تقبلك لواقع حياتك هو معيار صحتك النفسية، هذا التقبل لا يعني الاستسلام البؤس، الحسرة، الألم، الغضب أو المقاومة، هذة المشاعر تسمى (صمود سلبي) وليس تقبل ايجابي، التقبل الايجابي هو الاعتراف بوجود المشكلة وبتأثيرها مع السعي لمحاولة التحسين أو التغيير أو التخفيف منها، وعدم ربطها بسائر أمور الحياة.

يقول هوراس :

من يعش في خوف لن يكون حرًا أبدًا

وأنا أقول :

المخاوف قيود تكبّلك عن عيش الحياة التي تستحقها .

رسالتي لك :
من لطف ربك أنه لن يصيبك في الحياة إلا ماتستطيع تحمله..
فلا تضخم الحِمل بالتفكير اليائس ..
بل استشعر عناية ربك ولطفه بك..
فطالما ربك مطلع على حالك فلستَ ضعيفاً ، ولست منكسراً ..
وما دمت مطمئن ومتوكل على ربك فأنت بأمان عظيم ، مهما حصل .

أقوى الصدمات النفسية التي قد تسبب خللاً نفسياً كبيراً:
1.فقدان شخص عزيز (كوفاة أوانفصال)
2.الإساءة الجسدية أو النفسية في الطفولة
3.الحوادث أو الكوارث الطبيعية
4.التعرض للعنف أوالإعتداء
5.الأمراض المزمنة أو الخطيرة
6.الخيانة من المقربين
7.الفقدان المفاجئ للوظيفة أوالاستقرار المالي.

همسة مهمة لك :
ينتهي الصراع بداخلك،عندما ينتهي الكُره والغضب..
وينتهي الكُره والغضب،عندما تتوقف عن إشغال عقلك بمن أساءوا إليك..
أنت تستحق أن تشغل عقلك بما يسعدك وينفعك..
أرجو أن تفعلها من أجل سعادتك.

رسالة لك ..
كن على يقين بأن كُلّ خير كتبه الله لك سيأتيك في وقته ومكانه المقدر له..
فقط سلم أمرك لربك سبحانه ، واعمل بقدر ماتستطيع ، إن كان هناك ماتستطيع عمله.
واعلم أن الهم والقلق ليست من العمل الذي يوصلك لماتريد ، فلا ترهق نفسك بها.
ربي يسعدك .

في النهاية ستشكر كل من أهملك ، كل من خذلك ، كل من تخلى عنك لأنه جعل منك شخصاً أقوى!

هناك مشاعر خرساء ....
لا تستطيع أقلامنا كتابتها، أو الإفصاح عنها ،
دائما ما تكون بين ... ألم الحروف و أنين السطور ...!

‏ليس هناك إنسان يفضل الهروب ويرفض العتاب
بل هناك إنسان زرع واجتهد ولم يكن له من الحصاد نصيب
إنسان صقلته الخبرة من تجارب السنين
وظل ثابتاً على موقفه لم تغيره الأيام
وأصبح واثقاً بنفسه لا يبالي بالعتاب
وعلى الرغم من جرح قلبه لا يزال قادراً على الحب والعطاء
حتى لو خاب ظنه في الأحباب

وماذا بعد أن أُطعم وأُلبس وأنظف وأُربي؟
قلتُ : النية!
أن تربيهم لله، ليس ليحملوكِ بعد كبرك، فإن كانوا صالحين كان برهم بك وحملهم لك تحصيل حاصل!
تربيهم أداءً للأمانة، ورحمةً وضعها الله في قلبك، إن تركتِهم ضاعوا!
تربيهم بكل ما آتاك الله، ليكونوا لبنةً صالحةً في مجتمعٍ تشيع فيه الفتن من كل صوب، في أمّة تحتاج إلى المصلحين لا الصالحين فقط.
تربيهم كما يحب الله ويرضى لأن الجنة جميلة زاهية، ولا تكتمل سعادتنا إلا بوجود من نحب.
(وَالَّذِينَ آمَنُوا وَاتَّبَعَتْهُمْ ذُرِّيَّتُهُمْ بِإِيمَانٍ أَلْحَقْنَا بِهِمْ ذُرِّيَّتَهُمْ وَمَا أَلَتْنَاهُمْ مِنْ عَمَلِهِمْ مِنْ شَيْءٍ كُلُّ امْرِئٍ بِمَا كَسَبَ رَهِينٌ)
تربيهم لأن الأجور تصلكِ في الحياة وبعد الممات إن أحسنتِ ذلك.
(إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث: صدقة جارية، وعلم ينتفع به، وولد صالح يدعو له)
(وَمَا أَمْوَالُكُمْ وَلَا أَوْلَادُكُمْ بِالَّتِي تُقَرِّبُكُمْ عِنْدَنَا زُلْفَى إِلَّا مَنْ آمَنَ وَعَمِلَ صَالِحًا فَأُولَئِكَ لَهُمْ جَزَاءُ الضِّعْفِ بِمَا عَمِلُوا وَهُمْ فِي الْغُرُفَاتِ آمِنُونَ).

سأل الأستاذ طلابه يوماً وقال :
إذا كان معكم 86,400 دولار ، وسرق أحدهم منكم 10 دولارات، هل ستلاحقونه وأنتم تحملون في يدكم 86,390 دولاراً، أم ستتركونه وتكملون طريقكم؟

‏جميع الطلبة أجابوا: بالطبع سنتركه ونحتفظ بالـ 86,390 دولار .

قال: في الواقع معظم الناس يفعلون العكس تماماً، وجميعهم يفقدون الـ 86,390 دولار مقابل الـ 10 دولارات!!

قالوا: هذا مستحيل! كيف ومن يفعل ذلك؟

فقال: الـ 86,400 هي في الحقيقة عدد الثواني في اليوم الواحد، ومقابل كلمة مزعجة يقولها لك أحدهم، أو موقف أغضبك في 10 ثوانٍ، ستبقى تفكر في ذلك الموقف لبقية اليوم، و تجعل الـ 10 ثواني تضيع الـ 86,390 ثانية!

لذا لا تجعل موقفاً أو كلمة سلبية تستنزف طاقتك وتفكيرك وتحبط عزيمتك لبقية اليوم.🦋

لا تجعل علاقتك بالله كعلاقتك بالإسعاف تتصل به فقط عند الطوارئ؛ بل اجعل قلبك معلقاً بالله في الشدة والرخاء واذكره في السراء والضراء.

اجعل سندك دائماً الالتجاء إلى الله.

سر العلاقة بالله ..
قد يراك البعض تقياً وقد يراك آخرون فاسقا وقد يراك آخرون عاصيا و لكن أنت أدرى بنفسك ،
السر الوحيد الذي لايعلمه غيركزهو:
"سر علاقتك بربك" فلا يغرك "المادحون ..
ولا يضرك القادحون ..
قال تعالى ؛ 《بَل الإنسَان على نَفسِهِ بَصيرَة 》

من خطورة العيش بين الطاعة والمعصية ..
أنك لا تدري في أي فترة منهم ستكون "الخاتمة"

افعل "الطاعة" إخلاصاً لا تخلصاً ..
وحافظ على "النفل" تقرباً لا تكرماً ..
فأنت والله أحوج للطاعة وربُك سُبحانه غنيٌ عنها..

لا تجعل همُّك هو "حب" الناس لك
فالناس قلوبهم متقلبة ..
قد تحبك اليوم وتكرهك غداً
وليكن همُّك كيف يُحبك "رب الناس"
فإنه إن أحبك جعل أفئدة الناس تحبك ..

والحرام يبقى "حراماً" حتى لو كان الجميع يفعله ..

لا تتنازل عن مبادئك
ودعك منهم فسوف تحاسب وحدك ..

لذا استقم كما أُمرت،لا كما رغبت
واجعل لنفسك "خبيئة" و "سريرة" لا يعلمها إلا الله
فكما أن ذنوب الخلوات مهلكات ..
فكذلك حسنات الخلوات منجيات ..

"
مصطفى محمود

- أنا لا أخاصم أحدا لكن أغير رتبته عندي..

=كيف ؟

- لا أتواصل معه، لا أستجيب له، أغير مكانته عندي ولن تصبح كما كانت.
لا أعطيه الوقت الذي كنت أعطيه له سابقا..
لا أفكر فيه ولا أعطيه اهتماما كما كنت من قبل..
و لا أخصه بالدعاء كما كنت أفعل ..
وقد أغير حتى اسمه من الهاتف..

عظيمة هذه القاعدة التي فيها اقتباس من القرآن الكريم وقول الله سبحانه عز وجل
"واهجرهم هجرا جميلا"
من يؤذونك ولا يقدرون قيمتك ابتعد عنهم، لا تشغل بالك بهم، لا تخالطهم بخير أو شر
أحسن الهجر، ارتق بنفسك عنهم، وكن خلوقا حتى في الخصومة، واجعلهم يحسون بأنك لم تعد كما كنت..

الفكرة كلها تكمن في أن تحسن التجاوز،
الحقد والتفكر في الكيد يتركك في دوامة من التعب النفسي والتفكير بمن لا يستحق.

- د ياسر الحزيمي

كل الألوان تأتي من اللون الأبيض ،فأحتفظ بالأبيض في قلبك
مهما اشتدت الظلمة حولك.

يقولون ،،،،،أن واثق الخطي يمشي ملكا
ونسوا،،،،ان عفيف الروح والنفس والخطوه،،،
فاق الملوك جمالا ....

كالخيل نحزن ولا نبوح
وتأن من خلف الظلوع جراح
كم دمعة لم تدري عنها أعين
وأثارها في القلب باق

يليه
اللهُمَّ اِجْعَلْ كُلَّ حياتِنا
‏في رِحَابِ قولِكَ:

‏" فَرِحِينَ بِمَا آتَاهُمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ"

سؤال للنقاش : أيهما أصعب..؟

أن تُحرَم من شيء تُريده..؟
أم أن تُجبَر علىٰ شيء لاٰ تُريده ..؟

الحرمان..؟ ..... أم ... الإجبار..
___.. ✍

أربعة أحاديث هي تغنيك عن حضور أربع دورات تدريبية لأربع مهارات مهمة جداً ..

لأنها تجمع أصول الأخلاق والأدب وهي ميثاق على اي مسلم أن يلتزم بها.

‏▪المهارة_الأولى :
‏ قال رسول ﷺ : « من كان يؤمن بالله واليوم الآخر ، فليقل خيراً أو ليصمت » .
‏" مهارة ضبط اللسان "

‏▪المهارة_الثانية :
قال النبي ﷺ : « من حسن إسلام المرء تركه ما لا يعنيه » .
‏" مهارة ضبط الفضول "..

‏▪المهارة_الثالثة :
لما قال رجل للنبي ﷺ : أوصني قال : « لا تغضب » ، فردد مراراً قال : « لا تغضب » .
‏" مهارة ضبط النفس "

‏▪المهارة_الرابعة :
قال النبي ﷺ : « لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه مايحب لنفسه » .
‏"مهارة سلامة القلب"