فيما يلي 10 دروس رئيسية من كتاب قوة التفكير الإيجابي لنورمان فنسنت:
1. ثق بنفسك: الثقة بالنفس أمر حاسم للنجاح. الإيمان بقدراتك الخاصة يمكن أن يساعدك على التغلب على التحديات وتحقيق أهدافك.
2. تسخير قوة التفكير الإيجابي: يمكن للأفكار الإيجابية أن تؤدي إلى نتائج إيجابية. يساعد التركيز على الجوانب الإيجابية للحالات على بناء المرونة والتفاؤل.
3. التصور والتأكيدات: تصور أهدافك بانتظام وتأكيد إيمانك بتحقيقها. تساعد هذه الممارسة على ترسيخ نواياك وإبقائك متحمسًا.
4. التعامل مع القلق: القلق غير منتج. استبدل القلق بالعمل البناء والإيمان بأن الأمور ستسير نحو الأفضل.
5. زراعة السلام الداخلي: ممارسة تقنيات مثل الصلاة والتأمل والوعي لزراعة السلام الداخلي وتقليل التوتر.
6. أحط نفسك بالتأثيرات الإيجابية: الشركة التي تحتفظ بها تؤثر على عقليتك. أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين، المشجعين الذين يرفعونك ويدعمونك.
7. تبنّي موقفًا "يمكن القيام به": تعامل مع المشاكل بالعقلية التي يمكنك التغلب عليها. موقف "يمكن القيام به" يعزز الإبداع ومهارات حل المشاكل.
8. سامح ودع: التمسك بالغضب والاستياء يؤذيك أكثر من الآخرين. مارس الغفران لتحرير نفسك من المشاعر السلبية.
9. الامتنان والتقدير: عبر بانتظام عن الامتنان للأشياء الجيدة في حياتك. القلب الممتن يعزز العقلية الإيجابية ويجذب المزيد من الإيجابية.
10. المثابرة في مواجهة التحديات: المثابرة مفتاح التغلب على العقبات. حافظ على نظرتك الإيجابية حتى عندما تواجه الصعوبات، واستمر في العمل لتحقيق أهدافك.
القادة هم القراء
1. ثق بنفسك: الثقة بالنفس أمر حاسم للنجاح. الإيمان بقدراتك الخاصة يمكن أن يساعدك على التغلب على التحديات وتحقيق أهدافك.
2. تسخير قوة التفكير الإيجابي: يمكن للأفكار الإيجابية أن تؤدي إلى نتائج إيجابية. يساعد التركيز على الجوانب الإيجابية للحالات على بناء المرونة والتفاؤل.
3. التصور والتأكيدات: تصور أهدافك بانتظام وتأكيد إيمانك بتحقيقها. تساعد هذه الممارسة على ترسيخ نواياك وإبقائك متحمسًا.
4. التعامل مع القلق: القلق غير منتج. استبدل القلق بالعمل البناء والإيمان بأن الأمور ستسير نحو الأفضل.
5. زراعة السلام الداخلي: ممارسة تقنيات مثل الصلاة والتأمل والوعي لزراعة السلام الداخلي وتقليل التوتر.
6. أحط نفسك بالتأثيرات الإيجابية: الشركة التي تحتفظ بها تؤثر على عقليتك. أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين، المشجعين الذين يرفعونك ويدعمونك.
7. تبنّي موقفًا "يمكن القيام به": تعامل مع المشاكل بالعقلية التي يمكنك التغلب عليها. موقف "يمكن القيام به" يعزز الإبداع ومهارات حل المشاكل.
8. سامح ودع: التمسك بالغضب والاستياء يؤذيك أكثر من الآخرين. مارس الغفران لتحرير نفسك من المشاعر السلبية.
9. الامتنان والتقدير: عبر بانتظام عن الامتنان للأشياء الجيدة في حياتك. القلب الممتن يعزز العقلية الإيجابية ويجذب المزيد من الإيجابية.
10. المثابرة في مواجهة التحديات: المثابرة مفتاح التغلب على العقبات. حافظ على نظرتك الإيجابية حتى عندما تواجه الصعوبات، واستمر في العمل لتحقيق أهدافك.
القادة هم القراء
📕 ملخص كتاب " قوة التفكير الإيجابي"
غير من تفكيرك تتغير حياتك
في هذا الكتاب :
أولاً: الثقة بالنفس
تحدّث الكاتب في هذا الفصل عن أهميّة الثقة بالنفس بالنسبة لكل إنسانِ منا، واعتبرها المفتاح الأساسي للوصول إلى النجاح والسعادة في الحياة، وأنّ أي شعور بالنقص أو الضعف يحول دون تحقيق الإنسان لأي هدف من أهدافهِ، وذكر في هذا الفصل كذلك،
بأنّ هناك عدة أسباب تدفع الفرد إلى فقدان ثقتهِ بنفسهِ وأغلب هذهِ الأسباب تكون ذات منشأ طفولي وناتجة عن التربية الخاطئة، وشجّع كذلك الإنسان على القيام بالعبادات التي فرضها الله سبحانه وتعالى عليه كي ينجح في استعادة ثقته بنفسه للمضي إلى الأمام.
ثانيّاً: العقل المليء بالسلام يُولدّ القوة
لكي تنجح بالوصول إلى القوة في الحياة عليك أن تسعى بكل جهد لتفريغ عقلك من كل الأفكار السلبيّة والأفكار السيئة، وأن تستبدلها بأفكارٍ خلاقة وصحيحة،
فمثلاً إذا كنت تجلس مع أشخاص يتحدثون عن نواحي وأمور مزعجة عليك أن تحاول قدر المستطاع أن تتحدّث عن أفكارٍ سليمة لتُخفف من الثورات العصبية التي تملئُ المكان، كذلك ينصحُ الكاتب في هذا الفصل من الكتاب بأن يقوم الإنسان بممارسة الصمت لمدة ربع ساعة كل يوم،
وأن يجلس في مكانٍ هادئ بعيداً عن الضوضاء كي يُحافظ على استقرار عقلهِ و مدّهِ بكميّةٍ من السلام والهدوء.
ثالثاً: جرّب قوة الصلاة
يؤكّدُ الكاتب من خلال هذا الكتاب على أهميّة الصلاة في حياة الإنسان، وعلى دورها في الملائمة بين الجسد والروح، أي أنّ سلامة الجسد لا تكتملُ إلّا بسلامة الروح ونقائها التي لا يُمكن الوصول إليها إلّا عن طريق الصلاة،
كما وأكدّ الكاتب بأنّ الصلاة هي القوة العظمة التي ستجعل الإنسان ينجح في حل كل المّعضلات والمشاكل التي قد يتعرضُ لها،
كما وأنّها تساعد على إنعاش النفس ومدّها بالطاقة اللازمة مع بداية كل نهار.:
رابعاً: كيف تخلق لنفسك السعادة
لكي تنجح في خلق السعاة لنفسك عليك أن تتعلّم ممارسة الأفكار السعيدة عن طريق تجهيز قائمة من الأفكار السعيدة في ذهنك وتمريرها من خلال عقلك لعدة مرات في اليوم،
وعن طريق طرد كل الأفكار التي تدعو إلى اليأس والإحباط من عقلك، وأن تعمل كذلك على تنظيف قلبكَ من كل مشاعر الحقد، الكراهية، والقلق، وأن تسعى للعيش ببساطة وبمحبة مع الآخرين ومع نفسك.
نرجو منك أن تأخذ بكل النقاط الإيجابيّة التي جاءت في هذا الكتاب، لتنجح في تحرير عقلك من الأفكار السلبيّة التي تؤثر على حياتك وعلى نجاحك المستقبلي.
🩵
غير من تفكيرك تتغير حياتك
في هذا الكتاب :
أولاً: الثقة بالنفس
تحدّث الكاتب في هذا الفصل عن أهميّة الثقة بالنفس بالنسبة لكل إنسانِ منا، واعتبرها المفتاح الأساسي للوصول إلى النجاح والسعادة في الحياة، وأنّ أي شعور بالنقص أو الضعف يحول دون تحقيق الإنسان لأي هدف من أهدافهِ، وذكر في هذا الفصل كذلك،
بأنّ هناك عدة أسباب تدفع الفرد إلى فقدان ثقتهِ بنفسهِ وأغلب هذهِ الأسباب تكون ذات منشأ طفولي وناتجة عن التربية الخاطئة، وشجّع كذلك الإنسان على القيام بالعبادات التي فرضها الله سبحانه وتعالى عليه كي ينجح في استعادة ثقته بنفسه للمضي إلى الأمام.
ثانيّاً: العقل المليء بالسلام يُولدّ القوة
لكي تنجح بالوصول إلى القوة في الحياة عليك أن تسعى بكل جهد لتفريغ عقلك من كل الأفكار السلبيّة والأفكار السيئة، وأن تستبدلها بأفكارٍ خلاقة وصحيحة،
فمثلاً إذا كنت تجلس مع أشخاص يتحدثون عن نواحي وأمور مزعجة عليك أن تحاول قدر المستطاع أن تتحدّث عن أفكارٍ سليمة لتُخفف من الثورات العصبية التي تملئُ المكان، كذلك ينصحُ الكاتب في هذا الفصل من الكتاب بأن يقوم الإنسان بممارسة الصمت لمدة ربع ساعة كل يوم،
وأن يجلس في مكانٍ هادئ بعيداً عن الضوضاء كي يُحافظ على استقرار عقلهِ و مدّهِ بكميّةٍ من السلام والهدوء.
ثالثاً: جرّب قوة الصلاة
يؤكّدُ الكاتب من خلال هذا الكتاب على أهميّة الصلاة في حياة الإنسان، وعلى دورها في الملائمة بين الجسد والروح، أي أنّ سلامة الجسد لا تكتملُ إلّا بسلامة الروح ونقائها التي لا يُمكن الوصول إليها إلّا عن طريق الصلاة،
كما وأكدّ الكاتب بأنّ الصلاة هي القوة العظمة التي ستجعل الإنسان ينجح في حل كل المّعضلات والمشاكل التي قد يتعرضُ لها،
كما وأنّها تساعد على إنعاش النفس ومدّها بالطاقة اللازمة مع بداية كل نهار.:
رابعاً: كيف تخلق لنفسك السعادة
لكي تنجح في خلق السعاة لنفسك عليك أن تتعلّم ممارسة الأفكار السعيدة عن طريق تجهيز قائمة من الأفكار السعيدة في ذهنك وتمريرها من خلال عقلك لعدة مرات في اليوم،
وعن طريق طرد كل الأفكار التي تدعو إلى اليأس والإحباط من عقلك، وأن تعمل كذلك على تنظيف قلبكَ من كل مشاعر الحقد، الكراهية، والقلق، وأن تسعى للعيش ببساطة وبمحبة مع الآخرين ومع نفسك.
نرجو منك أن تأخذ بكل النقاط الإيجابيّة التي جاءت في هذا الكتاب، لتنجح في تحرير عقلك من الأفكار السلبيّة التي تؤثر على حياتك وعلى نجاحك المستقبلي.
🩵
يومًا ما وبطريقةٍ ما ستدرك أن العالم لن يتوقف على حزنك ، وأنك ببساطة ستهون على من ظننتهم سندًا لك..! ستخذل من الذين جعلتهم الخيار الأول بحياتك ، وستتيقن بأن الحياة لن تعطيك كل ما تحب ، وأن الأحلام ببساطة قد تُخالف خطوات سيرك ، وأن الأيام ستمضي لتجعل منك شخصًا جديدًا أقصى أمانيه أن يجد سلامًا داخليًا وحسب ... يومًا ما ستتغير أولوياتك ، رغباتك ، ومجرى تفكيرك ، إثر موقف واحد فقط ..!وهذه حقيقة لن يفهمها إلا من مرت به التجارب وصفعته خيبات الحياة..!!
للنقاش:
"ما هو الشيء الصغير الذي يمكنك القيام به اليوم لتحسين حياتك؟"
في هذا النقاش، يُطلب من المشاركين التفكير في خطوات بسيطة وقابلة للتنفيذ يمكنهم القيام بها لتحسين حياتهم أو تطوير ذاتهم. الفكرة هنا هي التركيز على الإجراءات الصغيرة المستدامة، مثل:
قراءة 5 صفحات من كتاب.
ممارسة التمارين لمدة 10 دقائق.
كتابة 3 أهداف صغيرة لليوم.
"ما هو الشيء الصغير الذي يمكنك القيام به اليوم لتحسين حياتك؟"
في هذا النقاش، يُطلب من المشاركين التفكير في خطوات بسيطة وقابلة للتنفيذ يمكنهم القيام بها لتحسين حياتهم أو تطوير ذاتهم. الفكرة هنا هي التركيز على الإجراءات الصغيرة المستدامة، مثل:
قراءة 5 صفحات من كتاب.
ممارسة التمارين لمدة 10 دقائق.
كتابة 3 أهداف صغيرة لليوم.
للنقاش:
ما هي العادة الصغيرة التي تود تبنيها؟
كيف يمكن للخطوات البسيطة أن تحدث تغييرًا كبيرًا على المدى الطويل؟
ما هي العادة الصغيرة التي تود تبنيها؟
كيف يمكن للخطوات البسيطة أن تحدث تغييرًا كبيرًا على المدى الطويل؟
درب عقلك ليكون أقوى من مشاعرك..
1. اعرف قيمتك.
2. اترك ما لا يناسبك.
3. تقبل ما لا يمكن تغييره.
4. لا تجبر، لا تتوسل، لا تطارد.
5. كن متواضعاً ولكن اعرف قيمتك.
6. من الأفضل أن تفقد شخص من أن تفقد نفسك.
1. اعرف قيمتك.
2. اترك ما لا يناسبك.
3. تقبل ما لا يمكن تغييره.
4. لا تجبر، لا تتوسل، لا تطارد.
5. كن متواضعاً ولكن اعرف قيمتك.
6. من الأفضل أن تفقد شخص من أن تفقد نفسك.
من الأسباب التي عززت القلق عندنا ربما
-العجلة في كل شي: حتى الواحد ما عنده استعداد ينتظر دوره لا في عيادة ولا حتى مخبز وهو ما عنده شيء الحل : ما وراك شيء ، روق !
-ادمان الهواتف الذكية بشكل مهول الحل: اترك الجوال واستمتع بالدنيا حولك
-كثرة التفكير بالمستقبل
توكل على الله
-العجلة في كل شي: حتى الواحد ما عنده استعداد ينتظر دوره لا في عيادة ولا حتى مخبز وهو ما عنده شيء الحل : ما وراك شيء ، روق !
-ادمان الهواتف الذكية بشكل مهول الحل: اترك الجوال واستمتع بالدنيا حولك
-كثرة التفكير بالمستقبل
توكل على الله
هل استيقظت من غفلتك ؟ هل أبصرت حقيقة الحاضر من سلسلة الماضي؟ هل أطلقت يومًا بصيرتك، ما الذي أوصلك إلى هنا؟ كيف حصل؟ أقدار اليوم وكل ما حصلت عليه اليوم، كان يحتاج سيناريو وأحداث حتى تصل إليه، لا يعجز الله شيء أن يصنعك في رمشة عين، ولكنه يعلمك ويزرعه بداخلك حتى تقدره وتعرف قيمته.
لا نجاح حقيقي دون تغيير ..
لا سعادة ورضا عن نفسك دون تغيير ..
لا اكتشاف لميزاتك ومهاراتك دون تجارب ..
لا حياة تناسبك دون ان تجرب ..
جرب ، حاول ، اسعَ ، اعمل ..
ان كنت تخاف من الفشل ستبقى مكانك ..
ان كنت تخاف من كلام الناس لن تحصل على رضاهم ..
انطلق مادام الامر مباحاً 🤍
لا سعادة ورضا عن نفسك دون تغيير ..
لا اكتشاف لميزاتك ومهاراتك دون تجارب ..
لا حياة تناسبك دون ان تجرب ..
جرب ، حاول ، اسعَ ، اعمل ..
ان كنت تخاف من الفشل ستبقى مكانك ..
ان كنت تخاف من كلام الناس لن تحصل على رضاهم ..
انطلق مادام الامر مباحاً 🤍
من معززرات الثقة بالنفس:
أن تمتلك علم ومعرفة عن الأشياء من حولك، وان تمتلك القدرة على التعبير والحوار والنقاش إذا احتجت لذلك، وكذلك أن تكتسب مهارات جديدة تضيفها لنفسك ومنها مهارات التواصل أو مهارات مهنية أو أي نوع آخر من المهارات الحياتية، وان تقيّم ذاتك في النجاح والفشل بشكل منصف، وأن لا تبالغ في المعايير المثالية التي تشترطها على نفسك، وان لا تعتمد على رأي الآخرين عن نفسك أو عن أداءك، وأن لا تقارن نفسك بأي شخص أيّاً كان...
أن تمتلك علم ومعرفة عن الأشياء من حولك، وان تمتلك القدرة على التعبير والحوار والنقاش إذا احتجت لذلك، وكذلك أن تكتسب مهارات جديدة تضيفها لنفسك ومنها مهارات التواصل أو مهارات مهنية أو أي نوع آخر من المهارات الحياتية، وان تقيّم ذاتك في النجاح والفشل بشكل منصف، وأن لا تبالغ في المعايير المثالية التي تشترطها على نفسك، وان لا تعتمد على رأي الآخرين عن نفسك أو عن أداءك، وأن لا تقارن نفسك بأي شخص أيّاً كان...
حين أراد الذئب تعليم صغيره دروساً في الحياة و فن العيش ، ذهب به إلى قطيع الأغنام ..
و قال له :
" لحوم هذه لذيذة " ،
ثم أشار إلى راعي الأغنام ..
و قال له محذراً :
" عصا هذا الرجل مؤلمة فأنتبه أن تمسَّك " ، و لما رأى الذئب الصغير كلباً يقف بجوار الأغنام ..
قال له :
" هذا يشبهنا يا أبي " ..
فأجابه الأب :
" اهرب حين ترى هذا الكائن ، لأن كل ما عانيناه في حياتنا كان سببه أولئك الذين يشبهوننا و لا ينتمون إلينا " .
راقت لي
و قال له :
" لحوم هذه لذيذة " ،
ثم أشار إلى راعي الأغنام ..
و قال له محذراً :
" عصا هذا الرجل مؤلمة فأنتبه أن تمسَّك " ، و لما رأى الذئب الصغير كلباً يقف بجوار الأغنام ..
قال له :
" هذا يشبهنا يا أبي " ..
فأجابه الأب :
" اهرب حين ترى هذا الكائن ، لأن كل ما عانيناه في حياتنا كان سببه أولئك الذين يشبهوننا و لا ينتمون إلينا " .
راقت لي
نستقبل اقتراحاتكم وما تطلبوه كمنشورات رأيكم يهمنا !
كلنا نحمل في دواخلنا رغبات تدفعنا للبحث عمّا ينقصنا، سواءً كانت أحلاماً بعيدة أو احتياجات تمسّ قلوبنا. في هذه الرحلة، نصادف ما قد يستهوينا، يغذي شغفنا، ويمنح حياتنا معنى وعمقاً. وقد نجد أن السعي بحد ذاته هو الذي يُغنينا، إذ يرشدنا إلى زوايا جديدة في أنفسنا، ويعرّفنا على قلوب الآخرين.
كلنا نحمل في دواخلنا رغبات تدفعنا للبحث عمّا ينقصنا، سواءً كانت أحلاماً بعيدة أو احتياجات تمسّ قلوبنا. في هذه الرحلة، نصادف ما قد يستهوينا، يغذي شغفنا، ويمنح حياتنا معنى وعمقاً. وقد نجد أن السعي بحد ذاته هو الذي يُغنينا، إذ يرشدنا إلى زوايا جديدة في أنفسنا، ويعرّفنا على قلوب الآخرين.
الثمن...
هو أي شيء ندفعه أو نتحمله نتيجة قراراتنا ..
إذا قررت أن تعيش سعيداً .. ستدفع الثمن..
إذا قررت أن تسعد غيرك على حسابك .. ستدفع الثمن..
إذا قررت أن تبتعد عن السلبية .. ستدفع الثمن..
إذا قررت أن تحقق حلمك .. ستدفع الثمن..
إذا قررت الإستسلام .. ستدفع الثمن..
إن كان طريق الله هدفك .. ستدفع الثمن ..
إن كانت معصيته أيسر لك .. ستدفع الثمن..
ستدفع ثمن أى شئ تقرره ..
فلا تعتقد أنك تستطيع أخذ قرار لا ثمن له ..
ولكن .. هناك أشياء تستحق الثمن الذى ستدفعه وهناك أشياء لا تستحق ..
فالجنة ثمنها الصبر على الطاعة و " لكنها تستحق "..
راحة البال تقتضى أن تبتعد عن مسببات القلق والسلبية ، وغالباً ماستدفع ثمنها القيل والقال ممن لن يعجبهم الأمر .. ولكن مازال الأمر يستحق..
أن تحارب لكى تحقق حلمك .. ستدفع ثمنه مجهود ومال وتعب وسهر .. ولكنه يستحق..
وهناك أشياء لا تستحق ثمنها المدفوع ..
إرضاء بعض الناس والثمن راحتك وسعادتك .. لا يستحق.. معصية الله لإرضاء شهوة والثمن غضب الله تعالى .. لا تستحق..
أن تسير مع التيار محاولاً الإندماج مع من لايناسبونك ، والثمن هو أن تلغى شخصيتك وتدوس على كرامتك .. لا يستحق..
كن تاجراً واعياً فى إتخاذ قراراتك ..
وقم بتقييم القرار والثمن الذى ستدفعه..
وأنظر هل يستحق ؟
هو أي شيء ندفعه أو نتحمله نتيجة قراراتنا ..
إذا قررت أن تعيش سعيداً .. ستدفع الثمن..
إذا قررت أن تسعد غيرك على حسابك .. ستدفع الثمن..
إذا قررت أن تبتعد عن السلبية .. ستدفع الثمن..
إذا قررت أن تحقق حلمك .. ستدفع الثمن..
إذا قررت الإستسلام .. ستدفع الثمن..
إن كان طريق الله هدفك .. ستدفع الثمن ..
إن كانت معصيته أيسر لك .. ستدفع الثمن..
ستدفع ثمن أى شئ تقرره ..
فلا تعتقد أنك تستطيع أخذ قرار لا ثمن له ..
ولكن .. هناك أشياء تستحق الثمن الذى ستدفعه وهناك أشياء لا تستحق ..
فالجنة ثمنها الصبر على الطاعة و " لكنها تستحق "..
راحة البال تقتضى أن تبتعد عن مسببات القلق والسلبية ، وغالباً ماستدفع ثمنها القيل والقال ممن لن يعجبهم الأمر .. ولكن مازال الأمر يستحق..
أن تحارب لكى تحقق حلمك .. ستدفع ثمنه مجهود ومال وتعب وسهر .. ولكنه يستحق..
وهناك أشياء لا تستحق ثمنها المدفوع ..
إرضاء بعض الناس والثمن راحتك وسعادتك .. لا يستحق.. معصية الله لإرضاء شهوة والثمن غضب الله تعالى .. لا تستحق..
أن تسير مع التيار محاولاً الإندماج مع من لايناسبونك ، والثمن هو أن تلغى شخصيتك وتدوس على كرامتك .. لا يستحق..
كن تاجراً واعياً فى إتخاذ قراراتك ..
وقم بتقييم القرار والثمن الذى ستدفعه..
وأنظر هل يستحق ؟