全民健身channel

#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #不認命就是我們最強的武器 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田 #save12hkyouths 🔰節目預告🔰 ———-–———————————— 【新手】筋膜放鬆BB班 ⛳️ 室內體育館(源禾路） 📆21/10 (三) ⏱2000 🈳..🈳🈳🈳🈳🈳 ⏱2100 🈳..🈳🈳🈳🈳🈳 📋報名：@RunTogetherHKers_bot 報過名既手足，報名程序會簡化我地一齊慢慢伸展下繃緊既肌肉令肌肉回復彈性✨ ———-–————————————…

#馬沙 #沙田 #和你跑

注意體能班改左時間
一陣先update

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亂世｜跑者｜體能

下一課！
一次過和你講下點練髖｜四頭！
▪️點解成日聽人講hip / knee drive?
▪️咁練髖好/練四頭好？
▪️貪心d又得唔得：小孩先做選擇
▪️延伸討論：同跑步既關係？

𝗝𝗼𝗶𝗻谷：@RunTogetherHKersShaMa

#馬沙
#跑步
#動作解剖
#亂世體能
#hamm

想了解更多個人化訓練，裝備自己：
📮𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 | 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘀 | 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴
𝗣𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 𝗜𝗻𝗯𝗼𝘅 𝗛𝗮𝗺𝗺 @hammnmn

1.2K views09:29

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又欺騙我感情😥
個個舉手做慢腳，唔通個個都慢腳咩
車尾燈都見唔到呀🥲

光▪️▪️▪️
時▪️▪️▪️
五▪️▪️▪️
缺▪️▪️▪️

PS: 下一課！【全民練Core】

𝙍𝙪𝙣𝙩𝙤𝙜𝙚𝙩𝙝𝙚𝙧𝙝𝙠𝙚𝙧𝙨_𝙨𝙝𝙖𝙩𝙞𝙣
by 𝙃𝙖𝙢𝙢
#馬沙 #跑步 #訓練 #義教 #hamm

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