Самый нужный элемент для организма

Ароматная сочная грудка, от которой не поправишься😍

Ингредиенты:
- Филе грудки 3 штуки
- Оливковое масло 20 мл
- Соевый соус 20 мл
- Соль/перец по вкусу
- Сушёный чеснок и петрушка
- Приправа для гриля
- Кинза
- Сливочное масло

Польза от каш на молоке: есть или нет?

Когда каша варится сразу на молоке, происходит реакция, в ходе которой разрушаются лизин и метионин – ценные аминокислоты, находящиеся в составе растительного белка.

Поэтому часто можно встретить рекомендацию варить кашу на воде, а потом, в уже готовую, добавлять молоко. С этой точки зрения разумно и справедливо.

Но если в рационе не исключен животный белок, то большого смысла я в этом не вижу, поскольку лизин и метионин в достаточном количестве мы получаем из животных продуктов.

Лепим пельмени по-новому 😀

Важный нутриент для волос

Правда ли, что есть бананы вредно для почек?

Банан — полезный для перекуса продукт. Но людям с проблемами с почками все же стоит употреблять его с осторожностью.

Дело в том, что почки контролируют уровень калия в крови, а бананы богаты калием и потому могут значительно перегрузить орган.

❗️Для взрослого здорового человека будет достаточно от одного до трех бананов в день в зависимости от размера. Для тех, кто имеет проблемы со здоровьем, один-два банана в неделю — это предел.

Пушечное упражнение на ягодицы

Индийские макароны 🍝

Что делать с мелким окунем 🍻

Как могут отравить даже новые тефлоновые сковородки

Многие знают, что посуду с поврежденным тефлоновым покрытием нужно выбрасывать: она опасна для здоровья. Однако даже идеальное покрытие на новых сковородках может навредить.

Посуду с тефлоновым покрытием можно нагревать до 260-300 °C только на небольшой промежуток времени, иначе начнется термическое разложение.

Сильно разогретая антипригарная сковорода начинает выделять токсины. Один из них — плавиковая кислота, или соединение фтора, которое разрушительно действует на зубную эмаль, дыхательные пути и желудок.

Самса в косушке

Начальный вес 109 кг.

Зачем нужно оставлять нарезанные чеснок и лук на воздухе на несколько минут.

Лук и чеснок богаты витаминами группы B, витамином C, калием и антиоксидантами, которые повышают иммунитет и уменьшают воспаление.

Большая часть этой пользы связана с аминокислотой под названием аллииназа, которая активируется, когда вы нарезаете или измельчаете лук или чеснок.

Когда вещество подвергается воздействию воздуха, оно превращается в аллицин — соединение, которое связано со снижением уровня холестерина и артериального давления.

От первого упражнения совсем отказываться не нужно, но и про второе не забываем

И конечно, следим за своим питанием!
Уровень сложности: Начинающий
Делаем:
- 10-15 повторов
- 3-4 подхода

Всё, ни капли алкоголя 😀

Существует миф о том, что сырые яйца полезны для голоса, однако это неверно.

Пища и жидкость, включая сырые яйца, не проходят через голосовые складки из-за процесса глотания, когда надгортанник закрывает гортань.

Поэтому употребление сырых яиц не оказывает непосредственного воздействия на голос. Кроме того, употребление сырых яиц может быть опасным из-за риска заражения сальмонеллезом.

Вариант хранения круп 🫙