Human to Human 💎

Прочитайте несколько раз. Выдохните.
И еще раз.
Это важно - это здорово!

Елена Витчак

✨ “Я окей — ты окей”: одна простая фраза, в которой вся взрослая жизнь

Мы все приходим в этот мир с потребностью быть принятыми.

А потом, рано или поздно, сталкиваемся с болью. Кто-то почувствовал, что его недостаточно любят.
Кто-то — что его не слышат, не видят, не ценят. И тогда внутри нас выстраиваются позиции — внутренние установки по отношению к себе и к другим. Их всего четыре.

Эрик Берн описал их как базовые жизненные позиции:

🔹 “Я не ок — ты ок”
— Самая распространённая детская позиция.

Я плохой, а ты — хороший. Ты лучше знаешь, лучше чувствуешь, лучше умеешь.
Отсюда вырастают подстройки, зависимость от чужого мнения, страх быть отвергнутым, перфекционизм, самообвинение.
✨ Пример: «Наверное, это я снова всё испортила». «Они правы, а я… я просто не справилась».

🔹 “Я ок — ты не ок”

— Позиция, из которой удобно критиковать.
Здесь живут обесценивание, агрессия, сарказм и желание контролировать. Иногда эта позиция формируется как защита — если в детстве было больно, но уязвимость стала непозволительной.
✨ Пример: «Да что с ними взять? Я-то уж точно знаю, как надо». «Никто вокруг не умеет работать».

🔹 “Я не ок — ты не ок”

— Самая отчаянная позиция.
Здесь нет опоры ни на себя, ни на других. В этом болоте тревога, депрессия, выученная беспомощность.
✨ Пример: «Все вокруг дерьмо, и я тоже». «Жизни всё равно нет смысла».

🔹 “Я ок — ты ок”

— Единственная взрослая, зрелая позиция.
Из неё возможны партнёрство, поддержка, уважение границ, честность, радость.
✨ Пример: «Я сделала всё, что могла — и ты тоже. Давай искать решение вместе».
«Мы разные — и это нормально. Давай слушать друг друга»

❤️ Почему важно это понимать?
Потому что именно из этих установок мы ведём себя в мире. Позиция — это то, как я реагирую, когда мне больно, страшно, стыдно или трудно.

👣 И ноги у этого, конечно, растут из детства.
Если мама злилась и говорила “ну кто ж тебя полюбит такую”, мы учимся быть “не ок”.

Если папа говорил: “Ты тупой”, мы учимся считать других опасными.

Если никто не был рядом, мы учимся выживать в мире, где никто не ок.

🌿 В чём сложность держать позицию “Я ок — ты ок”?

В уязвимости. Это позиция, где нет брони. Где ты признаёшь свою ценность — и даёшь другому право быть собой.
А это страшно.

Иногда проще быть “умнее”, “выше”, “жертвой” или “правым”.
Проще сорваться в “Да что ты понимаешь!” или в “Я опять всё испортила”.

💎 Но должна же быть награда ? В чём прелесть этой позиции? ⁉️

В твоей свободе.
В уважении к себе.
В любви без зависимости.
В чувстве: «Я с тобой, потому что хочу — не потому что ты меня спасёшь, и не потому что я тебя починю».

✨ И должна сказать ( а я не родилась с этой позицией ) :

♻️Иногда, чтобы выйти в позицию “Я ок — ты ок”, нужно сначала долго побыть в остальных.

Осознать, прожить, отплакать, переписать.

А потом — шаг за шагом — находить ту опору, которая не требует превосходства и подчинения.

#развитие
#полезно

❤6🔥2🕊2👍1🥰1

81 views13:05