ein paar Zahlen was in deutschland gemacht wird um zu entspannen:
35% der deutschen erholen sich nach stress beim sport
53% greifen verstärkt zu Süßigkeiten
55% entspannen am liebsten mit Serien oder Filmen auf der Couch
37% (Männer) und 24% (Frauen) mit Computerspielen
40% schlafen
24% (Frauen) und 12% (Männer) shoppen

das einzige das wirklich hilft ist sport und schlafen. Der Rest ist .. trügerisch 🥴

obwohl ich auch sehr gerne Serien schaue 🤐

und ps - man konnte mehreres angeben bei dieser Umfrage (um die 4000 Leute wurden befragt)

Einen guten Start in die Woche - Denk dran : kleine 5min Pausen/ pro Stunde konzentriertem arbeiten = deutlich gesteigerte Produktivität !!

Medien meiden erhöht Abwehrkräfte ? Ich denke schon, denn worauf werden unsere Gedanken und Fokus gelenkt? Auf Krankheit. Und alles was ich dann wahrnehme … ist Krankheit. Ich nenne das : ängstliche Anfälligkeit 😵‍💫
Psyche beeinflusst das Immunsystem 🌴

Vitamin d das sonnenvitamin- war bei den alten Ägyptern schon das lebenssymbol.
Wenn man bedenkt das 70% der deutschen Bevölkerung (wenn man den Zahlen glaubt) an einem Vitamin d Mangel leidet, dann kann man ganz klar sagen: bitte kümmere dich um deinen Vitamin d Haushalt. Ist es nötig ihn zu testen ? Ich denke nicht.. Ich denke jeder von uns kann selbst ganz gut einschätzen ob er täglich (MINDESTENS) eine halbe Stunde Sonne abbekommt. Bzw bekommen kann .. je nach Wetterlage. Da Vitamin d (unter anderem) eine große Rolle in unserem Immunsystem spielt.. —> klare Empfehlung an alle Vitamin d auch in Form von Nahrungsergänzung zu sich zu nehmen.

Bei 1,2 Millionen jungen Soldaten wurden der IQ und körperliche Fitness gemessen. Fazit: je höher die Aerobe Belastbarkeit (einfach gesagt herzkreislauf System / Ausdauer) je intelligenter die Person. Verrückt . Na dann geh ich mal laufen 😵‍💫😅

Ananassaft ist bis zu 5x effektiver als Hustensaft- das liegt an dem ziemlich viel darin vorkommenden Stoff Bromelain🍍

Zwei Fliegen mit einer Klappe : 🤓 Goji Beeren Tee regt die Kollagenproduktion an und verlangsamt den Alterungsprozess der Haut.

Clara´s Tag: Nicht jeden Tag muss es Fleisch sein.. wenn du dich ein Tag in der Woche vegan ernährst, rettest du im Jahr 1,5 Hühnerleben. Ausserdem werden mehr als 88kg Co2 eingespart sowie über 21kg Milchprodukte 🐷

2-3 Tropfen Lavendelöl aufs Kissen - lässt dich besser und tiefer schlafen, denn er hat eine sehr beruhigende Wirkung. Ausserdem kann man es auch zur Linderung von Juckreiz nutzen.. Mückenstiche und so 😄

Entgiftung 🍊🍊🍊Blutorangensaft wirkt entgiftend, lindert Heisshunger und fiebersenkend 🤙

Heute ist Neumond - laut der Lehre von Yoga (Ashtanga zb) sollte heute keine körperliche Arbeit stattfinden, eher mentale. Na dann lassen wir die Woche mal entspannt beginnen 🌴

Jeder Mensch (auch ohne berufliche Medizinische Vorausbildung) kann sich das Wissen und Zusammenhänge rund um Schmerzen , Ernährung und Mentaler Gesundheit aneignen. Manche Gesundheitsberufe/ Therapeuten mögen das nicht glauben.. aber ich denke das ist nur eine Angst die in Richtung ihrer Daseinsberechtigung oder selbst auferlegter Definition zeigt.

Bei chronischen Schmerzen kann CBD Öl eine sehr positive Wirkung haben. CBD hat KEINE berauschende Wirkung und macht auch NICHT süchtig. 🧠

Es sind die kleinen Dinge.. Wenn wir für etwas Dankbar sind wird im Körper Dopamin ausgeschüttet. Dopamin gehört zur Familie der Glückshormone. Also zusammengefasst = wer dankbar ist - ist glücklicher 🍍🤓