مراکز پزشکی و مشاوره‌ای ترک سیگار برای مراجعه‌کنندگان رایگان است.

⭐️ @IAUTM

😀سرکار خانم موسوی
دانشجو محترم علوم پزشکی ازاد تهران
شهادت پدر بزرگوار و گرانقدرتان را تسلیت عرض کرده و از خداوند متعال برای شما و خانواده گرامیتان طلب صبر میکنیم.
⭐️ @IAUTM

✍️ نتایج اولیه کنکور کارشناسی ارشد وزارت علوم ۱۴۰۳ بر روی سایت سازمان سنجش قرار گرفت.

لینک دریافت نتایج:
https://register1.sanjesh.org/nrgarshad403


⭐️ @IAUTM

💠 زمان‌بندی #انتخاب_رشته‌ ارشد ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد ویژه استعداد درخشان (بدون آزمون)

🙃داوطلبان مجاز به انتخاب رشته بدون آزمون مقطع کارشناسی ارشد ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد می‌توانند از روز شنبه ۱۲ خردادماه تا روز شنبه ۱۹ خردادماه با مراجعه به سایت‌ پذیرش دانشگاه آزاد به نشانی azmoon.org نسبت به انتخاب رشته خود اقدام کنند.

🙃لازم به ذکر‌ است در صورت انتشار لیست مدارک مورد نیاز جهت ثبت‌نام و دفترچه راهنمای انتخاب‌ رشته، آموزش‌های لازم از طریق این کانال اطلاع‌رسانی خواهد شد.

⭐️ @IAUTM

✅دانشکده علوم و فناوری های نوین:

جلسه جبرانی و میان ترم در ژنتیک پایه دکتر آروین حقیقت فرد
پنج شنبه ۱۰ ام خرداد از ساعت ۱۵ تا ۱۸ برگزار می گردد.

طبق بخشنامه گروه کشوری زبان انگلیسی، یک آزمون جبرانی برای درس های زبان پیش دانشگاهی ترکیبی و زبان عمومی ۱ ترکیبی
نمره ی این آزمون جایگزین ۶ آزمونک اول خواهد شد. بنابراین همه ی دانشجویان باید در آن شرکت کنند. زمان آزمون
هفته آخر خرداد

با سلام
کلاس رده بندی دکتر بهروزی چهارشنبه مورخ ۱۴۰۳/۳/۹ کنسل میباشد و جبرانی کلاس روز پنجشنبه مورخ ۱۴۰۳/۳/۱۰ ساعت ۱۳ در بستر وادانا برگزار خواهد شد
کلاس روش ها ساعت ۷.۴۵ برگزار خواهد شد

امتحان درس ازمايشگاه ژنتيك مولكولي استاد بنائي در تاريخ ٢٦ خرداد(شنبه)در ساعتهاي ١٣-١٤ و ١٥-١٦ در محل ازمايشگاه انجام مي شود .لطفا با توجه به انتخاب واحد خود در سكشن مربوطه شركت نماييد
لازم به ذكر است كه در تاريخ ١٩ خرداد كلاس داير خواهد بود .

⭐️ @IAUTM

‼️📣تخفیف ویژه امتحانات تا 30 ٪ روی تمامی دوره ها‼️📣

🖥 دوره آنلاین ریاضی عمومی 1

🔴 تایم آموزش: 10 ساعت

⁉️ یک آموزش و جمع‌بندی کامل برای گرفتن بالاترین نمره در امتحان در کمترین زمان⁉️

لینک خرید و مشاهده دوره:👇🏻

🌐 https://B2n.ir/k84596

💎لینوم، پلتفرم یادگیری در مسیر متفاوت

✅حذف شرط پایان‌خدمت دانشجویان برای مجوز کسب‌وکار

⭐️وزیر اقتصاد: شرط پایان‌خدمت برای دانشجویانی که تاکنون به این دلیل نمی‌توانستند وارد کسب‌وکارها شوند، حذف شد.

⭐️ @IAUTM