Assalomu alaykum. Yaxshimisizlar?

Bizga ikkita yakshanba kerak.

Birinchisida uy ishlarini bajargani, ikkinchisida dam olgani to’g’rimi?

Noto’g’ri biz ikkalasida ham ishlaymiz😅

@Humoyun_Math

Vitaminlar va Ularning Sog‘liq uchun Foydalari

Vitaminlar inson organizmi uchun zarur bo‘lgan asosiy oziq moddalar hisoblanadi. Ular energiya bermasa ham, turli tanaviy jarayonlarni qo‘llab-quvvatlashga yordam beradi. Quyida asosiy vitaminlar va ularning foydalari haqida ma'lumot beramiz:

1. A vitamini

● Ko‘rish qobiliyatini yaxshilaydi.
● Immunitetni mustahkamlaydi.
● Teri va soch sog‘lig‘iga ijobiy ta'sir qiladi.
Manbalari: sabzi, tuxum, sut, baliq yog‘i.

2. B guruhi vitaminlari

● Asab tizimini qo‘llab-quvvatlaydi.
● Energiya ishlab chiqarishda ishtirok etadi.
● Qon aylanishini yaxshilaydi.
Manbalari: go‘sht, yong‘oq, grechka, tuxum.

3. C vitamini

● Immunitetni oshiradi.
● Yaralar tez bitishini ta'minlaydi.
● Tananing antioksidant himoyasini kuchaytiradi.
Manbalari: limon, apelsin, qalampir, ismaloq.

4. D vitamini

● Suyaklarni mustahkamlaydi.
● Kalsiy va fosforni so‘rilishini yaxshilaydi.
Manbalari: quyosh nuri, tuxum, yog‘li baliqlar.

5. E vitamini

● Teri va hujayralarni himoya qiladi.
● Qon aylanishini yaxshilaydi.
Manbalari: o‘simlik yog‘i, bodom, kungaboqar urug‘i.

6. K vitamini

●Qon ivish jarayonini boshqaradi.
● Suyaklarni mustahkam saqlashga yordam beradi.
Manbalari: ismaloq, brokkoli, marul.

Vitaminlarni muntazam ravishda iste'mol qilish tanangizning sog‘lom va baquvvat bo‘lishiga yordam beradi. Har kuni meva-sabzavot va boshqa tabiiy oziq-ovqat mahsulotlarini ratsioningizga qo‘shishni unutmang!

Sog‘lom turmush tarzini tanlang!

Овозини ўчир!

Реал Мадрид жамоасининг Бензема деган футболчиси бор эди. Қовун туширувчи спортчи дейишарди:

Кўп вазиятда гол уролмасди. 10 йиллар давомида тинмай мухлислар танқидига учраган.

Бирдан Реал Мадридни юлдуз футболчилар тарк этди. Лидерлик Бенземага ўтди.

Бирданига унинг ўйини очилиб кетди. 3 та ўйин кетма-кет голлари билан жамоани мағлубиятдан сақлаб қолди. 

Реал Мадрид чемпион. Бензема эса олтин тўпни олди. Супер ютуқ!

У даҳога айланди. Кечагина танқид қилаётганлар унинг футболкаларини фахрланиб кийишни бошлашди.

Ўтмиш унутилди. Мухлисларнинг овози ўчди..

Менда ҳам шунга ўхшаш сценарий бўлганди:

Йиллаб қариндошлар танқидига учрагандим. 

Ўқишга гранд кирдим. Шу заҳоти ўша қариндошлар учун "ўқимишли жиян"га айлангандим..

Хуллас, нима демоқчиман?

Жамият сени тинмай танқид қилади. Сиқилма!

Ечими оддий:

Натижа кўрсат, овози ўчади!

Iloho omiyn

Shunday baxtli yashaginki, instagramga kirib hayotingni ko‘z-ko‘z qilishga ehtiyojing bo‘lmasin.

mock natijalar

“Olishni o‘ylamay bersang — o‘ylamagan darajangda olasan”.

Ishing tushganida eslaysan-a? — demayman.

Alloh sening ishingni menga tushirganiga shukr...

Assalomu alaykum hammaga hayrli kun. Kuninglar barakali o’tsin😊

@Humoyun_Math

Mock natijalar

Topib ko’ring qani.

@Humoyun_Math

Kechiktirlimagan e’lon:

Hudo hohlasa ertaga mock test olamiz.

Qatnashuvchilar 6:00 da yoki 08:30 da kelishingiz so’raladi!

@Humoyun_Math

Mockdan lavhalar


@Humoyun_Math

Nimani etiketkasiligini bilmadimku lekin shunda ham A+ bor ekan😅

Kichik ishlarga jiddiy e’tibor bermas ekanmiz, bizga katta ishlar mas’uliyati topshirilmaydi.

Bugun abet qilib o’tirsam, qo’shni stolda bir aka kola ichish zarar deb aytib qoldi.

Qarasam o’zlari Gazvoda ichyapti.

Menimcha miyyasini xabari yo’q gazli suv ham zarar ekanligidan.

0 Dan guruh qachon ochiladi deb yozishyapti.

Nasib Hudo hohlasa Oktyabr oyidan shunday guruh ochiladi.

E’lon yozaman kunlari va vaqtlari haqida.

@Humoyun_Math

Bilimlar oyoqlardan barmoqlar uchiga o’tdi.
Shuning uchun xotiramizda ular sayoz…

Bilim qulaylikni emas, mashaqqatni sevadi…

@Humoyun_Math

Sinovlar…

So‘nggi paytlardagi sinovlarga sochlarim bardosh bera olmayapti

Bu charchoq emas.
Bu qarilik emas.
Bu sinovlarni tanada iz qoldirayotgani.

@Humoyun_Math