【最新】東頭邨貴東樓23樓及以上所有「15」室住戶要撤離
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【最新】東頭邨貴東樓23樓及以上所有「15」室住戶要撤離
全民健身channel
睇下你地有冇睇admin po 嘅野先，新嘅訓練模型金字塔最底層是？
最大肌力是所有專項運動的基礎，普遍來說肌肉量愈多肌力愈大，肌肉量及肌肉與神經的連結都能透過訓練有所提升，所以鍛鍊最大肌力有助你提升任何專項運動的表現。👍🏻
Forwarded from 全民健身channel
全民健身活動精選
15/12~ 21/12
請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組
❣️15/12 星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 8:00pm 天水圍體能班
❣️ 16/12 星期三
💛 8:00pm 深水埗和你跑
❣️17/12 星期四
💛 7:30pm 跑馬地跑班
❣️21/12 星期一
💛 3:15pm 港島東和你操
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如有疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel.
(唔好只答其他tg channel/fb/ig)
#義教 #日程 #團練
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#屯門 #屯元天 #街健 #團練
每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
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Forwarded from 操死你港東 Channel
和你操港東 訓練時間表
地區：西灣河
🔔每人需相隔1.5米距離🔔一人一組🔔
詳細地點請向Bot 查詢
查詢時請講你想報邊日
如有，請描述你有既傷患
==================
21-Dec 星期一🕘❗️1530-1700❗️
全身、緩步跑
🈳…🈳
如需要請帶手套
==================
訓練時請記得帶水、身份證
參加人士請自備口罩運動前後戴上。
Channel @train4hk_hke_channel
報名 @train4hk_HKE_BOT
如果2小時內都沒收到回覆請到公海 @train4hk_hke 查詢
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如有，請描述你有既傷患
==================
21-Dec 星期一🕘❗️1530-1700❗️
全身、緩步跑
🈳…🈳
如需要請帶手套
==================
訓練時請記得帶水、身份證
參加人士請自備口罩運動前後戴上。
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Forwarded from MET WARN 天氣預警
今早港島及九龍南部天氣相當清涼，天文台錄得最低氣溫13.4度，是今年入冬以來的最低紀錄。而本港其餘地區普遍天氣寒冷。
全民健身channel
今早港島及九龍南部天氣相當清涼，天文台錄得最低氣溫13.4度，是今年入冬以來的最低紀錄。而本港其餘地區普遍天氣寒冷。
今日凍左好多啦，大家有冇著多幾件衫？好奇問其實有幾多人會著保暖底衫？某admin 係拎短袖衫打底，隨時too hot 就脫得☺你地呢？
Anonymous Poll
25%
我一定著保溫底衫，heattech for sure🥶
32%
我都會著短袖T 打底，因為人太hot 可以脫🥰
16%
好凍咩我著一件衫🥵
6%
WFH 開左暖氣唔出街☺
21%
咩都唔係睇答案...
Forwarded from NOW 新聞